Top 20 Spanish Running Influencers on Instagram (Aug 2026)

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We found 85 running Influencers in Spain
These influencers mention 'running' in their Instagram bio and have audiences primarily in Spain. Here are the top 20. To run a custom search, check out Modash's influencer discovery features (free to try).
08/14/2026
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1. Marc Bañuls Running Trainer

Running Coach. Podcast "Manual del corredor" 3 libros y un canal de YouTube Quiero ser un corredor eterno Papa de Valeria

@marcbanyuls
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  1. ¡Hoy es día de tirada larga! No es una sesión más. Es la piedra angular de tu preparación. Por eso, aquí tienes los 10 Mandamientos de la Tirada Larga, para que la respetes y le saques el máximo partido: 🔟 Amarás la tirada larga por encima de todas las sesiones Es tu entrenamiento clave. El que te da fondo, confianza y cabeza. Priorízala cada semana, no la sacrifiques. 9️⃣ No te picarás. Ni contigo, ni con nadie No es día de competir. Es día de sumar. Ritmo cómodo y sostenido, sin buscar tu mejor marca. 8️⃣ Protegerás la sesión Evita colocarla cerca de entrenamientos intensos. Merece su espacio para que rinda y no te pase factura. 7️⃣ Honrarás a la hidratación Antes, durante y después. Cuida tu hidratación como parte del entreno. Si compites con agua o sales, entrénalo igual. 6️⃣ No la harás por kilómetros, sino por tiempo El cuerpo no entiende de kilómetros, entiende de estrés. Ajusta el entreno según desnivel, clima o fatiga acumulada. 5️⃣ Irás solo o en grupo, pero mandará tu objetivo El ritmo debe ser el tuyo. Si el grupo va rápido, no te líes. Mejor solo que mal acompañado. 4️⃣ Te alimentarás antes, durante y después Entrena tu sistema digestivo igual que entrenas tus piernas. Prueba lo que usarás en carrera, sin improvisar. 3️⃣ No te mentirás con ritmos falsos Sé honesto. La tirada larga debe ser sostenible. No es día de apretar, sino de aguantar con calidad. 2️⃣ Simularás todo lo de la carrera menos la intensidad Zapatillas, geles, equipación, horarios… Todo menos el ritmo de competición. Ensayo general. 1️⃣ No codiciarás los ritmos ajenos Lo que vale para otro, puede no valer para ti. Respeta tus procesos. La mejora llega con constancia, no con comparación.
    10.2k
  2. 📊 ¿Cuántos kilómetros a la semana necesitas para mejorar de verdad tu marca en maratón? Un nuevo estudio lo deja claro. 🔬 Según el trabajo de Muniz-Pumares et al. (2024), el punto de inflexión está entre 60–70 km/semana. Un análisis del compañero y divulgador Hector Garcia Rodicio de @correrporsenderos daba claves como: Por debajo de ese volumen, no hay grandes diferencias en los tiempos finales (3h a 6h). Pero a partir de ahí... empiezan los sub 3h, sin importar la edad. Y si quieres romper la barrera de 2h30’, necesitas superar los 100 km/semana. 💥 ❗Ojo: no se trata de hacer más intensidad. El volumen extra viene de correr suave. Más tiempo en alta intensidad se asoció a peores resultados en meta. 😮 🎧 He hablado de esto en el podcast Manual del Corredor – Episodio 272. 💬 ¿Te interesa el tema? Escribe PODCAST en los comentarios y te paso el enlace directo al episodio.
    10.1k
  3. Los primeros 10 minutos de carrera pueden parecer una tortura: falta de aire, piernas pesadas, y ganas de parar. Pero tranquilo, ¡no es que estés en baja forma! La ciencia tiene la respuesta, y se llama déficit de oxígeno. Cuando empiezas a correr, tu cuerpo necesita más oxígeno del que es capaz de aportar en ese momento. Tus pulmones, tu corazón y tu sistema circulatorio aún no han arrancado a tope, y eso provoca esa sensación tan incómoda. 💡 Imagina que arrancas el coche en frío y pretendes salir a toda velocidad. El motor necesita calentar primero. Tu cuerpo igual. Lo bueno es que, si aguantas esos minutos iniciales, tu organismo se regula y alcanza un equilibrio. Empiezas a respirar mejor, el pulso se estabiliza y todo fluye. Pero necesitas darle ese tiempo. 👉 Por eso es CLAVE: Calentar bien antes de correr 🏃‍♂️🔥 Empezar suave, sin prisas Tener paciencia, porque es normal sentirse mal al principio Y no, no estás solo. Nos pasa a todos. Solo que ahora, ya sabes el porqué. Desliza el carrusel para entender qué pasa exactamente en tu cuerpo 🧬✨ ¿A ti te también te pasa?
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2. Carles

