Top 20 Tokyo Fitness Affiliates on Instagram (July 2026)

We found 20 Tokyo Fitness Affiliates on Instagram
These 20 creators match the Tokyo Fitness influencers on Instagram search and have posted content containing promo codes or tracking links. These are signals that could indicate affiliate partnerships. Data powered by Modash. Start a free trial to explore creators' brand collaborations.
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23/07/2026
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2. yu-ka (yura) @懸垂ネキ

Japan

・Radical fitness ・muscle girls💪@muscle.girls666 ・VEROMAN FIT🎽@veroman.fit code【10yura】 ・ALPRON🥛@alpron_official code【FRIEND-6KTPLG3】 APF レジーナ 22🥇23🥇🥉

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7.7k
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9.46%
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2.71%
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4.2k
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female
52.07%
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  1. 215 474
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  • Median
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Japan
96.25%
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Germany
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3. 上田 真穂 ❤️‍🔥

Japan

…………………………………… *アステム湘南𝐕𝐈𝐆𝐎𝐑𝐎𝐔𝐒所属 *エアロビック競技選手 日本代表 *品川区エアロビック連盟 理事 *日本エアロビック連盟アスリート委員会 委員長 #品川 #湘南 #アスリート ……………………………………

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5.2k
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14.86%
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4.02%
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female
50.48%
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49.52%
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  1. 1 048
  2. . 2022 SUZUKI JAPANCUP🇯🇵✨ 皆様の温かい応援のお陰で、、、 🥇🥇トリオ 優勝🥇🥇 (チームとして4連覇) 💎シングル 7位💎 トリオ部門においては、 来年の日本代表に内定を頂きました🇯🇵 応援ありがとうございました😊 トリオに関しては、 今村姉弟とトリオをやるのは2年目で、 今村家に入居する気持ちで望みました🏠 次はワールドカップになるので、 今村真穂になれるように頑張ります🇯🇵✨ シングルに関しては、 昨年のアキレス腱断裂に続き、 椎間板断裂をしてしまい怪我続きで 計画的に練習できませんでしたが、 これも運命。。。 エアロビックの神様が今年は少し意地悪でした😌🌸 『努力』も『準備』も 全くできてなかったので、 来年は『努力も準備も楽しむ』 ことを目標にしたいと思います🔥 結果は良くなかったけど、、、 --------------------------- 🌸競技を続けると言う環境が整えられた事 🌸応援、サポートしてくれる方が増えた事 🌸引退したけどもう一度選手やってみよう! と戻ってきてくれた人がいた事 🌸この舞台に立つことに憧れて、 必死について来てくれた後輩がいる事 🌸チームの為に行動しようとする 後輩達の成長が強く感じられた事 --------------------------- 結果以外に『人として喜ばしい事』が、 今まで以上にあったから嬉しいです☺️🍀 『ダメだったら、またやり直せばいいじゃん♪』 と思ってないと人生やってけないので、 上だけを向いて突き進んでいきます🌈✨ 思い通りにならないから人生って楽しいんだよね〜☺️✨ こう思えたのも、、、 ドン底も、テッペンも、怪我も、 色んな経験してきたからです🫶🏻💓 上田真穂の人生、 更に豊かになりそうです🍀✨🍀✨ これからも上田真穂を、 宜しくお願い致します🌈💎✨ #aerobicgymnastics #aerobic #gymnastics #athlete #leotard #エアロビック競技 #エアロビック #体操 #アスリート #女子アスリート #アスリート女子 #レオタード #表現 #芸術 #仲間 #怪我復帰 #人生 #人間力 #人間性 #全日本選手権 #ジャパンカップ #全日本チャンピオン #アキレス腱断裂 #椎間板 #椎間板断裂
    622
  3. \感謝💎30歳になりました!/ お陰様で上田真穂は、 11月26日で30歳になりました! とにかく私は毎日幸せです...😌🌷 今年はアキレス腱断裂して、 生活するのすら大変な状況になりました。 歩けるだけで幸せ。走れるなんて奇跡。 と改めて命や健康の大切さを感じました🌻 『ボロボロになればなるほど強くなる。』 という事を学んだので、 腱切れても、骨が折れても、どんなに辛い事があっても、 私はより強くなって成長できるという信念をもっていきたいと思います🦄✨ 30歳は節目の歳です。 それだけ人生経験を積んでいるという事が目に見えて嬉しいです🌹✨ 30歳アスリート。30歳の1人の女性。 世界一動ける30歳目指して心も身体も鍛えていきたいと思います🦍❤️✨ 『上田真穂みてると元気になる!』 という人間になれるように頑張ります🌈✨ まだまだ未熟者ですが、 これからも上田真穂を応援、支えて頂けたら嬉しいです💗 私の事を大切にしてくれる人達、応援してくれる人達をより大切にしていきたいと思います😌✨🍀 29歳もたくさんありがとう〜😆❤️🧡💛💚💙💜🤍 30歳もよろしく〜〜💜💙💚💛🧡❤️ 30歳の上田真穂より ※頂いたメッセージは一つずつ丁寧に返していくので、少々お待ちください〜☺️🍀 #happybirthdaytome #happybirthday #30 #athlete #superathlete #aerobic gymnastics #30歳 #30歳記念 #アスリート #アラサーアスリート #アラサー女子 #アラサー #夢を叶える #強くなる #成長する #やりたいことやろうぜ #感謝 #上田真穂 #スポンサー #スポンサー募集 #サポーター #ファン募集
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Japan
53.48%
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4. Yuri Yasui 🇯🇵IFBB BIKINI安井友梨

