Top 20 Japanese Running Influencers on Instagram (Sep 2026)

See running creators with possible affiliate signals

We found 45 running Influencers in Japan
These influencers mention 'running' in their Instagram bio and have audiences primarily in Japan. Here are the top 20. To run a custom search, check out Modash's influencer discovery features (free to try).
09/22/2026
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1. yosuke | 30歳2児のパパ👨🏻

Japan

3歳👧🏻 0歳👶🏻との暮らし osaka🐙 family : @sasayui_family gohan: @___sasameshi

@sassan0530
@sasayuivlog9572
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15.62%
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81.17%
male
18.83%
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  • Median
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Japan
92.39%
United States
1.73%
South Korea
1.17%
Taiwan
0.79%
Thailand
0.53%
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2. MIYU

Japan

Camp Running Sauna @ritepurp direction 愛車はハイラックスサーフ185 SUPER BEAVER 脱力YouTube🪼🦋🐬

@m1yucamp
@miyucamp1783
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16.12%
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female
24.24%
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75.76%
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  1. ⚫️ サッポロ塩ラーメンってめちゃくちゃ美味くないですか？ そのままでもポテンシャル高いけど 少しアレンジすれば濃厚カルボナーラになる🥛💕 プレートごと食べるキャンプメシって なんでこんなに美味いんですかね？😱笑 皆様の好きなラーメンってなんですか？ 私はドロドロちょーこってり天下一品です🤍笑 #キャンプ好きな人と繋がりたい #アウトドア女子 #キャンプ女子 #女子キャンプ #女子キャンパー #キャンプ好き #キャンプ場 #キャンプコーデ #アウトドアコーデ #アウトドアファッション#キャンプ服#キャンプギア #キャンプ #アウトドア#ソロキャンプ#ソロキャン女子#camp #キャンプメシ#キャンプ飯#キャンプご飯#焚き火#グリップスワニー#gripswany#キャンプスタイル #ソトレシピ#ソトゴハン#キャンプごはん#ラーメン#キャンプ最高#ストリートコーデ
    282.1k
  2. ⚫️ 皆様、明けましておめでとう御座います。 こちらみゆです。生きております。 全く浮上しなくて申し訳ないです（土下座） 年始は実家に帰って美味しいものを沢山食べました。 さぁそんな今年は 更新率を上げること（毎回言ってる気がする） オフ会をやりたい！ アパレルブランドを大きくする！ そして一番は今まで通り、 趣味嗜好すぎる気ままなキャンプを皆様にお届けすること💫🌟 YouTubeもしばしお待ちを！！ 今年もどうぞよろしくお願い致します。
    3.3k
  3. ⚫️ 皆様、GWのキャンプ予定はお決まりですか？ @ritepurp s/s販売をもうすぐ予定しているので 是非GWキャンプに連れて行ってやってください🐕 ちなみにそれはもうキャンプにぴったりなデザインです💞 おたのしみに♡笑（小声） #キャンプ好きな人と繋がりたい #アウトドア女子 #キャンプ女子 #女子キャンプ #女子キャンパー #キャンプ好き #キャンプ場 #キャンプコーデ #アウトドアコーデ #アウトドアファッション#キャンプ服#キャンプギア #キャンプ #アウトドア#ソロキャンプ#ソロキャン女子#camp #軍幕#軍幕キャンプ#無骨キャンプ#焚き火#グリップスワニー#gripswany#キャンプスタイル #캠프#캠프파이어 #차박#ストリート#ストリートコーデ#ストリート女子
    3.1k
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  • Median
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Japan
85.26%
Taiwan
3.22%
South Korea
3.01%
United States
1.41%
China
1.29%
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3. |チャン|

Japan

⚡韓国人 / live in japan 🏃‍♀️SUB3.5挑戦中 👕running wear / runelo 📩お仕事依頼はDMへ @runelo_official

@jang01_29
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20.79%
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60.69%
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39.31%
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  1. 最近はセミの死体が.....多いんです。😖 死んでると思いきや急に動くから マジびっくりしちゃうよ🫣💦 びっくりしてる私をみて向かい側に走ってるおじさんも びっくりしちゃう😂😂 . . 今日は 走りたくなかったんです😭 こういう日もあります！！ でも一応外に出て、ゆっくりジョギングしましたが、 走ったり、歩いたりして終わり😔 気持ちいいランニングではなかったです。 . みなさんもこういう日ありますよね？ 走りたく無いよ~今日は~😩😩 . . 요즘은 매미시체가 너무많…🥹🥹 죽은죽 알았는데 갑자기 움직여서 진짜 식겁하고 💦 놀란 날보고 반대쪽에서뛰어오는 아저씨도 놀라고 ㅋㅋㅋㅋㅋ . . 오늘은 몸이무거워서인지 다리도 가볍지도않고 .. 뛰기싫은날이었다😩😩 그래두 일단 밖에나와서 천천히 조깅하구 옴. 다들 뛰기싫은날 있죠?😞 . . 「着用アイテム」 Tops… @satisfyrunning Pants … @nikerunning Shoes… @asicsrunning_jp 　　　　スーパーブラスト2 Sunglass.. @oakleyjapan . . #ランニング #ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニングウェア #ジョギング #ジョグ
    16k
  2. ランニングサングラス🕶️のご紹介✨✨💫 サングラスに関しての質問があったので、 まとめてみました🥹 . @oakleyjapan すごい人気ですよね？！ Y2kファッションに合いそうな デザインだし、最近だとランニングじゃなくても、 普段使ってる方も多いです。 好きですが、私にはサイズがちょっと大きく、 走るとズルズル落ちてくる時もあります😭 でもオシャレだから許します☺️🥹 . . @ridarsport 韓国で購入したやつです！ 色展開も色々あり、悩んだ末に2色買いしました。😂 (2色買いするタイプではないのに💦) 着用感、サイズ感、お値段など全部好き！ 他の色も欲しいぐらいです。 最近だと1番使ってます！✨✨✨ . . 「oakley CORRIDOR」 ピンクが好きなので、一目惚れして買ったものです！🩷 今の流行りの形ではないかもですが、 シンプルなランニング服にポイントにもなりますし、 白色と相性がいい気がします✨ 着用感も良い！ . . 「oakley twenty xx」 Vintage商品です。レンズのサイズは小さめで、 かっこいい系かな~😎 これも普段着と合わせられると思います！ RIDARを買う前これを1番使ってました。 . . 「oakley FLAK 2.0」 1番最初に買ったランニングサングラスです！ ザ、スポーツ系のデザインと色ですよね？w すごいスピード早い人がかけそうな雰囲気です🤣 私にはあまり似合わず、3回ぐらい使ったかな🥲🥲 スピード早くなったら使いたくなるかも しれないので、持っておきたいです🤣🤣 . . みなさんはどういうサングラスを 使ってますか？🕶️✨✨ おすすめあったら教えていただきたいです！😚 . . 지금 가장많이쓰는건 RIDAR!!✨✨깔다른걸로 2개샀는데도 ㅋㅋ 다른색 더갖고싶다는 ㅋㅋ🥹 가격,디자인, 착용감 다좋음 ! . . 오클리 아이자켓도 너무 좋음! 살짝사이즈가 크지만 ㅠ 이쁘니까 봐주기 ㅋㅋ . . 전부 물론!내돈내산입니다!✨ . . 다들 어떤선글라스 자주쓰나요🕶️? 좋은거있음 추천해주세요!✨ . . #ランニング女子 #runrunrun #러닝 #ランニング記録 #ランニングウェア #ランニングサングラス #러닝일기
    12.2k
  3. なんだか.. ランニングの成長をあまり感じない気がした.. 😭😭😭何か変化が必要！！！って 走り終わって思いました😅 どうするかはまだ具体的には決まってないけど、 平日のジョグとか、週末のランニングの内容を 変えてみたいかも？😊 . . 走る時、何も考えない日もあれば、 すっごい色んなこと考える日もあるんです。 突然、お仕事の忘れ事を思い出したり😂😂 私の人生、これからどうしようとか😅 急に不安な感じにもなるけど、 いや！頑張ろうって自分に言い聞かせてます😆🥹 . . 今日はちょっと 考え事が多い日でした🔥 . . 오늘은 뛰면서 문뜩 달리기의 변화가 필요하다 느꼈다🥹 좀더 구체적으로 계획을 세워보고싶어짐.. . . 어느날은 뛰면서 아무생각없이 뛰는날도 있고 어느날은 문뜩 “아, 어제 일 이거하는거 깜빡했…”하고 떠오를때도있고 ㅋㅋㅋㅋ😂 내인생 앞으로 어케되려나.. 하고 ㅋㅋ 되게 무거운생각을 할때도 있 ㅠㅠㅠㅠ 그치만 다시 맘을 다잡고 뛰는 날도있다🥹 . . 오늘은 생각이 많은 날인가보다😅😂🔥 . . {着用アイテム} Cap… @undercontrol.urh Tops… 古着 Pants…. @niketokyo Shoes…. @on.japan Sunglass….. @ridarsport Vest… @salomon_japan
    8k
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  • Median
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Japan
52.08%
Thailand
9.47%
South Korea
9.21%
Taiwan
4.08%
Indonesia
3.43%
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4. Wataru Iino