Spain

🏃JJOOx4 (1h01/21k-2h10/42k) Running Coach

@carles_castillejo
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3. Vanessa Ruiz Fernandez

Spain

🏃‍♀️ Running • Fitness • Vida saludable @top4running.es cód VANESSA @sirokocom VANESSA10✈️,🐶,🦂, Córdoba (España) vanruizf@gmail.com

@vanessa_ruiz_f
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  1. Ayer fue uno de esos días inesperados… de los que te recuerdan por qué amas correr. 🏃‍♀️✨ Domingo Carrera Popular Puente Romano XXIV Córdoba (10 km… aunque al final salieron 9,5 😅). 2° Máster B 🏆 42 min tercera vez que hacía esta carrera, pero todo diferente . Llegaba cansada de toda la semana de trabajo, del estudio, arrastrando un poco el cuerpo y pensando que iría lenta… que simplemente saldría a disfrutar la carrera con mi Amore @joselu_trailrun ❤️. Y como siempre, tirando de mí, confiando cuando yo dudaba. “Tú tírale y disfruta”, me dijo… y así fue. Empezamos la carrera y lo veía siempre delante. Yo detrás, tranquila, a mi ritmo… poco a poco me iba encontrando mejor. Hasta que llegó un momento en el que me puse a su lado. Y cuando llegó la cuesta del Cerro… algo cambió. Me vine arriba y tiré hacia delante. Sabía que podía dar más de mí. Sabía que mi amore estaba detrás empujándome con su energía. 💪🏼❤️ Los últimos kilómetros fueron a tope. Sí… sufridos, pero también disfrutados. Y entonces llegó ese momento… cruzar el arco de meta con una sonrisa enorme pensando: “Esta carrera es mía.” 🏁✨ Pero la sorpresa aún estaba por llegar… Yo ya quería irme a cambiar cuando mi Amore ❤️ me dice: — ¿Dónde vas? ¿No tienes que recoger tu premio? Y yo… ¿QUÉ? 😲😲😲 Increíble. Con tantísimo nivel, tantísima gente y tantos buenos corredores… terminar subida al podio fue una felicidad doble. 🏆✨y de verdad que para mí era impensable aunque parezca lo contrario porque esto. O se acostumbra nunca uno Gracias Amore ❤️ porque esto no sería lo mismo sin ti.Tkm. ❤️ Gracias también a todas las personas bonitas que me rodean y me animan siempre…y a @masatletismo Seguimos disfrutando y sumando kilómetros de felicidad. 💪🏼🏃‍♀️❤️ ⸻ Embajadora @top4running.es código VANESSA Embajadora @sirokocom https://srko.co/vanessa10 10% ya aplicado Código descuento Vanessa brazalete @coospofitnessofficial @onemix.official código vanessa_ruiz_f @revoray_global descuento 21% vane21 https://revoray.com/?ref=VANESSARUIZFERNANDEZ #RunningLife #CorrerEsVida #RunnerMotivation #CarreraPopular #PuenteRomanoCórdoba
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  2. 🩷 SHEIN ES Women Apparel Quality Stores Promotion 🩷 “Publi 🥳¡Descarga la aplicación de SHEIN para descubrir estas tiendas increíbles y desbloquear las últimas tendencias de la moda en cualquier momento y lugar! Busca y sigue a aralina,Sollinarry,ROMWE en SHEIN y utiliza 🎫ESQS3vanessaruizf068para disfrutar de descuentos exclusivos. 💖 @shein_spain @sheinofficial Vestido beige Nombre de la tienda:aralina 🆔 74732926 🔗 https://shein.top/l5y96l7 Vestido rojo Nombre de la tienda:Bohemela 🆔 60730112 🔗 https://shein.top/lt3s8hn Vestido blanco Nombre de la tienda:Denimoi 🆔 320226884 🔗 https://shein.top/gw59xrs #SHEINtrends #Publicidad #creadoradecontenido #vanessaruiz #vanessaruizcordoba
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  3. 🎉 ¡SORTEAZO! 🎉✨☕ ¡¡TANTO me la habíais pedido… que por fin ha llegado!! ☕✨Publi Sí, sí… ¡podéis conseguir esta increíble Ninja Deluxe Pro! 🤩🙌 Y os prometo que es una auténtica pasada. SORTEO CERRADO 🔐ENHORABUENA AL GANADOR @antoniopaez8 !!! Gracias a todos por participar 💥 Participar es muy fácil: 1️⃣ Sigue a @vanessa_ruiz_f y a @ninjakitchenes 2️⃣ Dale ❤️ a esta publicación. 3️⃣ Menciona en los comentarios a ese amigo o amiga cafeter@ (¡o no! 😜) con quien compartirías un buen café. ☕ 4️⃣ Comparte esta publicación en tus historias y menciónanos a los dos para que podamos verlo. 📲 5️⃣ ¡Participa tantas veces como quieras! 💪 Cuantos más comentarios válidos, ¡más posibilidades tendrás de ganar! 🍀 📅 Fechas del sorteo: 🗓️ Empieza hoy, martes 7 de julio. ⏳ Finaliza el martes 21 de julio. 🏆 Anunciaré al ganador/a el miércoles 22 de julio. 😍 Estoy convencida de que os va a encantar esta cafetera tanto como a mí. ¡Ahora solo falta que la suerte esté de vuestro lado! 🤞☕ 💬 ¿Quién sería la primera persona a la que invitarías a un café si ganas? 👇 Enlace: https://tidd.ly/44bvXfc Dto; VANESSA ¡¡Muchísima suerte a todos!! 🍀❤️ #Ninja #NinjaDeluxePro #Cafe #CoffeeLover #cafetera
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4. Andreu Blanes

