Top 20 Spanish Health Influencers on Instagram (Mar 2026)

We found 181 health Influencers in Spain
These influencers mention 'health' in their Instagram bio and have audiences primarily in Spain. Here are the top 20. To run a custom search, check out Modash's influencer discovery features (free to try).
03/04/2026
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1. Paula Delgado

Spain

Fitness | lifestyle | health 🤍 Asesoramiento online 💪🏻 (desde link)

@pauladelgado_t
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Spain
83.82%
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1.75%
Portugal
1.43%
Argentina
1.27%
Italy
1.19%
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2. Isabelle Junot

Spain

Your favorite Eat Girl (& health coach w a twist🍋‍🟩👉🏼@isa.healthy.life) French•Danish | born in NYC| based in Madrid Fave looks, places & moments 🍭

@isabellejunot
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85.45%
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Spain
70.6%
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4.34%
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2.4%
Cuba
2.27%
France
1.52%
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3. Carlomagno • Health Coach

Spain

•Aniquilé mi insomnio y ahora te ayudo a ti. •Duerme mejor y factura más. •Escríbeme la palabra SUEÑO y trabajamos 1 a 1

@magnoamable
@Magnoamable
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81.94%
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1.36%
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1.19%
Argentina
1.02%
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4. Adolfo Madrid

Spain

Fundador & CEO de #AMEliteTraining 🏋🏽‍♂️ Preparador físico 🛠 Recuperador funcional 💆🏼‍♂️ Fisioterapeuta ⬇️ Entrena como nosotros con @ameliteprograms

@adolfo_madrid
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Spain
59.8%
United States
3.59%
Brazil
2.68%
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2.13%
France
2.02%
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5. JORDI MARTÍNEZ

Spain

Comunicador/Director de MEN'S HEALTH, WOMEN’S HEALTH y RUNNER’S WORLD (Unidad Healthy de Hearst España) 📩 jmartinez@hearst.es 💬 @jordimartinezMH

@jordimartinezmh
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38%
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  1. Mañana por fin les puedo mostrar cómo quedó mi portada de @menshealthesp !!! 🥵🥵😮‍💨🏃🏻🏋🏻🏊🏻🧗🏻‍♂️🚵🏼‍♀️ Dirección y entrevista: Jordi Martínez @jordimartinezmh Fotografías: Félix Valiente @felixvaliente Vídeo: Karlos Sanz @karlosanz Estilismo: Marc Forné @marcforne Grooming: Jesús de Paula @jesusdepaula Entrenamiento: Aaron Santos @aaronsantostrainers Luis Carlos Origel @lcorigel Nutrición: Roberto Oliver @rob.nutricion
    1.7m
  2. Alguien filtró la portada 🥴 tonces aquí se las comparto de una vez. (el antes y después al final está muy heavy 😳) gracias por todos los que me acompañaron en este reto y transformación 🥹🫶🏻🙏🏻 @menshealthesp Dirección y entrevista: Jordi Martínez @jordimartinezmh Fotografías: Félix Valiente @felixvaliente Vídeo: Karlos Sanz @karlosanz Estilismo: Marc Forné @marcforne Grooming: Jesús de Paula @jesusdepaula Entrenamiento: Aaron Santos @aaronsantostrainers Luis Carlos Origel @lcorigel Nutrición: Roberto Oliver @rob.nutricion
    265.6k
  3. ILIA TOPURIA SE CORONA EN LA PORTADA DE MEN’S HEALTH El luchador nos cuenta EN EXCLUSIVA todo sobre su transformación para asaltar el cinturón del peso ligero de la UFC. “Ninguno está a mi nivel. Ya soy el campeón del mundo de peso ligero”. 🔗LINK EN BIO #iliatopuria #topuria #ufc #mma #menshealth #portadaMH 👑 Entrevista y dirección: @jordimartinezmh 👑 Fotografía: @felixvaliente 👑 Vídeo: @karlosanz 👑 Estilismo: @diegosernah 👑 Grooming: @tatigaru.makeup 👑 Dirección digital: @bayovan 👑 Producción: Marta Sánchez
    177.7k
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Spain
57.33%
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6.39%
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6.09%
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3.29%
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2.95%
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6. SANDRA PIÑEIRO | Entrenamiento | Readaptación | Salud Mental

Spain

📚BSc Psychology | BSc Sport Science | MSc Nutrition 📈Health, Sports & Performance Coach Author | Speaker Endurance Athlete 🏊🏼‍♀️🚴🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏔️

