Top 20 Lublin Influencers: Find Influencers in Lublin (Oct 2026)

See Lublin creators with possible affiliate signals

We found 63 Lublin Influencers in Poland
Here's the top 20 of them, ordered by which creators have the highest percentage of their audience in Lublin. To run a custom search, check out Modash's influencer discovery features (free to try).
10/24/2026
profile picture

1. Martyna

Poland

23 | Lublin nieruchomości | beauty 📩sprawkamartyna@icloud.com

@sprawkka
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
38.8K
Fake followers
22.82%
Engagement rate
4.08%
Average Reel plays
103.9K
Audience gender
female
17.47%
male
82.53%
Top performing Reels
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by city
Lublin
11.64%
Warsaw
5.09%
Kraków
2.23%
Poznań
1.61%
Wrocław
1.35%
profile picture

2. Marcin

Poland

. ⬛️Owner of C63 Black ⬛️ ➕LUBLIN / KRAKÓW➕

@_klcz_
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
20.6K
Fake followers
29.89%
Engagement rate
11.82%
Average Reel plays
55.6K
Audience gender
female
19.45%
male
80.55%
Top performing Reels
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by city
Lublin
10.43%
Warsaw
4.7%
Kraków
2.72%
Poznań
1.39%
Wrocław
1.22%
profile picture

3. Aldona Oleksy|Fryzjerka|Ekspert|Lublin|Szkolenia

Poland

💇‍♀️ Kompleksowo zajmę się Twoimi włosami 📚Szkolenia z koloryzacji i pielęgnacji ☎️ 697-207-888 @oleksy.team Filaretów 27 lok 5 Wyczólkowskiego 1

@oleksy.aldona
@oleksy.aldona
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
18K
Fake followers
20.68%
Engagement rate
1.2%
Average Reel plays
14K
Audience gender
female
94.34%
male
5.66%
Top performing Reels
  1. Gotowa na stok 🏂🏂 @oleksy.aldona dziękuję 💙
    3.9K
  2. she’s refreshed🐆
    2.9K
  3. Zdania, którymi straszy się dziewczynki: „Jak się nie będziesz uczyć, to będziesz fryzjerką.” „Jak nie będziesz wiedziała, co w życiu robić, to zostań fryzjerką.” „Fryzjerstwo to łatwy zawód.” To jest cholernie krzywdzące. Fryzjerstwo to zawód wymagający ogromnych umiejętności i zaangażowania. To lata nauki i praktyki, zanim ręce nabiorą pewności w strzyżeniu, koloryzacji i stylizacji. To wiedza z zakresu chemii fryzjerskiej i kosmetologii. To także psychologia — umiejętność rozmowy z ludźmi, słuchania ich, rozumienia potrzeb, doradzania i radzenia sobie z cudzymi emocjami. I co najważniejsze: fryzjerzy to artyści, wizjonerzy i kreatorzy. #fryzjerlublin #oleksyhairspa #salonfryzjerski #koloryzacjawłosów #pielegnacjawlosow
    2K
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by city
Lublin
26.06%
Warsaw
8.38%
Kraków
2.72%
Zakopane
1.65%
Wrocław
1.21%
profile picture

4. JulCza 🤠💖 instruktor | jazda konna | Lublin

Poland

Zapraszam na jazdy rekreacyjne i treningi sportowe. 🏇Przyjmę konie i kuce w trening lub pod sprzedaż.🐴🤑 Stajnia Biesiada Bogucin 🏡 woj. lubelskie

@julczaponysquad
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
16.9K
Fake followers
12.67%
Engagement rate
1.11%
Average Reel plays
11.6K
Audience gender
female
86.85%
male
13.15%
Top performing Reels
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by city
Lublin
24.59%
Warsaw
4.45%
Kraków
1.36%
Poznań
1.06%
Wrocław
0.58%
profile picture

5. hiszpan_lvlhard

Poland

𝙋𝙤𝙡𝙞𝙨𝙝 𝙁𝘼𝙆𝙀𝙧𝙞𝙙𝙚𝙧 . . . ➡️ @levelhard.eu ⬅️

@hiszpan_lvlhard
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
16.6K
Fake followers
15.64%
Engagement rate
19.89%
Average Reel plays
27K
Audience gender
female
33.84%
male
66.16%
Top performing Reels
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by city
Lublin
14.38%
Warsaw
2.52%
Świdnik
1.26%
Kraków
1.26%
Łódź
1.05%
profile picture

