Top 20 Spanish Running Influencers on Instagram (Sep 2026)

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We found 85 running Influencers in Spain
These influencers mention 'running' in their Instagram bio and have audiences primarily in Spain. Here are the top 20. To run a custom search, check out Modash's influencer discovery features (free to try).
09/22/2026
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1. 𝐉𝐀𝐈𝐌𝐄 𝐑𝐎𝐌𝐄𝐑𝐎 | Fuerza y Running

Spain

De no saber cómo entrenar a tener un método que funciona todo el año. Fuerza y cardio combinados de forma inteligente. Te cuento cómo 👇🏼

@jaimeromerom_
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  1. “No voy porque nadie viene conmigo” La vida no para, y si no vas hoy llegará un día en el que no puedas ir y lo único que pensarás es “ojalá haberlo hecho”
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  2. Considero que mi paz mental y tranquilidad valen mucho como para sacrificarlas por una relación superficial #relacion #pareja #amor #desamor
    97.8k
  3. Una infidelidad duele por muchas razones, pero para mí la peor no es el engaño en sí. Es darte cuenta de que la persona en la que más confiabas tomó una decisión sabiendo perfectamente el daño que podía causar. Y por eso nunca he entendido frases como “fue un error”. Un error es equivocarte de salida en una carretera. Una infidelidad son muchas decisiones consecutivas en las que, una y otra vez, eligieron no pensar en ti. Perdonar está bien si eso te ayuda a seguir adelante. Pero nunca confundas perdonar con volver a aceptar algo que rompió tu confianza. Porque cuando pierdes el respeto por ti mismo intentando conservar a alguien, la persona que más sale perdiendo eres tú.
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68.58%
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2. PABLO ORDORICA

Spain

Sports Marketing | Cañita al Like 🎙️| @vividoressl 🚴🏻‍♂️| Comunicación & MK @movistar_team 📧| ordorica92@gmail.com 🎥| Hago Vídeos en YouTube 👇🏽

@pablo_ordorica
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74.99%
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2.53%
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3. Elena Domenech

Spain

Running & Lifestyle 🏃‍♀️❤️🥑🌸☀️ Next stop: @berlinmarathon 🏁 42km 3h01’ mbelenadomenech@gmail.com @mb_talents Founder @ruun.club

@elenadomenech_27
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  1. FINISHERS DE LA WOP CHALLENGE!!🏅 230km después, cruzamos la meta juntos. 18 horas de aventura donde han habido relevos, estrategia, esfuerzo, kilómetros de día y de noche, poco sueño y mucha unión de equipo. Equipo: @rocket.athletics x @shokz_es Tiempo final: 18h:33’:55” Posición: 4º general y 1º equipo mixto🥇 Una experiencia más para el recuerdo y otra demostración de que juntos siempre llegamos más lejos🤎 _ #correr #runners #running #wopchallenge #deporte
    11.7k
  2. Recuerdos de una de las locuritas del 2025🙃🥺😱🙏🏃‍♀️❤️ Cuando 9 personas nos aventuramos en ponernos a correr desde Madrid a Oliva en 48 horas. Y oye, que lo conseguimos 😉 La vida está para hacer locuras. O no? #running #run #rungirl #runhappy
    3.4k
  3. No contemplo mi vida sin el running ❤️ graciassssss vida 🏃‍♀️🫶🏻 Medio Maratón de Madrid súper disfrutada por las calles de la ciudad más bonita !! Hoy la idea era disfrutar y así ha sido, sin presiones y sin marcas en mente. Seguimosssss 🏃‍♀️🫶🏻🥹🤩 #running #run #rungirl #runhappy
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Spain
80.31%
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2.41%
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4. Vanessa Ruiz Fernandez

Spain

🏃‍♀️ Running • Fitness • Vida saludable @top4running.es cód VANESSA @sirokocom VANESSA10✈️,🐶,🦂, Córdoba (España) vanruizf@gmail.com