Trans Atlas Running Run 100,000km across 5 continents on foot!🏃‍➡️ 🏃‍➡️Running in 🇨🇴 /South America Done North America 14,000km 🙌 世界5大陸10万kmを自分の足で走破中!

@wataruiino_official
@wataruiinosmilerunningchan952
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17.35%
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27.74%
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72.26%
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  1. 富士山の周りを走る170kmのトレイルレースに出てきました⛰️ 北アメリカ縦断で月1400km✖️10ヶ月走ったもののスピード練習はしてこなかったため走力はガタ落ち。更に水切れによる脱水症状や過呼吸、嘔吐のオンパレード😵‍💫 結果は30位台とボロボロでしたが、道中常に誰かとパックで走れて楽しい1日でした☀️ ラッキーなことに南米でのドライバーの協力者も見つかったり、クラウドファンディングのご支援のおかげで少しずつ準備が出来て来ています。 出発は6月。 まだ時間あるからまた何かレースでも出るかな😋 I ran in a 170km trail race around Mt. Fuji⛰️ 1400km a month across North America✖️10 months of running, but my running ability was wrecked because I had not done any speed practice. Furthermore, dehydration, hyperventilation, and vomiting due to running out of water were on parade😵‍💫 The result was a dismal 30th place, but it was a fun day running with a pack and always someone to run with along the way. ☀️ We are lucky to have found a driver in South America to help us out, and thanks to the support of the crowdfunding campaign, we are slowly getting ready to go. Our departure is in June. We still have some time left, so maybe we'll do some more races 😋. さかいやスポーツ @sakaiyasports 明日香野 @asukafoods ルクタス @luc_tus RUSH @paagoworks.official #transatlasrunning #いいのわたる #iinowataru #fuji100 #GulliverUSA #もりや眼科 #ゴキゲン鳥 #掛足コンサルティング #Margottohawaii #一八食堂 #OLENO #hokajapan #ルクタスアドベンチャーズ #IBUKI #伊藤超短波 #ZAMST #トレイルランナー #トレラン #ランニング #ランナー #世界旅 #ultrarunner #runner #running
    2.2k
  2. 【さようなら相棒👟】 約6,300kmを一緒に走ってきた、2代目の相棒とお別れしました。 はじめは北アメリカ大陸を、シューズ一足のみで走り切る予定でしたが、アメリカに入国したときに約4,500kmを一緒に走ってきた初代相棒「U ROCKET X 2」を履き替えました。 ここ数日、路上の突起物がシューズを貫通して足の裏に刺さることが多々あり、何度もケガしていました。 これ以上靴底がすり減ると走りに影響が出そうなので、136日間履き続けた2代目相棒とお別れすることにしました。🙋‍♂️ 2代目の相棒はHOKAのシューズをダブル履きしていて、左足がロード用の「TEKTON X 2」、右足がトレイル用の「U ROCKET X 2」でした。 今日から3代目。2代目とは逆の足に新しい相棒を履いて、パナマに向かいたいと思います。🏃‍♂️🏃‍♂️👟✨✨ "Goodbye, My Shoes" I parted ways with my second pair of shoes after running approximately 6,300 km together. Initially, the plan was to complete the journey across the North American continent with just one pair of shoes. However, upon entering the US, I switched to my first pair of shoes, the "U ROCKET X 2," which had accompanied me for about 4,500 km. Over the past few days, sharp objects on the road frequently pierced through the shoes, causing injuries to the soles of my feet. Concerned that further wear on the shoe soles might impact my running, I decided to bid farewell to the second pair of shoes, which had been worn for 136 days. My second running partner consisted of a combination of HOKA shoes – the left foot adorned with the "TEKTON X 2" for road running, and the right foot with the "U ROCKET X 2" for trail running. Starting today, I'll be wearing my third pair of shoes. Contrary to the second pair, I'll be donning the new shoes on the opposite foot as I aim to head towards Panama 🇵🇦 🏃‍♂️🏃‍♂️👟👟✨✨ ご協力頂いている企業様: イモトのWiFi @imotonowifi GulliverUSA @gulliverusa もりや眼科 @moriyaganka.oyama ゴキゲン鳥 @gokigenla 掛足コンサルティング Margotto @margotto.hawaii RUNNINGDRUNKERS @running_drunkers さかいやスポーツ @sakaiyasports 明日香野 @asukafoods ルクタス @luc_tus 一八食堂 @1871ippachi OLENO @oleno.jp HOKA @hoka_japan ルクタスアドベンチャーズ @luctus.adventures IBUKI @ibuki.run 伊藤超短波 @ito_sports_project ZAMST @zamst.jp RUSH @paagoworks.official ウェッジホールディングス #transatlasrunning #いいのわたる #iinowataru #トレイルランナー #トレラン #ランニング #ランナー #旅人 #世界旅 #旅行 #メキシコ旅行 #ultrarunner #runner #running #travel #worldtravel #mexico #mexicotravel
    1.6k
  3. 世界五大陸走破の合間でちょこっと日本の100マイル(166km)の山の大会に出て来ます🫡 参加者のみんながキツくも楽しく思い出の残る大会となりますように⛰️ I will be running a 100 mile (166km) trail run race in Japan in between running the 5 continents of the world. I wish all runners a tough but fun and memorable race ⛰️ さかいやスポーツ @sakaiyasports 明日香野 @asukafoods ルクタス @luc_tus RUSH @paagoworks.official #transatlasrunning #いいのわたる #iinowataru #GulliverUSA #もりや眼科 #ゴキゲン鳥 #掛足コンサルティング #Margottohawaii #一八食堂 #OLENO #hokajapan #ルクタスアドベンチャーズ #IBUKI #伊藤超短波 #ZAMST #トレイルランナー #トレラン #ランニング #ランナー #世界旅 #ultrarunner #runner #running #paagoworks #paagoworksrush #rush7r #nnormal
    1.4k
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89.54%
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1.62%
France
1.16%
Thailand
1.03%
United States
0.99%
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5. 伊藤達彦 (Tatsuhiko Ito)