@sanndrapf
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  1. Sigue, hasta que tus propios miedos te tengan miedo. Esta frase está escrita en mi libro ✍🏻 y es de las que más me digo cuando algo me hace sentir pequeña. Siempre me recuerdo que soy infinitamente valiente ✨🫀 Sé que estoy muy pesada… pero estos días será mi único tema de conversación jajajajajaja 4 días… 🏊🏼‍♀️🚴🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🔥 @ironmantrispain #triathlon #ironman #ironmanvitoriagasteiz 🌊 @orcasportswear
    58.5k
  2. Sabía que iba a volver a disfrutar de lo que me apasiona ♥️✨ Y… Sí puedes reconciliarte con esa vocecita que te susurra desde dentro y, lo más importante, también puedes aprender a no hacer caso a esa otra que te grita que jamás podrás. 🦋 Créeme que SÍ podrás.❤️‍🩹 #tcarecovery #mentalhealth
    29.2k
  3. Antes de poner ningún otro post, necesitaba dejar este vídeo aquí para siempre. Gracias, gracias y gracias, te quiero ❤️ @tamaravazquez12 Porque el: "nunca estarás sola, siempre estaré aquí contigo" sé que es así. Desde que te conozco, has sido mi apoyo incondicional, pero lo más importante, te has convertido en familia. Gracias por todo lo que eres y todo lo que haces(mos). ✨ Te quiero
    2.5k
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Spain
85.99%
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1.32%
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1.03%
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7. KAREN

Spain

🧚‍♂️ construyendo mi mejor versión 🥑 fitness • health • balance 🌸 gym content & lifestyle 📍 Valencia

@karensglo
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82.6%
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2.8%
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2.19%
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8. Carmen SG

Spain

Fermentista 🧫 Hábitos saludables 💚 Nutrición y movimiento 🧡 % Belevels SPICYKARMEN 💊

@spicy_krmen
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  1. Receta para puerro lovers ! Y déjame que te diga que si no te gustan, con esta receta les vas a coger el gusto! Es super sencilla , rica en proteína y muy nutritiva. Los puerros son un gran aliado de nuestra microbiota gracias a sus compuestos azufrados que hacen de antimicrobianos y su fibra probiótica que hace de alimento para las bacterias beneficiosas. En esta combinación hace sinergia con la alta densidad nutricional del huevo. Para las especias puedes tirar de creatividad o usar las que más te gusten, yo he añadido : Za’atar Ajo en polvo Pimienta Guindilla en copos Comino negro #salud #cocinacasera #microbiota #recetacasera #receta #cocinasaludable #singluten #puerro #huevos #salsadeyema #healthylifestyle
    5k
  2. @guerrasintestinas y yo nos metemos en la cocina para preparar un alimento fundamental para la salud de tu microbiota y con un buen valor nutricional. El caldo de huesos es una receta ancestral que ha vuelto con fuerza, gracias a sus increíbles beneficios para la digestión, las articulaciones y la piel. Coloca todos los ingredientes en una olla grande, añade agua hasta cubrir, y deja cocinar a fuego bajo durante al menos 8 horas, 24/48h durante en slow cooker o 2h y 30 en olla express. El vinagre de manzana ayuda a extraer los nutrientes de los huesos, ¡y ahí está el secreto! Beneficios del caldo de huesos: 1. Mejora la salud digestiva 🥣: Ayuda a sanar el revestimiento intestinal. 2. Apoya las articulaciones 💪: Rico en colágeno, perfecto para cuidar tus huesos y articulaciones. 3. Fortalece la piel ✨: Los aminoácidos promueven una piel más saludable. 4. Refuerza el sistema inmunológico 🛡️: Una fuente natural de minerales esenciales. #salud #microbiota #cocinacasera #recetacasera #receta #singluten #caldodehuesos #SIBO #cocinasaludable
    3.8k
  3. Tomatitos efervescentes 🍅 no hay fermento más sencillo que unos tomates en salmuera con un toque especial que le pueden dar las especias o un toque Picantón de guindilla . Obtendrás un resultado diferente y con una textura en boca, agradable y sorprendente que le dará el punto efervescente que cojen estos tomates tras haber fermentado entre 3 y 5 días (cada fermento es diferente). Lava bien tus toma titos y elige con que quieres acompañarlos , en mi caso ha sido un poco de chile rojo para que tengan ese punto Spicy. Metelos en un bote (fido a ser posible ) y cubrelos con una salmuera al 3% de sal (con agua mineral y sal de la buena). Evita que floten para que no estén expuestos a otro tipo de bacterias con algo que haga de peso o capa protectora y deja que fermente unos días. Dia a dia chales un ojo y observa como se va generando gas (burbujas) al abrir el bote cada dia. Eso es buena señal! Te animas? #fermentos #fermentarncasa #microbiota #tomates #tomatesfermentados #salud #cocinacasera #recetacasera #fermentados
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82.16%
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2.58%
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9. Patricia

