Top 20 Spanish Health Influencers on Instagram (Jun 2026)

We found 25 health Influencers in Spain
These influencers mention 'health' in their Instagram bio and have audiences primarily in Spain. Here are the top 20. To run a custom search, check out Modash's influencer discovery features (free to try).
06/05/2026
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1. ANDREA SUÁREZ

Spain

⚜️Model-Nutritionist-ProMasseur-BodyCare-Dancer⚜️ 🏥Studying Health Emergencies 💪🏼 SENSUM_BCN®️

@andreasuarez.soy
@SoyANDREASUAREZTV
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52.29%
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12.84%
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6.42%
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6.42%
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4.59%
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2. Carlomagno • Health Coach

Spain

•Aniquilé mi insomnio y ahora te ayudo a ti. •Duerme mejor y factura más. •Escríbeme la palabra SUEÑO y trabajamos 1 a 1

@magnoamable
@Magnoamable
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81.94%
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1.02%
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3. Pati - Anti-inflamatory way | Holistic Health Coach

Spain

🧬 Tu cuerpo sabe sanar 🌿 Pero te han alejado de todo lo que necesita ☀️ Hábitos ancestrales y verdades incómodas

@coachpati_
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  1. Una vez que entiendes que demonizan los elementos naturales solo para mantenerte débil y enfermo, te das cuenta de que así consiguen que sigas comprando sus productos y soluciones toda la vida. Si crees que te vas a desinflamar, tener energía y sentirte sano solo por comer un poco mejor o buscando soluciones rápidas… olvídate. Hay demasiadas cosas detrás que están afectándonos sin que nos demos cuenta. Nos han contado medias verdades durante años, y mientras no te lo cuestiones de verdad y sigas haciendo lo mismo de siempre, nada va a cambiar. No es solo lo que comes. Es lo que no sabes, lo que repites cada día y lo que decides ignorar.
    75.6k
  2. Te dejo un tip al final del video. 👉🏻Elimina siempre el intermediario entre la naturaleza y tu si quieres comer alimentos que te nutran de verdad y que te den salud
    11.4k
  3. Lamentablemente esto no lo podemos controlar. Pero si además a esto le sumas una vida sedentaria, estrés constante, comida que tu cuerpo no reconoce, ningún entendimiento de cómo funciona tu cuerpo... el resultado es el que tienes a día de hoy: inflamación, cansancio, desregulación... Y sin saber por qué. No puedes controlar lo que te cae del cielo pero sí puedes dejar de destrozarte por dentro sin saberlo. Aprende cómo funciona tu cuerpo, qué lo regula, qué lo desregula, qué necesita de verdad. Al menos eso sí depende de ti.
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1.32%
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1.17%
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4. Karen

Spain

🧚‍♂️ construyendo mi mejor versión 🥑 fitness • health • balance 🌸 gym content & lifestyle 📍 Valencia

@karensglo
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82.6%
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2.8%
United Kingdom
2.19%
Italy
1.14%
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5. Carmen SG

Spain

Fermentista 🧫 Hábitos saludables 💚 Nutrición y movimiento 🧡 % Belevels SPICYKARMEN 💊

@spicy_krmen
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  1. Receta para puerro lovers ! Y déjame que te diga que si no te gustan, con esta receta les vas a coger el gusto! Es super sencilla , rica en proteína y muy nutritiva. Los puerros son un gran aliado de nuestra microbiota gracias a sus compuestos azufrados que hacen de antimicrobianos y su fibra probiótica que hace de alimento para las bacterias beneficiosas. En esta combinación hace sinergia con la alta densidad nutricional del huevo. Para las especias puedes tirar de creatividad o usar las que más te gusten, yo he añadido : Za’atar Ajo en polvo Pimienta Guindilla en copos Comino negro #salud #cocinacasera #microbiota #recetacasera #receta #cocinasaludable #singluten #puerro #huevos #salsadeyema #healthylifestyle
    5k
  2. @guerrasintestinas y yo nos metemos en la cocina para preparar un alimento fundamental para la salud de tu microbiota y con un buen valor nutricional. El caldo de huesos es una receta ancestral que ha vuelto con fuerza, gracias a sus increíbles beneficios para la digestión, las articulaciones y la piel. Coloca todos los ingredientes en una olla grande, añade agua hasta cubrir, y deja cocinar a fuego bajo durante al menos 8 horas, 24/48h durante en slow cooker o 2h y 30 en olla express. El vinagre de manzana ayuda a extraer los nutrientes de los huesos, ¡y ahí está el secreto! Beneficios del caldo de huesos: 1. Mejora la salud digestiva 🥣: Ayuda a sanar el revestimiento intestinal. 2. Apoya las articulaciones 💪: Rico en colágeno, perfecto para cuidar tus huesos y articulaciones. 3. Fortalece la piel ✨: Los aminoácidos promueven una piel más saludable. 4. Refuerza el sistema inmunológico 🛡️: Una fuente natural de minerales esenciales. #salud #microbiota #cocinacasera #recetacasera #receta #singluten #caldodehuesos #SIBO #cocinasaludable
    3.8k
  3. Tomatitos efervescentes 🍅 no hay fermento más sencillo que unos tomates en salmuera con un toque especial que le pueden dar las especias o un toque Picantón de guindilla . Obtendrás un resultado diferente y con una textura en boca, agradable y sorprendente que le dará el punto efervescente que cojen estos tomates tras haber fermentado entre 3 y 5 días (cada fermento es diferente). Lava bien tus toma titos y elige con que quieres acompañarlos , en mi caso ha sido un poco de chile rojo para que tengan ese punto Spicy. Metelos en un bote (fido a ser posible ) y cubrelos con una salmuera al 3% de sal (con agua mineral y sal de la buena). Evita que floten para que no estén expuestos a otro tipo de bacterias con algo que haga de peso o capa protectora y deja que fermente unos días. Dia a dia chales un ojo y observa como se va generando gas (burbujas) al abrir el bote cada dia. Eso es buena señal! Te animas? #fermentos #fermentarncasa #microbiota #tomates #tomatesfermentados #salud #cocinacasera #recetacasera #fermentados
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6. SANDRA PIÑEIRO 🦋

