Top 20 Lausanne Influencers: Find Influencers in Lausanne (Nov 2026)

See Lausanne creators with possible affiliate signals

We found 43 Lausanne Influencers in Switzerland
Here's the top 20 of them, ordered by which creators have the highest percentage of their audience in Lausanne. To run a custom search, check out Modash's influencer discovery features (free to try).
11/01/2026
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1. 𝙼 | 𝙼 𝙰 𝚂 𝚃 𝙸 𝙻

Switzerland

𝗠𝗠𝟵𝟭 🏟️ On loan at @stadenyonnaisofficiel | @lausanne_sport 🇩🇿 @lesverts.faf | 🧤@rggoalkeepergloves 🌐 contact@melvinmastil.com

@melvin.mastil
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188.9K
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12.11%
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3.43%
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52.3K
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43.75%
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56.25%
Top performing Reels
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  • Median
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Lausanne
14.35%
Morges
3.59%
Paris
2.69%
Geneva
2.47%
Rolle
1.79%
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2. Yoann Provenzano 🎤

Switzerland

🇨🇭Sur scène. Sur tes réseaux. Et dans ta radio. Un aficionado de la vie somme toute. LE NOUVEAU SPECTACLE 🔽🔽🔽

@mydudeness
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126.6K
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10.74%
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2.88%
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99.4K
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female
45.57%
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54.43%
Top performing Reels
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by city
Lausanne
10.45%
Geneva
5.43%
Montreux
2.17%
Paris
2.15%
Fribourg
1.78%
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3. Sacha Porchet

Switzerland

Reporter chez @ta_ta_ki 🇨🇭 Les épisodes d’Immersion ici👇

@sachaporchet
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64.1K
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14.37%
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3.87%
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74.1K
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female
46.94%
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53.06%
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  1. Cette scène a été la plus difficile à filmer. Un médecin annonce à une femme que son mari ne s’en sortira pas. 40 ans qu’ils sont ensemble. Je ne savais pas où me mettre. Si j’avais le droit d’être là. Si pointer ma caméra sur ce moment était juste. Mais c’est exactement pour ça qu’il fallait le montrer. Parce qu’annoncer une mort, ça aussi, c’est le quotidien de ces médecins. Et personne ne les voit faire ça. L’épisode entier est dispo en bio.
    351.8K
  2. Il y a 11 mois, on avait suivi Tanguy pendant plusieurs jours pour notre immersion sur le base jump. Ce weekend, il nous a quittés. Une rencontre rare avec quelqu’un qui a vécu sa passion jusqu’au bout. Toutes nos pensées vont à sa famille, à ses proches, et à tous ceux qui l’aimaient. On vous envoie beaucoup de force dans cette épreuve. 🤍
    235.5K
  3. Cette scène m’a marqué lors du tournage de 100h aux urgences. Il est 1h du matin. Une jeune fille arrive dans un état critique. Les médecins doivent agir vite et pourtant, ils doutent. Ils réfléchissent. Ces quelques secondes m’ont paru une éternité. C’est là que j’ai compris : être urgentiste, c’est surtout formuler des hypothèses. C’est surtout tenir debout dans l’incertitude. L’épisode entier est dispo en bio.
    84.6K
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  • Median
Audience location by city
Lausanne
19.66%
Geneva
8.73%
Paris
2.99%
Fribourg
2.8%
Montreux
2.11%
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4. Saskia Laett

Switzerland

🦁Wild. 💎Rare. 🌪️Untamed. 🔥 🇨🇭/ 🇮🇹

@saskia_wild_
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43.6K
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14.43%
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24.9%
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-
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female
33.33%
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66.67%
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  • Median
Audience location by city
Lausanne
18.68%
Geneva
5.49%
Amsterdam
3.3%
Morges
3.3%
Moscow
2.2%
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5. Blaise Bersinger

Switzerland

Artisan du jpp 🇨🇭 @jokers_off prod ⬇️ TOURNÉE ET AUTRES ⬇️

@blaise.bersinger
@BlaiseBersinger
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36.2K
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8.07%
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4.93%
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55.3K
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female
46.08%
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53.92%
Top performing Reels
Engagement rate benchmark
  • Median
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Lausanne
14.64%
Geneva
5.82%
Paris
2.27%
Fribourg
2.18%
Montreux
1.62%
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6. Léa Struchen | Lausanne VD