Japan

元外資系銀行員ビキニアスリート セントフォース所属お仕事下記🔗 BIKINI FITNESS World Champion 🏆 Fit Model World Champion 🏆 ArnoldClassic Overall Winner 🏆 JAPAN Overall Winner 🏆 9連覇中

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192.9k
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32.9%
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  1. 736 048
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  • Median
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Japan
83.76%
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5. 阿部和矢

▶︎ZUMBA®︎ Education Specialist(ZES)🇯🇵 ▶︎AFAA Master Trainer ▶︎AntiGravity®︎Fitnessインストラクター ↓↓各イベントの申し込み先一覧

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6.1k
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8.52%
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  1. 夢が叶った❤️ インドのZES🇮🇳✨ Gautamさんと一緒のステージでバングラ🇮🇳🇮🇳🎶 @gautam_dance_in_ecstasy もう本当に幸せすぎて… 楽しませていただきました🙏 あまりにもはしゃぎすぎてめっちゃみんな僕のために動画や写真をいっぱい撮ってくれて… 本当にありがとうございました🙇🙇✨ クールダウンではもう泣いてしまいそうで…ぐちゃぐちゃになりそうだからめっちゃがんばって耐えた…けど今思い出しても寂しくて泣きそう… あんなにも近くでバングラのパワーを感じれて❤️ もっともっとバングラが好きになった😍✨ 1日目のバングラセッションでもたくさん一緒に❣️ 最終日のクラスの時は、あとよろしく…って感じで見てきてくれたり😍😍(多分自分の思い込み🤣🤣) ほんとにほんとにほんとに忘れられない思い出になりました❤️ またすぐ会いたい❣️ 誰かインドに連れて行ってーーー😆😆😆 今回ジャパンチームのクラスの時は残念ながら順番的にもバングラができなくて…すごく悲しかったけど、こうしてGautamさんと一緒に踊れて本当に幸せでした❣️❣️❣️ バングラの音楽を聴くと身体の奥からゾクゾクとパワーが湧いてくる💪🏻💪🏻💪🏻 これからもこのリズムの楽しさを伝えていけるようにがんばっていきたいと思います💪🏻💪🏻💪🏻‼️ 最後に…はしゃぎすぎてステージで目障りだったら申し訳ございませんでした🙇🙇🙇 そこだけはどうしても外せなくて🤣 はしゃがせていただきました🙏🙏 またもし日本に来てくれたら同じようになってると思いますが温かく見守っていただけると助かります😊 カンファレンスの投稿が全然できてないけど、少しずつ思い出に記録を残していきますね👍✨ 毎日Gautamさんとの動画を見て…しばらくロスります😭😭 @zumba @zumbajpn @japanwellnessinnovation #zumba #bhangra
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  2. 12 035
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  • Median
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Japan
72.73%
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6. Aya_Official

