Top 20 Spanish Health Influencers on Instagram (Jul 2026)

See health creators with possible affiliate signals

We found 26 health Influencers in Spain
These influencers mention 'health' in their Instagram bio and have audiences primarily in Spain. Here are the top 20. To run a custom search, check out Modash's influencer discovery features (free to try).
07/13/2026
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1. Myriam Alvarez

Spain

I help you build a strong core and a lean body Abs • Performance • Health mgmt: talent@vagencia.co Join my TOTAL ABS BLUEPRINT CHALLENGE↓

@itsmyriamalvarez
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  1. Losing body fat isn’t magic, it’s math ↓ 1 kg of body fat ≈ 7,700 calories. So if your goal is to lose around 0.5-1 kg per week, you need to create a weekly calorie deficit through movement + nutrition combined. Here’s how it actually adds up: ① Daily steps 8-10k steps can burn an extra 300-500 calories/day depending on your body size and pace. That’s: → up to 3,500 calories/week from walking alone. ② Strength training Building muscle increases your daily energy expenditure and helps create the “toned” look people want. 4 workouts/week burning ~250-400 calories each: → around 1,200+ calories/week. ③ Nutrition This is the part most people underestimate. Removing just: → one sugary drink → late night snacking → or mindless extras can easily save 200-300 calories/day. That’s another: → 1,400-2,100 calories/week. Now combine all 3: ✔︎ steps ✔︎ training ✔︎ small nutrition changes …and suddenly you’ve created a sustainable fat loss deficit without extreme dieting. The problem is most people: ✘ massively overestimate calories burned in workouts ✘ underestimate liquid/snack calories ✘ try to rely on ab workouts alone for fat loss You cannot spot reduce fat. But you CAN lower overall body fat while building a stronger core underneath. That’s exactly what we focus on inside my Total Abs Blueprint Challenge: → deep core training → fat loss habits → realistic routines that actually stick → building defined abs without hours of cardio Comment CORE if you want to learn how to build a strong core and join our amazing community 🤍
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  2. Join my TOTAL ABS BLUEPRINT CHALLENGE. Link in bio. 🤍 Visible abs aren’t just built in your “ab workout”. They’re built in every rep, every set, every day you actually engage your core properly. Learn how to engage your core: 1. Inhale, stack ribs over pelvis Inhale through your nose and bring your ribs down over your pelvis. No arch, no flaring. This is your foundation. 2. Exhale, then brace Slow exhale, feel your abs wrap around your waist, then lightly brace. Not sucking in, creating real tension. 3. Lock it in before you move Set your core first, then move. If you lose it, reset. That’s where results come from. But here’s the part most people ignore… If you only engage your core for 10 minutes of “abs”, and spend the rest of your day with your core completely switched off, you’re slowing everything down. Walking, standing, training, even sitting… this is where your core either works for you or against you. Once you learn this, your core is no longer something you train. It’s something you use. Save this video to make sure you are engaging the core on your next workout! Comment “CORE” if you want to learn how to build a strong core 🫶🏼
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  3. do you ABSolutely agree hard work is the best outfit?😆 #ootd #gymgirls #fitcheck #abs #outfitinspo
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2. Carlomagno • Health Coach

Spain

•Aniquilé mi insomnio y ahora te ayudo a ti. •Duerme mejor y factura más. •Escríbeme la palabra SUEÑO y trabajamos 1 a 1

@magnoamable
@Magnoamable
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3. Karen

Spain

🧚‍♂️ construyendo mi mejor versión 🥑 fitness • health • balance 🌸 gym content & lifestyle 📍 Valencia

@karensglo
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4. SANDRA PIÑEIRO 🦋

Spain

📈 Health & Performance Coach | Online/In-Person 📚BSc Psychology | BSc Sport Sci | MSc Nutrition Women’s Coaching Endurance Athlete 🏊🏼‍♀️🚴🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏔️

