Top 20 Micro Affiliates In Île-de-France (Under 25k Followers) (August 2026)

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We found 20 Micro Affiliates In Île-de-France (Under 25k Followers)
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16/08/2026
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1. Lucie Boiago | Cuisine végétale & Fermentation

France

Recettes et EBOOKS « Du potager à l’assiette »   Auteure | Formatrice cuisine | 👩🏼‍🌾 Cofounder @permacultureaujardin Mon dernier ebook ⬇️

@lucie__green
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  1. 🧀 Fondue de Courge Ail & Échalotes 🎃 👨‍🌾 C'est en tombant sur cette superbe inspiration de notre ami @peugeot_tristan que nous avons tenté la fondue de courge avec le fromage d'une petite ferme des Alpes que nous adorons, après avoir recolté notre dernier potimarron "Uchiki Kuri" de chez @lasemencebio dans le potager mandala. Franchement, c'est un plat génial à partager en famille ou entre amis, même la petite s'est régalée 👶 📝 Les ingrédients que l'on avait sous la main pour réaliser cette préparation : - Une courge ou potiron de votre choix - 500 g des 3 fromages à fondue du Champsaur (le Taillon, la Tomme et le Lou Pastre) - Ail et échalotes à volonté selon vos goûts - Une béchamel express avec de l'huile d'olive, de la farine, du lait d'avoine, sel, poivre et muscade - Du bon pain 👨‍🍳 Et pour la recette : 🌿 Découper le chapeau de votre potiron, puis creuser l'intérieur sans percer le fond, pour évacuer les graines 🌿 Ajouter ail, échalotes, huile d'olive et aromatiques à votre guise à l'intérieur, puis remettre le chapeau avant de placer le potiron au four environ 45min à 180°C 🌿 En attendant la cuisson, préparer la béchamel en faisant chauffer l'huile d'olive tout en ajoutant la farine, et sans arrêter de remuer, ajouter le lait progressivement jusqu'à obtenir la quantité désirée 🌿 Récupérer le potiron et creuser facilement l'intérieur sans percer le fond, pour récupérer la chair et l'écraser avec l'ail, avant de la remettre dedans, puis d'ajouter le fromage et votre béchamel tout en les mélangeant 🌿 On replace le potiron au four environ 15 min à la même température pour que le mélange devienne plus épais et homogène 🥖 On choisi son meilleur pain pour préparer ses croûtons à tremper, comme ici avec @pane_vivo, et il ne reste plus qu'à se régaler 💚 🙋‍♂️ Si vous avez d'autres supers recettes d'automne à nous partager lâchez-vous on est preneur 😃 . 🤝 Nos fournisseurs : @lasemencebio code reduc : PAJ @pane_vivo code reduc : PAJ Collaboration rémunérée . 👨‍🎓 Organisme de Formation Certifié . #fondue #fromage #courge #potiron #cheese #cheeselover #recettesimple #recettefacile #fromages #champsaur #vegetarien #végétarien
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  2. 🍓Sirop cru queues de fraises/menthe, fermenté (koso ) zéro déchet Ça fait plus de 1 mois que j'attends d'avoir suffisamment de fraises dans le jardin pour vous filmer cette recette ! Après le sirop cru (koso en japonais qui veut dire enzymes ) aux agrumes et épices chaï version hiver, voici la version été ! Il n'y a pas de recette précise - Récupérerez les queues de vos fraises en y laissant un peu de chaire autour - Rincez-les, pesez les et ajoutez l'équivalent en sucre voire un peu plus (ici pour 380 g de queues de fraises j'ai mis 400 g de sucre ) - Vous pouvez comme moi y ajouter une herbe aromatique comme ici de la menthe fraîche ou basilic c'est trop bon ! - Mettez dans un bocal non hermétique pour laisser passer l'air. Remuer une fois par jour jusqu'à absorption complète du sucre. Pendant 4 à 5 jours environ. #koso #sirop #microbiote #cuisinezerodechet #recettezerodechet #faitmaisoncuisine #alimentationvivante #fraises #zerodechet #cuisinevivante #fermentation #wildfermentation #sodagreen #fermentedfood #boissonfraiche Qui est prêt pour des mojitos à la fraises version boisson vivante ???
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  3. 🥀Sirop de coquelicots, utilisation plaisir et médicinal, parfait pour les enfants Recette - 20 g de pétales - 350 ml d'eau - 350 g de sucre ( ou miel si c'est pour faire un sirop médicinal) - Quelques gouttes de jus de citron ↪️Faire chauffer l'eau. Placez les pétales dans l'eau bouillante hors feu et laisser infuser toute une nuit (ou minimum 3 h) ↪️Filtrer la préparation (jus très sombre ), ajouter le jus de citron (magie jus rouge ) ↪️Chauffer dans une casserole avec le sucre et arrêter une fois que le sucre est dissout ↪️Mettre dans une bouteille stérilisée, hermétique, et retourner la bouteille (comme les pots de confiture) ↪️Laisser refroidir et stocké dans un endroit frais. Consommer la bouteille dans les 3 semaines une fois ouverte) >>Utilisé chez les enfants (pour les dosages précis se référer aux recommandations de Pierre Lieutaghi) >>Vertus médicinales : pour la toux sèche et spasmodique, favorise le sommeil #coquelicot #fleurscomestibles #siropmaison #plantemedicinal #ideerecette #boissons #cuisinedesfleurs #coquelicots #faitmaisoncuisine #cuisinedujardin #dujardinalassiette #dupotageralassiette #instadrinks
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2. SOPK | bien-être féminin