@vanessa_ruiz_f
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  1. 🔥🕶️ ¿QUIÉN DIJO QUE LAS SERIES NO SE PUEDEN HACER CON ESTILO? 😏 *Publi Hoy estrenamos gafas… ¡y no vengo sola! 👀❤️ Mi Amore @joselu_trailrun y yo hemos salido a ponerlas a prueba en el lugar donde no hay filtros que valgan: LA PISTA Y A PLENO FUEGO 🔥🏃🏼‍♀️💨 Mismo modelo, diferente color… porque hasta para entrenar tenemos que ir bien 😜❤️ Y después de probarlas en condiciones reales os puedo decir que @kapvoe_amazon nos ha sorprendido muchísimo. 😍 Son súper ligeras, cómodas y no se mueven absolutamente nada al correr. 👌🏼 Series, cambios de ritmo, sudor, velocidad… ¡y ellas ahí, como si nada! 😂🔥 No pesan, no molestan y además… ¡son preciosísimas! 🕶️✨ Para mí, el complemento perfecto para mis entrenamientos de Running y, sobre todo, para volver a lucirlas en mis carreras. 🏅❤️ Porque sí… LAS CARRERAS VUELVEN MUY PRONTO y tengo unas ganas locas. 🥹🔥 Y lo mejor es que @kapvoe_amazon tiene un montón de modelos para elegir, así que hay para todos los gustos. 😍 Gracias, , por confiar en mí y dejarme descubrirlas. ❤️ Ahora os toca a vosotros… 👇🏼 ¿Con cuál os quedáis? ¿Con mi color o con el de Mi Amore? 😜🕶️ 🔥 CORRER 🔥 DISFRUTAR 🔥 LUCIRLAS 🔥 Y SIEMPRE… SONREÍR ❤️ #Kapo #KapoEyewear #Running #RunningGirl #Runner RunningLife
    3.2k
  2. 🎉 ¡SORTEAZO! 🎉✨☕ ¡¡TANTO me la habíais pedido… que por fin ha llegado!! ☕✨Publi Sí, sí… ¡podéis conseguir esta increíble Ninja Deluxe Pro! 🤩🙌 Y os prometo que es una auténtica pasada. SORTEO CERRADO 🔐ENHORABUENA AL GANADOR @antoniopaez8 !!! Gracias a todos por participar 💥 Participar es muy fácil: 1️⃣ Sigue a @vanessa_ruiz_f y a @ninjakitchenes 2️⃣ Dale ❤️ a esta publicación. 3️⃣ Menciona en los comentarios a ese amigo o amiga cafeter@ (¡o no! 😜) con quien compartirías un buen café. ☕ 4️⃣ Comparte esta publicación en tus historias y menciónanos a los dos para que podamos verlo. 📲 5️⃣ ¡Participa tantas veces como quieras! 💪 Cuantos más comentarios válidos, ¡más posibilidades tendrás de ganar! 🍀 📅 Fechas del sorteo: 🗓️ Empieza hoy, martes 7 de julio. ⏳ Finaliza el martes 21 de julio. 🏆 Anunciaré al ganador/a el miércoles 22 de julio. 😍 Estoy convencida de que os va a encantar esta cafetera tanto como a mí. ¡Ahora solo falta que la suerte esté de vuestro lado! 🤞☕ 💬 ¿Quién sería la primera persona a la que invitarías a un café si ganas? 👇 Enlace: https://tidd.ly/44bvXfc Dto; VANESSA ¡¡Muchísima suerte a todos!! 🍀❤️ #Ninja #NinjaDeluxePro #Cafe #CoffeeLover #cafetera
    2.7k
  3. ✨💃🏼 ¡Viernes,! 💃🏼✨ Ya sabéis lo que toca… ¡darle la bienvenida al fin de semana con un baile al amanecer! 🌅🎶 Hoy el sol ha decidido no deslumbrar tanto, pero a cambio nos ha regalado un cielo precioso, de esos que te hacen parar un segundo y disfrutar del momento. ☁️🩷 Y lo mejor de todo… hoy tenía espectadores. 😂🙈 Aunque no se ven porque estaban detrás de la cámara. De hecho, en un momento hasta me pitan y yo… ¡ni caso! 🤣💃🏼 Seguí bailando como si nada. ¿Vergüenza? Un poquito… 😂 Pero pensándolo bien… ¿qué tiene de malo bailar, sonreír y disfrutar de la vida? ¡Absolutamente nada! ❤️ Como siempre digo… ¡que me quiten lo bailado! 💃🏼✨ La vida está para vivirla, para reír, para hacer un poco el loco de vez en cuando y para llenar el alma de momentos bonitos. Así que… ¡a disfrutar del fin de semana, a sonreír mucho y a bailar como si nadie estuviera mirando! 😍🎶 Always Smile. 🩷✨ ❓¿Tú también bailarías aunque te estuvieran mirando o te daría vergüenza? 😂👇 💃🏼🌅🩷✨🤣🎶☁️❤️🙌 #Viernes #FridayVibes #BaileDeViernes #ᴀʟᴡᴀʏssᴍɪʟᴇ #Amanecer
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5. Andreu Blanes