Spain

Health | Lifestyle | Strenght 🍂 En todas mis versiones e inspiraciones. “Your only limit it’s you”

@sieisttricia
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82.75%
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63.91%
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6.15%
Germany
5.34%
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10. IZZY BOLAÑOS - PERSONAL & PHYSICAL TRAINER COACH//ALPHA SQUAD

Spain

📩| Presential/online 🍏| T.S Dietetics/Nutrition 🧬| Master Hormonal Health ⚒️| -NSCA|CPT ▫️|Embajador: @altafitlugo_ ▫️|PROZIS: IZZY10

@izzy_coach_alpha
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  1. Horas antes del PRO/SHOW . . 🍑: @lorenilla_bp . . #bikinifitness #npccompetitor #npcbikini #ifbbproleague #competition #npcworldwide #ifbbprocard #ifbbproespana #ifbbprospain #npcbikinicompetitor #coach #ifbbprobikini #npcspain #alphasquad #bikiniathletepro #ifbbproleague #bikinifitnesspro
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  2. Solo puedo decir algunas palabras para describir todo esto… GRATITUD, CONSTANCIA, FELICIDAD, CARIÑO, AMOR Y PASIÓN. Es lo que hemos sentido estos días. Tenemos el corazón súper lleno con tanto mensaje y tanto cariño recibido. Sois increíbles y estamos muy muy agradecidos por todo. Aquí empieza @lorenilla_bp su camino como Culturista Profesional en su pasión sobre la tarima. Ahora empezaremos a preparar su físico de otra forma y con nuevas metas, nuevos objetivos, nuevos desafíos… nos seguís acompañando en ellos?? . . GRACIAS POR TODO SIEMPRE!!✨❤️🙏🏼 . . #bikinifitness #npccompetitor #npcbikini #ifbbproleague #competition #npcworldwide #ifbbprocard #ifbbproespana #ifbbprospain #npcbikinicompetitor #coach #ifbbprobikini #npcspain #alphasquad
    1.4k
  3. LO HICIMOS!! LO LOGRAMOS!!!✨🙌🏼 La perseverancia y la constancia nos ayudan a lograr nuestros objetivos. Aunque muchos atletas creen que lograr alcanzar tus sueños a veces no requiere esfuerzo, tiempo y dedicación con muuuucha Constancia y disciplina, por lo que si no consiguen lo que persiguen en poco tiempo, la mayoría de las veces abandonan demasiado pronto porque sus miedos superan a su fe. Todo atleta ha de saber renunciar a las satisfacciones inmediatas a cambio de otras más sustanciales a largo plazo. Si te enfocas en tus sueños y estableces un sistema para conseguirlo y eres constante, a largo plazo seguro que recibirás la recompensa y conseguirás el éxito deseado. La constancia es un puente entre el deseo y la realización. Recuerda que para conseguirlo además entre otras cosas#has de ser positivo, responsable, tratar bien a la gente, innovar, establecerte objetivos, ser disciplinado… Y siempre has de pasar a la acción, pues el mas pequeño de los actos es superior que la mejor de nuestras intenciones. Siguiendo estas reglas con el tiempo se conseguirá la meta y llegar a cumplir tu sueño por grande que sea! Además de tener un gran apoyo que queremos agradecer a tanta gente que nos ha impulsado creyendo en nosotros con colaboraciones, con mensajes dando ánimo o con una simple sonrisa. A todos los que nos seguís día a día esto va por vosotros!!🙏🏼✨❤️ sin vosotros no sería igual todo esto. @prozisespana @prozis @brs_competitionsuits @carniceriapilarica @altafitlugo_ @lahogazademadrid @enforma_gym_ Y a nuestra federación @ifbb_pro_spain guiada y con los mejores shows de Europa por @emilio_martinez_romero quien nos aconsejo mucho también en esta recta final para la competición que marcará nuestra vida para siempre @npceuropean con antes y un después… Solo podemos decir gracias a todos!! Tenemos totalmente lleno y repleto el corazón de vuestro amor y cariño!! GRACIAS!!✨🙏🏼❤️ #bikinifitness #npccompetitor #npcbikini #ifbbproleague #competition #npcworldwide #ifbbprocard #ifbbproespana #ifbbprospain #npcbikinicompetitor #coach #ifbbprobikini #npcspain #alphasquad #bikiniathletepro #ifbbproleague #bikinifitnesspro #procoach
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11. Iago Ruanova