@sanndrapf
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  1. Sigue, hasta que tus propios miedos te tengan miedo. Esta frase está escrita en mi libro ✍🏻 y es de las que más me digo cuando algo me hace sentir pequeña. Siempre me recuerdo que soy infinitamente valiente ✨🫀 Sé que estoy muy pesada… pero estos días será mi único tema de conversación jajajajajaja 4 días… 🏊🏼‍♀️🚴🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🔥 @ironmantrispain #triathlon #ironman #ironmanvitoriagasteiz 🌊 @orcasportswear
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  2. Antes de poner ningún otro post, necesitaba dejar este vídeo aquí para siempre. Gracias, gracias y gracias, te quiero ❤️ @tamaravazquez12 Porque el: "nunca estarás sola, siempre estaré aquí contigo" sé que es así. Desde que te conozco, has sido mi apoyo incondicional, pero lo más importante, te has convertido en familia. Gracias por todo lo que eres y todo lo que haces(mos). ✨ Te quiero
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  3. 4 días por Altea exprimidos y aprovechando el solecitoo ⛰️💖🌷😊 2 salidas largas de bici + 1 corta 🚴🏻‍♀️ (Port de Bernia, Col de Rates, Guadalest, Port de Confrides, Port de Tudons…) 1 subida a Puig Campana en buena compañía con una buena paella como post🏃🏻‍♀️🏔️ 1 intento de vía de escalada que acaba en trepada con vistazas 🧗🏻‍♀️ y siempre… con mi compañero de aventuras @asier_requejo 💟
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5. Alex Marston

Spain

🇪🇸🇬🇧🇨🇴 Marbella | aspiring model ⬇️⬇️

@alexx.marston_
@alexmarston_
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6. Belén Ucero | health & lifestyle

Spain

Trabajando, corriendo o comiendo frutita. 🏃🏽‍♀️🥑🌞🌱 Creando algo propio. - @greencornerss_sport BELENUR15

@belenur
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7. Iago Ruanova

Spain

5x times Spanish Triathlon Champion🇪🇦 Engineer (Electronics / Mechanical / Bio / Automation) Health research

@iago.ruanova
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  1. 💊 ¿Quién inventó la medicina que consumimos hoy? Iago y Antón Ruanova responden sin rodeos: “No fueron médicos. Fueron empresarios: Rockefeller y Carnegie.” ⚠️ En 1910, el informe Flexner redefinió la salud: Pasamos de entender la enfermedad como un desequilibrio interno… a verla como algo externo que se combate con moléculas patentadas. 🔍 En esta entrevista descubrirás: 1️⃣ Cómo la industria del petróleo dio origen al paracetamol, el ibuprofeno y los plásticos. 2️⃣ Por qué se cerraron más de 50 escuelas médicas en EE.UU. que usaban prácticas milenarias. 3️⃣ Cómo se construyó el relato que ridiculiza todo lo natural como “pseudociencia”. 🗣️ “Cambiar la definición de salud fue el mayor golpe a la medicina integrativa.” 🎧 Disponible en Spotify, YouTube y todas las plataformas. #LaHoguera #HermanosRuanova #InformeFlexner #SaludVsIndustria #Farmacopea #Rockefeller #Pseudociencia #HistoriaManipulada #Despierta #SalDeLaMatrix
    59 103
  2. El aumento de la radiación artificial a la que estamos expuestos ha aumentado de manera exponencial en los últimos años. ¿Por qué son dañinas estas frecuencias? ¿Cómo nos afectan? ¿Qué podemos hacer para protegernos? En el vídeo conocerás una tecnología que armoniza dichos campos para naturalizar los espacios que habitamos. Y recuerda que las mejores soluciones son gratis: 1) hacer un uso racional de la tecnología. 2) conectarnos cada día a tierra. Descargamos el exceso de cargas electromagnéticas y recibimos el flujo libre de electrones de la tierra. Pero además, por el efecto paragüas, ninguna radiación nos puede afectar mientras estamos haciendo Grounding.
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  3. En esta mesa con Jorge Rey, Anton y Iago Ruanova y David Gimeno, Víctor vive en directo un test que parece simple… pero no lo es. Jorge le pide que levante el brazo y resista la fuerza. Sin nada cerca, Víctor aguanta sin problema. 💪 Pero en cuanto se pega el móvil al pecho, su fuerza cae en picado. El brazo no sostiene, el cuerpo cede. ⚡ Un gesto mínimo, un impacto enorme. Luego llega lo sorprendente: 🔹 Con un Electronite en el pecho, vuelve la fuerza. 🔹 Con un panel de luz roja e infrarroja bañándole el cuerpo, también. Los dos elementos inhiben el efecto de las ondas del móvil. El móvil te quita fuerza cuando está pegado al cuerpo… A menos que algo te proteja. Una demostración tan simple como incómoda. 🎧 Episodio completo disponible en Spotify, YouTube y todas las plataformas. #LaHoguera #OndasElectromagnéticas #SaludEnergética #Biohacking
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8. ariadna subašić 🌶️

Spain

Bioquímica i Biòloga Molecular🧬 de Reus, màster Nutritional Physiology and Health Status at Wageningen University and Research🌱