Japan

✴️フィットネスプロデューサー ✴️New Balance Fitness Ambassador🇯🇵 ✴️My Gym : @feelingood.jp ✴️Couple Fitness : @aya.shingo_couplefit ✴️AYAへお仕事のご依頼は↓↓

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449k
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29.56%
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Japan
86.64%
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3.33%
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7. Azusa

Japan

📍Tokyo Japan 東京 ALL JAPAN Bikini Fitness Champion ×5🇯🇵🥇 くびれ × ヒップで作るグラマラスライン💎 産後ボディメイク

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125.3k
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35.19%
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  2. 私が今までみんなに話してこなかったお話しです。 この写真、50kgの私と、63kgの私。 妊娠してる今の私は68kg。 左の50kgの私は生理が止まってたんです。 私は今まで6年間大会に出て、オールジャパンで5連覇して すごい輝いたビキニフィットネスチャンピオン👑🥇っていう イメージをみんなが持ってると思うんです。 それは事実なんだけど、その道のりにはいろんな苦しいこともたくさんあって… 実際は生理が止まってた時も何度かあって、 減量もほんとに辛くて泣きながら1日3時間近く有酸素運動してたこともありました。 もちろんステージ上ではそういう顔を見せる事はなかったし、 自分にはクライアントさんもいて励ます側の人間だったのもあります。 大会に向けての減量で生理も止まったときは ホルモンバランスもぐちゃぐちゃで、そうなると歯車が全て狂う感じで メンタルも崩壊して、とにかく人に会いたくなくて本当に辛い時期を 経験してきました。 でも人に会ったら、調子どう?今年も優勝かな?などと声をかけてもらい、 また1人でプレッシャーで泣く…みたいなことは日常茶飯事でした。 大会が終わって生理が戻らなかった時は、 ドキドキ冷や汗をかきながら病院へ行って “私、将来妊娠できる体ですか?” と涙ぐんで聞いたことを今でも鮮明に思い出します。 お医者さんの答えは “この状態が妊娠しやすい体とは言えません。長期間続けると当然妊娠しにくい体になります” その言葉が私の中でずっとのこっていて 葛藤していました。 生理が来ないまで自分の体を犠牲にしてまでやることが 私の幸せにつながるのか? 私の人生はこれで豊かになっているのか? いつも自分に問いかけてたと思います。 結婚してからも、自分が妊娠できるか不安で… 検査に行くのも正直怖くてなかなか一歩踏み出せずにいたんです。 でも改めて検査に行って、自分の体のことを知るうちに 女性にとって生理がどれほど重要なものなのか理解し、 一回自分自身に心と体をリセットする時間が必要なんだと 思えることができました。 そんな中で私はお腹の中に命を授かりました。 本当に嬉しかった。自分の体にありがとうって言いました。 だから今の私がフォロワーの皆さんにできることって いつも完璧で、かっこいい私、幸せな私を 見せるだけじゃないんじゃないかな?と思うようになって、 選手だった時とSNSを発信する考え方が変わったと思います。 そんな中で女性の体のこと、 生理やホルモンバランスのことを考えて学んできました。 それをいつか大切なフォロワーのみんなにも伝えたい! 女性のボデメイクや大会に向けての減量、ダイエット、 生理が止まったりしてからでは遅いんです😭 私みたいに本当につらくて抜け出せない負のエネルギーに包まれて 時間を無駄にしてしまうと思うんです… だからそうなる前にみんなに知識をつけてもらいたい! と思って1年かけてどういうのがみんなの為になるかなと考えて 今回の生理に特化したセミナーという形に辿り着きました! これからもこんな風に私だから伝えられること、 私じゃないと伝えられないことを発信して いろんな形でみんなに喜んでもらえるように アウトプットしていきたいと思います🩷 最後まで読んでくれた優しい方々ありがとうございました😭💕
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Japan
77.72%
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8. 山本まさみ | 𝗠𝗮𝘀𝗮𝗺𝗶 𝗬𝗮𝗺𝗮𝗺𝗼𝘁𝗼