Spain

📈 Health & Performance Coach | Online/In-Person 📚BSc Psychology | BSc Sport Sci | MSc Nutrition Women’s Coaching Endurance Athlete 🏊🏼‍♀️🚴🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏔️

@sanndrapf
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  1. Sigue, hasta que tus propios miedos te tengan miedo. Esta frase está escrita en mi libro ✍🏻 y es de las que más me digo cuando algo me hace sentir pequeña. Siempre me recuerdo que soy infinitamente valiente ✨🫀 Sé que estoy muy pesada… pero estos días será mi único tema de conversación jajajajajaja 4 días… 🏊🏼‍♀️🚴🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🔥 @ironmantrispain #triathlon #ironman #ironmanvitoriagasteiz 🌊 @orcasportswear
    58.5k
  2. Antes de poner ningún otro post, necesitaba dejar este vídeo aquí para siempre. Gracias, gracias y gracias, te quiero ❤️ @tamaravazquez12 Porque el: "nunca estarás sola, siempre estaré aquí contigo" sé que es así. Desde que te conozco, has sido mi apoyo incondicional, pero lo más importante, te has convertido en familia. Gracias por todo lo que eres y todo lo que haces(mos). ✨ Te quiero
    2.5k
  3. 4 días por Altea exprimidos y aprovechando el solecitoo ⛰️💖🌷😊 2 salidas largas de bici + 1 corta 🚴🏻‍♀️ (Port de Bernia, Col de Rates, Guadalest, Port de Confrides, Port de Tudons…) 1 subida a Puig Campana en buena compañía con una buena paella como post🏃🏻‍♀️🏔️ 1 intento de vía de escalada que acaba en trepada con vistazas 🧗🏻‍♀️ y siempre… con mi compañero de aventuras @asier_requejo 💟
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7. Alex Marston

Spain

🇪🇸🇬🇧🇨🇴 Marbella | aspiring model ⬇️⬇️

@alexx.marston_
@alexmarston_
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8. Belén Ucero | health & lifestyle

Spain

Trabajando, corriendo o comiendo frutita. 🏃🏽‍♀️🥑🌞🌱 Creando algo propio. - @greencornerss_sport BELENUR15

@belenur
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9. Iago Ruanova

Spain

5x times Spanish Triathlon Champion🇪🇦 Engineer (Electronics / Mechanical / Bio / Automation) Health research

@iago.ruanova
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  1. 💊 ¿Quién inventó la medicina que consumimos hoy? Iago y Antón Ruanova responden sin rodeos: “No fueron médicos. Fueron empresarios: Rockefeller y Carnegie.” ⚠️ En 1910, el informe Flexner redefinió la salud: Pasamos de entender la enfermedad como un desequilibrio interno… a verla como algo externo que se combate con moléculas patentadas. 🔍 En esta entrevista descubrirás: 1️⃣ Cómo la industria del petróleo dio origen al paracetamol, el ibuprofeno y los plásticos. 2️⃣ Por qué se cerraron más de 50 escuelas médicas en EE.UU. que usaban prácticas milenarias. 3️⃣ Cómo se construyó el relato que ridiculiza todo lo natural como “pseudociencia”. 🗣️ “Cambiar la definición de salud fue el mayor golpe a la medicina integrativa.” 🎧 Disponible en Spotify, YouTube y todas las plataformas. #LaHoguera #HermanosRuanova #InformeFlexner #SaludVsIndustria #Farmacopea #Rockefeller #Pseudociencia #HistoriaManipulada #Despierta #SalDeLaMatrix
    59.1k
  2. El aumento de la radiación artificial a la que estamos expuestos ha aumentado de manera exponencial en los últimos años. ¿Por qué son dañinas estas frecuencias? ¿Cómo nos afectan? ¿Qué podemos hacer para protegernos? En el vídeo conocerás una tecnología que armoniza dichos campos para naturalizar los espacios que habitamos. Y recuerda que las mejores soluciones son gratis: 1) hacer un uso racional de la tecnología. 2) conectarnos cada día a tierra. Descargamos el exceso de cargas electromagnéticas y recibimos el flujo libre de electrones de la tierra. Pero además, por el efecto paragüas, ninguna radiación nos puede afectar mientras estamos haciendo Grounding.
    50.9k
  3. En esta mesa con Jorge Rey, Anton y Iago Ruanova y David Gimeno, Víctor vive en directo un test que parece simple… pero no lo es. Jorge le pide que levante el brazo y resista la fuerza. Sin nada cerca, Víctor aguanta sin problema. 💪 Pero en cuanto se pega el móvil al pecho, su fuerza cae en picado. El brazo no sostiene, el cuerpo cede. ⚡ Un gesto mínimo, un impacto enorme. Luego llega lo sorprendente: 🔹 Con un Electronite en el pecho, vuelve la fuerza. 🔹 Con un panel de luz roja e infrarroja bañándole el cuerpo, también. Los dos elementos inhiben el efecto de las ondas del móvil. El móvil te quita fuerza cuando está pegado al cuerpo… A menos que algo te proteja. Una demostración tan simple como incómoda. 🎧 Episodio completo disponible en Spotify, YouTube y todas las plataformas. #LaHoguera #OndasElectromagnéticas #SaludEnergética #Biohacking
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5.5%
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4.07%
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10. Anna Comet Pascua // entrenadora, periodista i atleta