Spain

5x times Spanish Triathlon Champion🇪🇦 Engineer (Electronics / Mechanical / Bio / Automation) Health research

@iago.ruanova
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53.53%
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  1. 💊 ¿Quién inventó la medicina que consumimos hoy? Iago y Antón Ruanova responden sin rodeos: “No fueron médicos. Fueron empresarios: Rockefeller y Carnegie.” ⚠️ En 1910, el informe Flexner redefinió la salud: Pasamos de entender la enfermedad como un desequilibrio interno… a verla como algo externo que se combate con moléculas patentadas. 🔍 En esta entrevista descubrirás: 1️⃣ Cómo la industria del petróleo dio origen al paracetamol, el ibuprofeno y los plásticos. 2️⃣ Por qué se cerraron más de 50 escuelas médicas en EE.UU. que usaban prácticas milenarias. 3️⃣ Cómo se construyó el relato que ridiculiza todo lo natural como “pseudociencia”. 🗣️ “Cambiar la definición de salud fue el mayor golpe a la medicina integrativa.” 🎧 Disponible en Spotify, YouTube y todas las plataformas. #LaHoguera #HermanosRuanova #InformeFlexner #SaludVsIndustria #Farmacopea #Rockefeller #Pseudociencia #HistoriaManipulada #Despierta #SalDeLaMatrix
    59.1k
  2. El aumento de la radiación artificial a la que estamos expuestos ha aumentado de manera exponencial en los últimos años. ¿Por qué son dañinas estas frecuencias? ¿Cómo nos afectan? ¿Qué podemos hacer para protegernos? En el vídeo conocerás una tecnología que armoniza dichos campos para naturalizar los espacios que habitamos. Y recuerda que las mejores soluciones son gratis: 1) hacer un uso racional de la tecnología. 2) conectarnos cada día a tierra. Descargamos el exceso de cargas electromagnéticas y recibimos el flujo libre de electrones de la tierra. Pero además, por el efecto paragüas, ninguna radiación nos puede afectar mientras estamos haciendo Grounding.
    50.9k
  3. En esta mesa con Jorge Rey, Anton y Iago Ruanova y David Gimeno, Víctor vive en directo un test que parece simple… pero no lo es. Jorge le pide que levante el brazo y resista la fuerza. Sin nada cerca, Víctor aguanta sin problema. 💪 Pero en cuanto se pega el móvil al pecho, su fuerza cae en picado. El brazo no sostiene, el cuerpo cede. ⚡ Un gesto mínimo, un impacto enorme. Luego llega lo sorprendente: 🔹 Con un Electronite en el pecho, vuelve la fuerza. 🔹 Con un panel de luz roja e infrarroja bañándole el cuerpo, también. Los dos elementos inhiben el efecto de las ondas del móvil. El móvil te quita fuerza cuando está pegado al cuerpo… A menos que algo te proteja. Una demostración tan simple como incómoda. 🎧 Episodio completo disponible en Spotify, YouTube y todas las plataformas. #LaHoguera #OndasElectromagnéticas #SaludEnergética #Biohacking
    37.6k
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63.88%
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5.5%
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4.07%
Chile
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12. Carmen | Fisio & Health Trainer

Spain

Te enseño a quererte sacando tu mejor versión física y mental 🧘🏻‍♀️Bienestar, fuerza y salud para mujeres 👉🏻 Soy Entrenadora y Fisioterapeuta

@carmenmonedero.health
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Ireland
2.99%
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13. Belén Ucero | health & lifestyle

Spain

Runner fitness girl 🏃🏽‍♀️🌱🥑🌞 Trabajando, corriendo o comiendo frutita. - @greencornerss_sport BELENUR15

@belenur
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75.88%
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14. Naia Aduriz

Spain

Digital creator | Health & lifestyle Systemic sclerosis awareness 📍 Donostia

@naiaadu
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3.1%
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15. Miriam🦋

Spain

Citizen of the 🌎 🌹”Dreams don’t work unless you do”