6. Hubert Szymajda

Poland

Martial Artist🥷🏿 Colaboration Współpraca: @ground_game -20% (zamówienia DM 📥)

@mmaupa
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
15.9K
Fake followers
23.29%
Engagement rate
2.42%
Average Reel plays
11.4K
Audience gender
female
15.92%
male
84.08%
Top performing Reels
  1. Piękny wieczór przechodzi do historii @xayoo777 odnosi zwycięstwo w debiucie na @famemmatv 🏆 #Fame #Xayoo #xayooindustries #zejupog #famemma #win #corner #coach #proud
    48K
  2. Tym razem to już nie był spacerek 😛 @xayoo777 🏆 notuje zwycięstwo po 3 rundowej batalii w klatce. Czas na kolejne wyzwania 😉 #famemma #win #k1 #battle #fight #fighter #lodz #xayoo #xayooindustries
    28.2K
  3. LAST BUT NOT LEAST! 🔥 HUUUBERT SZYMAJDA zamyka team Japczana na Move 2! Zawodnik KSW, któremu serca do walki i siły z pewnością nie można odmówić czeka już w gotowości, by zmierzyć się z teamem Emeritos Banditos! Zapowiada się naprawdę zacięty pojedynek! Oglądajcie MOVE na żywo w PreZero Arena Gliwice 7 października. Bilety dostępne w serwisie Eventim. #movefederation #movefederation2 #footballsupershow #gliwice
    13.5K
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by city
Lublin
11.18%
Warsaw
7.31%
Kraków
2.06%
Biała Podlaska
2.01%
Gdańsk
1.38%
profile picture

7. Batorfoto Wedding Photographer 😊📸

Poland

📸 Wedding photography Poland 📸 Elopement 📸 classy 📸 timeless 🌍 10+ years of trust across Europe. 📍Based in Lublin , Poland. 📧 DM FOR BOOKING

@batorfoto
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
15.6K
Fake followers
10.53%
Engagement rate
3.13%
Average Reel plays
9.1K
Audience gender
female
79.64%
male
20.36%
Top performing Reels
  1. Pierwszy taniec Angeliki i Kamila zdobył ponad 850 000 wyświetleń na TT! 🤯🔥 A teraz pytanie do Was: do jakiego kawałka tańczyliście lub będziecie tańczyć swój pierwszy taniec?💃🏻🕺🏻🥰
    67.6K
  2. Rodzeństwo- najlepszy prezent jaki dostaliśmy od rodziców❤️ foto @karolina_bator_photography
    17.3K
  3. Guess who’s back? Season 18… just keep watching😎 z każdą edycją czuję jeszcze więcej… Więcej ekscytacji. ( o ile to możliwe 🤣❤️) Więcej wdzięczności. Więcej świadomości, jakim przywilejem jest stanąć na parkiecie @tanieczgwiazdami ✨ Po raz piąty 🥹😭❤️ I zamiast przyzwyczajenia — mam większy dreszcz niż kiedykolwiek. Bo wiem już, ile pracy, zaufania i serca kosztuje każdy krok. Czekam na partnera „number 5” z ciekawością i ogromnym szacunkiem. Bo taniec to relacja. A relacje buduje się od pierwszego spojrzenia. Głodna&..? Last but not least: Zróbcie hałas dla ekipy bez której ta sesja nie byłaby taka sama ❤️ dream team: @dawid_krynicki @kasiademalemakeup @batorfoto @karolina_bator_photography
    5.9K
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by city
Lublin
17.29%
Warsaw
7.76%
Kraków
2.02%
Poznań
1.2%
Wrocław
1.02%
profile picture

8. IZA | FAT GYM GIRL

Poland

🏋️‍♀️ Fat gym girl @sklep.sfd kod IZAAA 🍫 Ruch bez spiny, jedzenie bez wstydu 💌 Autentyczność ❤️ Współpraca DM lub @ izazazunia@gmail.com