Spain

Professional trailrunner athlete 🏃🏽‍♀️🏔️ Journalist 📝& trainer Family lover 🧑‍🧑‍🧒‍🧒 Health habits follower 🍏🥬🥔🥑🤸🏽‍♀️😴 👟 @scarpa_world ⏰ @corosesp

@annacometpascua
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  1. L’atleta Anna Comet no ha deixat d’entrenar durant els seus embarassos. És una de les pioneres a demostrar que no cal renunciar a ser mare per continuar a l’elit de l’esport.        Mira el capítol d’#AlCotxe3Cat a la plataforma 3Cat!
    2.4k
  2. Les paraules sobren! Estem molt contents‼️ aquest ha estat el real i verdader objectiu de la temporada Las palabras sobran! Estamos muy contentos‼️ este ha sido el real y verdadero objetivo de la temporada 👩🏽‍❤️‍👨🏽 ➕👦🏼 ➕ 🤰🏼 🟰 una familia de 4️⃣ #babycoming #family #onemore #familia #unomás #serem4 #seremos4 @marcpujol10 📸 gràcies @marta_bacardit_photography por captar este precioso momento 😍 Gracias @deparunner por la foto en la meta de @aranbyutmb 😘
    1.6k
  3. #OCC 2025 He abandonado en el km 52 (a 8 de meta). Me han venido a buscar Gil (mi hijo mayor) y Marc. Gil se ha acercado corriendo y, en verme, se ha lanzado a mis brazos y se ha echado a llorar. Y le he podido explicar que él me ve cada día esforzarme y que, aunque detesto abandonar y siempre le digo que debe luchar hasta el final, hay veces que es más inteligentes saber decir “hasta aquí”! Y que la derrota forma parte del deporte y de la vida. Me ha preguntado si estaba triste y le he dicho que sí, que mucho, pero que mañana sería un nuevo día y que buscaría nuevos objetivos para los que seguir luchando. En el km 38, en el Col de la Balme, he empezado a tener problemas en una pierna. No podía correr en subida. El dolor era fortísimo, desde debajo del culo hasta la planta del pie. Pero me dejaba correr en bajada. Poco a poco, de una pierna, ha pasado a las dos y ya no podía ni correr en bajada. Con el paso de los km no podía casi levantar los pies para pasar una raíz. Nunca me había pasado‼️ Como le decía a mi hijo: me siento triste, un poco decepcionada porque me gusta cruzar las metas y no desisitir. Pero, me he subido al coche y les tenía allí. He podido “jugar” con Gil el resto de la tarde y pegarme una bañera con Lluc antes de hacer barbacoa con la familia. Ayer es lo decísa: no es lo ideal… pero, qué hay de ideal en la vida? 📸 @josemiguelmunoze #trailrunning #running #utmbworldseries #occ #chamonix #noplacetoofar #exploreperfection
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11. ariadna subašić 🌶️

Spain

Bioquímica i Biòloga Molecular🧬 de Reus, màster Nutritional Physiology and Health Status at Wageningen University and Research🌱