Honda running team 地方馬がダービーを制す🐎 東京五輪2020🇯🇵/オレゴン世界陸上2022🇺🇸 JNC10000m🥈🥇🥈 supported by #NIKE #phiten #OLENO #オレは摂取す @hamburgersikakatan

@hakonehiko
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23.19%
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45.66%
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  1. 東京2020オリンピック。22位。 完敗でした。 日本で勝って満足しちゃダメですね。 また頑張ろう！今度は世界を見据えて！ パリ五輪で勝負！ #東京2020オリンピック
    7.5k
  2. 日本選手権、あと一歩及ばずでした。 負けた方が俺は成長出来る！ 次の日は息抜きで楽しんできました。 また頑張る💪 #日本選手権長距離 #usj #海遊館 #たこやき #お好み焼き #ラーメン #けいた兄さんあざした
    5.8k
  3. . /／ 【#セイコーGGP】 💥出場選手発表 第9弾💥 男子5000m出場選手追加発表‼️ \＼ ⏬男子5000mエントリー⏬ 🇹🇭#キエラン・トゥンティワテ 🆕 🇯🇵#佐藤圭汰(駒澤大学) 🇯🇵#遠藤日向(住友電工) 🇰🇪#キプロノ・シトニク🆕 🇯🇵#塩尻和也(富士通) 🇦🇺#マシュー・ラムズデン🆕 🇯🇵#伊藤達彦(Honda)🆕 🇯🇵#太田智樹(トヨタ自動車)🆕 🇯🇵#吉居駿恭(中央大学)🆕 🇯🇵#小袖英人(Honda)🆕 🇯🇵#中野翔太(Honda)🆕 🇯🇵#松枝博輝(富士通)🆕 🇯🇵#塩澤稀夕(富士通)🆕 🇯🇵#鈴木芽吹(トヨタ自動車)🆕 🇯🇵#吉居大和(トヨタ自動車)🆕 🇯🇵#吉田圭太(住友電工)🆕 🇯🇵#東泉大河(駿河台大学)🆕 🇰🇪#マル・イマニエル🆕 🇰🇪#アモス・ベット(PM)🆕 ◤#国立で世界目撃 🌍 チケット好評販売中🎫◢ https://goldengrandprix-japan.com/2024/ticket/
    5.6k
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Japan
95.25%
Taiwan
1%
United States
0.82%
China
0.7%
Australia
0.47%
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6. SATOMI / Nike Official Trainer 🇯🇵

Japan

📍 Tokyo japan 🎞️ model agency '92 / 173cm 🌏 pilates running @niketokyo official trainer

@satomi_k92
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20.57%
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6.37%
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72.34%
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27.66%
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  • Median
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Japan
87.16%
United States
3.77%
Indonesia
1.08%
Taiwan
0.9%
Australia
0.81%
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7. Mai Fukushima

Japan

I ♡drinking🍻&eating🍴&trail running🏃‍♀️🏔&Doraemon♡

@maimaimaimaima
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12.23%
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25.91%
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74.09%
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  1. ・ ピーカンハント☀️ 鳳凰三山⛰⛰⛰！ 夜叉神峠⇆ ・ 久々の2000m越えはなかなかパンチがありました✊🤪 でもドピーカンの鳳凰三山は最高に気持ちよかった！2800mにも夏が来てましたよ☀️ ・ #トレイルランニング#trailrunning #鳳凰三山
    6.6k
  2. 塩の道〜千国街道〜 糸魚川→松本 140kの旅 ・ DAY2 白馬→松本 72k D＋630 ・ ２日目は大町越えたら灼熱ロード祭り🥹☀️ 昔の方々は大町まで来れば！！🐂🐂🧂 って思ってたんだろうな〜🤔私は大町越えたてからが鍛錬だったけど🥹👍 ・ ・ 塩の道は途中の駅からのアクセスも簡単だからサクッと走れるよ！旅感と歴史を味わうことのできる良き道です🤗 ・ 全ルートでの勝手におすすめ区間は小谷→大町まで！ 歴史を感じられて道も迷いにくいし良いとこ取りでオススメだよ🥰❣️ ・ 大町ゴールで泊まるも良し❣️ 帰るも良し👍 白馬に戻って深山へGOも良しだよね🤤うししししし〜🤭🍺www ・ #塩の道 #トレラン#trilrunning #白馬#大町#小谷村
    5.9k
  3. ・ 扇沢→爺ヶ岳→鹿島槍ヶ岳→五竜岳→唐松岳頂上山荘→兎平 ・ 31k D+3198m ・ 色々予定とは変わってこのルートになったんだけど、今年もこのルートにこれて良かったですっ！ 鹿島槍ヶ岳ピストンだと雨雲に入っちゃうから進もうって提案したのは鹿島槍ヶ岳に着いてから😂 車のピックアップ問題もあるけど、夜中3時に出たから時間はある！降りても電車もバスもあるでしょ🚌って事でGO‼️ 雨雲との競争だったけど、雨雲にも勝って最後には青空も拝めました🥹❣️ 稜線でばったり友達にも会えて最高でした！ ルートも累積もなかなかすごいけど、稜線上ならずっと楽しい❣️ やっぱり北アルプス大好きだーーー‼️‼️‼️ ・ 写真の順番ぐちゃぐちゃ🥸 ・ #北アルプス#爺ヶ岳#鹿島槍ヶ岳#五竜岳#鹿島槍ヶ岳 #トレイルランニング#トレラン#trailrunning
    5k
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  • Median
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Japan
93.57%
United States
1.19%
China
1.15%
Taiwan
0.61%
France
0.37%
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8. AsahiNa/朝比奈