@misaf.s
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  1. https://www.instagram.com/p/B7bTqrHDKrU/
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  2. ¿Te acuerdas que cuando eras pequeño querías ser grande para hacer lo que te diera la gana?🙄 - 🤷🏽‍♀️¿Qué tal vas con eso?🤯 ————————————————— La realidad es que la gente que más se queja de su situación, de su economía, de su trabajo, de su jefe, de sus amistades... 😅 Son las que menos soluciones buscan, y cuando le presentas una oportunidad para que puedan mejorar su calidad de vida y la de sus seres queridos... 🙀🙀”No es que en realidad no estoy tan mal, prefiero no viajar ni ganar dinero mientras compatibilizo con mi trabajo, mejor gasto el tiempo en fiestas y ver la tele, y me quedo mirando como la gente viaja y gana dinero por las redes sociales”. 🙄 - 🌍 ¿Y tú quieres ser del 90% de personas que vive quejándose o te atreves a vivir diferente? . . . #Yess #TeLoDije #Vida #Libertad #NegociosOnline #Viajar #Networkmarketing #Ganar #Disfrutar #Vivir #VidaSana #QuieroQueViajes
    1.3k
  3. Hay personas que no se pararon a analizar en que mundo vivimos y me dicen... . 🤭"Pero Miriam... ¿esto que tú haces es seguro?" . ✅ Seguro que te lo vas a pasar genial ✅Seguro que lo peor que te va a pasar es que viajes cuando quieras ✅Seguro que vas a vivir nuevas experiencias ✅Seguro le vas a regalar a tus ojos las mejores vistas ✅Seguro que vas a crecer personalmente ✅Seguro que vas aprender a disfrutar de la libertad de hacer lo que quieras, cuando quieras, con quien quieras y como quieras. . 🙄Ahora bien... ¡No dudo que lo tuyo no sea seguro! porque si te quedas mirando y no tomas la #decisión de emprender... . ⚠Seguro que te vas a cansar de tu trabajo ⚠️Seguro que te quejas de que cobras poco ⚠️Seguro que esperas que lleguen las vacaciones ⚠️Seguro que te vas a pasar la vida intercambiando tu libertad por dinero ⚠️Seguro que tienes que pedirle a tu jefe que te de permiso cuando necesites tiempo ⚠️Seguro que me vas a seguir ver viajando por redes sociales ⚠️Seguro que algún día te arrepientes de haberte quedado mirando . Esta foto es de principios de mes, cuando me encontraba en #Argentina 🇦🇷 Hoy hago este post desde la capital de #Ecuador 🇪🇨 . Si leíste hasta el final ponle ritmo a la vida que el tiempo pasa ⏳ Y no esperes más! Porque si no es #ahora ¿cuándo? 🗺❤️ . . #Yess #TeLoDije #Disfrutrabajando . . . #Vida #Libertad #Bienestar #NegociosOnline #Viajar #Amor #Networkmarketing #Ganar #Disfrutar #Vivir #VidaSana #VivirViajando #MarketingDigital #EmprendeODepende #NegociosSiglo21 #incruises #mlm #Españolas #Latinas #EspañolaPorElMundo
    1.3k
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17.09%
Argentina
12.89%
Mexico
12.12%
United States
8.05%
Colombia
7.78%
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16. Antonio Garre

Spain

📍Health Center Quirón Prevención (Madrid) 📍Ruber Internacional (Madrid) 🥇Fisioterapeuta en deporte de Élite 🩻 Profesor internacional de ecografía

@antoniogarre_us
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43.22%
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  1. “Así se pincha un cuadrado lumbar sin provocar respuestas de espasmo renal”. #fisioterapia #ecografia #lumbalgia #dryneedling
    532
  2. Localización ecográfica del músculo 💉 PTERIGOIDEO LATERAL 💉 Estructura muscular de gran relevancia clínica para nuestros pacientes bruxistas con patología degenerativa asociada en la ATM 🤗 Muchos compañeros intervencionistas utilizan este miotoma como diana 🎯 para el uso de neuromoduladores 💥 #FisioterapiaDeportiva #FisioterapiaMadrid  #RendimientoDeportivo #RecuperaciónMuscular #LesionesDeportivas  #PrevenciónDeLesiones  #FisioterapiaInvasiva #Electrolisis #ElectrolisisPercutanea #PunciónSeca #TratamientoInvasivo #TerapiaInvasiva #FisioAvanzada  #EcografíaDeportiva #ValoraciónEcográfica
    222
  3. NUEVO CASO DE PINZA ISQUIO-FEMORAL ➕ No fallamos con este tratamiento 🤙 🍀 Abordaje sobre RETINÁCULO. 🍀 Interfase Nervio - Tendón. 🍀 Cuadrado Femoral. @vinnospain
    217
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2.52%
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17. Raluca Mester