@arisubasic
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  1. Hi ha maneres i maneres:) #idiomas #català #español #inglés #catalan
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  2. Necessites creatina? T’explico el seu funcionament i el que sé al vídeo🧠 👉🏼 La meva experiència: després de llegir estudis i veure tota l’evidència científica, vaig començar a prendre-la farà cosa de 2 mesos, i la veritat és que em noto millor que mai. Com que no soc un estudi on tenim tots els factors controlats no podem treure conclusions del meu cas, però les sensacions entrenant són molt bones (com veieu a les dominades💪🏽). #creatina #suplementos #gym #gimnasio #bioquimica
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  3. Si menges només llenties, estàs menjant proteïna incompleta. ☑️Les llenties són top, però els falta (o van justes) d’alguns aminoàcids essencials, sobretot metionina i cisteïna. ☑️La bona notícia? No mengem aliments aïllats. Quan les combines amb arròs, fas la parella perfecta: • l’arròs té poca lisina • les llenties són riques en lisina ➡️ aconsegueixes un aminograma complet (tots els aminoàcids essencials). ✅Això és important perquè el teu cos necessita tots els aminoàcids per: ✔️ construir i reparar múscul ✔️ produir enzims i hormones ✔️ mantenir defenses fortes ✔️ recuperar-te millor i rendir més Conclusió: llenties + arròs = combo perfecte. El que és cert, és que no fa falta consumir-ho sempre tot junt, sinó que en el total del dia haguem consumit els suficients de tots😊👌. Disclaimer—> no tota la proteïna vegetal és incompleta, la de les llenties i arròs si, la de la soja per exemple no. Tinc un vídeo explicant en detall la diferència entre les dues😊 (paràgraf afegit més tard). #dieta #nutricion #proteina #proteinavegetal #lentejas
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9. Miguel Ángel Boronat

Spain

Fisioterapeuta Lifestyle | Fitness | Health

@miguelangelboronat
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  1. Rodillas a prueba de balas 🔥✅ Mucha gent que practica deporte tiene dolor de rodillas, ya sea corriendo, entrenando fuerza o jugando a tennis. Este sencillo ejercicio lo puedes hacer en cualquier lugar y te va a ayudar a fortalecer toda la musculatura que se inserta en la rodilla dándole un plus de estabilidad lo que hará que el dolor se reduzca y tu rendimiento aumente! Mi recomendación es que lo hagas 2-3 veces por semana, 2 series por pierna de 8 a 15 reps 💪🏼 Entra en mi perfil y dale a “seguir” para no perderte ningún de mis consejos y conseguir una vida mas sana y con mayor calidad ✅ #kneepain #kneerehab #injuryprevention #fitness #gym #running #motivation #gymtips #fitnessadvice #mobility #legstrength #strenghtraining #gymmotivation #fitnessmotivation
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  2. Quien lo haya probado sabrá de que hablo 🔥 #gym #fitnesmotivation #fitness #cardio #gymtips #consejosfitness #gymmotivation #viral #explorepage
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  3. En este tipo de ejercicios tenemos que ser muy estrictos en la posición que adoptamos ya que si la cambiamos mucho entre entrenos, alterando varias variables (como los brazos de palanca) será mas difícil saber si estamos progresando o no 🔍 #fitness #gym #fitnessmotivation #fitnessadvice #gymmotivation #chest #chestworkout #technique
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10. Anna Comet Pascua // entrenadora, periodista i atleta

Spain

Professional trailrunner athlete 🏃🏽‍♀️🏔️ Journalist 📝& trainer Family lover 🧑‍🧑‍🧒‍🧒 Health habits follower 🍏🥬🥔🥑🤸🏽‍♀️😴 👟 @scarpa_world ⏰ @corosesp