Spain

Spanish athlete.Follow my journey from the forest to the track 🎽Competing for @serrano_carnicas 📚 Marketing at @ucam_universidad 👟@hokaoneone 🍼@226ers

@andreublanes
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  1. Tras correr la San Silvestre Crevillentina el último día del año, empezamos el 2022 visitando a @osfabregat y su equipo en @imeducv para confirmar que todo va bien y poder empezar la preparación del Cto. España de Campo a través. Así que, una vez pasado el reconocimiento y con las pautas detalladas, tocó hacer las maletas y volver a subir a Peguerinos donde haré la preparación del Nacional. Si queréis seguir los entrenamientos del Training camp podéis hacerlo en STRAVA donde compartiré los entrenos a diario. . @serranoatletismo @serrano_carnicas @226ers @ucam_universidad @hokafans_iberia #comebienycorre #bombkidsneverdie #AllOrNothing
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  2. 1h02'40" y Record Autonómico de Medio Maratón. Volvimos a Valencia, volvimos a la ciudad donde los sueños se hacen realidad, junto con 12.000 corredores y mucho público. Cuánto lo hemos echado de menos!!! Se me hace increíble pensar que he sido capaz de correr 21km a menos de 3' y podido quitar el record a un mito de la comunidad como es Paquito Ribera. Dorsal 30 para mis 30 años. Y que bien sienta cambiar de década así!! Muchas gracias por los mensajes y las felicitaciones, inspirar a alguien me hace sentir afortunado y que te lo hagan saber emociona tanto o más que cruzar la meta. Seguimos con muchas ganas, que esto acaba de empezar, todavía soy joven!!! . 📸@plazadeportiva . @serranoatletismo @serrano_carnicas @226ers @ucam_universidad @hokafans_iberia @hoka_eu
    2.1k
  3. 3° español en Atapuerca, en el mejor cross del mundo, un día para recordar. Llegar, celebrar, llorar. El orden de las emociones fue ese, pero compartirlo con toda la gente que me habéis escrito, con todos los que formáis parte de este viaje es lo realmente emotivo. Seguimos subiendo paso a paso, Sin prisa pero con constancia. Ahora solo queda volver a repetirlo en una semana para seguir soñando despierto. . Mención especial a @sportmedia.es por las fotos. He de reconocer que te busqué, pero hoy me has dado un recuerdo para siempre. . @serrano_carnicas @serranoatletismo @226ers @ucam_universidad @hokafans_iberia @hoka_eu #comebienycorre #bombKidsNeverDie #AllOrNothing
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5. LDF

Spain

🩺Medical Student | Lyfestyle & running 📍Valladolid 📩 Collabs: lauradefrutos02@gmail.com