Japan

Visual Artist / Graphic Designer -T𝓞ƙყσ Founder @treatment_asia Complex con 🇺🇸22-28th Oct 💌office.asahina@gmail.com

@_asahina__
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17.54%
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female
46.54%
male
53.46%
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  1. DESIGNING TOKYO ONE AT A TIME: sabukaru meets AsahiNa A creative force behind the scenes, AsahiNa [@_asahina__] is the graphic artist behind all your favorite visuals in and out of Tokyo. From the recent Nike House of Duel project [@dotswoosh] to Ghost in the Shell [@theghostintheshellofficial], and even Yuki Chiba [@yukichiba_], she has her hand in everything.  Dreamy yet spiky, her work has attracted the attention of Tokyo’s finest creatives. Whether on screen or out on the streets, there’s a good chance you’ve seen her work without realizing it, slowly changing Tokyo’s visual language one project at a time.  sabukaru had the opportunity to visit her home studio in Tokyo, chatting about her career, pet dog Tororo, and what’s to come for the talented artist, all the while checking her cozy studio out.  Outside of graphic design, the Japanese artist also has her hands in directing visuals and helping communicate others’ identities, which led to AsahiNa founding TREATMENT [@treatment_asia], a multi-disciplinary art project.  “We named it TREATMENT to act as if it’s liquid, connecting different creative businesses. I want to create fluid movements that respond to social issues and frustrations” —AsahiNa on founding TREATMENT ASIA.  A first for the Japanese artist and her art project, TREATMENT ASIA will be making its debut in the west, via this year’s COMPLEXCON [@complexcon]. While not necessarily a mere clothing brand, an assortment of branded goods will be available during the period of the event.  Interview by [@t201k] Video & edit by [@noahf1001]
    2k
  2. i did visuals for @atmos_japan @atmos.pink_official ×@fila_japan_official model @pantykaty visual @_asahina__ Atmos pink×FILAの別注LOOKを作成しました❣️ Nightイメージ/ DAYイメージの白黒2LOOKをY3Kのテーマ感を意識しつつ作成しています。
    1.6k
  3. 🔮🍀
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  • Median
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58.7%
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10.14%
United Kingdom
3.02%
Taiwan
2.59%
China
2.5%
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9. 牧野 英明

Japan

Fashion Running Advisor BEAMS CREATIVE TIGORA by BEAMS DESIGN ALPEN Rnuning division Advisor GARMIN MASTER #いつでも１０ｋｍ走れるコーディネート

@makinohideaki
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27.55%
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72.45%
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  1. . マラソンランナー、もちろん共感しそうな友達をコメントでタグ付け👇
    497.5k
  2. . 『東京マラソン2023』 2時間47分44秒 自己ベスト🔥 東京マラソン2019で出した2時間49分01秒から4年ぶりにベストを更新することができました。 アキレス腱痛でろくに走れなくなって一年半、そして3ヶ月前の絶望のレースから考えると、ほんとよくここまでもってこれたなと、自分でも信じられません。レース運びも慎重にできたし、今日はほんと100点満点！ すべてはいつも一緒に練習してくれる仲間と、レースで応援してくれた皆さんのおかげです。 ランナー牧野の第二章がこれでようやくスタートできます。 次シーズンは攻めた走りで45分切りはマストに、キャリアハイとしては40分切りを目指していきたいと思います。 年齢まったくカンケーなし。 高みを目指して走ることは、やっぱり超楽しい！ ここに戻ってこれて、ほんと、よかった😭 これからもどうぞよろしくお願いします。 Special thanks @lululemonjp @asicsrunning_jp #東京マラソン2023 #tokyomarathon2023 #tokyomarathon #フルマラソン #lululemon #asicsrunning #metaspeedsky
    2.3k
  3. . 『東京マラソン2025』 結果は13km地点でDNFでした。 残念な結果なのですが、写真はすごく楽しそうで、実際とても楽しかったです。 最初の3枚は、やっと撮影ポイントまでたどり着いて安堵しながらコースを外れてリタイアするところ笑 ふつうだったら悲壮感があるはずなのに、なんでこんなに良い表情をしているのか、というのをちょっとお伝えしますね。 でもまず最初に、 今回もアシックスさんからチャンスをいただき、今年の本命に据えてたレースでしたが、直近でアキレス腱痛を再発させてしまいこんな結果になり、本当に申し訳なく、そして自分としても残念です。すみません。 歩くのもままならない状態で、エキスポにも脚を引きずりながら行ったので多くの方から心配され、お騒がせして申し訳なかったです。 普通だったら当然DNSとする状態なのですが、今回のチャンスをそのまま不意にすることがどうしても出来ず、治療院の先生に足首をガチガチにテーピングしてもらい、痛くならないペースで走り出すというプランで、とりあえずスタートラインに立ちました。 結果的には、最初の撮影ポイントである日本橋13km地点まで、キロ7分オーバーのペースでしたがなんとかたどり着くことができました。13kmの間で約1.6万人に抜かれてましたが😓 その後はリタイアして地下鉄で日比谷に向かい、仲間の応援に合流。 実は東京マラソンの応援がはじめてだったのですが、こんなに興奮するのか、というくらい熱心に応援することができました。とても充実してたのしかったです。 不本意ながらも今回はこのような積極的DNFとなってしまったのですが、結果的には、 いつも通りのスタート前の高揚感を味わうことができ、 全力走してるときには目に入りにくかった東京の情景やランナーの服装をチェックすることができ、 地下鉄移動中にはスマホでトップ選手のゴールシーンも見ることができ、 終盤のキツいところでのみんなの応援もできました。 そして脚も悪化しなかったです。 今回の判断ですが、どうにも変えられない状態の中で限りなくベストな動きができたと自分では思ってます。 いろんな意見や条件があるとは思いますが、悔しくもDNSせざるを得ない状態になってしまった場合での、ひとつの参考になれば幸いです。 とにかくぼくは、今回の東京マラソンを目一杯楽しむことができました。 でも仲間たちと打ち上げをしているときに、自分の首に完走メダルがないことは、やはりとっても残念だし、悔しい。 マラソン大会では、人生初めてのDNF。 たのしかったけど、やっぱり快走して自分に満足した状態で 飲むお酒の方がぜったい美味しいので、来期は本腰入れて取り組むと仲間たちに誓いました。 45歳で2時間45分切りを目指します。 仲間たちにおちゃらけてるところしか見せられてないので、しっかりとプランニングして結果を出すということ、得意ではないですが、やります！ 走ったみなさん、関係者のみなさん、ボランティアのみなさん、全面サポートのアシックスのみなさん、 東京マラソン最高に楽しかったです。 来年の東京がもしまた走れれば 自己ベストで恩返しします！ 引き続きどうぞよろしくお願いします。 @tokyomarathonfoundation @asicsrunning_jp #東京マラソン2025 #東京マラソン #metaspeedskyparis #ASICS #PR
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  • Median
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Japan
89.78%
Thailand
1.47%
United States
1.47%
China
1.34%
Taiwan
1.02%
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10. Haruna Takano｜Nike Running Coach