@annacometpascua
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  1. L’atleta Anna Comet no ha deixat d’entrenar durant els seus embarassos. És una de les pioneres a demostrar que no cal renunciar a ser mare per continuar a l’elit de l’esport.        Mira el capítol d’#AlCotxe3Cat a la plataforma 3Cat!
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  2. Les paraules sobren! Estem molt contents‼️ aquest ha estat el real i verdader objectiu de la temporada Las palabras sobran! Estamos muy contentos‼️ este ha sido el real y verdadero objetivo de la temporada 👩🏽‍❤️‍👨🏽 ➕👦🏼 ➕ 🤰🏼 🟰 una familia de 4️⃣ #babycoming #family #onemore #familia #unomás #serem4 #seremos4 @marcpujol10 📸 gràcies @marta_bacardit_photography por captar este precioso momento 😍 Gracias @deparunner por la foto en la meta de @aranbyutmb 😘
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  3. #OCC 2025 He abandonado en el km 52 (a 8 de meta). Me han venido a buscar Gil (mi hijo mayor) y Marc. Gil se ha acercado corriendo y, en verme, se ha lanzado a mis brazos y se ha echado a llorar. Y le he podido explicar que él me ve cada día esforzarme y que, aunque detesto abandonar y siempre le digo que debe luchar hasta el final, hay veces que es más inteligentes saber decir “hasta aquí”! Y que la derrota forma parte del deporte y de la vida. Me ha preguntado si estaba triste y le he dicho que sí, que mucho, pero que mañana sería un nuevo día y que buscaría nuevos objetivos para los que seguir luchando. En el km 38, en el Col de la Balme, he empezado a tener problemas en una pierna. No podía correr en subida. El dolor era fortísimo, desde debajo del culo hasta la planta del pie. Pero me dejaba correr en bajada. Poco a poco, de una pierna, ha pasado a las dos y ya no podía ni correr en bajada. Con el paso de los km no podía casi levantar los pies para pasar una raíz. Nunca me había pasado‼️ Como le decía a mi hijo: me siento triste, un poco decepcionada porque me gusta cruzar las metas y no desisitir. Pero, me he subido al coche y les tenía allí. He podido “jugar” con Gil el resto de la tarde y pegarme una bañera con Lluc antes de hacer barbacoa con la familia. Ayer es lo decísa: no es lo ideal… pero, qué hay de ideal en la vida? 📸 @josemiguelmunoze #trailrunning #running #utmbworldseries #occ #chamonix #noplacetoofar #exploreperfection
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11. Carmen | Fisio & Health Trainer

Spain

Te enseño a quererte sacando tu mejor versión física y mental 🧘🏻‍♀️Bienestar, fuerza y salud para mujeres 👉🏻 Soy Entrenadora y Fisioterapeuta

@carmenmonedero.health
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12. Naia Aduriz

Spain

Digital creator | Health & lifestyle Systemic sclerosis awareness 📍 Donostia

@naiaadu
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13. David Rodríguez | Médico 🩺

Spain

⚕️Graduado en Medicina 📍Gran Canaria Atleta híbrido lifestyle| health| personal growth 📩: davidrgz1810@gmail.com @deivihaks Tiktok: +84k Efesios 5:14