@laura_defrutos
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  1. Laura de Frutos: los enfermeros se estacan salarialmente
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  2. Para esos momentos en los que ni nosotros mismos creemos que podemos lograrlo 🤍 Rodéate de personas que crean en ti y te apoyen en tus objetivos Gracias 🤍🫶🏼 #medstudentlife #studytime #hardtime
    1.9k
  3. He querido reenumerar todos los trabajos que he ido haciendo a lo largo de mis 26 años (de algunos me sorprendo hasta yo)😊: 1. Clases particulares a niños del pueblo 2. Árbitro de bádminton 🏸: jugué durante 6 años y mientras tanto también arbitraba 3. Camarera en restaurantes y bares de copas 4. Socorrista y primeros auxilios 🆘 5. Hostess 6. Modelo: probablemente el que más disfrute 7. Enfermera 8. Creadora de contenido: este ha ido llegando poco a poco. Me gusta enseñaros trocitos de mi vida 🫶🏼 ¿Qué os parecen? Espero que médico sea ya el último 😅 #jobs #lifestyle #trend
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6. Jesús Ortiz - Corredor

Spain

Running | Maratón & Ultradistancia Atleta @pumaspain 🐆 y @victoryendurance Entrenamientos, carreras y retos reales 📍@murciasocialrun 🍋❤️ Mi canal 👇🏼

@achankiii
@Achanki
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  1. Y yo con el móvil siempre en la mano 🥹 A la próxima lo dejo en casa! 👉🏼👈🏼
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  2. Sevilla que hermosa eres 🫶🏼 Decidme que también hacéis esto cuando vais a correr a un sitio nuevo 😌 Aunque si vas muy rápido hay cosas que no te das cuenta 😅
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  3. A veces miro todos estos recorridos y me doy cuenta de que no son solo líneas en un mapa… son los meses de mi vida que he dedicado a perseguir un sueño. Este año he corrido carreras, entrenos que parecían carreras, días en los que salía con ganas y otros en los que me costaba hasta atarme las zapatillas. He dejado cosas de lado, he dicho que no a planes, he cambiado horarios y he ajustado mi vida para una sola idea: llegar a Valencia preparado para pelear el sub 2:50. Y mientras entrenaba, me di cuenta de que no lo hacía solo por una marca. Lo hacía por mí. Por crecer. Por ver hasta dónde puedo llegar si de verdad me comprometo. Por ese desarrollo personal que te regala el running sin que te des cuenta: disciplina, constancia, paciencia… y una versión de ti que no aparece si no la buscas. Cada una de estas rutas tiene detrás un día bueno, uno malo, una duda, una pequeña victoria o un “vamos a intentarlo otra vez”. Y todo junto forma una historia que solo tiene sentido cuando miras atrás y piensas: “Mereció la pena levantarse incluso cuando no apetecía.” Ahora, con todo el trabajo hecho, Valencia está aquí delante. Y yo también. Con todo lo que he corrido, con todo lo que he aprendido, con todo lo que he crecido. A por ese sueño. A por ese sub 2:50 💜🔥
    6.2k
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7. Núria Gil Clapera

Spain

Atleta @asicstrail 🏃‍♀️ Fisioterapeuta/Osteópata 👐 🥈 European Trail Championship 2022 4a World Trail Running Championship 2022

@nurietagil
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  1. So happy with my race! Una carrera increíble por la Toscana, rodeada de viñedos y de villas de foto! ¡Ritmos frenéticos! 43km, 1600+ en 3h20'45" 😲 . . @asicsrunning 🎥: @enzobesson #asics #asicsathlete #asicstrail #soundmindsoundbody
    379.3k
  2. Congratulations on the well-deserved victory at the @transgrancanaria 2023, @nurietagil.   The 🇪🇸 athlete, who raced in the #FUJILITE 3 shoes, finished the route of 46km and 1,900m of elevation at 4:08:00, more than 10 minutes ahead of the second place and in 23rd place overall.   💬 “I couldn’t participate last year due to an injury, but fortunately, I made it in 2023.”   ¡Felicitaciones!   #SoundMindSoundBody #NothingFeelsBetter #ASICSTrail #TrailRunning #Transgrancanaria
    64.8k
  3. Día duro, muy duro ayer en el mundial @wmtrc2023_innsbruckstubai Todo iba bien, pero en el km 15 empezaron los calambres, así que tocó tirar de cabeza e intentar llegar a meta. Aunque no era lo que esperaba, di todo lo que tenía. Fue un placer formar parte de este equipo! Felicidades chicas 🫶 @atletismorfea 📸: @josemiguelmunoze
    5k
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8. anita