@arisubasic
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  1. Hi ha maneres i maneres:) #idiomas #català #español #inglés #catalan
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  2. Necessites creatina? T’explico el seu funcionament i el que sé al vídeo🧠 👉🏼 La meva experiència: després de llegir estudis i veure tota l’evidència científica, vaig començar a prendre-la farà cosa de 2 mesos, i la veritat és que em noto millor que mai. Com que no soc un estudi on tenim tots els factors controlats no podem treure conclusions del meu cas, però les sensacions entrenant són molt bones (com veieu a les dominades💪🏽). #creatina #suplementos #gym #gimnasio #bioquimica
    4.7k
  3. Si menges només llenties, estàs menjant proteïna incompleta. ☑️Les llenties són top, però els falta (o van justes) d’alguns aminoàcids essencials, sobretot metionina i cisteïna. ☑️La bona notícia? No mengem aliments aïllats. Quan les combines amb arròs, fas la parella perfecta: • l’arròs té poca lisina • les llenties són riques en lisina ➡️ aconsegueixes un aminograma complet (tots els aminoàcids essencials). ✅Això és important perquè el teu cos necessita tots els aminoàcids per: ✔️ construir i reparar múscul ✔️ produir enzims i hormones ✔️ mantenir defenses fortes ✔️ recuperar-te millor i rendir més Conclusió: llenties + arròs = combo perfecte. El que és cert, és que no fa falta consumir-ho sempre tot junt, sinó que en el total del dia haguem consumit els suficients de tots😊👌. Disclaimer—> no tota la proteïna vegetal és incompleta, la de les llenties i arròs si, la de la soja per exemple no. Tinc un vídeo explicant en detall la diferència entre les dues😊 (paràgraf afegit més tard). #dieta #nutricion #proteina #proteinavegetal #lentejas
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88.24%
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1.32%
Italy
1.08%
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0.95%
United Kingdom
0.93%
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12. Carmen | Fisio & Health Trainer

Spain

Te enseño a quererte sacando tu mejor versión física y mental 🧘🏻‍♀️Bienestar, fuerza y salud para mujeres 👉🏻 Soy Entrenadora y Fisioterapeuta

@carmenmonedero.health
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26.05%
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83.76%
Ireland
2.99%
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2.2%
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1.57%
Morocco
0.93%
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13. Naia Aduriz

Spain

Digital creator | Health & lifestyle Systemic sclerosis awareness 📍 Donostia

@naiaadu
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60.98%
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10.21%
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3.62%
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14. Antonio Garre

Spain

📍Health Center Quirón Prevención (Madrid) 📍Ruber Internacional (Madrid) 🥇Fisioterapeuta en deporte de Élite 🩻 Profesor internacional de ecografía

@antoniogarre_us
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  1. “Así se pincha un cuadrado lumbar sin provocar respuestas de espasmo renal”. #fisioterapia #ecografia #lumbalgia #dryneedling
    532
  2. Localización ecográfica del músculo 💉 PTERIGOIDEO LATERAL 💉 Estructura muscular de gran relevancia clínica para nuestros pacientes bruxistas con patología degenerativa asociada en la ATM 🤗 Muchos compañeros intervencionistas utilizan este miotoma como diana 🎯 para el uso de neuromoduladores 💥 #FisioterapiaDeportiva #FisioterapiaMadrid  #RendimientoDeportivo #RecuperaciónMuscular #LesionesDeportivas  #PrevenciónDeLesiones  #FisioterapiaInvasiva #Electrolisis #ElectrolisisPercutanea #PunciónSeca #TratamientoInvasivo #TerapiaInvasiva #FisioAvanzada  #EcografíaDeportiva #ValoraciónEcográfica
    222
  3. NUEVO CASO DE PINZA ISQUIO-FEMORAL ➕ No fallamos con este tratamiento 🤙 🍀 Abordaje sobre RETINÁCULO. 🍀 Interfase Nervio - Tendón. 🍀 Cuadrado Femoral. @vinnospain
    217
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85.71%
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2.52%
Argentina
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Italy
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15. Raluca Mester

Spain

👩‍👦 𝑴𝒐𝒎 | 💉 𝑵𝒖𝒓𝒔𝒆 | 💪 𝑭𝒊𝒕 | 🌊 𝑫𝒊𝒗𝒆𝒓 |📍𝐁𝐚𝐫𝐜𝐞𝐥𝐨𝐧𝐚 📩 ℛ𝒶𝓁𝓊.𝓂𝟸𝟻@𝑔𝓂𝒶𝒾𝓁.𝒸𝑜𝓂 𝐵𝑎𝑙𝑎𝑛𝑐𝑖𝑛𝑔 𝑚𝑜𝑡ℎ𝑒𝑟ℎ𝑜𝑜𝑑, 𝑤𝑜𝑟𝑘, ℎ𝑒𝑎𝑙𝑡ℎ & 𝑓𝑟𝑒𝑒𝑑𝑜𝑚. ✨