@izazazunia
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
15.5K
Fake followers
33.5%
Engagement rate
3.42%
Average Reel plays
13.1K
Audience gender
female
27.1%
male
72.9%
Top performing Reels
  1. Dziewczyny lubią brąz 🤎 #polishgirl #lublingirl #leginsy #silownia #trening
    6.8K
  2. Trochę się stresuję. ❤️ Podjęłam decyzję, która dla wielu może wydawać się szalona, ale czuję, że muszę spróbować. Chcę poświęcić więcej czasu na tworzenie, rozwój i w końcu zawalczyć o siebie oraz swoją redukcję. Jeśli trzymasz za mnie kciuki, zostaw ❤️ Każde wsparcie naprawdę dużo dla mnie znaczy. Zaobserwuj i sprawdź, czy tym razem uda mi się doprowadzić tę zmianę do końca. ✨ PS. Nie jetem całkowicie bezrobotna, został mi jeszcze etat 😀 #lublingirl #redukcja #polskadziewczyna #motywacja #fatgymgirl
    2.8K
  3. Jak tam samopoczucie po długi weekendzie? Wypoczęci? 😀 ja cały weekend spędziłam na najwyższych obrotach - służba nie drużba 🤣 kiedyś w końcu odpocznę 💪 . . . . . . . #dieta #redukcja #odchudzanie #leginsy #motywacja #lublingirl #polishgirl #polskadziewczyna
    2K
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by city
Lublin
13.13%
Warsaw
3.94%
Poznań
1.5%
Gdańsk
1.5%
Kraków
1.5%
profile picture

9. BUBICZ FOTO WEDDING PHOTO

Poland

Jestem Adrian, robie zdjęcia📷 ⭐Best Wedding Photographer 20/21'LooksLikeFilm ⭐Laureat FearlessAward ⭐MyWed Award ⭐Winner ISPWP Kontakt@bubiczfoto.pl

@bubiczlbn
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
15.5K
Fake followers
10.73%
Engagement rate
4.64%
Average Reel plays
18.6K
Audience gender
female
80.75%
male
19.25%
Top performing Reels
  1. Just Married! 🤩 Najbardziej spektakularne wyjście z kościoła jakie widziałem 😁 Jeszcze raz Wszystkiego najlepszego Ola I Kuba ❤️ . . . . . . . . . . . . . . . . . . #justmarried #justmarriedphotography #bride #groom #bridetobe #pannamloda #weddingdayready #weddinginspo #weddingday #weddinglegends #wedding2022 #slub2022 #destinationweddingphotographer #Poland #Lublin #lublinmiastoinspiracji #slubnaglowie #fotografslubnywarszawa #slubneinspiracje #dirtybootsandmessyhair #authenticlove #loveandwildhearts #fearless2022 #mywed #elopementlove #lookslikefilm #lookslikefilmwedding
    4.9K
  2. No i ZROBIŁ TO ! 🙈 Kolejny w naszych męskich szeregach stracony 🥺😅 To było zdecydowanie wesele LEVEL HARD 🧡 #levelhard #wedding #weddingphotography #weddinginspiration #weddingwear #awesome #inspiration #photography #photooftheday
    2.6K
  3. Najsłynniejszy most Wietnamu! 🙌 Czyli "Gold Hands Bridge" Miejscówka która była na naszej liście "miejsc marzeń" zobaczona! 🤗 Trzeba było wstać naprawdę rano żeby zrobić te zdjęcia, ale myślę że było warto! 😍 Pozdrawiamy z naszego Azja Tripa ❤️ Ps. Niedługo wracamy 😋😅 . . . . . . . . . . . . . . #amazingasia #goldenbridge #việt #vietnam #goldenbridge #handsofgods #banahill #banahills #cauvang #vietnamtravel #vietnamphotogrqphy #djiglibal_official #drone #dronelife #travelphotography #danang #danangvietnam #explorevietnam #vietnamexplorate #goldenhourlight #hoian #weddingphotographer #destinationweddingphotographers #bubiczfoto #Polska #Warszawa #Lublin
    2.2K
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by city
Lublin
33.56%
Warsaw
8.12%
Kraków
2.37%
Wrocław
1.19%
Zakopane
0.89%
profile picture