Spain

Spanish athlete.Follow my journey from the forest to the track 🎽Competing for @serrano_carnicas 📚 Marketing at @ucam_universidad 👟@hokaoneone 🍼@226ers

@andreublanes
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  1. Tras correr la San Silvestre Crevillentina el último día del año, empezamos el 2022 visitando a @osfabregat y su equipo en @imeducv para confirmar que todo va bien y poder empezar la preparación del Cto. España de Campo a través. Así que, una vez pasado el reconocimiento y con las pautas detalladas, tocó hacer las maletas y volver a subir a Peguerinos donde haré la preparación del Nacional. Si queréis seguir los entrenamientos del Training camp podéis hacerlo en STRAVA donde compartiré los entrenos a diario. . @serranoatletismo @serrano_carnicas @226ers @ucam_universidad @hokafans_iberia #comebienycorre #bombkidsneverdie #AllOrNothing
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  2. 1h02'40" y Record Autonómico de Medio Maratón. Volvimos a Valencia, volvimos a la ciudad donde los sueños se hacen realidad, junto con 12.000 corredores y mucho público. Cuánto lo hemos echado de menos!!! Se me hace increíble pensar que he sido capaz de correr 21km a menos de 3' y podido quitar el record a un mito de la comunidad como es Paquito Ribera. Dorsal 30 para mis 30 años. Y que bien sienta cambiar de década así!! Muchas gracias por los mensajes y las felicitaciones, inspirar a alguien me hace sentir afortunado y que te lo hagan saber emociona tanto o más que cruzar la meta. Seguimos con muchas ganas, que esto acaba de empezar, todavía soy joven!!! . 📸@plazadeportiva . @serranoatletismo @serrano_carnicas @226ers @ucam_universidad @hokafans_iberia @hoka_eu
    2.1k
  3. 3° español en Atapuerca, en el mejor cross del mundo, un día para recordar. Llegar, celebrar, llorar. El orden de las emociones fue ese, pero compartirlo con toda la gente que me habéis escrito, con todos los que formáis parte de este viaje es lo realmente emotivo. Seguimos subiendo paso a paso, Sin prisa pero con constancia. Ahora solo queda volver a repetirlo en una semana para seguir soñando despierto. . Mención especial a @sportmedia.es por las fotos. He de reconocer que te busqué, pero hoy me has dado un recuerdo para siempre. . @serrano_carnicas @serranoatletismo @226ers @ucam_universidad @hokafans_iberia @hoka_eu #comebienycorre #bombKidsNeverDie #AllOrNothing
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6. Jesús Ortiz - Corredor

Spain

Running | Maratón & Ultradistancia Atleta @pumaspain 🐆 y @victoryendurance Entrenamientos, carreras y retos reales 📍@murciasocialrun 🍋❤️ Mi canal 👇🏼