@puntets
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  1. Ahora que he vuelto a centrar gran parte de mi energía creativa en la moda, aprovecho cada oportunidad para crear algo con otros creativos del sector. Así fue como encontré a @puntets en @litmind . Hablamos de una idea muy sencilla para poder reunirnos y ver si había química creativa... y entonces me puse enferma y cancelé a última hora. Raluca fue muy amable y comprensiva, y una semana después la contacté de nuevo y, sin dudarlo, aceptó venir a la sesión unos días después... y OTRA VEZ... me puse muy enferma. En serio, esta vez sí. Sudaba y apenas podía mantenerme en pie... pero no podía cancelar otra vez, así que lo hicimos... en 20 minutos. No más. Pregúntenle a Raluca. Parecía que iba a desmayarme... Pero entre que no quería ser la mala que canceló dos veces, y su amabilidad y sus ganas de conocernos y crear, en esos pocos minutos creamos algo precioso y descubrimos una nueva colaboradora creativa para el futuro. Espero que disfrutéis de estas imágenes tanto como nosotros y ¡tengo muchas ganas de volver a trabajar con Raluca en un futuro próximo! Now that I’m back to focusing much of my creative energy on fashion, I take every oppoerunity I can to create something with other fashion creatives. This is how I found Raluca on Litmind. We talked about a very simple idea so we could meet and see if there was any creative chemisrty... and then I came down with something and cancelled at the last minute. Raluca was so sweet and understanding, and a week or so later, I contacted her again and without hesitation, she agreed to come shoot a few days later... and AGAIN... I got super sick. Like, seriously this time. I was sweating and could barely stand... but I couldnt cancel again, so we did it... in 20 minutes. No more. Ask Raluca. I looked like I was going to collapse... But between me not wanting to be the asshole who cancelled twice, and her being super sweet and eager to meet and create, in those few moments we DID make something beautiful and got to discover a new creative collaborator for the future. I hope you enjoy these images as much as we do and I cant wait to work with Raluca again in the near future!
    1.3k
  2. Autumn ready 🤎 #stradilooks #stradivarius #ootd #falloutfit #autumnstyle #outfitinspo
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  3. Un poco más de lo bien que nos lo pasamos con @katiaprat.fotografia 💚
    915
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81.9%
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3%
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France
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16. David Rodríguez

Spain

⚕️Graduado en Medicina 📍Gran Canaria Atleta híbrido lifestyle| health| personal growth 📩: davidrgz1810@gmail.com @deivihaks Tiktok: +84k Efesios 5:14

@davidrrgz
@deivihacks
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  1. 1. Aunque tus analíticas estén bien, puedes estar hecho polvo por dentro. Solo porque tu colesterol esté “normal” no significa que estés sano. Las analíticas no detectan que no haces ejercicio, duermes mal o vives estresado. Estás funcionando, pero eso no es lo mismo que estar sano. 2. Estás muriendo. Literalmente. Cada segundo que pasa es un segundo menos de vida. No es drama, es fisiología. Si eso no te motiva a hacer algo con tu tiempo, nada lo hará. 3. Si necesitas 3 cafés para ser funcional, no estás “trabajando duro”, estás apagando fuegos de un cuerpo quemado. El café no es tu energía, es tu crédito. Y lo vas a pagar con intereses: fatiga crónica, insomnio y burnout. 4. Cuando trasnochas, pierdes algo que no vas a recuperar jamás: plasticidad cerebral. No, no se compensa durmiendo más al día siguiente. El daño ya está hecho. Tu cerebro necesita regularidad, no parches. 5. Si llevas semanas sin entrenar, tu cuerpo ya empezó a apagarse poco a poco. La masa muscular no es solo estética. Es salud metabólica, es longevidad. Si no te estás moviendo, te estás apagando. 6. Tu intestino manda más en tu ánimo que tu pareja. Si comes basura, no esperes tener claridad mental ni emociones estables. Tu microbiota puede hundirte… o elevarte. 7. Si estás en tus 20 y ya tienes que medicarte para dormir, no estás “viviendo al límite”, estás empezando a destruirte. Tu hígado no está hecho para vivir con estimulantes por el día y sedantes por la noche. Eso no es vida, es autoabandono. 8. Decir “la salud mental es importante” mientras comes fatal, no haces ejercicio y duermes mal, es pura hipocresía. No puedes meditar tus problemas si tu cuerpo está inflamado y agotado. 9. El tiempo no cura todo. Si no haces nada distinto, solo estás dejando que el problema se enquiste. El tiempo solo cura lo que tú estás dispuesto a trabajar. 10. Vas a perder gente. No por mala suerte, sino por el estilo de vida que eliges. Si te destruyes, tu cuerpo lo va a pagar. Si te cuidas, también vas a incomodar a los que no lo hacen. Elige tu incomodidad. Comparte con algún amig@ que cumpla alguna. Guárdalo para no olvidarte. #salud #medicos #mentalhealth
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  2. 1. Tener una media diaria de 3 horas de pantalla. Parece poco… hasta que haces cuentas y ves que en 30 años habrás vivido 4 años enteros pegado al móvil. 2. Hablar con el móvil en la mano. No te engañes, cuando alguien hace eso, no te está escuchando de verdad. Está más presente en su pantalla que en tu conversación. 3. Consumir 🌽 como si fuera normal. Detrás hay adicción, ansiedad y una desconexión total de lo que es el vínculo real. 4. Empezar a hablar con alguien solo para llenar un vacío. Enganchar afectivamente a alguien “porque te aburres” no es fluir, es egoísmo disfrazado de conexión. 5. Tener amistades vacías. Esos que están cuando todo va bien, pero desaparecen a la mínima. Nos hemos acostumbrado a llamar “amigos” a los conocidos. 6. Pensar con la cabeza del resto. Copiar ideas, tendencias y opiniones solo por miedo a ser “el raro”. Cada vez hay menos criterio propio. 7. Salir de fiesta entre semana y glorificarlo. Tu cuerpo tiene ritmos circadianos. Estar activo a las 3 am un jueves no es libertad, es autodestrucción. 8. Ser fuerte pero no tener salud. ¿De qué te sirve levantar 100 kg si te asfixias subiendo escaleras? Ser fit no es solo verse bien. 9. Vivir al 40% de tu potencial. Nos hemos acostumbrado a ser mediocres y a llamar “autosabotaje” a todo lo que requiere disciplina. 10. Apegarte a lo cómodo. Te quedas en un trabajo o una relación solo porque es “lo seguro”. Pero lo seguro también puede matarte lentamente. Comparte con alguien que cumpla alguno😉 Guárdalo para no caer en ellos. #saludmental #mentalhealth #lifestyle #hábitossaludables
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  3. 1. No hice la especialidad. Terminé Medicina y decidí no presentarme al MIR. Desde fuera igual suena raro, pero en la carrera eso se considera casi un sacrilegio. 2. Sigo viviendo en casa de mis padres. Hasta el último año de la carrera no vi un duro, y lo que gané ni siquiera fue por trabajar como médico. Al hacer medicina tardas mucho en empezar a trabajar comparado con tus amigos. 3. Me gusta trabajar (mucho) pero no para otros: trabajo en mis propios proyectos y sueños. Sé que a la larga dará frutos, pero hacer planes como salir de fiesta me dan la sensación de estar quedándome atrás. 4. Llevaba tiempo queriendo subir vídeos y no lo hacía por miedo al qué dirán. Era introvertido; ponerme ante la cámara era demasiado para mi ego. Siento que por eso perdí tiempo. 5. Nunca he tenido novia. No ha sido por falta de oportunidades: para mí una relación requiere reflexión y valoro muchas cosas antes de dar ese paso. Si te has sentido identificado con alguna de estas, te invito a seguirme: @davidrrgz #medicos #saludmental #desarrollopersonal #reflexiones
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17. Maria Cañizares🌙 REAL FOOD