Spain

🪩 running / fashion / lifestyle 🪩 📍 Madrid (from Sevilla) 💌 heyanitaolvaz@gmail.com

@anitaolvaz
@anitaolvaz
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  1. you can do it
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  2. y si no es así, debería de serlo.. dale puerta a la gente que te decepciona una y otra vez y date prioridad #mentalidad #motivacion #runner #crecimiento
    17.5k
  3. oh wow es que vaya semana ha sido un no parar, pero no sabía cuánto necesitaba esto.. ha volado 🚀 entrenar da resultados cuando haces las cosas bien 👏🏼 gracias siempre @xtraordinariosteam tener días regulares te hace relativizar y valorar el doble los buenos !!! el día de hoy ha sido espectacular… nunca hubiera pensado que el deporte podría darme tanto… me siento muy muy muy agradecida ❤️‍🩹 compartir tiempo con mi amiga @elenurri14 sigue haciéndome sentir privilegiada año tras año 🥹 la gente que me ha dado hasta ahora las redes (y el deporte)… poco tengo que decir; las fotos (y vídeos) hablan por sí solos esta semana me grabo a fuego que el deporte es salvavidas, cuando sabes que lo necesitas y cuando crees que no
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9. Pau Martí

Spain

M'agrada córrer i la muntanya 🗻🏃🏽 Consells i contingut en #català de running i trail 📩paumartigonzalez17@gmail.com 🏷️ @top4running.es dte. "PAU"

@paumartigonzalez
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  1. TOP 5 cims que tot català ha de fer ⛰️ 5. La Mola 4. Sant Jeroni 3. Pedraforca 2. Puigmal 1. Pica d'Estats Penseu com jo o ho farieu diferent? ⬇️ #correr #esports #muntanya #natura #esport #consells #trail #trailrun #trailrunning #run #runner #running #runaddict #mountainrunning #mountain #sport #sportlife #instarunner #winter #sunday #diumenge #cims #mountain
    23.9k
  2. 3 consells per no cansar-te tant a la muntanya ⛰️ #muntanya #esports #senderisme #muntanya #natura #esport #consells #trail #trailrun #trailrunning #run #runner #running #runaddict #mountainrunning #mountain #sport #sportlife #instarunner #winter #motivationrunning #athletelife #cims #mountainlovers #mountainlife #trainingmotivation #runningday #travel #instago #trainingday #worlderunners
    12.5k
  3. 3 consells per no cansar-te tant a la muntanya ⛰️ (Repenjo el vídeo perquè Instagram ha tret el so) #muntanya #esports #senderisme #muntanya #natura #esport #consells #trail #trailrun #trailrunning #run #runner #running #runaddict #mountainrunning #mountain #sport #sportlife #instarunner #winter #motivationrunning #athletelife #cims #mountainlovers #mountainlife #trainingmotivation #runningday #travel #instago #trainingday #worlderunners
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10. Belén López | Periodista deportiva • Running

Spain

🏃🏽‍♀️Comparto mi pasión por el deporte. 🗞️ Periodista deportiva en @20m 📩bellopfer@gmail.com ⚡️ @fullgassport: lacaraB 🏃🏽‍♀️ @top4running.es: LACARAB

@belenlopez_lacarabdeldeporte
@belenlopez_lacarabdeldeporte
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11. David | Blogmaldito Running Barcelona

Spain

Periodista e intento de grafista. También corro, aunque se me da mejor huir.

@blogmaldito
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  1. El análisis km a km y calle a calle del recorrido de la Marató Barcelona by blogmaldito :) Y en blogmaldito.com tienes el circuito aun más detallado con mapas de regalo para que te descargues, guía del corredor y del acompañante, tips si vas a por marca, consejos para debutantes... PD: Iré dejando pilas de mapas con el recorrido impreso en la feria del corredor. Y si crees que puede ser útil para otr@s colegas, no te cortes en compartirlo. Salud! #maratobarcelona #zurichmaratodebarcelona #zurichmaratobcn #barcelonamarathon #runningtips
    1.1k
  2. El análisis km a km, calle por calle y casi palmo a palmo de la @mitjabarcelona by blogmaldito :) Espero veros a muchos por ahí, que estaré del km 18 al 20 animando como un poseso. Saludad! #edreamsmitjaBCN #MitjaBCN #mediomaraton #runningtips
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  3. REMEMBER OLD TIMES!!! Boston es el Maratón que todo aquel que ame correr merece vivir al menos una vez en la vida. No hay ni habrá nada igual. #bostonmarathon
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12. Nerea Pomares | running, ciclismo y lo que surja ✨