Switzerland

🇨🇭 Lausannoise en vadrouille 💡 Les meilleurs plans de ta région ✨ Nominée aux Influencer Awards 🏆2026 catégorie LIFESTYLE Finale, 27 octobre à Zurich

@leaenjoyoff
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24.2K
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16.37%
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1.1%
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15.4K
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44.66%
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55.34%
Top performing Reels
  1. 🌄 Lever du soleil aux 2 Irmãos, Rio de Janeiro Une trop jolie expériences à vivre ici 🇧🇷 ⚠️ l’activité est ultra ultra ultra touristique. Beaucoup de monde ! ⏰ 03:00 — Départ de Vidigal 🏍️ Moto-taxi jusqu’au point de départ 🥾 1h de montée sur un chemin pédestre facile ⚠️ Conseils importants ❌ Ne prends pas ton ticket sur GetYourGuide → arnaque 💰 Guide local = 150 R$ max (≈22 CHF), tout compris 👉 Honnêtement, tu peux le faire seul, sans danger 🔦 Prends une lampe pour la montée Rio, tu es magique 💛 #RIO #rioactivity #2irmãos #sunrise #bresil
    4.7K
  2. Enregistre pour retrouver la réf: NOUVELLE SÉRIE RTS : Uniformes Tournée en partie à Genève, au plus proche de notre réalité 🇨🇭 Sur Play RTS : → sans abonnement → dispo quand tu veux 👉 À découvrir dès maintenant sur l’application Play RTS Tag ton binôme de série 🎬 #PlayRTS #Streaming #TVSuisse #Genève #SerieSuisse
    1.9K
  3. ⬇️3 mois pour découvrir la Suisse autrement 🇨🇭✨ Tester de nouvelles expériences, sortir de ma zone de confort et arrêter de tomber dans une routine où je finis par m’ennuyer. Le plus drôle dans tout ça, c’est qu’aujourd’hui j’ai enfin un rapport beaucoup plus sain au travail. Des horaires équilibrés, plus de temps libre, plus de place pour “vivre”. Au début, je trouvais ça incroyable. Ensuite j’ai réalisé un truc : je déteste les week-ends. Je sors moins qu’avant, donc au lieu de remplir ce temps avec du vide… autant le remplir avec des expériences. Pendant 3 mois, je vais essayer de voir la Suisse autrement. honnêtement… aucune idée de ce que ça va donner 👀 #suisse ##switerland #activitésuisse #suisseromande🇨🇭
    1.8K
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  • Median
Audience location by city
Lausanne
13.3%
Geneva
5.23%
Paris
5.16%
Montreux
1.82%
Rio de Janeiro
1.38%
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7. Vincent Veillon

Switzerland

Guide de montagne & DJ @painfromage.studio @52minutesrts www.painfromage.studio

@veillonvincent
@fondationdudomainedevillette
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19.5K
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9.29%
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211.3K
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female
44.2%
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55.8%
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  • Median
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Lausanne
11.2%
Geneva
5.58%
Paris
2.02%
Vevey
1.99%
Montreux
1.89%
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8. Jonas Schneiter

Switzerland

Journaliste, animateur radio et TV, producteur. 📻 Les Beaux Parleurs sur @radiotelevisionsuisse

@jonasschneiter
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19.7%
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2.49%
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6.8K
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49%
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51%
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  • Median
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Lausanne
11.45%
Geneva
10.29%
Paris
2.38%
Neuchâtel
1.6%
Fribourg
1.6%
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9. Melik

Switzerland

المحارب ■ STUDENT OF THE FIGHT GAME ⚔️ ■MMA PRO FIGHTER / COACH 🦅 ■@fight.factory._ Manager ■@kidsmove.academy Owner ■@fit.fight.coaching Owner