Spain

👩‍👦 𝑴𝒐𝒎 | 💉 𝑵𝒖𝒓𝒔𝒆 | 💪 𝑭𝒊𝒕 | 🌊 𝑫𝒊𝒗𝒆𝒓 |📍𝐁𝐚𝐫𝐜𝐞𝐥𝐨𝐧𝐚 📩 ℛ𝒶𝓁𝓊.𝓂𝟸𝟻@𝑔𝓂𝒶𝒾𝓁.𝒸𝑜𝓂 𝐵𝑎𝑙𝑎𝑛𝑐𝑖𝑛𝑔 𝑚𝑜𝑡ℎ𝑒𝑟ℎ𝑜𝑜𝑑, 𝑤𝑜𝑟𝑘, ℎ𝑒𝑎𝑙𝑡ℎ & 𝑓𝑟𝑒𝑒𝑑𝑜𝑚. ✨

@puntets
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61.55%
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  1. Ahora que he vuelto a centrar gran parte de mi energía creativa en la moda, aprovecho cada oportunidad para crear algo con otros creativos del sector. Así fue como encontré a @puntets en @litmind . Hablamos de una idea muy sencilla para poder reunirnos y ver si había química creativa... y entonces me puse enferma y cancelé a última hora. Raluca fue muy amable y comprensiva, y una semana después la contacté de nuevo y, sin dudarlo, aceptó venir a la sesión unos días después... y OTRA VEZ... me puse muy enferma. En serio, esta vez sí. Sudaba y apenas podía mantenerme en pie... pero no podía cancelar otra vez, así que lo hicimos... en 20 minutos. No más. Pregúntenle a Raluca. Parecía que iba a desmayarme... Pero entre que no quería ser la mala que canceló dos veces, y su amabilidad y sus ganas de conocernos y crear, en esos pocos minutos creamos algo precioso y descubrimos una nueva colaboradora creativa para el futuro. Espero que disfrutéis de estas imágenes tanto como nosotros y ¡tengo muchas ganas de volver a trabajar con Raluca en un futuro próximo! Now that I’m back to focusing much of my creative energy on fashion, I take every oppoerunity I can to create something with other fashion creatives. This is how I found Raluca on Litmind. We talked about a very simple idea so we could meet and see if there was any creative chemisrty... and then I came down with something and cancelled at the last minute. Raluca was so sweet and understanding, and a week or so later, I contacted her again and without hesitation, she agreed to come shoot a few days later... and AGAIN... I got super sick. Like, seriously this time. I was sweating and could barely stand... but I couldnt cancel again, so we did it... in 20 minutes. No more. Ask Raluca. I looked like I was going to collapse... But between me not wanting to be the asshole who cancelled twice, and her being super sweet and eager to meet and create, in those few moments we DID make something beautiful and got to discover a new creative collaborator for the future. I hope you enjoy these images as much as we do and I cant wait to work with Raluca again in the near future!
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  2. Autumn ready 🤎 #stradilooks #stradivarius #ootd #falloutfit #autumnstyle #outfitinspo
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  3. Un poco más de lo bien que nos lo pasamos con @katiaprat.fotografia 💚
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18. MARINA MONTIEL Periodista de Salud | Content Creator

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🎤 Presentadora 📷 Content Creator @condenast | @forbes_es | @unidadeditorial 📰 PR Health @palabrasconsalud | @sanitalent_agencia 📺 @atresmediacom

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  1. ¿Cómo reacciona la tripulación ante un ataque de pánico? ✈️ . Estrenamos nuevo episodio sobre la aerofobia con el comandante de vuelo @pericoduran . Cuando el miedo se desborda, un pasajero puede sufrir un ataque de pánico. Perico nos cuenta cómo reacciona la tripulación en estos casos. Si te da miedo perder el control en un vuelo, ¡saber esto puede darte tranquilidad! . 🎥 Mira la entrevista completa en nuestro canal de YouTube y Spotify. Encontraras los links en la Bio . #Palabrasconsalud #Aerofobia #Ataquedepánico #Miedoavolar #Pericodurán #Bienestarmental #Consejosdevuelo
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  2. Manu y Marina se casaron el pasado 29 de agosto en Galicia, querían que sus invitados despidieran el verano con ellos. “Aunque yo soy murciana y vivimos en Madrid, la primera vez que visité Coruña para conocer a la familia de Manu, paseando por la ciudad vieja llegamos a la Colegiata de Santa María del Campo, una iglesia de estilo románico del siglo XII. Fue amor a primera vista. Le dije a Manu que algún día nos casaríamos allí y, cuatro años más tarde, se hizo realidad”. Marina quería llevar un vestido que no pudiera ponerse en otra ocasión, eligió un modelo de @pronovias el mismo sitio donde su madre compró su vestido de novia. Y el velo se lo regaló su abuela. Los zapatos son de @jimmychoo, los pendientes de perlas son de su familia y el elegante ramo de anthurium es de @marchitaseas. Maquillaje y peluquería: @juliagpeluqueria Fotos: @sendapicallo Dj: @joaoribeirodj
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  3. Para siempre es poco tiempo. Pero lo que viene es inmenso. Gracias por aparecer y quedarte, Te quiero hoy, mañana y toda la vida, lo más lejos a mi lado. A nuestra manera 🤍 . 📸 @sendapicallo #elbodorrio #parasiempreespocotiempo
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19. David Rodríguez