@achankiii
@Achanki
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  1. Y yo con el móvil siempre en la mano 🥹 A la próxima lo dejo en casa! 👉🏼👈🏼
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  2. Sevilla que hermosa eres 🫶🏼 Decidme que también hacéis esto cuando vais a correr a un sitio nuevo 😌 Aunque si vas muy rápido hay cosas que no te das cuenta 😅
    18.8k
  3. A veces miro todos estos recorridos y me doy cuenta de que no son solo líneas en un mapa… son los meses de mi vida que he dedicado a perseguir un sueño. Este año he corrido carreras, entrenos que parecían carreras, días en los que salía con ganas y otros en los que me costaba hasta atarme las zapatillas. He dejado cosas de lado, he dicho que no a planes, he cambiado horarios y he ajustado mi vida para una sola idea: llegar a Valencia preparado para pelear el sub 2:50. Y mientras entrenaba, me di cuenta de que no lo hacía solo por una marca. Lo hacía por mí. Por crecer. Por ver hasta dónde puedo llegar si de verdad me comprometo. Por ese desarrollo personal que te regala el running sin que te des cuenta: disciplina, constancia, paciencia… y una versión de ti que no aparece si no la buscas. Cada una de estas rutas tiene detrás un día bueno, uno malo, una duda, una pequeña victoria o un “vamos a intentarlo otra vez”. Y todo junto forma una historia que solo tiene sentido cuando miras atrás y piensas: “Mereció la pena levantarse incluso cuando no apetecía.” Ahora, con todo el trabajo hecho, Valencia está aquí delante. Y yo también. Con todo lo que he corrido, con todo lo que he aprendido, con todo lo que he crecido. A por ese sueño. A por ese sub 2:50 💜🔥
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7. LDF

Spain

🩺Medical Student | Lyfestyle & running 📍Valladolid 📩 Collabs: lauradefrutos02@gmail.com

@laura_defrutos
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  1. Laura de Frutos: los enfermeros se estacan salarialmente
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  2. Para esos momentos en los que ni nosotros mismos creemos que podemos lograrlo 🤍 Rodéate de personas que crean en ti y te apoyen en tus objetivos Gracias 🤍🫶🏼 #medstudentlife #studytime #hardtime
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  3. He querido reenumerar todos los trabajos que he ido haciendo a lo largo de mis 26 años (de algunos me sorprendo hasta yo)😊: 1. Clases particulares a niños del pueblo 2. Árbitro de bádminton 🏸: jugué durante 6 años y mientras tanto también arbitraba 3. Camarera en restaurantes y bares de copas 4. Socorrista y primeros auxilios 🆘 5. Hostess 6. Modelo: probablemente el que más disfrute 7. Enfermera 8. Creadora de contenido: este ha ido llegando poco a poco. Me gusta enseñaros trocitos de mi vida 🫶🏼 ¿Qué os parecen? Espero que médico sea ya el último 😅 #jobs #lifestyle #trend
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8. Jose Ruiz

Spain

Running • Travel • 🎥 @elnazarenojartible 📍 Baeza Spain 🇪🇸 📍 Sevilla Spain 🇪🇸 ✉️ Colabs & Business ↓

@thhggghhyyy
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9. Núria Gil Clapera

Spain

Atleta @asicstrail 🏃‍♀️ Fisioterapeuta/Osteópata 👐 🥈 European Trail Championship 2022 4a World Trail Running Championship 2022

@nurietagil
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  1. So happy with my race! Una carrera increíble por la Toscana, rodeada de viñedos y de villas de foto! ¡Ritmos frenéticos! 43km, 1600+ en 3h20'45" 😲 . . @asicsrunning 🎥: @enzobesson #asics #asicsathlete #asicstrail #soundmindsoundbody
    379.3k
  2. Congratulations on the well-deserved victory at the @transgrancanaria 2023, @nurietagil.   The 🇪🇸 athlete, who raced in the #FUJILITE 3 shoes, finished the route of 46km and 1,900m of elevation at 4:08:00, more than 10 minutes ahead of the second place and in 23rd place overall.   💬 “I couldn’t participate last year due to an injury, but fortunately, I made it in 2023.”   ¡Felicitaciones!   #SoundMindSoundBody #NothingFeelsBetter #ASICSTrail #TrailRunning #Transgrancanaria
    64.8k
  3. Día duro, muy duro ayer en el mundial @wmtrc2023_innsbruckstubai Todo iba bien, pero en el km 15 empezaron los calambres, así que tocó tirar de cabeza e intentar llegar a meta. Aunque no era lo que esperaba, di todo lo que tenía. Fue un placer formar parte de este equipo! Felicidades chicas 🫶 @atletismorfea 📸: @josemiguelmunoze
    5k
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73.93%
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10. Pau Martí

