Top 9 Canadian Yoga Affiliates on Instagram (July 2026)

We found 9 Canadian Yoga Affiliates on Instagram
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15/07/2026
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1. Meggie Desormiers

fitness, wellness, healthy food habits à travers l’éducation et mon expérience 💗 @shopsante MEGGIE @liftinstitut Meggie50

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  1. « J’pas capable de m’arrêter, j’aime trop la bouffe » Mais est-ce que t’aimes te sentir mal dans ton corps? Parce qu’à un moment, faut que tu choisisses ce que t’aimes le plus. Je comprends. Moi aussi j’aime manger. Avant, je revenais de l’école & mangeais de la crème glacée, des chips, DES bols de céréales… pis 2 heures après, je soupais suivi de snacks en soirée. Sans mentionner toute le snacking dans le jour à l’école. Et c’était la même chose le lendemain, le surlendemain… Mais j’ai réalisé que ce que je cherchais vraiment, c’était très souvent du réconfort, une pause, un boost d’humeur. Et ça… ça se travaille autrement. En fait, c’est pas de « trop aimer la bouffe » . C’est de « cope » avec la bouffe pour toutes et ça, ça devrait sonner une cloche. ↓ Comment j’ai réussi à changer mon approche avec la bouffe : ∙ Garder les aliments préférés, mais en version portionnée ou planifiée (ex. : 1-2 fois par semaine). Ça peut être en mini portion aussi, mais perso… cette approche était trop difficile au début de ma fitness journey. ∙ Augmenter les repas volumineux et rassasiants : plus de légumes, protéines, textures croquantes. Comme ça, tu manges encore, mais mieux. C’est moins un changement drastique à faire que de couper sec. ∙ Manger plus lentement : donne le temps au cerveau de ressentir la satiété et réaliser ce que tu fais sur le moment. Ton 2e bol de céréales, est-ce que c’est vraiment nécessaire? ∙ Changer l’environnement : ne pas garder de trigger foods visibles. Ça peut être un outil temporaire, mais ça fonctionne à trouver d’autres façons de bien te sentir. ∙ Réserver les gros plaisirs pour des moments sociaux ou marquants : pas quand tu t’ennuies. Tu crées une certaine distance sans te restreindre totalement. You got this, you deserve better si tu n’es pas satisfaite présentement. 🩵 #fitnesstips #fitnessjourney #fitnesstransformation #overeatingtips #overeating
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  2. ↓ QUELQUES PISTES DE RÉFLEXIONS ∙ TU AS AJOUTÉ DES BONS GRAS… C’est des aliments riches en calories… donc même si tu penses mieux manger parce que tu as changé ton muffin rempli de sucre pour un pot de noix mélangés… tu as peut-être mm plus de calories que dans ton muffin. ∙ TU SNACK TOUJOURS! Ne pas manger des gros repas, mais constamment snacker est selon moi, l’un des pires comportements pour réguler son appétit, manger en pleine conscience et surtout pour atteindre un objectif de perte de gras. Il y a souvent une association moins «satisfaisante» ou «complète» faites avec les collations vs. les «vrais repas» et les snacks sont souvent plus caloriques que ce qu’on s’imagine. ∙ TU ES EN MODE « CHEAT » LA FIN DE SEMAINE. C’est absolument possible d’avoir des résultats tout en ayant des repas plus riches et caloriques occasionnellement — toutefois, si c’est du vendredi au samedi, du matin au soir… oui ça peut saboter tes efforts de la semaine. ∙ TU N’ADDITIONNES PAS LES HUILES... Les huiles pour cuire tes viandes, tes légumes, tes recettes… ça passe pas dans le vide ça! Et c’est des lipides, donc plus caloriques par gramme. Environ 90 calories pour 1 cuillère. ∙ TU BOUGES PLUS… MAIS MANGE PLUS! Même si c’est santé, si tu ajoutes une séance d’entraînement dans ta semaine, mais que tu manges plus… même si c’est considéré « santé », ça ne te fera pas perdre du gras. L’aspect primordial, peu importe, c’est que tu dois être en déficit calorique. Si rien fonctionne, tu dois ajuster pour augmenter ta dépense ou diminuer ton apport ou les deux. Si tu nécessites un accompagnement, les infos pour mon coaching sont sur mon site web. #fitnesstransformation #fitnesstips #weightlosshelp #fatlosstips #fatlossjourney
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  3. ↓ ASPECTS QUI PEUVENT EXPLIQUER POURQUOI TU NE PERDS PAS DE GRAS ➀ TU SNACK SOUVENT DURANT LA JOURNÉE la majorité des gens snackent en étant distraits, en faisant autre chose. Ce qui fait en sorte qu’ils auront tendance à overeat. Aussi, c’est souvent des aliments denses en calories et peu protéinés. ➁ TU NE TRACK PAS TA BOUFFE ET TU NE L’AS JAMAIS FAIT Ta perception peut être erronée et tu consommes fort probablement plus de calories que ce que tu penses. Par exemple, un petit bol de céréales avec du lait ou un bagel au beurre d’arachide avec une banane c’est dans les environs de 500calories… ça peut même être plus! ➂ TU CONSOMMES BEAUCOUP DE SAUCES. Mayo, ketchup, mayo épicé, sirop d’érable, miel, sirop au chocolat… oui c’est 40-80 calories environ par portion… mais si tu en utilises 5 fois dans la journée, ça monte vite! ➃ TU N’ADDITIONNES PAS LES HUILES... Les huiles pour cuire tes viandes, tes légumes, tes recettes… ça passe pas dans le vide ça non plus. Et c’est des lipides, donc plus caloriques par gramme. Bien évidemment, l’aspect primordial, peu importe, c’est que tu dois être en déficit calorique. Mais les points ci-dessus sont tous des habitudes alimentaires, qui font souvent augmenter les calories très rapidement et qui t’empêchent d’être en déficit calorique. Ce que je conseillerai : ∙ si tu ne veux pas suivre un plan alimentaire, je te conseillerai de tracker au moins 2 journées pour te donner une idée. ∙ be mindful, évite d’être distraite ou portionne ∙ remplace tes snacks par des plus gros reps bien équilibrés. #fatlosstips #snacking #eatinghabits #fatlossjourney #pertedepoids #pertedegras
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3. Christie Baumgartner