@melik.phenix
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13.7K
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23.97%
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1.43%
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4.1K
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32.18%
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67.82%
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  1. Victoire par KO au 2e round à l’Influence Fight Club ! Je vous l’avais dit : je viens pas pour participer, je viens pour dominer. Une étape de plus franchie, une guerre de plus remportée. Je suis fier de vous annoncer ma victoire par KO au deuxième round ce week-end. Ce combat, je ne l’ai pas gagné seul. Un immense merci à mes coachs : @karlamoussou @melik.phenix @boxingforlifechris @ajperez128 @ruslan_mukht @joaowilsonkronosbjj @annerita.b.optimeez @holisquare @peakperformanceconditioningg . Merci pour votre travail, votre patience, votre rigueur et votre foi en moi. Merci beaucoup @influencefightclub @giompeltier @hakokss pour l’invitation et félicitations pour l’organisation de l’événement. Merci à mes académies : @fight.factory.lausanne @strike_academy_ @yamabushi_officiel – des lieux où je grandis chaque jour, humainement et sportivement. Merci à ma famille, à tous ceux qui m’ont soutenu de près ou de loin, qui sont venus m’encourager, m’ont envoyé des messages, m’ont donné de la force. Vous étiez avec moi dans la cage. Merci à tous mes sponsors – @adgestion.ch @punklausanne @fight.factory.lausanne @gerzner_et_fils @y.s_montage_sarl @groupebadersa @realelec_sa @florianpicasso @kingtacosfoodhassan @zautomobile.ch @sacha.zubach @seize_30 @swisscleansolution @holisquare @mtxnutrition_suisse Et surtout… merci à Dieu. Pour chaque jour, chaque souffle, chaque épreuve, chaque victoire. Merci pour la force, la foi et la persévérance. Ce n’est qu’un début. On continue le chemin. Avec le cœur. Avec la rage. Avec l’honneur. #mma #mmafighter #mmatraining #ko #tko #ufc #ufcfightnight #influencer #fighter #champions
    1.8K
  2. 🏴‍☠️🦅🏴‍☠️ #fighteveryday #fightforyourgoals #stayfocus #staydangerous #seeyouatthetop
    803
  3. 🥊 Fight Factory arrive à Vevey Une semaine découverte pour tester nos cours👊 #FightFactory #Vevey #martialarts #fight #Training
    639
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  • Median
Audience location by city
Lausanne
22.57%
Geneva
3.16%
Doha
2.11%
Paris
1.69%
Neuchâtel
1.27%
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10. Alvyn Sanches

Switzerland

"80"

@alvynsanches
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13.2K
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15%
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34.88%
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60.7K
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16.6%
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83.4%
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  • Median
Audience location by city
Lausanne
24.12%
Geneva
1.99%
Yverdon-les-Bains
1.55%
Zurich
1.33%
Renens
1.33%

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11. - MATHIEU DIAS JARDON.

Switzerland

« 𝑰 𝑾𝑶𝑵’𝑻 𝑨𝑷𝑶𝑳𝑶𝑮𝑰𝒁𝑬 𝑭𝑶𝑹 𝑩𝑬𝑰𝑵𝑮 𝑴𝒀𝑺𝑬𝑳𝑭! » « 𝐴 𝑆𝑐𝑜𝑟𝑝𝑖𝑜 𝑖𝑛 𝑆𝑤𝑖𝑡𝑧𝑒𝑟𝑙𝑎𝑛𝑑 »

@justmathieu
@itsmathieu
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10.9K
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17.93%
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54.72%
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6.7K
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female
75.48%
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24.52%
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  • Median
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Lausanne
17.39%
Paris
4.03%
Geneva
3.13%
Montreux
1.49%
Neuchâtel
1.19%
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12. Laura / Créatrice de contenu 🇨🇭

Switzerland

📸 Bons plans loisirs et food ❤️ Expériences authentiques, locales et insolites 📍 Lausanne, Suisse 📩 lesescapadesdelaura@gmail.com