Japan

MC / Fitness talent / RUN / YOGA ◼️jewelry |@rebeccaseven_official ◼️ambassador |@lululemonjp ◼️founder | @prominencefitclub

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17.1k
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  1. 266 208
  2. 69 632
  3. SEIKA & MASAMIの姉妹が着こなす、 COLE HAANのFW24新作コーデ✨ ローファーからブーツ、今季初登場の「1928 Collection」のクラシックなバッグなど、ON/OFF問わず使える靴やバッグを私たち視点でスタイリングしました👭 きちんと見えるアイテムなのに、クッション性のある機能性もあるシューズや沢山荷物が入るバッグ👜などぜひチェックしてみて♡ さてみんなはどのコーデがすきですか? 以下クレジット▼ 【SEIKA着用】 ①ギアナ バックル ローファー ¥36,300-(ブラック)& セレネアサドルバッグ ¥49,500-(ブラック) ②チェイス チェルシー ブーツ ¥55,000-(ブラック)&チャンスショルダーバッグ ¥60,500-(ダーククオイオ) ③ジュリアナ アンクル ブーティー ¥52,800-(ダークチョコレート)&アルティメイトコンバーチブルバッグ ¥30,800-(アイリッシュコーヒー) 【MASAMI着用】 ①ギアナ バックル ローファー ¥36,300-(アイボリー)& セレネアサドルバッグ¥49,500-(アイボリー) ②チェイス チェルシー ブーツ ¥55,000-(ブラック)&チャンストート ¥96,800- (ダーククオイオ) ③ジュリアナ アンクル ブーティー ¥52,800-(ブラックスエード)& コンバーチブルナイロンショルダーバッグ ¥22,000- (ブルー) ======================== 公式サイトはプロフィールのリンクより @colehaanjapan ======================= #ColeHaan #コールハーン #SeikaYamamoto #MasamiYamamoto #SEIKA #山本まさみ #24FW #新作 #新作アイテム #ReimagineTradition #新たな伝統のスタート #ウィメンズファッション #ウィメンズコーデ #秋冬コーデ #秋冬ファッション #靴バッグ #姉妹コーデ #ブーツ #ローファー #お揃いコーデ
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Japan
51.51%
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28.72%
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9. 白井重光|Doctor × Physique 🏆

Japan

循環器内科専門医、訪問診療医🥼🩺 JBBFフィジーク選手 2025 ALL JAPAN🥇 東京🥇横浜🥇神奈川🥇埼玉overall🏆 マイプロ🈹【SHIGE】iherb【ASW7240】

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15.5k
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  1. 6 446
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Japan
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10. HIITtheBeat - Fitness Trainer Certification[トレーナー養成]

Japan

HIIT THE BEAT by ブレイクレティクス @hiitthebeat JAPAN🇯🇵 トレーナー養成🏅 🤝 Partner @adidastokyo 🤝 🗓 BREAKLETICS®︎ 公式ライセンスはDMへ 📍 全国で養成開催 店舗導入も可能です 👇JOIN THE COMMUNITY👇