10. Julia Stamirowska

Poland

❤️‍🔥 @malkusss ✨ @stamirowska.stayglam

@julia.stamirowska
@RPM-MOTO-sklep-motocyklowy
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
14.5K
Fake followers
24.04%
Engagement rate
2.3%
Average Reel plays
12.2K
Audience gender
female
29.72%
male
70.28%
Top performing Reels
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by city
Lublin
10.16%
Warsaw
4.47%
Kraków
1.33%
Łódź
1.31%
Gdańsk
1.22%

Search & filter 350M+ influencers

Find creators with the perfect audience for your brand using Modash's discovery tools. Try for free, with no credit card required.

profile picture

11. Marta Zablocka

🌸Tatuuję kwiaty od 12lat 🏆Trenerka piegów permanentnych 🦄Właścicielka @pink.dog.tattoo 🍬Napisz do mnie i umów wizytę 🤗♥️ 🏰Lublin/ Los Angeles

@mimimoon.tattoo
@mimimoongirl
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
13.5K
Fake followers
20.69%
Engagement rate
2.86%
Average Reel plays
12.3K
Audience gender
female
73.04%
male
26.96%
Top performing Reels
  1. Z okazji WALENTYNEK życzymy Wam dużo miłości radości i czasu spędzonego razem♥️ Trzymajcie się ciepło i nie dajcie się zwieść pozorom🤩 #walentynki #miłość #miłosc #dystans #żart #fitcouple #paranasiłowni #trenujmyrazem #valentines #dzienzakochanych #dzieńzakochanych Walentynki • dzień zakochanych • trenujemy razem • trening w parze • razem raźniej • miłość
    39.2K
  2. Hej! 25.02 o 12:00 organizujemy w studio akcję PIES DLA PSÓW! 🐶 info z od schroniska poniżej. Zaskakująco, jest to event z wymianą ciuchów (sprzedażą i zakupem) Jesli chcesz odświeżyć swoją szafę i pomóc zwierzętom to nie będzie lepszej okazji! Tego dnia będziemy zbierać też karmę, więc można ją do nas przynieść ♥️ Jeśli chcesz sprzedawać napisz w komentarzu „PIESKI” Bilet za wejście co łaska, ale nie mniej niż 10zł 😁 Jeśli nie możesz się zjawić, a chcesz pomóc zwierzątkom z Lubelskiegi schroniska zapisz ten post i udostępnij u siebie na tablicy ♥️ Robiąc zaledwie tyle, bardo pomożesz ♥️ Z kim się widzimy? Podczas event’u będziemy zbierać także: 🐶Karma wysoko energetyczna sucha dla psów ( Biec Active) 🐶karma puszkowa z wysoką zawartością miejsca ( Dolina Noteci, Animonda, Rocco ) Link do wydarzenia na Facebooku https://fb.me/e/18MO1SP0z
    36.3K
  3. Dia wszystkich, którzy wątpia w zdolność człowieka do pokonania samego siebie... Trening pośladków, kickback, motywacja do treningu, trening kobiet, lifty na wyciągu, budowanie pośladków, trening na wesoło, dowcip #pośladki #treningpośladków #bootytraining #trening #training #motivation #motywacjadodziałania #motywacja #funny
    21.1K
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by city
Lublin
19.71%
Warsaw
9.24%
Poznań
3.34%
Kraków
2.54%
Dublin
2.35%
profile picture

12. Marsi

Poland

Lublin 📍 Interior designer 👩🏽‍💻 @designbymarsi

@marlena_rokicka
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
13.4K
Fake followers
28.7%
Engagement rate
3.99%
Average Reel plays
13.3K
Audience gender
female
45.93%
male
54.07%
Top performing Reels
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by city
Lublin
18.84%
Warsaw
6.65%
Bełżyce
4.31%
Mumbai
3.45%
Greater London
1.23%
profile picture

13. Agnieszka Anisienia ✨ Fryzury i szkolenia z upięć

Poland

Fryzury ślubne i okolicznościowe 👰👸👧 Szkolenia z upięć 👩‍🏫👩‍🎓 Lublin 🏰💕 Ul. Koncertowa 32a/6