Spain

M'agrada córrer i la muntanya 🗻🏃🏽 Consells i contingut en #català de running i trail 📩paumartigonzalez17@gmail.com 🏷️ @top4running.es dte. "PAU"

@paumartigonzalez
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  1. TOP 5 cims que tot català ha de fer ⛰️ 5. La Mola 4. Sant Jeroni 3. Pedraforca 2. Puigmal 1. Pica d'Estats Penseu com jo o ho farieu diferent? ⬇️ #correr #esports #muntanya #natura #esport #consells #trail #trailrun #trailrunning #run #runner #running #runaddict #mountainrunning #mountain #sport #sportlife #instarunner #winter #sunday #diumenge #cims #mountain
    23.9k
  2. 3 consells per no cansar-te tant a la muntanya ⛰️ #muntanya #esports #senderisme #muntanya #natura #esport #consells #trail #trailrun #trailrunning #run #runner #running #runaddict #mountainrunning #mountain #sport #sportlife #instarunner #winter #motivationrunning #athletelife #cims #mountainlovers #mountainlife #trainingmotivation #runningday #travel #instago #trainingday #worlderunners
    12.5k
  3. 3 consells per no cansar-te tant a la muntanya ⛰️ (Repenjo el vídeo perquè Instagram ha tret el so) #muntanya #esports #senderisme #muntanya #natura #esport #consells #trail #trailrun #trailrunning #run #runner #running #runaddict #mountainrunning #mountain #sport #sportlife #instarunner #winter #motivationrunning #athletelife #cims #mountainlovers #mountainlife #trainingmotivation #runningday #travel #instago #trainingday #worlderunners
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11. Belén López | Periodista deportiva • Running

Spain

🎙️Periodista deportiva en @20m 🏃🏽‍♀️Running, deporte y hábitos. 🙋🏽‍♀️Viviendo el deporte dentro y fuera del trabajo. 📩bellopfer@gmail.com

@belenlopez_lacarabdeldeporte
@belenlopez_lacarabdeldeporte
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12. David | Blogmaldito Running Barcelona

Spain

Periodista e intento de grafista. También corro, aunque se me da mejor huir.

@blogmaldito
@DAVID_BLOGMALDITO
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  1. El análisis km a km y calle a calle del recorrido de la Marató Barcelona by blogmaldito :) Y en blogmaldito.com tienes el circuito aun más detallado con mapas de regalo para que te descargues, guía del corredor y del acompañante, tips si vas a por marca, consejos para debutantes... PD: Iré dejando pilas de mapas con el recorrido impreso en la feria del corredor. Y si crees que puede ser útil para otr@s colegas, no te cortes en compartirlo. Salud! #maratobarcelona #zurichmaratodebarcelona #zurichmaratobcn #barcelonamarathon #runningtips
    1.1k
  2. El análisis km a km, calle por calle y casi palmo a palmo de la @mitjabarcelona by blogmaldito :) Espero veros a muchos por ahí, que estaré del km 18 al 20 animando como un poseso. Saludad! #edreamsmitjaBCN #MitjaBCN #mediomaraton #runningtips
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  3. REMEMBER OLD TIMES!!! Boston es el Maratón que todo aquel que ame correr merece vivir al menos una vez en la vida. No hay ni habrá nada igual. #bostonmarathon
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13. Carla Mínguez | Deporte & Lifestyle