@lesescapadesdelaura
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10.1K
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14.15%
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2.7%
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11.6K
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68.41%
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31.59%
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  1. BBQ DONUT BOAT ⛵️🍗 Un concept totalement insolite qui te donne l’impression d’être en vacances sans quitter la Suisse! Le principe ? Tu montes à bord d’un Donut Boat électrique, tu navigues tranquillement sur le lac Léman pendant que tes brochettes grillent au centre du bateau. Oui oui, un barbecue flottant 😍 Tague la personne avec qui tu aimerais découvrir cette activité ✨️ 👥 Jusqu’à 6 personnes 🐶 PETITS Chiens acceptés 💰 Dès 120 CHF/heure 📍 Pedalino Vidy, Ch. du Camping 3, 1007 Lausanne (Suisse) 📅 d’avril à septembre, disponible 7j/7 sur réservation #mylausanne #bbqboat #donuboat #summerinswitzerland #lacléman
    240.1K
  2. On se croirait en Cappadoce, pourtant ce paysage se trouve bien en Suisse ! Bienvenue aux Pyramides d'Euseigne, l'un des sites naturels les plus étonnants du Valais. Ces impressionnantes cheminées de fées, coiffées d'un énorme rocher, ont été façonnées par les glaciers il y a des milliers d'années, puis sculptées par l'érosion. Tu connaissais ce lieu insolite ? 📍 Comment y accéder ? Les pyramides se trouvent entre Sion et Evolène, le long de la route cantonale. Tu peux les admirer directement depuis la route ou te garer sur le parking aménagé à proximité pour les observer de plus près. Une courte balade permet de profiter pleinement du site. Un décor unique qui donne vraiment l'impression de voyager… sans quitter la Suisse ! #valdherens #valais #myswitzerland #visitvalais #loisirsch
    160.5K
  3. À seulement quelques minutes d’Annecy, j’ai découvert un lieu absolument unique : les Jardins Secrets. Créés en 1980 par une famille passionnée, ce magnifique lieu dévoile une vingtaine d’espaces entre patios, fontaines, galeries et jardins inspirés de différentes cultures. Un véritable dépaysement où chaque détail raconte une histoire. ✨ Et pour finir la visite en beauté, ne manque pas les beignets orientaux fait maison par le propriétaire, une pause gourmande qui rend l’expérience encore plus magique. 📍 Jardins Secrets, Vaulx (Haute-Savoie) 🗓 du 5 avril au 4 octobre 2026, horaires variables selon la période. 🎟 Adulte : dès 8,50 € - Enfant 4-12 ans : 5 € - Pack famille : 27 € 📌 Une idée de sortie parfaite autour d’Annecy : en famille, en couple ou entre amis. *Partage spontané #hautesavoie #jardinssecrets #annecytourisme #weekendenfrance #insolite
    102K
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  • Median
Audience location by city
Lausanne
16.5%
Geneva
11.37%
Paris
2.08%
Vevey
1.25%
Lyon
1.25%
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13. SANTO

Switzerland

Producer | DJ | Label Founder @zro.21 BOOKING ✉️ : wearesanto@gmail.com

@wearesanto
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9.9K
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16.3%
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2.34%
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6K
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female
25.25%
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74.75%
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  • Median
Audience location by city
Lausanne
23.41%
Geneva
9.16%
Paris
5.8%
Zurich
4.72%
Fribourg
1.5%
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14. Benjamin Décosterd

Switzerland

✍🏼«Il faut toujours se méfier des gens qui se citent eux-mêmes.» Moi 👷🏻‍♂️Auteur, chroniqueur, loleur ✉️ info@benjamin-decosterd.com

@benjamindecosterd
@benjamindecosterd
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26.68%
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3.36%
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3.1K
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45.24%
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54.76%
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  • Median
Audience location by city
Lausanne
10.78%
Geneva
7.92%
Paris
3.06%
Neuchâtel
1.22%
Zurich
1.19%
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15. Léonore Porchet

Switzerland

🌿 Conseillère nationale 📚 Co-directrice de BDFIL 🎨 Curieuse de culture 🍒 Gourmande locavore 💕 Lausannoise montagnarde 💪 Féministe écologiste ♀️ Elle