Spain

Maratoniana x5 🌟🌟🌟 🏊🏽‍♀️🚴🏽‍♀️🏃🏽‍♀️ triatleta 👩🏽‍⚕️ enfermera 💜 Women power 🏴@top4running.es 5% NEREA 🚴🏽‍♀️ @sirokocycling 10% NEREAPOMARES

@nerea_pomares
@nerea_pomares
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  1. Ojala todo el mundo tenga gente con tanta luz en su vida ☀️🌈😊🥰 #ASICSFrontRunner #SoundYourMindSoundYourBody #sportgirl #runrunrun #atleta #running
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  2. TOKYO MARATÓN 2025 🤩😳 3h 19’ 22”, flipando, asimilando y dissufriendo este maratón 😍🚀 A veces la vida te sorprende, te hace cambiar de planes, adaptarte y te enseña que nunca debes dejar de creer en ti y de confiar 🫶🏽 Soñad grande y conseguiréis grandes cosas; pelead por lo que queréis, ir a por ello, con todo; y disfrutad siempre del camino, con sus curvas, sus subidas y bajadas, es maravilloso siempre y tiene lecciones que darte ❤️ Mañana os cuento más, ahora me voy a seguir explorando la ciudad, a celebrar y asimilar lo que acaba de pasar en Tokyo 🤩🥰 Gracias @dani.l.marco por llevarme hasta la meta y no dejarme caer en ningún momento, porque hoy él ha sido clave, el calor nos ha hecho pelear este maratón, pero lo tenemos 👊🏻 #tokyomarathon #majors #dream #tokyo #marathon #maraton #42k #42195 #dreambig #marathongirl #running #run
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  3. Maratón Valencia 2025 💪🏼🚀 3h 13’ 13” 🤯🥹🤩 Lo he peleado, lo he sufrido y lo he disfrutado a partes iguales. Íbamos a por el sub 3h 15’ con confianza y sabiendo que podíamos ir a por más. No era el día ideal para apretar más de la cuenta y hemos tenido que gestionar unos kilómetros duros de bache muy bien remontados y gestionados gracias al escudero @paucapde Muy muy orgullosa de lo que ha salido hoy, de la gestión y del resultado final. E inmensamente agradecida del equipo de animación y apoyo que me ha rodeado hoy. Gracias familia por estar siempre ❤️ Y un gracias especial a @monlaupnm por acompañarme hoy y toda esta preparación; por aguanta mis días duros, difíciles y lloros; por no dejarme caer nunca y por hacerme vivir esta preparación tan mágica y bonita ✨❤️ Voy a celebrar con los míos, a seguir en esta nube y mañana más. Enhorabuena a tod@s l@s maratonian@s de hoy 👊🏻❤️ #running #marathon #runningmotivation #top4running #marathontraining #maratón #maratonvalencia #42k
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13. ALEJANDRA PAREJA

Spain

MOTIVACIÓN DIARIA PARA UNA VIDA FIT. @prozis código de descuento: PEKEFIT @shotgunwear

@peke.fit
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14. Leticia Gil

Spain

📍Tenerife En mi ✨running era✨ Community leading at @minze.club

@leticiagilx
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15. JOSE MIGUEL MUÑOZ

Spain

Sports photography | Trail running 📸 🏔 MOUNTAIN EXPLORER 🏃 🏕️ ➡ 🌍 @scarpa_world

@josemiguelmunoze
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16. Álvaro López | Running & Podcast

Spain

🏃‍♂️ Runner & Podcaster 🎙 | @cdzamoracorre 🎧 Host en @cafekilometros con @sheila13_ 📍 Zamora ⬇️ Accede a mis proyectos