Japan

会社員 Running coach 𝖥 𝟤:𝟥𝟪:𝟥𝟥 東京𝟤𝟢𝟤𝟧日本人𝟨位 𝖧 𝟣:𝟣𝟨:𝟥𝟤𝗇𝖾𝗍 ニューイヤー𝟤𝟢𝟤𝟨🥇𝟤𝟧🥇 𝟣𝟢𝟢𝖪 𝟩:𝟦𝟩:𝟣𝟧 四万十川𝟤𝟢𝟤𝟧🥇 湘南国際𝟤𝟢𝟤𝟧🥇富士五湖𝟣𝟢𝟢𝖪𝟤𝟢𝟤𝟧🥇長野𝟤𝟢𝟤𝟥🥇青太🥇 𝟭𝟱𝟬𝟬𝗺𝟰'�...

@ha__run__na
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  1. _ ⁡ 2025/03/02 sun ⁡ #東京マラソン2025🗼 ⁡ ▶︎Result 2:38:33 (net:2:38:31) pb!🎖️ 総合17位　日本人6位 ⁡ ⁡ 今年も大好きな東京マラソンを走れて嬉しかった！ ようやく2時間40分切れた、 本当にやりきったあああああああ！！！！ もうしばらく走りたくない🥹笑 #来週も再来週もフルマラソン ⁡ 応援が嬉しすぎて嬉しすぎて🥹 今回もたくさんの応援にパワーをもらいました😭 ありがとうございました🙇🏻‍♀️💖 ⁡ ⁡ #東京マラソン2025 #東京マラソン #pacertrackclub #ptc #nike #nikerunning #進撃の貞子 #ついにやったbreaking240 #長かった
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  2. 2025/11/16 sun ⁡ #神戸マラソン2025 ⁡ 🎖️2:39:54 (3'47/km) 6位入賞(日本人4位) ⁡ PBを狙って突っ込もうと思ったものの、 思いのほか突っ込めず(動かず) 後半もずるずる落ちていくレース展開でした🫠 ⁡ 総じて準備不足だった！！！！！ ⁡ ただ、1ヶ月前の私だったらここまで走れなかったと思うので、滑り込みだけど2時間40分切れたことはとても嬉しい！！！ ⁡ ここは東京か？？？？と思うぐらい沿道もスライドもたくさん声をかけてくださって、本当にありがとうございました🥲 千文さんに3回も会えて、ハイタッチもできて、とっても胸が熱くなりました😭🙏🏻 ⁡ 📷 @toto88_run @chifu1129 ⁡ #kobemarathon #kobemarathon2025 #神戸マラソン2025 #マラソン #フルマラソン #pacertrackclub #ptc #nikerunning #進撃の貞子
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  3. 2025/10/19 sun ⁡ #第31回四万十川ウルトラマラソン ⁡ 100km女子 優勝🥇(男女総合7位) 7時間47分15秒 (Ave 4'41/km) ⁡ まさかのPB😂🎖️ 未知な状態で怖いもの知らずの勢いで初めて走った100kmの記録を、ようやく更新することができた。。。嬉しかった🥹 ⁡ ⁡ 思い返せば8月の北海道マラソン以降、30km以上のロングを走っていないことに気づいた1週間前 (この2ヶ月は一体何をしてたんだ？) ⁡ 確実に脚が持たないことはわかっていたので、いつもレースで履いているシューズを思いきってやめてみた。 ⁡ - ペガサスは過去のロングジョグの経験から、きっと30kmぐらいまでしか持たない気がする - ボメロ18のクッションも好きだけど履き潰しすぎてる - そしてシューズの重量的にはボメロプラスのほうが軽く、フルレングスのZoomXで反発もある🪽 - ボメロプラスなら4'00〜4'30/kmのペース帯にも対応できる ⁡ ということで、今回履いたのはボメロプラス👟 ⁡ 100kmを走るとなると何を履いてもキツいのだけど😂 高低差600mの山を登って下りてのジェットコースターコースで、下りのダメージを多少は軽減してくれたのではないかと感じました🪽 ⁡ ⁡ 沿道のボランティアや地元の方が立ち上がって応援してくださったり、エイドのおばあちゃんたちが可愛すぎて癒されたり、四万十は本当にあたたかい大会🥹 ⁡ 「おかえり、よく頑張ったね、えらいえらい」に今年も感極まりました。 ⁡ 夜明け前からから準備してくださる運営やボランティアの方々には本当に頭が上がりません🙇🏻‍♀️ 今年も素敵な大会をありがとうございました😌 ⁡ ⁡ #nike #nikerunning #teamnike #vomeroplus #pacertrackclub #ptc #四万十川ウルトラマラソン #100km #サブ8 #ウルトラマラソン #四万十川 #高温多湿で号砲から2kmで滝汗 #ハンガーノックで95kmのエイド爆食いコーラ爆飲み ⁡ ⁡ それにしてもきつかった。。。 スタートした瞬間からもう走り終わりたくて、やっぱりわたしは走るのが好きじゃないのかも、なんで走ってるんだろうと何度も思った100kmでした👽
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11. Yuto

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【筋トレ初心者の社会人に向けた情報発信】 ◽️会社員 ◽️Mr.慶應筋肉2024グランプリ ◽️デブで引きこもり→年中絞れた体で充実した生活 ◽️178cm / 78kg iHerbコード【yuto2026】