@warkoczenawynos
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
13.3K
Fake followers
12.25%
Engagement rate
1.58%
Average Reel plays
4.5K
Audience gender
female
95.27%
male
4.73%
Top performing Reels
  1. Moja pokazowa fryzura z trzeciego dnia szkolenia grupowego od podstaw 🤍Kocham kokardki i bardzo się cieszę, że znowu jest na nie taki szał 🎀 Modelka: @irinakoshova.makeup 🫶 •••••••••••••••••• Kucyk • fale Hollywood • elegancka fryzura • glam hair •••••••••••••••••• #ponytailweave #elegantponytail #hairbow #hollywoodhair #hollywoodwaves #fryzura #btconeshot2024_specialeventstyling
    16.5K
  2. ✨ Fryzura próbna i fryzura ślubna ✨ Te same włosy, takie samo przygotowanie, taka sama technika - zmieniłyśmy dosłownie kilka szczegółów, ale często to one mają największy wpływ na efekt finalny. Dowód na to, że próba jest nie tylko dla Was, ale też dla mnie - poznaję Wasze włosy, wiem co można zrobić lepiej, czasem to naprawdę kwestia kilku machnięć grzebieniem, czy ułożenia jednego pasma w innym kierunku. Jeśli podczas próby coś poszło nie po Waszej myśli, pamiętajcie, że zawsze możecie zgłosić te wątpliwości Waszej stylistce/styliście i spróbować wspólnie znaleźć rozwiązanie ♥️ . . #hairtrial #weddinghairtrial #weddinghair #fryzuraslubna #pannamloda #pannamloda2023 #fryzurapróbna #fryzuraślubnalublin #fryzjerślubny #fryzjerlublin #szkoleniazupiec #hairstagram #bridalupdo #bridalhairstyle #hairtransformation . 🗝️ fryzura ślubna, upięcie, kok
    14.4K
  3. 🫠 . #messybun #bohowedding #weddingupdo #bohoupdo #messyhairstyle #braidedbun #dutchbraidstyle #dutchbraid #fryzjerlublin #fryzuraślubnalublin #bohohairstyle #updostyles #updownhairstyle #schwarzkopfpro . Fryzura ślubna, upięcie, warkocz
    11.8K
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by city
Lublin
25.82%
Warsaw
7.96%
Kraków
2.23%
Poznań
1.83%
Wrocław
1.77%
profile picture

14. | Magdalena Wojtaś |

Poland

Kadry domowe🏠 Ubrania z lumpeksu Mama Kazika i Bolka Właścicielka @lovelumpexowe

@magdulesss
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
11.5K
Fake followers
33.13%
Engagement rate
1.03%
Average Reel plays
6K
Audience gender
female
65.92%
male
34.08%
Top performing Reels
  1. Kocham ten trend, więc pokusiłam się o kilka wersji. Miałam zrobić wersję ,,kiedy rok po śmierci męża, wiążesz się z mężczyzną i ludzie gadają, że to za szybko.. ważne żebyś ich nie posłuchała,, Jednak uznałam, że to będzie jednak delikatniejsze ;)
    4.3K
  2. Jestem zakochana w tym małym niepozornym kwiatku. Uwielbiam jako wypełnienie rabat. Po jednym sezonie miałam milion siewek. Rozrasta się w oka mgnieniu! #wiesiolek#wiesiołek#byliny#mojogrod#kwiaty
    1.9K
  3. Trochę pracy ten jegomość wymagał, ale jak dziś stanął przed domem, to stwierdziłam, że zdecydowanie było warto! Dziadek do orzechów DIY, dziadek do orzechów z wiaderek, dziadek do orzechów DIY #dziadekdoorzechow#dziadekdoorzechow#dziadekdoorzechów#swiatecznytaras#swiatecznewejscie#świątecznediy#christmasdiy#nutrackerdiy#dobosz#swiateczneinspiracje#zrobtosam#zróbtosam#świątecznezróbtosam#inspiracjenaświęta#christmasexterior#ozdobyswiateczne
    1.5K
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by city
Lublin
11.23%
Warsaw
6.74%
Łęczna
3.32%
Kraków
2.15%
Wrocław
1.51%
profile picture