@davidrrgz
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  1. 1. Aunque tus analíticas estén bien, puedes estar hecho polvo por dentro. Solo porque tu colesterol esté “normal” no significa que estés sano. Las analíticas no detectan que no haces ejercicio, duermes mal o vives estresado. Estás funcionando, pero eso no es lo mismo que estar sano. 2. Estás muriendo. Literalmente. Cada segundo que pasa es un segundo menos de vida. No es drama, es fisiología. Si eso no te motiva a hacer algo con tu tiempo, nada lo hará. 3. Si necesitas 3 cafés para ser funcional, no estás “trabajando duro”, estás apagando fuegos de un cuerpo quemado. El café no es tu energía, es tu crédito. Y lo vas a pagar con intereses: fatiga crónica, insomnio y burnout. 4. Cuando trasnochas, pierdes algo que no vas a recuperar jamás: plasticidad cerebral. No, no se compensa durmiendo más al día siguiente. El daño ya está hecho. Tu cerebro necesita regularidad, no parches. 5. Si llevas semanas sin entrenar, tu cuerpo ya empezó a apagarse poco a poco. La masa muscular no es solo estética. Es salud metabólica, es longevidad. Si no te estás moviendo, te estás apagando. 6. Tu intestino manda más en tu ánimo que tu pareja. Si comes basura, no esperes tener claridad mental ni emociones estables. Tu microbiota puede hundirte… o elevarte. 7. Si estás en tus 20 y ya tienes que medicarte para dormir, no estás “viviendo al límite”, estás empezando a destruirte. Tu hígado no está hecho para vivir con estimulantes por el día y sedantes por la noche. Eso no es vida, es autoabandono. 8. Decir “la salud mental es importante” mientras comes fatal, no haces ejercicio y duermes mal, es pura hipocresía. No puedes meditar tus problemas si tu cuerpo está inflamado y agotado. 9. El tiempo no cura todo. Si no haces nada distinto, solo estás dejando que el problema se enquiste. El tiempo solo cura lo que tú estás dispuesto a trabajar. 10. Vas a perder gente. No por mala suerte, sino por el estilo de vida que eliges. Si te destruyes, tu cuerpo lo va a pagar. Si te cuidas, también vas a incomodar a los que no lo hacen. Elige tu incomodidad. Comparte con algún amig@ que cumpla alguna. Guárdalo para no olvidarte. #salud #medicos #mentalhealth
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  2. 1. Tener una media diaria de 3 horas de pantalla. Parece poco… hasta que haces cuentas y ves que en 30 años habrás vivido 4 años enteros pegado al móvil. 2. Hablar con el móvil en la mano. No te engañes, cuando alguien hace eso, no te está escuchando de verdad. Está más presente en su pantalla que en tu conversación. 3. Consumir 🌽 como si fuera normal. Detrás hay adicción, ansiedad y una desconexión total de lo que es el vínculo real. 4. Empezar a hablar con alguien solo para llenar un vacío. Enganchar afectivamente a alguien “porque te aburres” no es fluir, es egoísmo disfrazado de conexión. 5. Tener amistades vacías. Esos que están cuando todo va bien, pero desaparecen a la mínima. Nos hemos acostumbrado a llamar “amigos” a los conocidos. 6. Pensar con la cabeza del resto. Copiar ideas, tendencias y opiniones solo por miedo a ser “el raro”. Cada vez hay menos criterio propio. 7. Salir de fiesta entre semana y glorificarlo. Tu cuerpo tiene ritmos circadianos. Estar activo a las 3 am un jueves no es libertad, es autodestrucción. 8. Ser fuerte pero no tener salud. ¿De qué te sirve levantar 100 kg si te asfixias subiendo escaleras? Ser fit no es solo verse bien. 9. Vivir al 40% de tu potencial. Nos hemos acostumbrado a ser mediocres y a llamar “autosabotaje” a todo lo que requiere disciplina. 10. Apegarte a lo cómodo. Te quedas en un trabajo o una relación solo porque es “lo seguro”. Pero lo seguro también puede matarte lentamente. Comparte con alguien que cumpla alguno😉 Guárdalo para no caer en ellos. #saludmental #mentalhealth #lifestyle #hábitossaludables
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  3. 1. No hice la especialidad. Terminé Medicina y decidí no presentarme al MIR. Desde fuera igual suena raro, pero en la carrera eso se considera casi un sacrilegio. 2. Sigo viviendo en casa de mis padres. Hasta el último año de la carrera no vi un duro, y lo que gané ni siquiera fue por trabajar como médico. Al hacer medicina tardas mucho en empezar a trabajar comparado con tus amigos. 3. Me gusta trabajar (mucho) pero no para otros: trabajo en mis propios proyectos y sueños. Sé que a la larga dará frutos, pero hacer planes como salir de fiesta me dan la sensación de estar quedándome atrás. 4. Llevaba tiempo queriendo subir vídeos y no lo hacía por miedo al qué dirán. Era introvertido; ponerme ante la cámara era demasiado para mi ego. Siento que por eso perdí tiempo. 5. Nunca he tenido novia. No ha sido por falta de oportunidades: para mí una relación requiere reflexión y valoro muchas cosas antes de dar ese paso. Si te has sentido identificado con alguna de estas, te invito a seguirme: @davidrrgz #medicos #saludmental #desarrollopersonal #reflexiones
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6.27%
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Colombia
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14. Antonio Garre

Spain

📍Health Center Quirón Prevención (Madrid) 📍Ruber Internacional (Madrid) 🥇Fisioterapeuta en deporte de Élite 🩻 Profesor internacional de ecografía

@antoniogarre_us
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  1. “Así se pincha un cuadrado lumbar sin provocar respuestas de espasmo renal”. #fisioterapia #ecografia #lumbalgia #dryneedling
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  2. Localización ecográfica del músculo 💉 PTERIGOIDEO LATERAL 💉 Estructura muscular de gran relevancia clínica para nuestros pacientes bruxistas con patología degenerativa asociada en la ATM 🤗 Muchos compañeros intervencionistas utilizan este miotoma como diana 🎯 para el uso de neuromoduladores 💥 #FisioterapiaDeportiva #FisioterapiaMadrid  #RendimientoDeportivo #RecuperaciónMuscular #LesionesDeportivas  #PrevenciónDeLesiones  #FisioterapiaInvasiva #Electrolisis #ElectrolisisPercutanea #PunciónSeca #TratamientoInvasivo #TerapiaInvasiva #FisioAvanzada  #EcografíaDeportiva #ValoraciónEcográfica
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  3. NUEVO CASO DE PINZA ISQUIO-FEMORAL ➕ No fallamos con este tratamiento 🤙 🍀 Abordaje sobre RETINÁCULO. 🍀 Interfase Nervio - Tendón. 🍀 Cuadrado Femoral. @vinnospain
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15. MARINA MONTIEL Periodista de Salud | Content Creator

Spain

🎤 Presentadora 📷 Content Creator @condenast | @forbes_es | @unidadeditorial 📰 PR Health @palabrasconsalud | @sanitalent_agencia 📺 @atresmediacom