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  1. Project30 Day30 1. 筋トレかランニングをする 2. コールドシャワーを浴びる 3. 健康的な食事をする（ジャンクフードやお菓子を食べない&お酒を飲まない） 4. 新しい知識やスキルを学ぶ 5. 上の4つを実践している様子を投稿する #30日チャレンジ #規律 #挑戦 #宣言 #筋トレ  #project30 #decipline #challenge #manifestation #workout
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  2. Project30 Day25 1. 筋トレかランニングをする 2. コールドシャワーを浴びる 3. 健康的な食事をする（ジャンクフードやお菓子を食べない&お酒を飲まない） 4. 新しい知識やスキルを学ぶ 5. 上の4つを実践している様子を投稿する #30日チャレンジ #規律 #挑戦 #宣言 #筋トレ  #project30 #decipline #challenge #manifestation #workout
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  3. 動画内の内容を実行すると月に2kgペースで体重が減るはずです。2ヶ月で4kg、3ヶ月で6kg、4ヶ月で8kg落ちる計算です。7月時点でマイナス8kgです。 これが身体的にも精神的にもキツすぎないペースだと思います。 私はフィジーク（ボディビル）の大会のために4ヶ月で13kg（月に3.2kgペース）落としましたが正直ペースが早すぎたため私生活に支障が出たり筋肉量も少し減ってしまいました。 みなさんは大会ほど絞るわけではないと思うのでこれぐらいのペースが継続という観点でも現実的だと思います。 また初心者の方は脂肪を落としながら筋肉を増やすことも十分考えられます。 特にジムでの使用重量が上がっている場合は体重計の数値のみを気にするのではなく、自身のエネルギーレベルや見た目で食事量を調整することをおすすめします。 それでは以下に、避けられない食事の対処法と脂質・炭水化物の摂取量について説明します。 【避けられない食事の対処法】 ✅1日の摂取カロリーが増えても大丈夫です。前後の日のカロリーを調整してください。 体はカロリーに対してそこまで敏感ではなく1週間の総摂取カロリーで脂肪量・筋肉量が変化します。そのため前後の日のカロリーを引けば心配ありません。 例えば、1日2000キロカロリーの摂取で減量している方が、飲み会のある日に2600キロカロリーを摂取する場合、前の日と次の日は1700キロカロリーで過ごしてください。 ✅レストランや居酒屋の中でもできるだけ健康的なものを選択してください。 イタリアンデートで、カルボナーラの代わりにペペロンチーノを選んだり、居酒屋で唐揚げの代わりに焼き鳥を選ぶなどです。 だんだん慣れていくので大丈夫です。僕を信じてください。 【脂質と炭水化物の摂取量】 まず前提カロリーの計算方法について説明します。 実はカロリーはタンパク質・脂質・炭水化物から算出されます。 1gあたりのカロリーは順に4キロ・9キロ・4キロです。 例えばタンパク質が20g・脂質が3gの鶏肉のカロリーは20×4+3×9=107キロカロリーです。 ✅脂質 体重の×0.8〜1.0gに設定してください。体重70kgの方は56gから70gが目安です。 よく脂質をほとんどカットしてしまう方がいますが、それはテストステロンなどのホルモンの生成を止めてしまうためやめましょう。 適度に脂質を取ったほうがエネルギーが出て絞りやすいです。 ✅炭水化物 残りのカロリー分を摂取してください。 例えば体重が70kgの人の消費カロリーを2500キロカロリーとします。 そのとき摂取カロリーが2000キロカロリーです。 タンパク質を140g（=70×2）、脂質を63g（=70×0.9）摂取するので この時点での摂取カロリーは140×4+63×9=1127キロカロリーです。 そのため残る摂取カロリーは2000-1127=873キロカロリーです。 炭水化物1gあたり4キロカロリーであるため、873÷4=218gたべられます。 ⚠️上記のカロリー計算をしていくといずれ減量が停滞します。 一週間程度停滞したらは炭水化物の量を少しずつ減らして下さい。 減らし続けるのではなく一旦減らして一週間停滞したままだったら初めてさらに減らしてください。以外にすぐ停滞を打破できるはずです。 逆に、大幅に減らしたり、停滞していないのに減らしたりすると、直後は停滞が解消されますが、少し経つとすぐ停滞するようになってどんどん苦しくなってきます。できるだけ減らさずに1週間停滞したら初めて減らすことを意識しましょう。 ここまで読んでいただきありがとうございます。 現在、以下にあるような30日チャレンジを実施しています！ 体づくりの継続は中々大変ですが、このチャレンジを見てモチベーションにしていただけたら幸いです。 Project30 Day27 1. 筋トレかランニングをする 2. コールドシャワーを浴びる 3. 健康的な食事をする（ジャンクフードやお菓子を食べない&お酒を飲まない） 4. 新しい知識やスキルを学ぶ 5. 上の4つを実践している様子を投稿する #30日チャレンジ #規律 #挑戦 #宣言 #筋トレ  #project30 #decipline #challenge #manifestation #workout
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12. tetsuo bike & photos

Japan

𝕋𝕙𝕚𝕤 𝕚𝕤 𝕒 𝕡𝕙𝕠𝕥𝕠 𝕠𝕗 𝕞𝕪 𝕗𝕒𝕧𝕠𝕣𝕚𝕥𝕖 𝕣𝕠𝕒𝕕 𝕓𝕚𝕜𝕖 🚴🏼‍♂️ ᴏsᴀᴋᴀ ᴊᴀᴘᴀɴ 2⃟0⃟2⃟3⃟富⃟士⃟ヒ⃟ル⃟落⃟車⃟シ⃟ル⃟バ⃟ー⃟リ⃟ン⃟グ⃟ 目⃟標⃟は⃟十⃟三⃟峠⃟1⃟5⃟分⃟台⃟で⃟す⃟

@tetsuo_cycleaccount
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  1. #紀の川サイクルロード 🚴🏼‍♂️ 🏞 Cycling along the riverbank📸👍🏻👍🏻 水面がキラキラしていて綺麗でした✨ ここは走りやすいし、景色が良くて好きです😆 雪山が多くなってきましたがヒルクライム＆ロングライドに行きたいです🚴🏼‍♂️✨ #roadbike #sworks #tarmacsl7 #borahansgrohe #specialized #cycling #bycicle #photoshoot #自転車 #自分の時間 #ロードバイク #サイクリング #ヒルクライム #ロードバイク好きな人と繋がりたい #スペシャライズド #ディープリム3号 #昼でも点けよう
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  2. 六甲山へ✨ Mt. Rokko hill climb🚴🏼‍♂️⛰✨ 1本目は東ルートをTT🚴🏼‍♂️ 逆瀬川駅〜一軒茶屋でbest timeを3分近く更新できました 速く走れたのはサドルの位置変更やダンシング？ いえいえ、甲寿橋辺りで久しぶりにYouTuberのにっしゃん @nissyan_hr_ceo 御一行様に会えたからだと思います😆✨ …20wは上がりましたね🤣 やっぱり六甲山といえば絶景とにっしゃん✨ 目標の40分切りまでにはまだまだ課題が多いです😅 2本目✨西ルート五辻〜一軒茶屋も5分速くなり、帰りに大阪市内の #tokyowheels & #ベックオン でショッピング✨ 目当てのジレは売り切れてた💧 温かい今週末から何着ようか悩みますね…😊 123km 1,885up #roadbike #sworks #tarmacsl7 #borahansgrohe #specialized #cycling #bycicle #photoshoot #cafe #六甲山 #自転車 #自分の時間 #ロードバイク #サイクリング #ヒルクライム #ロードバイク好きな人と繋がりたい #スペシャライズド #ディープリム3号 #昼でも点けよう #となりのトトロ
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  3. #加太漁港 ⚓️🚢🐟🐟📸✨ It feels good to ride a bicycle on the beach🚴🏼‍♂️🌅✨ #しらす丼 や海鮮のランチメニューが人気でとても美味しそうでした🍣🙆🏻‍♂️ 次はここで夕日を見たいと思いました😊 #roadbike #sworks #tarmacsl7 #borahansgrohe #specialized #cycling #bycicle #photoshoot #自転車 #自分の時間 #ロードバイク #サイクリング #ヒルクライム #ロードバイク好きな人と繋がりたい #スペシャライズド #ディープリム3号 #昼でも点けよう
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13. Aoi