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⚕️Graduado en Medicina 📍Gran Canaria lifestyle | health | personal growth 📩: davidrgz1810@gmail.com @deivihaks Tiktok: +83k Efesios 5:14

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  1. 1. Aunque tus analíticas estén bien, puedes estar hecho polvo por dentro. Solo porque tu colesterol esté “normal” no significa que estés sano. Las analíticas no detectan que no haces ejercicio, duermes mal o vives estresado. Estás funcionando, pero eso no es lo mismo que estar sano. 2. Estás muriendo. Literalmente. Cada segundo que pasa es un segundo menos de vida. No es drama, es fisiología. Si eso no te motiva a hacer algo con tu tiempo, nada lo hará. 3. Si necesitas 3 cafés para ser funcional, no estás “trabajando duro”, estás apagando fuegos de un cuerpo quemado. El café no es tu energía, es tu crédito. Y lo vas a pagar con intereses: fatiga crónica, insomnio y burnout. 4. Cuando trasnochas, pierdes algo que no vas a recuperar jamás: plasticidad cerebral. No, no se compensa durmiendo más al día siguiente. El daño ya está hecho. Tu cerebro necesita regularidad, no parches. 5. Si llevas semanas sin entrenar, tu cuerpo ya empezó a apagarse poco a poco. La masa muscular no es solo estética. Es salud metabólica, es longevidad. Si no te estás moviendo, te estás apagando. 6. Tu intestino manda más en tu ánimo que tu pareja. Si comes basura, no esperes tener claridad mental ni emociones estables. Tu microbiota puede hundirte… o elevarte. 7. Si estás en tus 20 y ya tienes que medicarte para dormir, no estás “viviendo al límite”, estás empezando a destruirte. Tu hígado no está hecho para vivir con estimulantes por el día y sedantes por la noche. Eso no es vida, es autoabandono. 8. Decir “la salud mental es importante” mientras comes fatal, no haces ejercicio y duermes mal, es pura hipocresía. No puedes meditar tus problemas si tu cuerpo está inflamado y agotado. 9. El tiempo no cura todo. Si no haces nada distinto, solo estás dejando que el problema se enquiste. El tiempo solo cura lo que tú estás dispuesto a trabajar. 10. Vas a perder gente. No por mala suerte, sino por el estilo de vida que eliges. Si te destruyes, tu cuerpo lo va a pagar. Si te cuidas, también vas a incomodar a los que no lo hacen. Elige tu incomodidad. Comparte con algún amig@ que cumpla alguna. Guárdalo para no olvidarte. #salud #medicos #mentalhealth
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  2. 1. Tener una media diaria de 3 horas de pantalla. Parece poco… hasta que haces cuentas y ves que en 30 años habrás vivido 4 años enteros pegado al móvil. 2. Hablar con el móvil en la mano. No te engañes, cuando alguien hace eso, no te está escuchando de verdad. Está más presente en su pantalla que en tu conversación. 3. Consumir 🌽 como si fuera normal. Detrás hay adicción, ansiedad y una desconexión total de lo que es el vínculo real. 4. Empezar a hablar con alguien solo para llenar un vacío. Enganchar afectivamente a alguien “porque te aburres” no es fluir, es egoísmo disfrazado de conexión. 5. Tener amistades vacías. Esos que están cuando todo va bien, pero desaparecen a la mínima. Nos hemos acostumbrado a llamar “amigos” a los conocidos. 6. Pensar con la cabeza del resto. Copiar ideas, tendencias y opiniones solo por miedo a ser “el raro”. Cada vez hay menos criterio propio. 7. Salir de fiesta entre semana y glorificarlo. Tu cuerpo tiene ritmos circadianos. Estar activo a las 3 am un jueves no es libertad, es autodestrucción. 8. Ser fuerte pero no tener salud. ¿De qué te sirve levantar 100 kg si te asfixias subiendo escaleras? Ser fit no es solo verse bien. 9. Vivir al 40% de tu potencial. Nos hemos acostumbrado a ser mediocres y a llamar “autosabotaje” a todo lo que requiere disciplina. 10. Apegarte a lo cómodo. Te quedas en un trabajo o una relación solo porque es “lo seguro”. Pero lo seguro también puede matarte lentamente. Comparte con alguien que cumpla alguno😉 Guárdalo para no caer en ellos. #saludmental #mentalhealth #lifestyle #hábitossaludables
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  3. 1. Trabajar de 9 a 5 durante 40 años esperando que la felicidad llegue cuando te jubiles 2. Que un médico tenga que aguantar guardias de 24h como si no fuera humano. 3. Creer que ver Netflix y reels por la noche es felicidad. 4. Comer m*erda todos los findes porque “un día es un día” y “de algo hay que morir”. 5. Seguir a la masa y aplaudir sin pensar. 6. Asumir que a los 25 empieza la caída libre y que ya estás viejo. 7. Pasarte 3 horas al día pegado al móvill como si fuera algo normal. 8. Pasar 2 horas al día en el tráfico y llamarlo “rutina normal” 9. Necesitar contenido para adultos porque no sabes lidiar con el vacío. 10. Que a los 24 “eres un bebé adulto”... No, llevas 24 años en este mundo. Asume el peso y también el poder que eso tiene. Comparte con algún amig@ que cumpla alguna😉 #medicos
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20. Cristóbal Caballero Orozco