Spain

🎙️ Contenido para redes en @sportaragon 🏃🏼‍♀️‍➡️ Running, escalada, gym… y un poco de todo 📍Zaragoza | 💌 carlaminguezcano@gmail.com

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14. Nerea Pomares | running, ciclismo y lo que surja ✨

Spain

Maratoniana x5 🌟🌟🌟 🏊🏽‍♀️🚴🏽‍♀️🏃🏽‍♀️ triatleta 👩🏽‍⚕️ enfermera 💜 Women power 🏴@top4running.es 5% NEREA 🚴🏽‍♀️ @sirokocycling 10% NEREAPOMARES

@nerea_pomares
@nerea_pomares
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  1. Ojala todo el mundo tenga gente con tanta luz en su vida ☀️🌈😊🥰 #ASICSFrontRunner #SoundYourMindSoundYourBody #sportgirl #runrunrun #atleta #running
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  2. TOKYO MARATÓN 2025 🤩😳 3h 19’ 22”, flipando, asimilando y dissufriendo este maratón 😍🚀 A veces la vida te sorprende, te hace cambiar de planes, adaptarte y te enseña que nunca debes dejar de creer en ti y de confiar 🫶🏽 Soñad grande y conseguiréis grandes cosas; pelead por lo que queréis, ir a por ello, con todo; y disfrutad siempre del camino, con sus curvas, sus subidas y bajadas, es maravilloso siempre y tiene lecciones que darte ❤️ Mañana os cuento más, ahora me voy a seguir explorando la ciudad, a celebrar y asimilar lo que acaba de pasar en Tokyo 🤩🥰 Gracias @dani.l.marco por llevarme hasta la meta y no dejarme caer en ningún momento, porque hoy él ha sido clave, el calor nos ha hecho pelear este maratón, pero lo tenemos 👊🏻 #tokyomarathon #majors #dream #tokyo #marathon #maraton #42k #42195 #dreambig #marathongirl #running #run
    1.7k
  3. Maratón Valencia 2025 💪🏼🚀 3h 13’ 13” 🤯🥹🤩 Lo he peleado, lo he sufrido y lo he disfrutado a partes iguales. Íbamos a por el sub 3h 15’ con confianza y sabiendo que podíamos ir a por más. No era el día ideal para apretar más de la cuenta y hemos tenido que gestionar unos kilómetros duros de bache muy bien remontados y gestionados gracias al escudero @paucapde Muy muy orgullosa de lo que ha salido hoy, de la gestión y del resultado final. E inmensamente agradecida del equipo de animación y apoyo que me ha rodeado hoy. Gracias familia por estar siempre ❤️ Y un gracias especial a @monlaupnm por acompañarme hoy y toda esta preparación; por aguanta mis días duros, difíciles y lloros; por no dejarme caer nunca y por hacerme vivir esta preparación tan mágica y bonita ✨❤️ Voy a celebrar con los míos, a seguir en esta nube y mañana más. Enhorabuena a tod@s l@s maratonian@s de hoy 👊🏻❤️ #running #marathon #runningmotivation #top4running #marathontraining #maratón #maratonvalencia #42k
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15. Maroto

Spain

🏃‍♂️ Atleta running Jugador del @realavilaoficial ,fútbol como forma de vida ♥️⚽️✝️ Mozo de espadas 🐂🇪🇸 @tauroemocion 🐂 🩷💍

@belmaroto
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16. Leticia Gil

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Running | Wellness | Lifestyle Founder @minze.club @runna athlete 🪐 📩 info.leticiagilx@gmail.com