Japan

美容とボディメイク｜ランニング🌱 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ▪︎ Running Coach ▪︎ Pilates Instructor ▪︎ Former Athlete

@aoi_.9907
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  1. . 名古屋ウィメンズマラソン🎀 去年とはまた違った気持ちで、レース内容で、自分に打ち勝てたかな！ 当初掲げていた目標タイムは全部とっぱらって ただ、走る。完走を目標に走りました。 目の前に広がる景色や一緒に走るランナーさん、応援団やボランティアの方々 タイムを追ってガムシャラに走っていたら気づけなかった景色を見ることができたフルマラソンでした。 これからも私なりにランニングの魅力や価値を。楽しんでいきたいと 思います💫 沿道から応援してくださった皆さん本当にありがとうございました！ 昨日はとても弱い私だったので、泣きそうになりました。 嬉しかったです。 大会を開催するにあたり、サポートしてくださった皆様 ご関係者の皆様 本当にありがとうございました💐 #名古屋ウィメンズマラソン　#名古屋ウィメンズマラソン2026 #フルマラソン #マラソン＃vomeroplus
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  2. . . 名古屋ウィメンズマラソン🎀🏃‍♂️‍➡️ 沢山の応援をありがとうございました！ タイム ； 3時間01分14秒 フルマラソンの世界は計り知れなくて、挑戦し続ける全てのランナーさんをリスペクトします。 "走る" ＝ 苦しい イメージをもたれる方が多いかもしれないけど 速く走ることだけが全てではなく、 私にとって"走ること"は、自分の心や身体と対話できる一つの手段です。 自分と向き合える時間やちょっと強くなれたかも‼︎っと自信を持てる瞬間、沢山のコミュニティや人と繋がれる、素敵なスポーツだと思う☺️ そして、早也伽さんの自己ベスト更新 NIKEで繋がった方々やpilates instructor仲間の完走。 嬉しくて、幸せで、感極まりない充実感たっぷりの1日でした🎖️ 大会を開催するにあたり、サポートをして下さった皆様 ご関係者の皆様、沿道で激励の声援を送ってくださった皆様、 本当にありがとうございました。 📸 @running.insider #ランニング#ランニング女子#フルマラソン#名古屋ウィメンズ #run #running #marathon #teamnike #wellness #vaporfly
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  3. . . 👍✨ #ランニング#ナイキ#トレーニング #run #running #nike #teamnike #vomeropremium #러닝그램#러닝#러닝일기
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14. TSY | 365日ランニングで人生変えた人

Japan

29歳 | 習慣で人生立て直した男🌱 続かない人が変わる習慣発信🏃‍➡️🔥 　 「このまま終わる？」 👉人生変えたい人フォロー 　 ランニング / 習慣コミュニティ運営👇 【TRC / 365 CLUB】

@tsy_running
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  1. 今スマホ、何分見てた？ 気づいたら1時間…なんてことない？ 自分は昔、完全にスマホ依存症だった。 SNSばかり見て、何も進まない自分にイライラしてた。 でも、ある日からランニングを始めた。 たった少しの時間走るだけで、頭がスッキリして、 「自分の時間」を取り戻せた気がした。 その日から毎日走り続けてる。 あの頃より、今の方が確実に心も体も軽い。 「時間は作るもの」 今はそうはっきり言える！ 📱→🏃‍➡️ スマホを閉じて、今すぐ動いてみよう。 “行動する人”から、人生が変わる フォローして走り出そう！ コメントしてくれたら全力応援します🤝🏻🔥 #ランニング #モチベーション動画 #スマホ依存 #毎日走る
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  2. 『時間は作るもの』だらだらSNS見てない？？ 365日連続ラン目指して毎日走り続ける男→ @tsy_running 「仕事してるから走れないな」ってコメントがあったんだけど、俺ももちろん仕事してるし、忙しい中でも走ってる人たくさんいるんだよね！ 動画見てくれてコメントくれた時間で是非走ってみて！！ 時間は作るもの！ 習慣化って難しいけど 出来ちゃえばこっちのもん！ 是非信じて行動に変えて欲しい！！ 別に俺は特別な存在じゃない！ ただの一般人だよ！ そんな俺でも出来たんだから、あなたにも出来る！ ランニング始めたら 絶対最高な未来が待ってるから！ 背中押すよ🫷 　 最高な体、気持ちで 来年を迎えようよ！ 是非ともフォローして 走り出してみて欲しい！ 明日から走る！ってコメントしてね🤝🏻 俺はこれからも毎日走り続ける！ #ランニング #質問来てた #running #毎日走る #モチベーション
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  3. 今日は1月1日。元旦の夜。 旅先ランしてきました！ 📍神戸ポートタワー @kobeporttower_official 2025年、 ランニング始めて 本当に良かった！ 　 痩せたとか、体力ついたとか、 それ以上に 「自分との約束を守れる自分」になれた。 　 走るだけで、 マインドが整って 行動力が上がって 毎日がとっても前向きになった。 　 特別な才能はいらない。 速く走れなくていい。 1kmでも、5分でもいい。 　 大事なのは、 始めること。 そして、続けること。 　 2026年、 何か変えたいと思ってるなら ランニング、ほんとにおすすめ。 　 👇 「2026年走り始める」ってコメントして！ 　 一緒に走ろう。 一緒に積み上げよう。 　 このアカウントでは ランニングを通して 人生とマインドを整える発信をしてます！ 　 フォローして 2026年を最高の1年にしよう。 → @tsy_running 1年後、この動画に戻ってきてください！ 保存忘れずに！！ #ランニング #神戸ポートタワー #継続は力なり #モチベーション #running
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15. とも🌴🍉🌞👯💕

Japan

Tomo🌴🌈 full→4:00:42(丹波篠山ABCマラソン2023) #サブ4への挑戦 I❤️running👟🌴/fashion🌺/coseme💄/climbing⛰ from/kyoto/japan🎌