@ememontiel
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  1. ¿Cómo reacciona la tripulación ante un ataque de pánico? ✈️ . Estrenamos nuevo episodio sobre la aerofobia con el comandante de vuelo @pericoduran . Cuando el miedo se desborda, un pasajero puede sufrir un ataque de pánico. Perico nos cuenta cómo reacciona la tripulación en estos casos. Si te da miedo perder el control en un vuelo, ¡saber esto puede darte tranquilidad! . 🎥 Mira la entrevista completa en nuestro canal de YouTube y Spotify. Encontraras los links en la Bio . #Palabrasconsalud #Aerofobia #Ataquedepánico #Miedoavolar #Pericodurán #Bienestarmental #Consejosdevuelo
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  2. Manu y Marina se casaron el pasado 29 de agosto en Galicia, querían que sus invitados despidieran el verano con ellos. “Aunque yo soy murciana y vivimos en Madrid, la primera vez que visité Coruña para conocer a la familia de Manu, paseando por la ciudad vieja llegamos a la Colegiata de Santa María del Campo, una iglesia de estilo románico del siglo XII. Fue amor a primera vista. Le dije a Manu que algún día nos casaríamos allí y, cuatro años más tarde, se hizo realidad”. Marina quería llevar un vestido que no pudiera ponerse en otra ocasión, eligió un modelo de @pronovias el mismo sitio donde su madre compró su vestido de novia. Y el velo se lo regaló su abuela. Los zapatos son de @jimmychoo, los pendientes de perlas son de su familia y el elegante ramo de anthurium es de @marchitaseas. Maquillaje y peluquería: @juliagpeluqueria Fotos: @sendapicallo Dj: @joaoribeirodj
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  3. Para siempre es poco tiempo. Pero lo que viene es inmenso. Gracias por aparecer y quedarte, Te quiero hoy, mañana y toda la vida, lo más lejos a mi lado. A nuestra manera 🤍 . 📸 @sendapicallo #elbodorrio #parasiempreespocotiempo
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16. Raluca Mester

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👩‍👦 𝑴𝒐𝒎 | 💉 𝑵𝒖𝒓𝒔𝒆 | 💪 𝑭𝒊𝒕 | 🌊 𝑫𝒊𝒗𝒆𝒓 |📍𝐁𝐚𝐫𝐜𝐞𝐥𝐨𝐧𝐚 📩 ℛ𝒶𝓁𝓊.𝓂𝟸𝟻@𝑔𝓂𝒶𝒾𝓁.𝒸𝑜𝓂 𝐵𝑎𝑙𝑎𝑛𝑐𝑖𝑛𝑔 𝑚𝑜𝑡ℎ𝑒𝑟ℎ𝑜𝑜𝑑, 𝑤𝑜𝑟𝑘, ℎ𝑒𝑎𝑙𝑡ℎ & 𝑓𝑟𝑒𝑒𝑑𝑜𝑚. ✨

@puntets
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  1. Ahora que he vuelto a centrar gran parte de mi energía creativa en la moda, aprovecho cada oportunidad para crear algo con otros creativos del sector. Así fue como encontré a @puntets en @litmind . Hablamos de una idea muy sencilla para poder reunirnos y ver si había química creativa... y entonces me puse enferma y cancelé a última hora. Raluca fue muy amable y comprensiva, y una semana después la contacté de nuevo y, sin dudarlo, aceptó venir a la sesión unos días después... y OTRA VEZ... me puse muy enferma. En serio, esta vez sí. Sudaba y apenas podía mantenerme en pie... pero no podía cancelar otra vez, así que lo hicimos... en 20 minutos. No más. Pregúntenle a Raluca. Parecía que iba a desmayarme... Pero entre que no quería ser la mala que canceló dos veces, y su amabilidad y sus ganas de conocernos y crear, en esos pocos minutos creamos algo precioso y descubrimos una nueva colaboradora creativa para el futuro. Espero que disfrutéis de estas imágenes tanto como nosotros y ¡tengo muchas ganas de volver a trabajar con Raluca en un futuro próximo! Now that I’m back to focusing much of my creative energy on fashion, I take every oppoerunity I can to create something with other fashion creatives. This is how I found Raluca on Litmind. We talked about a very simple idea so we could meet and see if there was any creative chemisrty... and then I came down with something and cancelled at the last minute. Raluca was so sweet and understanding, and a week or so later, I contacted her again and without hesitation, she agreed to come shoot a few days later... and AGAIN... I got super sick. Like, seriously this time. I was sweating and could barely stand... but I couldnt cancel again, so we did it... in 20 minutes. No more. Ask Raluca. I looked like I was going to collapse... But between me not wanting to be the asshole who cancelled twice, and her being super sweet and eager to meet and create, in those few moments we DID make something beautiful and got to discover a new creative collaborator for the future. I hope you enjoy these images as much as we do and I cant wait to work with Raluca again in the near future!
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  2. Autumn ready 🤎 #stradilooks #stradivarius #ootd #falloutfit #autumnstyle #outfitinspo
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  3. Un poco más de lo bien que nos lo pasamos con @katiaprat.fotografia 💚
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17. Dori Ruano Sanchon