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Pastry Chef 👩🏻‍🍳Real food advocate🌱 Healthy, Delicious & Seasonal recipe blog. Upcoming workshops! 🏡Mallorca 🌿Health Coach (IIN)

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  1. Parece que va a ser una realidad que POR FIN suba una receta al blog!!! ✨✨✨Y aunque tengo varias hechas y listas, esta ha surgido espontáneamente y me hace mucha ilusión compartirla porque ha sido todo un reto para mi hacer un bizcocho sin gluten estilo CAKE DE PLÁTANO con nueces y dátiles, que quedara húmedo y jugoso pero sin añadir nada raro, ni espesantes típicos de lo “sin gluten”. 😅 PERO lo he conseguido !! La primera idea llevaba huevo , pero como sabía que mucha gente en el taller que lo dí, iba a preguntarme cómo substituir el huevo (o si tuviera que hacerlo para el cole de mi peque), hice el triple salto mortal para hecerlo sin gluten y vegano 😂. Pero como una es tozuda, lo he conseguido !!🙌🏻🙌🏻🙌🏻 Y es tal mi alegría que quiero compartirlo con toda la gente que me sigue para AGRADECEROS VUESTRO APOYO 🙏🙏. Este miércoles por la noche lo subo al blog ( a ver si me acuerdo de cómo se hacía 😂😂) ! ✨✨✨ #sweetsaltykitchen #newrecipe #onthemaking #cake #thehappynow #delicious #singluten #glutenfree #vegan #vegano #baking #bizcocho #flashesofdelight
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  2. ✨FALSA SOBRASADA VEGETAL✨ : NUEVA RECETA EN EL BLOG! 🎊🎊🎊. : A parte de lo impactante que es visualmente (aunque podéis saltaros el paso de hacer un rulo y poner la mezcla en un bote de Cristal y a correr), es una receta FÁCIL, RÁPIDA , con ingredientes Principales LOCALES Y RECONOCIBLES, SALUDABLE y MUY VERSÁTIL ! . : Recordar que en el post os cuento alguna idea de acompañamiento al final. : Espero que la disfrutéis mucho! Y que la compartáis con mucho amor ♥️. : Pinchad en el link de arriba para ir directamente a la receta en el blog 🎊✨. : #sweetsaltykitchen #newrecipe #nuevareceta #sobrasadavegetal ##veggie #foodrevolution #local #sustainable #organic #foodphotography #thehappynow #flashesofdelight #delicious #realfood #ecologico #saludable #healthy #singluten #vegan #vegetarian #vegano #glutenfree #mallorca #vegetal
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  3. DIP CREMOSO DE BERENJENA ASADA, TAHINE Y LIMÓN : : Mi amor por este tipo de platos es conocido 🙂. Me parece algo que siempre puedes tener a mano cuando tienes hambre (y encima que sea saludable), puede acompañar desde verdura cruda, enriquecer un bocadillo o hamburguesa, aliñar unas patatas o un arroz... enfin la posibilidades son infinitas. Si hay una verdura de verano que me encanta es la berenjena asada o la plancha. Aunque haya que encender el horno para esta receta merece la pena, y yo siempre aprovecho y meto de paso unos pimientos rojos para luego hacer una ensalada con ellos que acompañan súper bien el dip. Inspirado en el baba ganoush, lo especial de hacerlo con tahine es que se crea una emulsión increíble al mezclarlo. Es súper fácil de hacer y no tiene muchos ingredientes, así que es una de esas recetas improvisadas fáciles que no suelen abundar en mi blog 🤣🤣. Espero que os guste y lo disfrutéis mucho❤️. : : RECETA🔺🔺🔺🔺 : 4 o 5 berenjenas (450 gr del interior asado limpio) : 50 gr zumo de limón : 80 gr tahine : 1 diente de ajo pequeño : 1/2 tsp de sal marina : 1 tsp de pasta harissa (picante y opcional) : Asar las berenjenas con piel (pincharlas con un tenedor) a 220 C unos 40 minutos o hasta que empiece a coger color la piel y al pinchar estén blandas. Dejar enfriar. Coger el interior de la berenjenas asadas hasta obtener 450 gr y añadir el resto de los ingredientes salvo el tahine. Triturar hasta tener una pasta Fina. Añadir el tahine y triturar 1 minuto o hasta que veas que emulsiona. Guarda en la nevera sin tapar hasta que esté frío, remueve con una cuchara para quitar la capa superficial que se crea, tapar y dejar reposar un par de horas. (Al ponerlo en el plato alado un chirrido de aceite y espolvoreo un poco de pimentón) #sweetsaltykitchen #dip #berenjena #summer #foodrevolution #verano #vegan #delicious #thehappynow #organic #receta #recipe #foodphotography #aubergine
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18. Cristóbal Caballero Orozco