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Health & Science 🫀 Te cuento cómo mejorar tu salud y calidad de vida a través la evidencia científica 📝

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  1. 10 000 PASOS🚶🏻‍♀️💜 ➖ Son un mito 🧐 ➖ 👉🏼 En realidad no son 10 mil 👉🏼 Y no todos cuentan igual ➖ Y además, hay algunas cosas más que puedes hacer para mejorar tu salud. ➖ Te lo contamos☝🏼 ➖ Si quieres profundizar, @cristobalccoach y un servidor te hemos escrito un artículo en Vital 💙 @vital_by_doctorabellan ➖ Cuídate ♥️💪🏼 ➖ 1 – Stens NA et al. J Am Coll Cardiol. 2023;82(15):1483-1494. ➖ #ejercicio #ejerciciofisico #gym #caminar #nutricion #alimentacion #10milpasos #pasos #aerobico #corazon #grasa #entrenamiento #altaintensidad #peso #definicion
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  2. ENTRENA ASÍ POR TU 🫀 ➖ Me preguntáis muchísimo por la mejor rutina de ejercicio físico. ➖ Te cuento por qué y cómo entrenar para optimizar tu salud 🫶🏼 ➖ Que tu cuerpo se va a beneficiar siempre del movimiento y ejercicio físico🙌🏼 ➖ No lo dudes, el ejercicio es VIDA💜 ➖ Cuídate💪🏼♥️ ➖ Con @cristobalccoach ➖ #salud #entrenamiento #cardio #estilodevida #fuerza #estres #entrena #ejerciciofisico #yoga #keto #alimentacion #dopamina #corazon #dieta #musculo
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  3. CARNE ROJA. ¿ES PELIGROSA? 🥩🧡 ➖ 👉🏼Es una fuente de nutrientes muy completa. ➖ Pero algunos estudios vinculan su consumo con un mayor riesgo de cáncer y de enfermedad cardiovascular🧐 ➖ ¿Entonces, es un super alimento o es perjudicial?🫠 ➖ Y sobre todo… ¿Qué puedes hacer al respecto? ➖ Te lo contamos☝🏼 ➖ Si quieres profundizar, @cristobalccoach y un servidor te hemos escrito un artículo en Vital 💙 ➖ Cuídate ♥️💪🏼 ➖ 1 – Sinha R et al. Arch Intern Med. 2009 Mar 23; 169(6): 562–571. 2 – Shi W L et al.Eur Heart J. 2023 Jul 21;44(28):2626-2635. 3 – Song M et al. JAMA Intern Med. 2016 Oct 1;176(10):1453-1463. ➖ #carne #carneroja #sal #nutricion #alimentacion #estilodevida #cancer #dieta #corazon #infarto #vegano #keto #hipertension #realfooding #diabetes
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