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🚴‍♀️Ciclista |🥇Campeona del Mundo 🏋️‍♂️CEO @muevet_doriruano 🌟@lavuelta | @lavueltafem |🎙️@eurosportes 🧘🏻‍♀️Inspirando mediante el deporte y la salud

@doriruano
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  1. 🚴‍♀️🚴‍♂️ ¡La Perico cumple 30 años! El sábado 16 de agosto, Segovia volverá a ser el corazón del ciclismo con una edición muy especial de La Perico… ¡y tú no puedes faltar! 🔥 Dos recorridos espectaculares 🍝 Comida para corredor y acompañante 🍻 Barra libre 🏅 Medalla finisher 🧴 Avituallamientos sólidos y líquidos 🚲 Guarda bicis 💆‍♂️ Masajistas 🎉 Invitados famosos ❤️ Y todo por una buena causa: dar visibilidad al ciclismo adaptado Una marcha cicloturista única, en un ambiente inmejorable y con el sello de Perico Delgado y Dori Ruano. 📍 Apunta la fecha: sábado 16 de agosto, Segovia 🖊️ Inscripciones abiertas en 👉 www.PedroDelgado.com #LaPerico2025 #30AñosLaPerico #CiclismoConValores #CiclismoAdaptado #Segovia #PericoDelgado #DoriRuano #MarchaCicloturista #Ciclismo #España #letourdefrance #madrid #reel #viral #humor #tendencia #trend
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  2. 🚴‍♀️✨ Día de emociones fuertes en la ProAm de La Vuelta en Toledo ¡Qué pasada compartir pedaladas junto a grandes excompañeros, amigos de ruta y leyendas de nuestro ciclismo! 📍Y todo en un entorno espectacular como Puy du Fou Toledo, que nos regaló historia, paisajes… y una energía increíble. Y sí… ¡rodar al lado de Miguel Indurain siempre impone y emociona! Un lujo volver a coincidir con él y revivir tantos recuerdos sobre dos ruedas. ❤️ El ciclismo une, emociona y nos hace sentir parte de algo grande… ¡y hoy fue uno de esos días que se quedan en la piel! Gracias a La Vuelta y a todos los que hacéis posible estos reencuentros inolvidables. #DoriRuano #ProAmLaVuelta #ToledoEnBici #PuyDuFouToledo #CiclismoConAlma #LeyendasDelCiclismo #MiguelIndurain #LaVuelta25 #PedaladasConHistoria @lavuelta @puydufouespana
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  3. 🚴‍♀️✨ ¡Hoy ha sido un día ESPECTACULAR! Hemos hecho el reconocimiento de la Ruta Corta de La Perico y no puedo estar más feliz de haberlo compartido con un montón de aguerridas mujeres valientes que lo han dado TODO. 💪🔥 El próximo 16 de agosto nos vemos en la mejor marcha cicloturista del país, La Perico. No os lo podéis perder. 💃 Chicas, veniros a la @lapericocycling , que yo misma estaré allí, capitaneando al pelotón femenino con toda la energía y ayudando a quien lo necesite. ¡Sin miedo! Hoy hemos demostrado que el ciclismo femenino tiene mucho que decir. Y lo vamos a seguir demostrando, pedaleando unidas y con pasión. Gracias infinitas a @pedrodelgadoweb por hacerlo posible, y a todas las mujeres que os habéis desplazado hasta aquí para esta jornada inolvidable. Mención especial para @beatrizpink22 @iam_thehazzard @anita_gui6 @aceronuria @karracolina @cris___castillo @puertazos_cycling y todas las demás que habéis resistido con una sonrisa, ¡pese al calor! ¡Que orgullosa estoy de vosotras! 🔥 Nos vemos el 16 de agosto. Esto no ha hecho más que empezar. ¡Vamos, chicas! #LaPerico #CiclismoFemenino #SinMiedo #CapitanaDori #NosVemosEnLaPerico #womeninbike #womans #womencycling
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18. Cristóbal Caballero Orozco