@alvaro_lb85
@alvarolopez7115
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  1. Lo que piensan al verme en meta 🏁 . #Correr #atletismo #running #instarunners #runningmotivacion #Runner #training #Entrenamiento #runhappy #sport #correresvida #retorunner #soycorredor #cafeykilometros #RunHappy #FitnessJourney #RunningCommunity #NeverGiveUp #MindOverMatter #RunnersLife #TrainingDay #RunWithFriends #StayPositive #StrongerTogether #MentalStrength #InstaRunners #RunForLife #MotivationMonday #KeepPushing
    85.2k
  2. Recuerdos de mi última Maratón 🏅 . De momento me centro en otras distancias pero pronto volveré a esos 42km . @oxypronutrition @cdzamoracorre @zumub.es @maratonvalencia . #Correr #atletismo #running #instarunners #runningmotivacion #Runner #training #Entrenamiento #runhappy #sport #correresvida #retorunner #soycorredor #cafeykilometros #RunHappy #FitnessJourney #RunningCommunity #NeverGiveUp #MindOverMatter #RunnersLife #TrainingDay #RunWithFriends #StayPositive #StrongerTogether #MentalStrength #RunForLife #KeepPushing
    536
  3. 📸 B/SS 2024 . Una imagen vale más que mil palabras. Aquí van unas cuantas. . @behobia_ss @canofotosports @cdzamoracorre @oxypronutrition @corosesp @oxypronutrition @grupo_adarsa . #Correr #atletismo #running #instarunners #runningmotivacion #Runner #training #Entrenamiento #runhappy #sport #correresvida #retorunner #soycorredor #cafeykilometros #RunHappy #FitnessJourney #RunningCommunity #NeverGiveUp #MindOverMatter #RunnersLife #TrainingDay #RunWithFriends #StayPositive #StrongerTogether #MentalStrength #RunForLife #KeepPushing
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17. Amadeo Abal | Running Coach

Spain

💻Programa para corredor@s 📈+150 casos de éxito ➡️Entrenamiento + Nutrición + Acompañamiento real ❌SIN estancarte NI lesionarte 👇Solicita tu plaza👇

@amadeo_abal
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  1. 🤯Media Maratón Entrerías🤯 🔥01:05:42🔥 @entreriasmediamaraton ✍️Bueno… no sé cómo empezar… esta temporada he dado un salto de calidad bastante grande , y todo lo que estoy consiguiendo no me lo creo, estoy en una nube☁️ 😃Ayer iba muy confiado con mi estado de forma, sé que estoy para correr entre 3:00-3:03” una media llana⌚️, pero esta con tanto desnivel positivo los 11 kms finales… era una incertidumbre🤷🏽‍♂️ ➡️La idea era salir a 3:05” hasta el km10⌚️y luego mirar🧐Salí a 3:04 los 4 primeros kms y, ahí, decido cambiar a 2:56” 💨ese km para ver si @jgomeznoya y @pablo.otero98 me siguen. Conseguí irme solo… ⌚️Pasé el km5 en 15:12 y el km10 en 30:32”. Iba muy muy cómodo. Sabía que quedaba lo peor, 170 metros de desnivel positivo en 10 kms…🏔️ 🍼Tomo el gel de @4endurance.es en el km10 y me sentó de escándalo, la única marca que no me ha dado problemas estomacales. ⌚️Dejo de mirar el reloj y tiro para delante hasta el final, se hizo duro con tanta cuesta🏔️, pero disfruté como un enano😃 Al final🥇con 1:05:43” delante de un ídolo para mí como es Javi Gómez Noya🥈 (1:07:48) 🥉Pablo Otero(1:08:38) PD: carrera homologada (que me lo han preguntado mucho). Gracias por cada muestra de cariño que he recibido en persona y por redes sociales❤️ y gracias a mi familia y a @raquelhernandez7 por acompañarme y animarme a diario👏 🔜Creo que próximamente correré una media maratón por Europa, intentando buscar la marca que realmente valgo.
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  2. 💥Estas 5 mentiras del running que todo el mundo repite (y tú probablemente también crees)🤔 1️⃣ “Para mejorar hay que sufrir en cada entrenamiento” ❌ ✅El 80% de tus sesiones deberían ser cómodas. El sufrimiento constante es fatiga, no progreso. 2️⃣ “Estirar antes de correr previene lesiones”❌ ✅El estiramiento estático antes de correr no previene nada. El calentamiento dinámico sí. 3️⃣ “Si no sudas mucho, no has entrenado bien”❌ ✅El sudor depende de la temperatura y tu genética. No es un indicador de calidad del entrenamiento. 4️⃣ “Los kilómetros largos son solo para maratonianos”❌ ✅Cualquier corredor se beneficia del trabajo aeróbico extenso, independientemente de la distancia objetivo. 5️⃣ “La fuerza te hace más lento”❌ ✅Todo lo contrario. La fuerza mejora tu economía de carrera y reduce el riesgo de lesión. ¿Cuál de estas creías tú? Cuéntamelo en comentarios 👇 💡Si quieres entrenar con información real y no con mitos, comenta “VERDAD” y hablamos. 💬 #mentiras #mitos #entrenamientos #running #corredores
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  3. Estos 3 pequeños ajustes en la alimentación pueden marcar una gran diferencia en tu rendimiento al correr. Muchos corredores entrenan bien, cumplen sus sesiones y aun así sienten que no rinden como podrían. En muchos casos, el problema no está en el entrenamiento, sino en cómo están alimentando su cuerpo. Estos son 3 ajustes simples que pueden cambiar mucho tu rendimiento: 1️⃣ Asegurar carbohidratos antes de correr Entrenar con poca energía hace que los entrenamientos pierdan calidad. Una fruta, avena, tostadas o dátiles antes de correr pueden marcar una gran diferencia. 2️⃣ Cuidar la recuperación después del entrenamiento Después de correr, tu cuerpo necesita reponer energía y reparar el músculo. Una combinación de carbohidratos y proteína dentro de la primera hora ayuda a recuperarte mejor. 3️⃣ Mantener una buena hidratación durante el día Muchos corredores solo beben agua cuando tienen sed, pero llegar bien hidratado al entrenamiento mejora mucho el rendimiento y reduce la fatiga. Son ajustes simples, pero cuando se aplican bien, tu cuerpo responde mucho mejor al entrenamiento. Si quieres ver cómo es la alimentación que siguen mis alumnos para poder mejorar su rendimiento y lograr sus objetivos, comenta ALIMENTACIÓN y te la envío por mensaje privado. 💬
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18. María del Mar 🌸