15. Klaudia Kamińska 👩🏼

Poland

III-Vice Miss Startu PGE Ekstraligi 2022 Podprowadzająca @speedwayeuro @h69speedway Team @secgirls @h69speedwaygirls 🫶🏻 Promocja TEMU :

@lonelly143
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
11.2K
Fake followers
22.15%
Engagement rate
8.75%
Average Reel plays
11.9K
Audience gender
female
62%
male
38%
Top performing Reels
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by city
Lublin
25%
Warsaw
6.33%
Kraków
1.92%
Poznań
1.7%
Gdańsk
1.13%
profile picture

16. Paulina Bartosiewicz | Model •Travel •UGC

Poland

👑 Finalistka @miss.polonia WL 2026 Półfinalistka @miss.polski 2025 owner @lapergolla 📩 pela.bartosiewicz11@interia.pl 🎥 Vlogi z podróży na YT

@peelcia
@Naszymtempem
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
11.2K
Fake followers
19.3%
Engagement rate
1.83%
Average Reel plays
9.4K
Audience gender
female
52.18%
male
47.82%
Top performing Reels
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by city
Lublin
25.27%
Parczew
5.96%
Warsaw
4.41%
Włodawa
1.31%
Zakopane
1.31%
profile picture

17. MAZUR PHOTO WEDDING PHOTOGRAPHER

Poland

Modern Wedding & Elopment Photographer 📩 mm.mazurphoto@gmail.com 🌏 Available Worldwide 2025 booking opened

@michalmazurphoto
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
10.6K
Fake followers
13.54%
Engagement rate
4.36%
Average Reel plays
23.2K
Audience gender
female
82.75%
male
17.25%
Top performing Reels
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by city
Lublin
47.18%
Warsaw
8.02%
Greater London
1.05%
Wrocław
0.67%
Zakopane
0.67%
profile picture

18. Natalia Okoń | Sekrety Ciała🫀

Poland

Tu jest wiedza, sport, natura i luzackie życie💛 Trenerka kobiet w ciąży, po porodzie i z zaburzeniami urogino •Lublin• Studentka fizjo

@nataliaa.okon
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
10K
Fake followers
19.13%
Engagement rate
2.27%
Average Reel plays
8.3K
Audience gender
female
27.67%
male
72.33%
Top performing Reels
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by city
Lublin
10.14%
Warsaw
7.51%
Kraków
3.04%
Wrocław
2.03%
Świdnik
2.03%
profile picture

19. 𝑨𝒍𝒆𝒌𝒔𝒂𝒏𝒅𝒓𝒂 𝑹𝒖𝒅𝒛𝒌𝒂 🎀

Poland

🏁 Miss Startu PGE @ekstraliga.pl 2025 🏁 💌Collab: ola.rudzka1@wp.pl 🤍 @pkudlak

@ola.rudzka_
@olarudzka
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
9.7K
Fake followers
16.83%
Engagement rate
6.79%
Average Reel plays
8.6K
Audience gender
female
42.49%
male
57.51%
Top performing Reels
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by city
Lublin
41.25%
Warsaw
4.56%
Puławy
2.44%
Kraków
1.7%
Zamość
1.27%
profile picture

20. Klaudia Świderek 🔹DIETETYK ŚWIDNIK 🔹 ODCHUDZANIE

Poland

🌸DIETETYCZKA KOBIET 🧡z moją pomocą ogarniesz swoje zdrowie hormonalne 🌸 tarczyca, anemia, PCOS, płodność 🖋️ Napisz i sprawdź jak mogę Ci pomóc