France

Ascher | Ex-infirmière 🌱 Santé naturelle, équilibre hormonal, Conseils 🧚 Reprendre le contrôle de ton SMOP 👇Mon programme 🌷

@sopky__a
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  1. Aujourd’hui, faisons résonner nos voix : Pour toutes celles qui affrontent chaque jour le SOPK. Il y a quelques mois, je vous avais partagé cette petit!on. Merci à @b.paterson_sculpture d’être à l’origine de celle-ci 🫶🏼 l!en en B!0 (sur mon profil) 🖋️ 1 femme sur 7 en France. Le SOPK (syndrome des ovaires polykystiques) est un déséquilibre hormonal avec une dimension métabolique. Il s’accompagne d’une grande variété de sympt0mes: cycles irréguliers ou absents, excès de pilosité (hirsutisme), acné, difficultés à concevoir, perte de cheveux, prise de poids, stress, fatigue chronique, brouillard mental... sans oublier les complications métaboliques possibles à long terme. Nous devons assumer des frais souvent très élevés : B!lans, rdv spécialistes, compléments…. le SOPK n’est pas reconnu comme ALD, ce qui entraîne une absence de prise en charge. Signez 🖋️PARTAGEZ au maximum, UNISSONS-NOUS pour faire avancer la sensibilisation et notre condition ! Parce que nous le méritons. Moi c’est Ascher. Infirmière de formation, je partage ici ce que j’aurais aimé comprendre plus tôt, entre SOPK, bien-être feminin, science et expérience personnelle ✨ #hormones #sopk #ovairespolykystiques #desequilibrehormonal #santéféminine
    16.9k
  2. J’aurais voulu qu’on me fasse un dossier “SOPK/SMOP pour les copines perdues” dès le début ! 💅🏼 Juste un memo simple à garder quand tu te demandes : Je demande quels bilans ? Une idée de liste de courses ? Pourquoi je suis KO ? Mes poils au menton, c’est hormonal ou je suis juste en train de devenir tonton Michel ? 🤓 Du coup j’ai essayé de regrouper les choses les plus utiles à avoir sous la main : aliments, liste de courses, les bilans à checker, les pistes quand il y a de la fatigue, de la résistance à l’insuline… Évidemment, on ne fait pas tout d’un coup, et on ne se lance pas dans 1 milliard de complément… Juste pour comprendre un peu mieux ce qui peut se passer dans ton corps. Moi c’est Ascher, juste une fille avec quelques spécificités finalement ! Ici je partage ce que j’aurais comprendre bien plus tôt entre SMOP, bien-être féminin, science et expérience personnelle 💗 #hormones #sopk #santéféminine #desequilibrehormonal #cyclefeminin
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  3. Trêve de plaisanterie 😅 Certaines spécificités hormonales chez les femmes SOPK, notamment l’hyperandrogénie caractérisée par des taux de testostérone plus élevés, peuvent représenter un avantage concret pour les performances sportives 🏋️‍♀️💪🏼 ✅Les femmes atteintes de SOPK prennent souvent du muscle plus facilement ✅ Elles tendent à bénéficier d’une meilleure densité osseuse ✅ Leur force musculaire peut se révéler supérieure à la moyenne De plus, pratiquer la musculation de manière régulière engendre de véritables bénéfices sur le SOPK : elle contribue à réduire l’inflammation, à améliorer la sensibilité à l’insuline et à maintenir l’équilibre hormonal sur le long terme. Moi c’est Ascher. Infirmière de formation, je partage ici ce que j’aurais aimé comprendre plus tôt, entre SOPK, bien-être feminin, science et expérience personnelle 🤍 #hormones #sopk #desequilibrehormonal #sportfemme #forceféminine [humour]
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3. Cédric Rémia

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@cedremia_art
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4. Pierre-Louis Dezert

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5. Margot HENRY

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@margot_hnr
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6. willy a la prod

-

@willyalaprod95
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7. Jonathan Benitez