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YOGA Legacy Ambassador @lululemon @lagreewest IRL @equinox & @balletbc corporate & privates DM for inquiries & bookings

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4. Oli

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travel, crossfit, yoga, drinks and speedos 👨🏽‍💻Pharmaceuticals 🏙 Montreal ✈️ next : Rio 🏝️

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5. Victoria Nigro

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Toronto Fitness Manager @sweatandtonic 🤸🏻‍♀️FIS, PT, 200hr YTT, Pilates & Lagree @reformd Move with me ⤵️

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6. Ayla Barker

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The Raving Yogini 🎧 Movement Teacher | Space Holder | Reiki Master Lagree | Pilates | Yoga | Barre | Peptides Heath & Hotness Optimization👇🏼 | AYLA10

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7. Brendan Bornstein - Yoga + Movement Teacher

Canada

Yoga + Movement Teacher | UofT Hockey Alumni Toronto📍 Inquiries: bbornstein77@gmail.com PANAMA Retreat 2026 + Born to Move Club online classes⬇️

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8. Aleysha Derksen

Canada

𝚈𝚘𝚞𝚛 𝚖𝚊𝚐𝚒𝚌 𝚒𝚜 𝚒𝚗𝚜𝚒𝚍𝚎. 𝙶𝚘 𝚒𝚗 𝚊𝚗𝚍 𝚐𝚎𝚝 𝚒𝚝. ꩜ Ambassador @lululemon 𖤓 Yoga Retreats @nurture.your.nature ☾ Bali Teacher Trainings @inalignmentyogaschool

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9. Melanie LeClair 🌞 Shamanic Holistic Healer

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psychosomatics | stored trauma | energetic releases | spiritual coaching | chakras | kundalini rising | remote healings | more AU BSc-HS, psych

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