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6.6k
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16.18%
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  1. 【Enjoy HIITTHEBEAT】 あなたはどのワークアウトが好きですか?😉 このエクササイズは今後HIITTHEBEATトレーナーレベル3を受講したインストラクターから学ぶことができる予定です🤝🔥 そのエクササイズを友人にもシェアしてください🤝 Fun HIIT Workout 皆さんのためにワークアウトをお届けいたします😘 これらのエクササイズは、お家でも楽しめます🤝 各エクササイズ3x30秒を目安に楽しんでください🌶 Thank you @jess.movement @hiitthebeat HIIT THE BEATのクラスにはさらに多くのワークアウトがあり、あなたは難易度を自由に選択し、クラスではより多くのエクササイズ、バリエーション、強度を学ぶことができます🥰 あなたの地域のトレーナーへ連絡をしてみてください❤️ もしくは、あなたはブレイクレティクスのトレーナーになりたいですか? 私たちはDMで皆さんの質問を聞くことができます📩 #adidas @adidas_de #breakletics #breakleticsjapan #hiitthebeat #fitness #workout #training #ブレイクレティクス #フィットネス #筋トレ #ワークアウト #トレーニング #ダンス #チャレンジ #資格取得 #資格 #ライセンス #公式 #ワークショップ #クラス #レッスン #宅トレ #自重トレーニング #adidas #健康 #ライフスタイル #スポーツ #トレーナー #フサキビーチ #フサキビーチリゾート
    247
  2. 【Enjoy HIITTHEBEAT】 HIITTHEBEAT Toprock & Footwork & Powermoves 🔥 あなたはどのワークアウトが好きですか?😉 そのエクササイズを友人にもシェアしてください🤝 ① アップロックスクワット(Vari) ② ステップツイスト(Vari) ③ ボトムアップ(Vari) Fun HIIT Workout 皆さんのためにワークアウトをお届けいたします😘 これらのエクササイズは、お家でも楽しめます🤝 各エクササイズ3x30秒を目安に楽しんでください🌶 Thank you @yuuki_._official @saki_workout_interests @hisako_1127 HIIT THE BEATのクラスにはさらに多くのワークアウトがあり、あなたは難易度を自由に選択し、クラスではより多くのエクササイズ、バリエーション、強度を学ぶことができます🥰 あなたの地域のトレーナーへ連絡をしてみてください❤️ もしくは、あなたはブレイクレティクスのトレーナーになりたいですか? 私たちはDMで皆さんの質問を聞くことができます📩 #adidas @adidas_de #breakletics #breakleticsjapan #hiitthebeat #fitness #workout #training #ブレイクレティクス #フィットネス #筋トレ #ワークアウト #トレーニング #ダンス #チャレンジ #資格取得 #資格 #ライセンス #公式 #ワークショップ #クラス #レッスン #宅トレ #自重トレーニング #adidas #健康 #ライフスタイル #スポーツ #トレーナー #沼津
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Japan
79.03%
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1.58%
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11. ちゃんり【 SSA認定講師 PRO 】

Japan

良い女成長記録💎 -BEAUTY FITNESS MODEL- PRO戦🥇🏆×6|4年連続日本一 ライフスタイル🌱|健康習慣|丁寧な生活| 選手歴6年|講師歴4年|SSA審査員|歯科衛生士| ポージングレッスンお問い合わせはDMにて💌

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10.1k
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36.4%
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Japan
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28.8k
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13. 栗木 幸子

Japan

ZUMBA® Education Specialist(Zes™️) , ZUMBA®︎Jammer™️(Gold), MIZUNO Diverse Team, Aero Dance, Bellydance Fitness(My original program) #鳥取 #島根 #山陰

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7.1k
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9.58%
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3.23%
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8.9k
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72.79%
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  1. 939
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Japan
64.07%
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14. ヒサーノ@筋肉の人

Japan

NATURAL. FITNESS. TRAINER. YouTuber📷 JBBF 2019 & 2021 upto 172 Champion🏅 2019 IFBB world champion ships 5th🏆 ネイチャーメイドオフィシャルアンバサダー OWN.FAMILIA KEYFIT経営