Spain

running, lifestyle and travel 🏃‍♀️🎀🤸‍♀️ 🎯 Media Maratón Almería 💌 madelmarjimenez@gmail.com mi vida en vlogs en youtube 👇📹

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19. Ruben Gutierrez / COACH ONLINE

Spain

🏆 En 2022, Logré ser Campeon de España🇪🇸 🏋🏽Te Ayudo a Quitarte la Chicha (grasa) del Abdomen (Escríbeme al 📩DM) 🔴 Eleva el nivel: @prozis RUBENIN8

@rubenin_fit
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20. 📸VAYA COMO🔝LAS FILTREO🎨

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🎨DANDOLE COLOR A LA VIDA❤️ 🔥CALLEJERO PERO VIAJERO✈️ 💪🏽PLAYER PRO PADEL🎾 🏃🏽‍♂️RUNNING MORNING🌞 🍣PLATOS Y POSTRES🍰

@carlitos_busky
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  1. 💚El paraiso tiene mas de con quien que de donde🏔 📸Mirador Roc Quer👩🏼‍🤝‍👨🏽 @descobreixandorra 🇦🇩 🇪🇦Tambien habeis vuelto alguna vez al mismo lugar para simplemente repetir una foto que ya hicisteis⁉️ #andorra #roadtrip #travel #nature #naturephotography #aventura #travelblogger #travelphotography #pyrenees #mountains #goodvibes #love #panoramicview #couplegoals #winter #skylovers #travelling #lovemountains #couple #clouds #couplelove #viewpoint #paisaje #travelcouple #photooftheday #goodmoments #wintervibes #amazingview #naturelovers #naturegeography
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  2. 🗓Que el 31 de diciembre a las 23:59 se quede todo lo malo atras y seamos muy felices en el 2024❤️ 🎄Os deseamos un feliz año2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ 🇪🇦Cual es tu proposito para este año nuevo⁉️ #andorra #christmas #christmasdecor #christmastree #xmas #xmastree #xmasdecor #xmastime #navidad #happynewyear #newyear #newyearseve #happy #love #winter #goals #menfashion #photooftheday #bestwishes #amor #luxurylifestyle #couple #couplegoals #couplelove #girlfriend #lovequotes #cute #travel #travelgram #roadtrip
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  3. 🏝El tiempo perdido es mas caro que el dinero gastado🧢 📸TOXIC🐍 @goorinbros 🔝 🇪🇦Tambien combinais las ropa y cual es vuestro complemento favorito⁉️ #grancanaria #canaryislands #palmtrees #moda #landscape #travel #travelblogger #fashion #moda #gorra #cap #travelling #viaje #mensfashion #mensstyle #outfit #picoftheday #styleblogger #travelpic #travelgram #colorful #travelboy #animals #snake #farm #fashionpost #streetwear #ropa #goorinbros #adventure #travelphotography
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