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  1. Lo que empieza como kms, acaba siendo terapia. El deporte de resistencia no solo entrena el cuerpo, entrena la paciencia, la calma y la mente 🧠🧘🏻‍♀️ Porque a veces correr no es escapar… es encontrarse ✨ • • • • #run #running #correr #runrunrun #runningcommunity #saludmental #newreels #viralvideo #viral #viralvideos #goodvibes #viralreels #goodvibesonly #life #tendencia #lifestyle #explorepage #reels #reelsinstagram #video #videos #viralreel #viralreelsvideo
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  2. Nos pasamos la vida huyendo de la presión, del dolor y de los días difíciles… pero ahí es donde realmente la vida nos pone a prueba. Igual que el músculo se rompe para crecer, hay etapas que vienen a sacarte una versión más fuerte de ti. Las caídas no siempre significan castigo. A veces son entrenamiento para la mente 🧠 El carácter no se construye cuando todo va bien. Se construye en los días donde seguir cuesta el doble. Y quizá eso que hoy te incomoda… pero ten claro que no vino a destruirte, sino a despertarte ❤️‍🩹 • • • • • • #run #running #correr #motivacion #atletismo
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  3. La carrera más importante de toda mi vida 💕💍
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17. María del Mar 🌸

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running, lifestyle and travel 🏃‍♀️🎀🤸‍♀️ 🎯 Media Maratón Almería 💌 madelmarjimenez@gmail.com mi vida en vlogs en youtube 👇📹

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18. Álvaro López | Running & Podcast

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🏃‍♂️ Runner & Podcaster 🎙 | @cdzamoracorre 🎧 Host en @cafekilometros con @sheila13_ 📍 Zamora ⬇️ Accede a mis proyectos

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  1. Lo que piensan al verme en meta 🏁 . #Correr #atletismo #running #instarunners #runningmotivacion #Runner #training #Entrenamiento #runhappy #sport #correresvida #retorunner #soycorredor #cafeykilometros #RunHappy #FitnessJourney #RunningCommunity #NeverGiveUp #MindOverMatter #RunnersLife #TrainingDay #RunWithFriends #StayPositive #StrongerTogether #MentalStrength #InstaRunners #RunForLife #MotivationMonday #KeepPushing
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  2. Recuerdos de mi última Maratón 🏅 . De momento me centro en otras distancias pero pronto volveré a esos 42km . @oxypronutrition @cdzamoracorre @zumub.es @maratonvalencia . #Correr #atletismo #running #instarunners #runningmotivacion #Runner #training #Entrenamiento #runhappy #sport #correresvida #retorunner #soycorredor #cafeykilometros #RunHappy #FitnessJourney #RunningCommunity #NeverGiveUp #MindOverMatter #RunnersLife #TrainingDay #RunWithFriends #StayPositive #StrongerTogether #MentalStrength #RunForLife #KeepPushing
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  3. 📸 B/SS 2024 . Una imagen vale más que mil palabras. Aquí van unas cuantas. . @behobia_ss @canofotosports @cdzamoracorre @oxypronutrition @corosesp @oxypronutrition @grupo_adarsa . #Correr #atletismo #running #instarunners #runningmotivacion #Runner #training #Entrenamiento #runhappy #sport #correresvida #retorunner #soycorredor #cafeykilometros #RunHappy #FitnessJourney #RunningCommunity #NeverGiveUp #MindOverMatter #RunnersLife #TrainingDay #RunWithFriends #StayPositive #StrongerTogether #MentalStrength #RunForLife #KeepPushing
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19. JOSE MIGUEL MUÑOZ

Spain

Sports photography | Trail running 📸 🏔 MOUNTAIN EXPLORER 🏃 🏕️ ➡ 🌍 @scarpa_world

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20. Amadeo Abal | Running Coach

Spain

💻Programa para corredor@s 📈+150 casos de éxito ➡️Entrenamiento + Nutrición + Acompañamiento real ❌SIN estancarte NI lesionarte 👇Solicita tu plaza👇