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Health & Science 🫀 Te cuento cómo mejorar tu salud y calidad de vida a través la evidencia científica 📝

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  1. 10 000 PASOS🚶🏻‍♀️💜 ➖ Son un mito 🧐 ➖ 👉🏼 En realidad no son 10 mil 👉🏼 Y no todos cuentan igual ➖ Y además, hay algunas cosas más que puedes hacer para mejorar tu salud. ➖ Te lo contamos☝🏼 ➖ Si quieres profundizar, @cristobalccoach y un servidor te hemos escrito un artículo en Vital 💙 @vital_by_doctorabellan ➖ Cuídate ♥️💪🏼 ➖ 1 – Stens NA et al. J Am Coll Cardiol. 2023;82(15):1483-1494. ➖ #ejercicio #ejerciciofisico #gym #caminar #nutricion #alimentacion #10milpasos #pasos #aerobico #corazon #grasa #entrenamiento #altaintensidad #peso #definicion
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  2. ENTRENA ASÍ POR TU 🫀 ➖ Me preguntáis muchísimo por la mejor rutina de ejercicio físico. ➖ Te cuento por qué y cómo entrenar para optimizar tu salud 🫶🏼 ➖ Que tu cuerpo se va a beneficiar siempre del movimiento y ejercicio físico🙌🏼 ➖ No lo dudes, el ejercicio es VIDA💜 ➖ Cuídate💪🏼♥️ ➖ Con @cristobalccoach ➖ #salud #entrenamiento #cardio #estilodevida #fuerza #estres #entrena #ejerciciofisico #yoga #keto #alimentacion #dopamina #corazon #dieta #musculo
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  3. CARNE ROJA. ¿ES PELIGROSA? 🥩🧡 ➖ 👉🏼Es una fuente de nutrientes muy completa. ➖ Pero algunos estudios vinculan su consumo con un mayor riesgo de cáncer y de enfermedad cardiovascular🧐 ➖ ¿Entonces, es un super alimento o es perjudicial?🫠 ➖ Y sobre todo… ¿Qué puedes hacer al respecto? ➖ Te lo contamos☝🏼 ➖ Si quieres profundizar, @cristobalccoach y un servidor te hemos escrito un artículo en Vital 💙 ➖ Cuídate ♥️💪🏼 ➖ 1 – Sinha R et al. Arch Intern Med. 2009 Mar 23; 169(6): 562–571. 2 – Shi W L et al.Eur Heart J. 2023 Jul 21;44(28):2626-2635. 3 – Song M et al. JAMA Intern Med. 2016 Oct 1;176(10):1453-1463. ➖ #carne #carneroja #sal #nutricion #alimentacion #estilodevida #cancer #dieta #corazon #infarto #vegano #keto #hipertension #realfooding #diabetes
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19. Dori Ruano Sanchon

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🚴‍♀️Ciclista |🥇Campeona del Mundo 🏋️‍♂️CEO @muevet_doriruano 🌟@lavuelta | @lavueltafem |🎙️@eurosportes 🧘🏻‍♀️Inspirando mediante el deporte y la salud