@leonoreporchet
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9K
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12.88%
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3.2K
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female
48.12%
male
51.88%
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  1. Lutte contre la précarité menstruelle et le mépris de certains hommes au Parlement 🩸✊️ . . . #léoimparlement #swisspolitics #feministetantquillefaudra #menstruationmatters @plan.meduse ❤️
    29.5K
  2. Nous faisons de notre mieux. 🤝🏻 ✨ Hintergrund des Videos: Grünen-Nationalrätin Léonore Porchet sprach darüber, warum der Bund mehr machen muss für reproduktive und sexuelle Gesundheit. ✨ Contexte de la vidéo : La conseillère nationale verte Léonore Porchet a expliqué pourquoi la Confédération doit en faire plus pour la santé reproductive et sexuelle.
    1.9K
  3. Le massacre et la famine organisée ne suffisent visiblement pas au gouvernement israélien, il faut aussi empêcher toute aide humanitaire extérieure, pacifiste. Alors que nos yeux sont rivés sur Gaza, mais aussi sur la #globalsumudflotilla, le Conseil fédéral est lui en mode business as usual avec le gouvernement génocidaire et maintenant coupable de kidnapping de ressortissants suisses. Sa réponse à ma question à ce sujet est attérante... ENVIE D'AGIR? Interpellez aussi le Conseil fédéral via le lien de la plate-forme en bio de @waves_of_freedom_switzerland Rejoignez les actions proches de chez vous pour demander la fin de l'impunité israélienne, répertoriées sur actionpalestine.eu Publier du contenu pour exiger la libération immédiate des membres des équipages kidnappés, en identifiant @gov.ch et @ignaziocassis #breakthesiege #freeplastine🇯🇴 #freegaza #swissdelegation #wavesoffreedom
    552
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  • Median
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Lausanne
37.58%
Geneva
6.65%
Bern
2.11%
Vevey
1.88%
Paris
1.66%
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16. Patrizia Mori 🌹

Switzerland

My Uber customer rating is 4.8 ✨✨ Spreading love one step at the time through Jesus Christ ✞ City counselor Lausanne 🇨🇭

@patriziadmori
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21.34%
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63.58%
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36.42%
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  1. #Repost @vogueitalia with @get_repost ・・・ FANTAGIRL 💖 I am the woman I am 💞 The fifth girl is #PatriziaMori @oldwhiskey7 👉 Photos by @clotildepetrosino 🦄 #Fantagirl is a project devised by brand @fantabody_ founded by @carolina_amoretti in 2015 with the aim of setting nine synergies and interactions among women starting from their native land - Milan. An ode to the female body, regardless of its shape and skin colour. A research that promotes embracing diversity as a starting point for addressing topics such as disability, immigration and sex work, which are approached with an inclusive, curious and prejudice-free attitude. ‘My life has changed, but would you be surprised if I told you that more than physical change, I changed myself as a person? I have always had a steel character, rebellious and independent, and the incident has undoubtedly accentuated these sides of my character even more! Perhaps I have become harder, I would say that simply what happened to me made me realize the importance of not wasting time in life. Above all with people.’ Keep reading the interview with #PatriziaMori by @carinemorris_ today 👉 on vogue.it ⭐️
    3.9K
  2. Personne ne me dit comment m’habiller, ni Dieu, ni un homme, ni la mode, ni les réseaux sociaux, ni les féministes et encore moins une élection fédérale. Cela dit, j’ai un grand respect pur l’espace public, avec lequel je conçois une relation parfois bizarre. Surtout en cette période de masques. On aimerais tant qu’ils soient transparents et que je puisse voir l’expression des gens. Mais certaines lois sont ainsi faites pour la sécurité d’autrui, momentanément. Et pourtant, certains jours j’ai fantasmé d’avoir aussi un voile intégral, quelque chose qui me cache mes cernes, mon teint gris et mes cheveux sales, ou, avant mon accident, que quelque chose me couvre du regard de certains hommes - bien qu’avec les années je me rend compte que souvent pour certains mâles, cela ne leur empêche absolument rien…. En grandissant, j’ai appris à m’accepter, chose pas facile quand soudain votre féminité et coupée en deux. C’étais réapprendre à vivre et réapprendre accepter le regard d’autrui. A refaire confiance. Aujourd’hui je peux dire que je j’y suis parvenue, sans filtres et avec 2 roues qui m’accompagnent au quotidien. A l’heure de l’obscurantisme et de la censure, le oui du 7 mars a une bien plus grande signification qu’une simple’ interdiction de se dissimuler le visage’. C’est un oui à nos opinions en désaccord avec le reste du monde, un oui aux rides assumées, un oui à nos couleurs de peau et nos différences . C’est un non au dogmes de beauté imposés, un non aux filtres Instagram. C’est un oui l’acceptation de soi et d’autrui, c’est un oui à nos défauts, c’est un oui à des jours de tristesse et à un sourire d’un inconnu. Un oui à notre style, parfois un art. Un oui a se défaire de nos chaînes C’est un oui à baisser nos masques et à élever notre authenticité. Un oui au Soi, si immature et c** qu’il puisse parfois être. Un oui à l’humain et ses imperfections.
    1.9K
  3. highlight of the #weekend : small concerto on a boat at sunset. Bravo @villedefrejus 🇫🇷 🎻⚓️⛵️ . . . . . . . . #music #classical #france #love #easy #enjoylife #pachalbel #summer #lovequotes #boat #sweet #fashion #ootd #sexy #me #holiday #baby #couplegoals #couple #friends #grateful #honey #foodporn
    1.3K
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  • Median
Audience location by city
Lausanne
10.28%
Milan
4.69%
Paris
2.83%
New York City
2.75%
Geneva
2.35%
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17. NICOLAS DE COURTEN