France

☕️ La pause café des devs 😂 📱 Télécharge l’appli dispo sur App Store & Play Store 🔥

@laminutedecode
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  1. Elle dit “je t’ai trompé, je l’ai assumé, mais je suis tombée sur le mauvais garçon”. De mon côté, j’ai ouvert un ticket Jira. Parce qu’à un moment, faut debugger la logique avant d’accuser le backend. Ceci n’est pas une attaque, c’est une mise à jour corrective. Never503 traité en urgence. Sur ce… codon peu codon bien. #développementweb #coding #apprendreacoder #humour
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  2. Elle liste ses red flags. Moi je liste les exceptions. Logique instable, conditions contradictoires, backend en PLS. Quand les critères ressemblent plus à un bug qu’à une feature. Analyse en mode développeur, sarcasme activé, console ouverte. Si ça ne compile pas, ce n’est pas moi, c’est le raisonnement. Sur ce, codons peu, codons bien. #développementweb #coding #apprendreacoder #humour
    8.1k
  3. Un extrait de podcast affirme que « les développeurs sont des sombres merdes ». Alors on fait ce que tout dev ferait : on debug l’argumentaire. Entre erreurs de compilation, manque total de contexte, React vibe-codé sans Redux ni Zustand, et LinkedIn transformé en monde de Bisounours sous perfusion de mindset, on démonte tout ça avec humour et second degré. Oui, les développeurs peuvent être frustrés. Mais pas pour les raisons que tu crois : points-virgules, pannes Cloudflare, OVH, failles de sécurité, variables non typées… voilà les vrais traumas. #développementweb #coding #apprendreacoder #humour
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8. Bri | American in Paris

France

Life in Paris w/ a Frenchie❣️ France destinations, tips & more🇫🇷 @parisjetaime Ambassador 💌 insidethevalise@outlook.com

@insidethevalise
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  1. Add this Normandy, France roadtrip to your bucket list! 🚗 Normandy is such a beautiful and historically rich part of France 🇫🇷 We did this trip over a long weekend (Thursday-Sunday) but you can definitely stretch it out longer to make more stops! If we had more time, these are some of the other places I would’ve loved to see: 📍Le Havre 📍Honfleur 📍Trouville-sur-Mer 📍Cabourg 📍Abbaye de Hambye 📍other WWII memorial sites like Utah Beach 📌 save if you want to do this roadtrip one day! #normandyfrance #normandietourisme #franceroadtrip #explorefrance #francetravel
    119.1k
  2. Mini guide to visiting Étretat, France🌅 This seaside town is just as beautiful as in Monet’s paintings🖼️, so if you’re visiting France I highly recommend adding these white cliffs to your itinerary! 🚊Getting there The easiest way is to drive which takes 2-3 hours, but if you don’t have a car, you can also take the TER train and then a bus from Paris which takes around 4-4.5 hours. If you’re driving, park in one of the lots furthest from the beach. It’s only a 10-15 minute walk and you’ll save a lot of money! 🗓️How long to stay If you have time, I’d recommend staying one night so you can fully enjoy hiking the cliffs and the beach without feeling rushed. There aren’t that many options when it comes to accommodation, which also makes it quite pricey. Make sure to book in advance for more availability! You don’t need more than one night here though, as the town itself is very small and there’s not much to do. 🍴Where to eat Food is pretty limited since the town is small, which also unfortunately makes prices a bit higher. I’d recommend bringing snacks, but when you do eat out, don’t go too late! We made the mistake of trying to get food at 10pm and EVERYTHING was closed! (and that was during the high season) 🥾Things to do Obviously the cliffs are the main attraction here, so make sure to hike up both sides for stunning views! (plus it’s free) The Jardins d’Etretat are also worth seeing! It’s a bit pricey (12,90€ per person), but the gardens are really beautiful with unique art installations throughout. There’s also Le Clos Lupin which is a literary museum in the old house of author Maurice Leblanc who wrote Arsène Lupin. 🕵🏻‍♂️ 📌save this for your trip to France! #etretat #normandietourisme #visitnormandy #normandyfrance #francetravel
    54k
  3. In France, it really seems like there’s a holiday every other day 😅 And to extend the holidays even further, many people will take extra days off to make a bridge or “pont” between the holiday and the weekend☀️ Follow @insidethevalise for more France & life abroad content🧳 #americaninparis #americaninfrance #fetedutravail #parislife #premiermai
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9. Lyla Mars

-

@fromlylamars
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10. Maxdefun

France

🌈 Du fun en barre 🫧 TikTok : Maxdefun (+70k) / Snap : Maxdefunz 💌 maxdefun.contact@gmail.com 👨🏻‍💻 Social Media Manager en freelance 📍Paris