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  1. 🚴‍♀️🚴‍♂️ ¡La Perico cumple 30 años! El sábado 16 de agosto, Segovia volverá a ser el corazón del ciclismo con una edición muy especial de La Perico… ¡y tú no puedes faltar! 🔥 Dos recorridos espectaculares 🍝 Comida para corredor y acompañante 🍻 Barra libre 🏅 Medalla finisher 🧴 Avituallamientos sólidos y líquidos 🚲 Guarda bicis 💆‍♂️ Masajistas 🎉 Invitados famosos ❤️ Y todo por una buena causa: dar visibilidad al ciclismo adaptado Una marcha cicloturista única, en un ambiente inmejorable y con el sello de Perico Delgado y Dori Ruano. 📍 Apunta la fecha: sábado 16 de agosto, Segovia 🖊️ Inscripciones abiertas en 👉 www.PedroDelgado.com #LaPerico2025 #30AñosLaPerico #CiclismoConValores #CiclismoAdaptado #Segovia #PericoDelgado #DoriRuano #MarchaCicloturista #Ciclismo #España #letourdefrance #madrid #reel #viral #humor #tendencia #trend
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  2. 🚴‍♀️✨ Día de emociones fuertes en la ProAm de La Vuelta en Toledo ¡Qué pasada compartir pedaladas junto a grandes excompañeros, amigos de ruta y leyendas de nuestro ciclismo! 📍Y todo en un entorno espectacular como Puy du Fou Toledo, que nos regaló historia, paisajes… y una energía increíble. Y sí… ¡rodar al lado de Miguel Indurain siempre impone y emociona! Un lujo volver a coincidir con él y revivir tantos recuerdos sobre dos ruedas. ❤️ El ciclismo une, emociona y nos hace sentir parte de algo grande… ¡y hoy fue uno de esos días que se quedan en la piel! Gracias a La Vuelta y a todos los que hacéis posible estos reencuentros inolvidables. #DoriRuano #ProAmLaVuelta #ToledoEnBici #PuyDuFouToledo #CiclismoConAlma #LeyendasDelCiclismo #MiguelIndurain #LaVuelta25 #PedaladasConHistoria @lavuelta @puydufouespana
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  3. 🚴‍♀️✨ ¡Hoy ha sido un día ESPECTACULAR! Hemos hecho el reconocimiento de la Ruta Corta de La Perico y no puedo estar más feliz de haberlo compartido con un montón de aguerridas mujeres valientes que lo han dado TODO. 💪🔥 El próximo 16 de agosto nos vemos en la mejor marcha cicloturista del país, La Perico. No os lo podéis perder. 💃 Chicas, veniros a la @lapericocycling , que yo misma estaré allí, capitaneando al pelotón femenino con toda la energía y ayudando a quien lo necesite. ¡Sin miedo! Hoy hemos demostrado que el ciclismo femenino tiene mucho que decir. Y lo vamos a seguir demostrando, pedaleando unidas y con pasión. Gracias infinitas a @pedrodelgadoweb por hacerlo posible, y a todas las mujeres que os habéis desplazado hasta aquí para esta jornada inolvidable. Mención especial para @beatrizpink22 @iam_thehazzard @anita_gui6 @aceronuria @karracolina @cris___castillo @puertazos_cycling y todas las demás que habéis resistido con una sonrisa, ¡pese al calor! ¡Que orgullosa estoy de vosotras! 🔥 Nos vemos el 16 de agosto. Esto no ha hecho más que empezar. ¡Vamos, chicas! #LaPerico #CiclismoFemenino #SinMiedo #CapitanaDori #NosVemosEnLaPerico #womeninbike #womans #womencycling
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20. Nacho Bartret

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▫️𝐍𝐁 𝐂𝐎𝐀𝐂𝐇▫️𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡 📈ℝ𝕖𝕤𝕦𝕝𝕥𝕒𝕕𝕠𝕤 𝕘𝕒𝕣𝕒𝕟𝕥𝕚𝕫𝕒𝕕𝕠𝕤 𝕖𝕟 𝟛 𝕞𝕖𝕤𝕖𝕤 🏛𝐆𝐫𝐚𝐝𝐨 𝐔𝐧𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬𝐢𝐭𝐚𝐫𝐢𝐨 𝐂𝐀𝐅𝐘𝐃 🇪🇸𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬𝐢𝐜 𝐏�...

@nachobartret_coach
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  1. ⚔️Seated Shoulder Press 120kg #shoulderpress #mindandbody #mindset #mindfullness #mindanbodybalance #strongmindstrongbody #powerlifting #bodybuilding #weightlifting
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  2. 🏁Nach doing power snatch 110kg🏁 Cuando toca día de peso muerto y calientas con unos snatch bien frescos🥶 #snatch #powersnatch #bodybuilding #weightlifting #powerlifting #powerbuilding #strongman #crossfit #musclemass #fitness #aesthetic #endor #strength #strong #lightweight
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  3. 🍣VE AL PUTO SUSHI‼️ @realpapaswolio -Después de 1 mes he ido al sushi que más me gusta. -Cuadrar los macros ya no es una opción👊🏽 #sushi #gym #strength #muscle #dondevaellocoesteconlabascula #powerlifting #bodybuilding #powerbuilding #trainingmotivation #fitness #cheatmeal 👌🏽Gracias como siempre a @dorayajapanbuffet @angelss7_ por la calidad en el servicio y el trato🙏🏼
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