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Health & Science 🫀 Te cuento cómo mejorar tu salud y calidad de vida a través la evidencia científica 📝

@cristobalcaballero_
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  1. 10 000 PASOS🚶🏻‍♀️💜 ➖ Son un mito 🧐 ➖ 👉🏼 En realidad no son 10 mil 👉🏼 Y no todos cuentan igual ➖ Y además, hay algunas cosas más que puedes hacer para mejorar tu salud. ➖ Te lo contamos☝🏼 ➖ Si quieres profundizar, @cristobalccoach y un servidor te hemos escrito un artículo en Vital 💙 @vital_by_doctorabellan ➖ Cuídate ♥️💪🏼 ➖ 1 – Stens NA et al. J Am Coll Cardiol. 2023;82(15):1483-1494. ➖ #ejercicio #ejerciciofisico #gym #caminar #nutricion #alimentacion #10milpasos #pasos #aerobico #corazon #grasa #entrenamiento #altaintensidad #peso #definicion
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  2. ENTRENA ASÍ POR TU 🫀 ➖ Me preguntáis muchísimo por la mejor rutina de ejercicio físico. ➖ Te cuento por qué y cómo entrenar para optimizar tu salud 🫶🏼 ➖ Que tu cuerpo se va a beneficiar siempre del movimiento y ejercicio físico🙌🏼 ➖ No lo dudes, el ejercicio es VIDA💜 ➖ Cuídate💪🏼♥️ ➖ Con @cristobalccoach ➖ #salud #entrenamiento #cardio #estilodevida #fuerza #estres #entrena #ejerciciofisico #yoga #keto #alimentacion #dopamina #corazon #dieta #musculo
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  3. CARNE ROJA. ¿ES PELIGROSA? 🥩🧡 ➖ 👉🏼Es una fuente de nutrientes muy completa. ➖ Pero algunos estudios vinculan su consumo con un mayor riesgo de cáncer y de enfermedad cardiovascular🧐 ➖ ¿Entonces, es un super alimento o es perjudicial?🫠 ➖ Y sobre todo… ¿Qué puedes hacer al respecto? ➖ Te lo contamos☝🏼 ➖ Si quieres profundizar, @cristobalccoach y un servidor te hemos escrito un artículo en Vital 💙 ➖ Cuídate ♥️💪🏼 ➖ 1 – Sinha R et al. Arch Intern Med. 2009 Mar 23; 169(6): 562–571. 2 – Shi W L et al.Eur Heart J. 2023 Jul 21;44(28):2626-2635. 3 – Song M et al. JAMA Intern Med. 2016 Oct 1;176(10):1453-1463. ➖ #carne #carneroja #sal #nutricion #alimentacion #estilodevida #cancer #dieta #corazon #infarto #vegano #keto #hipertension #realfooding #diabetes
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19. Manel Ceballo

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🏋️🍏Entrenamiento y dietética deportiva. 📋Asesor en Institut V-R. 💪Especialista fitness en Men’s Health España. 📖Autor @tonificacion_cirugia_estetica

@manelceballo
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  1. 🌴🌊 🏄‍♂️🍃 #sup #paddlesurf #otdoors #nature #sports #recovery
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  2. 🏃🏋️La incidencia del entrenamiento aeróbico en programas encaminados al ⬆️ de masa muscular: 1. El entrenamiento aeróbico (a intensidad superior al 80% de la FCR puede estimular la respuesta hipertrófica en deportistas NO entrenados y esto puede deberse a un mayor entorno anabólico mediado por la insulina; mayor síntesis de proteínas; mayor flujo sanguíneo; etc. (la mayoría de estudios se han realizado con ejercicio para tren inferior, aunque también hay evidencia en tren superior a través de ejercicio con ergómetro de brazos). Es más, a corto plazo (3 meses) los resultados son similares al de un programa de fuerza convencional. 2. Ahora bien, con deportistas entrenados esto cambia radicalmente. Se hace fundamental separar el entrenamiento de fuerza del aeróbico, para que no existan interferencias a nivel celular y generemos un entorno catabólico. Y como resultado, degradación muscular. #fitness #cardio #muscle #coach #personaltraining #sports
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  3. 🚣🌊☀️ Un saludo para los tres que se reían de mi momento foto y fueron rebasados letalmente en menos de 2K 🤪 #sup #outdoors #sports #nature #wellness #fitness #healthy
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20. Diana Socas | Coach fitness online

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Fitness | lifestyle | Health 💛 🦈 @prozisespana | 10%🏷️: DIANA93 📩 Fisioterapeuta | Online Coach | Nutrición 🥑Transforma tu físico conmigo 👇🏼 STRONGER

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