@maxdefun_
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11. Sebastian

-

@saiigo
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12. 𝑄𝑢𝑖𝑡𝑡𝑒𝑟𝑖𝑒 𝑑𝑒 𝑉𝑖𝑟𝑣𝑖𝑙𝑙𝑒

France

Paris Breizh Art de vivre • Campagne • Bord de mer @manoir.des.trois.lys 🍋🌸🪭⛵️📯🍇 📍Based in Bretagne quitterie.de.virville@gmail.com

@quitterie.de.virville
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  1. Our first Christmas tree :) 🎄💫 #brittany #christmastree #homemade #landroverseries #defender
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  2. Un samedi en forêt 🍁🍂 #brittany #trottershorses #autumn #forestwalk
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  3. On a toutes l’impression de n’avoir rien d’intéressant à raconter sur soi. Et pourtant… Merci @dahitie pour ce challenge qui m’a obligée à m’arrêter, à réfléchir, et finalement à me présenter, comme beaucoup me l’avaient déjà demandé. ☀️ Or, un réel ne suffit pas à tout dire. Alors voilà quelques infos que vous n’avez pas encore : J’ai une faiblesse absolue pour les beaux chapeaux, et pour chaque invitation à un mariage, je suis capable de chercher une aiguille dans une botte de foin pour trouver la robe parfaite, le chapeau idéal, les accessoires qui font sens. Je suis l’heureuse tante de 7 neveux et nièces. Je suis extrêmement reconnaissante des belles amitiés qui se sont nouées au fil des années. Les musées, les expos me passionnent ; et les brocantes… passion absolue. Tout comme les marchés, que j’arpente avec le même bonheur. J’adore sourcer un bel objet, une belle pièce, un bon produit. Je peux y passer des heures. 🛖 Ce qui me définit peut-être le mieux, c’est cette quête du Beau. Les formes qui s’équilibrent, les couleurs qui se répondent, tout ce qui est façonné de la main de l’homme, l’artisanat, le fait-main. Je suis en permanence à la recherche de cette harmonie. J’aime cuisiner, c’est l’un de mes langages de l’amour. Et cuisiner ce qui vient du potager que j’entretiens avec soin, c’est un bonheur à part entière. 🌿 Peu sportive, je l’avoue, mais un run entre copines, ou en famille, une partie de tennis avec mon mari, et j’enfile mes baskets sans hésiter. 🎾 Et puis, je suis assez timide. Mais une fois à l’aise, je me dévoile peu à peu. 🤍 Ce réel n’est qu’une esquisse. Mais j’espère qu’il vous donne envie d’en savoir un peu plus. Merci d’être là, et merci à @dahitie pour ce beau challenge qui nous pousse à nous raconter. ✨​​​​​​​​​​​​​​​​
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13. Marcel D.

-

@marcelen442
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14. Mei

-

@jeannealise
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15. GINGER BOY

-

@gingerboy.mg
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16. Fabien Ara 🦜

-

@fabien_ara
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17. Nora Bussigny

-

@nora_bussigny
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18. Le Coach

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Humorist Membre de la Bobi production.

@bigwlad
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  1. Dans un multivers sûrement moins honteux que celui de notre réalité deux camps se déchirent à la mairie du Grosier et pour preuve une tragédie vient de se produire, alors que le territoire est déjà en proie à des coupures d’eaux une vidéos Snapchat aurait fuité laissant entrevoir certain élue festoyer à une piscine party organisé avec les réserves d’eau de la mairie…🤯 ça va se savoir…Bonsoir!!! Aime, partage, commente, abonne toi, écris ton passage préféré, tag tes potes du 971 🫶🏾 On est au cœur de l’actu donc comprend qui peut…😂 #humour #comedie #sketch #parodie #politique #manigance #catastrophe #scandale #france #antilles #gwada #971 #972
    516.8k
  2. Résumé du fight Graki vs Cédric Dombré @cedricdoumbe @c.baysangur #pfl #baki #doumbé #ufc #mma #echarpe #fight #combat #pfleurope
    494.4k
  3. Quand je fais mes courses et que... Commentes si ça t'arrive tout le temps, tag tes potes ou/et ta famille pro dans la discipline moi je suis un champion dans ça tchip lol 🤣🤣🤣😅 #bruh #saccaba #humour #sketch #supermarché #course cc @bigwlad 🤣🔥
    344k
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1.39%
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19. Jojo

France

📨 atb.jo.01@gmail.com Manager of @__.j4y

@joseph_emiri
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20. Elsa Barrere

France

Humoriste autrice. Stand up. ✍️ Groland Guignols, Dr Cac... 📚 Paris Trash. Nouveau spectacle à la rentrée 2026 à Paris ⬇️

@elsa.barrere
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Switzerland
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