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37.1k
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23.94%
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Japan
87.38%
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15. Madoka Tamura

Japan

📍渋谷、六本木 パーソナルトレーニング、撮影等 お仕事のご依頼はDMから💌 2021 muscle contest 🥇 2021 FWJ Japan national pro qualifer 🥇 2019 NPC Hawaiian Classic 🥈

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12k
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31.51%
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6.12%
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3.3k
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  1. 1 275
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  • Median
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Japan
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16. 🌺 Roco 🌺 𝐻𝒾𝓇𝑜𝓀𝑜 𝒲𝒶𝓉𝒶𝓇𝒾

Japan

🇯🇵JBBF 🏆2018 All Japan Bikini Fitness -158 🥉 🏆2019〜2022 All Japan Body Fitness (mts)🥇23'🥈 🏆2022 GRAND CHAMPIONSHIPS🇯🇵 🥈 23' 4th パーソナル/ポージングコーチ 🐈

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8.2k
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37.14%
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  1. 10 396
  2. 3 124
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  • Median
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17. Takumi Mukae 🇨🇳🇬🇧🇯🇵

Japan

Zho$h/ゾッシュ rapper × freelance model 🇨🇳 × 🇬🇧 × 🇯🇵 元JBCプロボクサー 不動産仲介,人材,貿易,小売販売を主にやってます。

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9.6k
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25.05%
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Japan
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19. 筋肉美容師 𝑹‌𝒀‌𝑶

Japan

𝐅𝐚𝐬𝐡𝐢𝐨𝐧/𝐟𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 ・食事制限なしで𝟏年中体脂肪𝟏桁 𝟐𝟎𝟏𝟗 𝐒𝐒𝐀 新人類 美容系クラス🥇 𝟐𝟎𝟐𝟏 𝐒𝐒𝐀 𝐑𝐂𝐂🥇🥈 𝟐𝟎𝟐𝟐 𝐀𝐏𝐅 𝐁𝐄𝐘𝐎𝐍𝐃 𝐂𝐔𝐏 🥇×𝟐🥉×𝟏 美容室のご予約は下記のリンクからお願いします

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10k
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24.35%
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2.02%
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2.4k
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30.64%
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Top performing Reels
  1. 2 613
  2. 1 759
  3. 1 566
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Japan
87.96%
United States
2.54%
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1.27%
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20. にむフィット【どこでも宅トレfitness】