Switzerland

architectes EPF FAS SIA / Lausanne / SWITZERLAND

@nicolasdecourten
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8.1K
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8.55%
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4.7%
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-
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female
38.61%
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61.39%
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  1. NEW SWISS ARCHITECTURE Interview with Nicolas de Courten A Pragmatic Vision for Change Nicolas de Courten founded his practice @nicolasdecourten after winning his first architecture competition, setting the tone for a studio focused on urban-scale challenges like collective housing, densification, and revitalisation. Raised in Valais, Switzerland, Nicolas brings a deep sensitivity to the balance between urban growth and the natural environment. His studio emphasises sustainability through low-impact materials, geothermal systems, and green design strategies. Their work ranges from small transformations to large community masterplans. A standout project in Les Plaines-du-Loup reinterprets traditional urban forms to create environmentally and socially responsive housing. Through both built projects and conceptual art work, the practice continues to explore material ethics and ecological responsibility in shaping the future of contemporary cities. READ THE FULL TEXT ON NEW GENERATIONS! (www.newgeneraitonsweb.com) Images & credits 1. Portrait, Ph. @gpieroventurini 2. Plaines-du-Loup. Collective housing, Lausanne. Plaza as the first space in the housing sequence. Ph. Credits: Federico Farinatti @federicofarinatti 3. Plaines-du-Loup. Entrance. Ph. Credits: Federico Farinatti 4. Plaines-du-Loup. Corner loggia-balcony. Ph. Credits: Federico Farinatti 5. Plaines-du-Loup. Social housing circulation space. Ph. Credits: Federico Farinatti 6. Plaines-du-Loup. Colorful social housing. Ph. Credits: Federico Farinatti 7, 8. Plaines-du-Loup. Kindergarden. Ph. Credits: Federico Farinatti 9. Competition for a youth residence in Sion. Img. Courtesy of Nicolas de Courten 10. Competition for a school in Renens. Img. Courtesy of Nicolas de Courten #newgens #newswissarch #emerging #switzerland
    2.5K
  2. Archive de concours. Les enfants de la colline. Concours de projet d‘architecture pour la construction d’un foyer pour jeunes à Sion. Projet non classé. #sionmaville #architecture #architectureonpaper #kntxtr #illustrarch #koozarch #archilovers #showitbetter #maquettedeouf
    1.4K
  3. Projet de logements à loyer abordable et activités à Paudex, Vaud. Photo de maquette d’étude. #maquettiste @alexandre.canario
    684
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Lausanne
16.54%
Zurich
8.5%
Geneva
7.44%
Paris
2.58%
Fribourg
1.97%
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18. Romain Delano | Coach sportif

Switzerland

🏋🏽‍♂️J’aide les hommes à construire un corps fort avec une routine simple et adapté 🎯+ de 50 transformations