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  1. 🤯Media Maratón Entrerías🤯 🔥01:05:42🔥 @entreriasmediamaraton ✍️Bueno… no sé cómo empezar… esta temporada he dado un salto de calidad bastante grande , y todo lo que estoy consiguiendo no me lo creo, estoy en una nube☁️ 😃Ayer iba muy confiado con mi estado de forma, sé que estoy para correr entre 3:00-3:03” una media llana⌚️, pero esta con tanto desnivel positivo los 11 kms finales… era una incertidumbre🤷🏽‍♂️ ➡️La idea era salir a 3:05” hasta el km10⌚️y luego mirar🧐Salí a 3:04 los 4 primeros kms y, ahí, decido cambiar a 2:56” 💨ese km para ver si @jgomeznoya y @pablo.otero98 me siguen. Conseguí irme solo… ⌚️Pasé el km5 en 15:12 y el km10 en 30:32”. Iba muy muy cómodo. Sabía que quedaba lo peor, 170 metros de desnivel positivo en 10 kms…🏔️ 🍼Tomo el gel de @4endurance.es en el km10 y me sentó de escándalo, la única marca que no me ha dado problemas estomacales. ⌚️Dejo de mirar el reloj y tiro para delante hasta el final, se hizo duro con tanta cuesta🏔️, pero disfruté como un enano😃 Al final🥇con 1:05:43” delante de un ídolo para mí como es Javi Gómez Noya🥈 (1:07:48) 🥉Pablo Otero(1:08:38) PD: carrera homologada (que me lo han preguntado mucho). Gracias por cada muestra de cariño que he recibido en persona y por redes sociales❤️ y gracias a mi familia y a @raquelhernandez7 por acompañarme y animarme a diario👏 🔜Creo que próximamente correré una media maratón por Europa, intentando buscar la marca que realmente valgo.
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  2. 💥Estas 5 mentiras del running que todo el mundo repite (y tú probablemente también crees)🤔 1️⃣ “Para mejorar hay que sufrir en cada entrenamiento” ❌ ✅El 80% de tus sesiones deberían ser cómodas. El sufrimiento constante es fatiga, no progreso. 2️⃣ “Estirar antes de correr previene lesiones”❌ ✅El estiramiento estático antes de correr no previene nada. El calentamiento dinámico sí. 3️⃣ “Si no sudas mucho, no has entrenado bien”❌ ✅El sudor depende de la temperatura y tu genética. No es un indicador de calidad del entrenamiento. 4️⃣ “Los kilómetros largos son solo para maratonianos”❌ ✅Cualquier corredor se beneficia del trabajo aeróbico extenso, independientemente de la distancia objetivo. 5️⃣ “La fuerza te hace más lento”❌ ✅Todo lo contrario. La fuerza mejora tu economía de carrera y reduce el riesgo de lesión. ¿Cuál de estas creías tú? Cuéntamelo en comentarios 👇 💡Si quieres entrenar con información real y no con mitos, comenta “VERDAD” y hablamos. 💬 #mentiras #mitos #entrenamientos #running #corredores
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  3. Estos 3 pequeños ajustes en la alimentación pueden marcar una gran diferencia en tu rendimiento al correr. Muchos corredores entrenan bien, cumplen sus sesiones y aun así sienten que no rinden como podrían. En muchos casos, el problema no está en el entrenamiento, sino en cómo están alimentando su cuerpo. Estos son 3 ajustes simples que pueden cambiar mucho tu rendimiento: 1️⃣ Asegurar carbohidratos antes de correr Entrenar con poca energía hace que los entrenamientos pierdan calidad. Una fruta, avena, tostadas o dátiles antes de correr pueden marcar una gran diferencia. 2️⃣ Cuidar la recuperación después del entrenamiento Después de correr, tu cuerpo necesita reponer energía y reparar el músculo. Una combinación de carbohidratos y proteína dentro de la primera hora ayuda a recuperarte mejor. 3️⃣ Mantener una buena hidratación durante el día Muchos corredores solo beben agua cuando tienen sed, pero llegar bien hidratado al entrenamiento mejora mucho el rendimiento y reduce la fatiga. Son ajustes simples, pero cuando se aplican bien, tu cuerpo responde mucho mejor al entrenamiento. Si quieres ver cómo es la alimentación que siguen mis alumnos para poder mejorar su rendimiento y lograr sus objetivos, comenta ALIMENTACIÓN y te la envío por mensaje privado. 💬
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