Japan

〜心と身体の健康をクリエイト〜 ▶︎20秒で理想のカラダを手に入れる🤸‍♂️ ▶︎飽きさせない筋トレを提供✨ ▶︎実況付きであなたを後押しします🔥

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21.2k
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30.06%
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2.06%
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13k
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female
51.79%
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Top performing Reels
  1. ・@nimu.fit👈他のトレーニングはこちら 『保存』して一緒に頑張ろう😎 今回は下半身トレーニングを3種類ご紹介します❗️ ・ストレートキックバック 四つん這いの状態から片足を後方、斜め上に伸ばす できるだけ高い位置まで伸ばす 足を上げた時にお尻が収縮していることを感じながら行う 足を上げる位置が低くなりすぎないように注意 ・ファイヤーハイドラント 四つん這いの姿勢から膝を直角に曲げて横から足を上げる 足は股関節と同じ高さになるくらいまで上げる 身体が外を向かないように真っ直ぐ固定する ・オルタネイティングキックバック プランクの姿勢から交互に足を真上に上げる 片足を上げた時に身体がブレないようにお腹に力を入れる 後半お尻が下がって腰が反ってしまわないように気をつける 是非チャレンジしてみてください🔥 トレーニングが苦手な人は保存して いつでもできるようにしておきましょう☺️ tops/ @nike pants/ @nike shoes/ @nike ━━━━━━━━━━━━━━ 他のトレーニングはこちら 👇👇 @nimu.fit に飛んで下さい🙋‍♂️ 今回のトレーニングをやる❗️って方はコメント欄に『やる🔥』とコメントいただけると嬉しいです😎🔥 #痩せる方法 #筋トレダイエット #筋トレメニュー #絶対痩せる #ヒップアップ #下半身痩せ #痩せる習慣 #宅トレ #家トレ #身体作り #自宅トレーニング #ダイエット方法 #フィットネス #ダイエットアカウント #ボディメイク #初心者トレーニング #筋トレ初心者 #自重トレーニング #筋トレ動画 #パーソナル #健康 #運動 #動画 #関西 #兵庫
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  2. ・@nimu.fit👈他のトレーニングはこちら 『保存』して一緒に頑張ろう😎 今回は腹筋トレーニングを3種類ご紹介します❗️ ・シーテッドレッグリフト 背筋を伸ばして膝を曲げないように太ももの付け根から足を上げる 両手を頭の後ろに置いて肘を外に広げて胸を張る 顔は正面を向くように! ・サイドトゥサイドクランチ 身体を左右に傾けながら両足を伸ばす 両手は補助として床に置いておく 膝を曲げる時は胸につける意識で! 動きは止めずに流れるように行う ・シーテッドローテーション 対角の肘と膝をくっつけるように上体を捻りながら片足を引き寄せる 身体を後ろに倒しすぎないように気をつける 背中が丸くならないように意識する 是非チャレンジしてみてください🔥 トレーニングが苦手な人は保存して いつでもできるようにしておきましょう☺️ tops/ @canterburyofnz pants/ @canterburyofnz shoes/ @nike ━━━━━━━━━━━━━━ 他のトレーニングはこちら 👇👇 @nimu.fit に飛んで下さい🙋‍♂️ 今回のトレーニングをやるぜ❗️って方はコメント欄に『やる🔥』とコメントいただけると嬉しいです😎🔥 #痩せる方法 #筋トレダイエット #筋トレメニュー #絶対痩せる #お腹痩せ #腹筋 #シックスパック #痩せる習慣 #宅トレ #家トレ #身体作り #自宅トレーニング #ダイエット方法 #フィットネス #ダイエットアカウント #ボディメイク #初心者トレーニング #筋トレ初心者 #自重トレーニング #筋トレ動画 #運動 #関西 #兵庫
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  3. ・@nimu.fit👈他のトレーニングはこちら 『保存』して一緒に頑張ろう😎 今回は腹筋トレーニングを3種類ご紹介します❗️ ・スクリュープランク 膝を両手の手首に交互に近づけて腹筋を収縮させる 肩が手より前に出過ぎないように注意! 肘はしっかり伸ばす! ・エアベイビープランク プランクの姿勢から膝を手首→脇に近づけ、腹筋を収縮させる 膝が脇にきた時が最大限に収縮する時! 速さは求めず丁寧に行う ・ニートゥノウズプランク プランクの姿勢から背中を丸め、片足を鼻に近づける 膝を鼻に近づける時に息を吐き切るくらいの意識で行う 足を上げた際に身体が左右にブレないように気をつける 是非チャレンジしてみて下さい🔥 トレーニングが苦手な人は保存して いつでもできるようにしておきましょう☺️ tops/ @nike @canterburyofnz pants/ @nike @canterburyofnz shoes/ @nike ━━━━━━━━━━━━━━ 他のトレーニングはこちら 👇👇 @nimu.fit に飛んで下さい🙋‍♂️ 今回のトレーニングをやる❗️って方はコメント欄に『やる🔥』とコメントいただけると嬉しいです☺️ #痩せる方法 #筋トレダイエット #筋トレメニュー #絶対痩せる #お腹痩せ #腹筋 #シックスパック #痩せる習慣 #宅トレ #家トレ #身体作り #自宅トレーニング #ダイエット方法 #フィットネス #ダイエットアカウント #ボディメイク #初心者トレーニング #筋トレ初心者 #自重トレーニング #筋トレ動画 #パーソナル #健康 #運動 #動画 #関西 #兵庫
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