@klaudia.dietetyk
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
9.5K
Fake followers
30.58%
Engagement rate
2.27%
Average Reel plays
4.3K
Audience gender
female
68.09%
male
31.91%
Top performing Reels
  1. ✨Czy owsianka to dobry wybór w IO? 🤔 Mając insulinooporność, trzeba dobrze bilansować posiłki. Jak ważny jest prawidłowy rozkład makroskladników, widać doskonale patrząc na owsiankę. Nie każda owsianka jest dobrym wyborem przy zaburzeniach glukozy i insuliny, ale nie trzeba z niej rezygnować! Kluczem do sukcesu jest niski ładunek glikemiczny całego posiłku ✅ Co możesz zrobić, żeby Twoja owsianka stabilizowała Twoją glikemię? - WYBÓR PŁATKÓW: wybierz płatki owsiane górskie lub zwykle, nie błyskawiczne. - SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: zrezygnuj z długiego gotowania, zrób owsiankę nocną. Jeżeli robisz wersje gotowaną, nie gotuj jej długo. - WYBÓR MLEKA: unikaj mleka 0% lub 1,5 %, sięgnij po 2% lub 3,2%. Możesz sięgnąć po napoje roślinne fortyfikowane witaminą B12: migdałowy, kokosowy, z nerkowców, sojowy, owsiany (w tej kolejności) - DODAJ ŹRÓDŁA TLUSZCZU: awokado, masło orzechowe, siemię lniane. - DODAJ OWOCE NISKOCUKROWE: takie jak jagody, borówki, maliny czy truskawki. - DODAJ DODATKOWE ŹRÓDŁO BIAŁKA: takie jak serek proteinowy, serek wiejski, twarożek, izolat białka. ✅ Co wybierasz? Rezygnacje z ulubionych potraw i produktów? Czy naukę komponowania posiłków tak, by Ci służyły? Odpowiedź jest chyba prosta 😊 💬 Napisz w komentarzu jaką owsiankę lubisz jeść 👍🏼 insulinooporność I IO I insulina | nadwaga | otyłość | owsianka | słodycze na diecie | komponowanie posiłków | co jeść #io #insulinoopornosc #insulinooporność #insulina #glukoza #cukier #cukrzyca #nadwaga #redukcja #odchudzanie #redukujemy #dietetycznie #dietetyk #dietaonline #dietetykonline #dieta #owsianka #fitsłodycze #dietabezdiety
    1.3M
  2. ❕Daj znać czy któryś z tych punktów był dla Ciebie zaskoczeniem? 😊 A może znasz inne przydatne mity dietetyczne 🫶🏼 dietetyka, mity dietetyczne, porady dietetyczne, dietetyk, jadłospis żywieniowy #omega3 # witaminad #dietetyk #wiemcojem #dietabezdiety #redukcja #odchudzanie #dietaonline #poradydietetyka #dietetycznie #dietetyczka #hormony
    1M
  3. 👉🏼 ZAPISZ POST na później 🫶🏼 Dwa na pozór zdrowe koktajle, ale tylko jeden z nich będzie SKUTECZNY w podniesieniu żelaza lub ferrytyny🍹✨ To co wybierzesz do stworzenia koktajlu ma ogromne znaczenie. 🥤 ✨ warto dodać produkty bogate w żelazo i połączyć je dodatkowo ze źródłami witaminy C. Podkręcisz w ten sposób wchłanianie żelaza. Dodatkowo koktajl możesz wypijać na czczo. 🥤❗️unikaj natomiast produktów mlecznych i bogatych w wapń, które mogą blokować przyswajanie żelaza. Podobnie będzie z dużą ilością błonnika! Pij taki koktajl codziennie, a już po kilku dniach pozbędziesz się zaparć i wzdętego brzucha. Z czasem, gdy Twój poziom ferrytyny i żelaza się podniesie, odzyskasz energię i siłę, a włosy przestaną wypadać ✨ Pamiętaj, że regularność to klucz do sukcesu 👍🏼 Koktajl, co jeść aby podnieść żelazo i ferrytynę, za niska ferrytyna i żelazo, co jeść w anemii, jak zrobić koktajl na anemię, czego nie jeść gdy mamy anemię #dietabezdiety #wiemcojem #anemia #ferrytyna #zelazo #żelazo #dietawanemii #dietetyczka #zdrowiekobiety #zdrowo #zdrowojem #koktajl
    123.9K
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by city
Lublin
17.5%
Warsaw
7.14%
Kraków
2.68%
Poznań
2.32%
Wrocław
2.14%

Frequently asked questions

End-to-end influencer marketing platform for Shopify

14-day free trial • No credit card required