@fitavecromain
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7.5K
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21.08%
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40.62%
male
59.38%
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  1. 15.06.2025 Béni. #fitavecromain #work #life #discipline #1010 #grandvennes #prazsechaud #communauté #blessed
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  2. Ton petit-déj peut soit t’aider à perdre du gras… soit te faire galérer toute la journée. Le problème ? La plupart des hommes mangent trop peu de protéines le matin. Un œuf = 6g de protéines. 👉 Donc 2 œufs + un toast t’es même pas à 15g. C’est insuffisant. 👉 Résultat : - fringales dans la journée - envie de sucre - manque d’énergie - difficulté à perdre du gras À l’inverse, les hommes qui mangent 30 à 40g de protéines le matin : ✔ tiennent mieux la journée ✔ grignotent moins ✔ ont plus d’énergie ✔ perdent du gras plus facilement 👉 Donc si ton objectif est simple : perdre du gras et construire du muscle Tu dois viser 30 à 40g dès le petit-déj. 1. Yaourt protéiné + fruits 250g yaourt grec 0% - fruits rouges - un peu de miel 👉 ~30g protéines 2. Omelette optimisée - 2 œufs + 200g de blancs d’œufs 👉 +30g protéines 👉 sans exploser les calories 3. Petit-déj rapide (si tu es pressé) - Shaker whey + fruit 👉 simple 👉 rapide 👉 efficace 4. Version complète - 3 œufs + skyr ou fromage blanc 👉 combo parfait : protéines + satiété C’est pas compliqué. C’est juste que tu sous-manges tes protéines le matin. Tu veux un physique sec ? Commence par arrêter de rater ton premier repas. Et si tu veux d’autres conseils simples pour devenir sec, musclé et discipliné sans te prendre la tête : 👉 abonne-toi à @fitavecromain
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  3. Life lately 🏁 #fitavecromain #lifelately
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19. RIVA

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20. Dani Ronin Jani

Switzerland

COACH-PROMOTER-MANAGER JUGE & REFEREE PRO & AMATEURS @wako.pro.official Swiss Representative @wmcmuaythai Swiss Representative WEARECOMBATSPORTFAMILY

@dani_ronin_carnage_global
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  1. Thanks for having me that was special ✨ @dani_ronin_carnage_global Bravo aux combattants de la maison @alejandro.t911 @ryke._87 @nayarr_fz 🔥 @jumpwithattitude
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  2. JEU CONCOURS 🎁 Avec @dani_ronin_carnage_global on vous fait gagner 1 place pour le séminaire de @youssefboughanem (24x champion du monde) à Lausanne le 26.04 au Ronin Carnage + une corde à sauter @jumpwithattitude de votre choix. Pour participer: 1. Like ce poste 2. Sois abonné à @dani_ronin_carnage_global 3. Mentionne 3 amis 4. Partage ce poste en story. Vous pouvez aussi vous inscrire au séminaire directement en contactant @dani_ronin_carnage_global en message privé.
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  3. - Une pixel de maître de @pemimages.ch Magnifiques photos du dernier FAV en lien dans ma bio! - Vis de telle manière à ce que tu puisses regarder tout le monde dans les yeux… Puis n’attache pas d’importance à qui détourne le regards… Ne blame pas le clown d’agir comme un clown… Pose-toi plutôt pour tu le laisse agir comme un clown et pourquoi continue tu à aller au même cirque…. - Live in such a way that you can look everyone in the eye... Then don’t care who looks away... Don’t blame the clown for acting like a clown... Ask yourself why do you let him act like a clown and why do you keep going to the same circus.. - Živi tako da možeš svakoga gledati u oči... Nije ni važno ko skreće pogled... Ne krivi klovna što se ponaša kao klovn... Umesto toga, zapitaj se: zasto mu dozvoljavaš da se ponaša kao klovn i zašto i uopšte ideš u cirkus... - #boxingtraining #kickboxingtraining #muaythaitraining #motivation #workout #trainingmotivation #instagood #coach #lifestyle #transformation #coachdevie #coaching #développementpersonnel #boxedrill #personaltrainer #ronincarnagestrikingsystem #momakscarsije #carnageglobal #switzerland🇨🇭 #lausannecity #Aspireàinspirer #Aspiretoinspire #težidainspirišeš
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