@tomo2235257
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  1. 2023.7.27 こんばんは🌛今日の夜ラン6.42km🏃‍♂️ 夕方にゲリラ豪雨⚡️⚡️ 久しぶりにカミナリ怖すぎた🥶🥶 そして今日の京都の最高温度39.1℃⬅️園部だけど💦 朝から暑かったなぁ🥵 会社に居るから昼間暑いの分からないけど😅😅 夏の空は好きだけど、、暑さにやられて全然走れてません🥵🥵困った困った🥺🥺🥺 ・ #ランニング#ランニング女子#ランニング初心者#training#running#runner#ジョギング#マラソン#ダイエット#ランニング好きな人と繋がりたい#山好きな人と繋がりたい#登山#トレラン#トレイルランニング#武奈ヶ岳#武奈ヶ岳ブルー #武奈ヶ岳登山
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  2. 2022.6.5 こんばんは💕 昨日は、徳島から @sacchan15 さっちゃんが京都に来てくれました❤️ 3年ぶりにさっちゃんと会えました💕わぁーい😆🤘🏻 ・ 同じ京都在住なのに会ったことない @yoopi0108 のぶちゃんが駆けつけてくれたー❤️うれしー❤️ ・ 安定の @akoo2019 あこちゃん @runstagra おとちゃん @noko_0424 のぶちゃん いつも御一緒ありがとうよー❤️ ・ 写真がいっぱいだしリール作ってみようかな❤️ ・ 皆さん遠いところ京都までありがとう😄🙏❤ また遊んでね✌🏻💕 楽しかったです🌴😎🍹✨ ・ ほんとこの一週間天気予報と睨めっこ😓🤲とりあえず晴れて良かったー💕 ・ #ランニング#ランニング女子#ランニング初心者#training#running#runner#ジョギング#マラソン#run#走る#ワークアウト#筋トレ#ダイエット#Kyoto#トモポーズ#ランニング好きな人と繋がりたい#山好きな人と繋がりたい#登山#サイクリング#トレラン#トレイルランニング#京を走ル#メッセージカード手作り #お土産ありがとう#グミありがとう
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  3. 2022.5.7 今日は何の日⁉️ 私事ではありますが本日、 無事に45歳を迎えることが出来ました👼🏼❤️👏🏻👏🏻 ここ最近、友達や同年代の話題は健康や更年期の話が増えました😌☺️ ちょくちょく体調悪くしますが、先ずは「健康第一」😁💪💕 ニコニコ笑って毎日過ごせるように✌🏻💕 ・ 皆様いつも応援頂き本当にありがとうございます😄🙏❤ これからもマイペースで頑張ります💪 ・ #ランニング#ランニング女子#ランニング初心者#training#running#runner#ジョギング#マラソン#ナイキプラス#run#走る#スポーツ#ワークアウト#筋トレ#ダイエット#Kyoto#武奈ヶ岳#ランニング好きな人と繋がりたい#山好きな人と繋がりたい#登山#サイクリング#トレラン#トレイルランニング#京を走ル#誕生日#バースデーガール
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16. Yudai

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⛰️登山　📸Nikon:D7500 絶景を求め命尽きるまで登り続けたい　　　 🇯🇵百名山66/100 🗼Tokyo 港湾潜水技士　1992

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  1. 鹿島槍ヶ岳　〜爺ヶ岳〜 歩いてきた稜線。 最高に美しい爺ヶ岳。昨年登った時は、 ここから爺ヶ岳まで近い様で遠く辛かった。 今回は行かなかったが次は冬の爺ヶ岳も行きたい。 📸Nikon:D7500/爺ヶ岳 2023.12.09〜10 北アルプス　鹿島槍ヶ岳(赤岩尾根) #登山 #登山好きな人と繋がりたい #北アルプス #鹿島槍ヶ岳 #後立山連峰 #五竜岳 #白馬岳 #雪山登山 #雪山 #山岳 #山岳写真 #私の山フォト #山フォト #山フォトコン #登山記 #登山記me #yamapフォトコンテスト2023 #yamap #山旅 #山旅フォト #日本百名山 #hyakkeime #長野県 #northernalps #nikon #nikonphotography #爺ヶ岳 #photography #photo #写真好きな人と繋がりたい
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  2. 厳冬期　奥穂高岳　〜槍ヶ岳〜 ジャンダルムの反対側には槍ヶ岳。 美しい山ばかりでとにかく撮影が忙しい笑 奥穂山頂から最大ズームで撮影。 📸Nikon:D7500 / 槍ヶ岳 2024.01.28〜30 厳冬期　奥穂高岳(涸沢西尾根) 標高:3190m #奥穂高岳 #穂高連峰 #穂高岳 #登山 #登山好きな人と繋がりたい #北アルプス #私の山フォト #山フォト #山フォトコン #登山記 #登山記me #山旅 #山旅フォト #hyakkeime #山岳 #山岳写真 #山 #雪山 #雪山登山 #バリエーションルート #写真好きな人と繋がりたい #カメラすきな人と繋がりたい #北穂高岳 #photo #photography #yamapフォトコンテスト2024 #涸沢西尾根 #西穂高岳 #槍ヶ岳 #山歩しよう
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  3. 鹿島槍ヶ岳　〜不撓不屈の精神〜 ケガだの歳を取っただのいくらでも撤退の言い訳は思いつく。前回も体力の限界だとビバークすれば良かったのに逃げ出した。俺ってダサいなと悔しさと情けなさで打ちのめされた２週間前。励ましのDMを見返すだけで涙を溢れさせながらやけ酒をした31歳。 今回だってそんな悔しさを味わったのにケガを理由に何度も登山口に戻ろうとする自分がいた。確かに想像を絶する程にきつかった。北アルプス三大急登の赤岩尾根を舐めた自分もいた。核心部の通過も集中すればこれまでの山行に比べたら難しくは無いが一つのミスで谷底に吸い込まれる。フカフカの雪とバカ急登に雪山装備、テントで背中に乗しかかる負荷。限界でした。 ただどれだけケガを背負っても、体力が落ちても衰えないのは負けず嫌いだと言う事です。諦めの悪さ、根性があったから時間は予定以上にかかったが鹿島槍ヶ岳の山頂に立つ事ができました。北峰に行くつもりだったがそこまでの余力はもう残っていませんでした。それでも前回の敗退から色々な事を考え、山頂に立てた事で少し気持ちが楽になりました。 📸Nikon:D7500/鹿島槍ヶ岳山頂 2023.12.09〜10 北アルプス　鹿島槍ヶ岳(赤岩尾根) #登山 #登山好きな人と繋がりたい #北アルプス #鹿島槍ヶ岳 #後立山連峰 #五竜岳 #白馬岳 #雪山登山 #雪山 #山岳 #山岳写真 #私の山フォト #山フォト #山フォトコン #登山記 #登山記me #yamapフォトコンテスト2023 #yamap #山旅 #山旅フォト #日本百名山 #hyakkeime #長野県 #northernalps #nikon #nikonphotography #nikonphoto #photography #photo #写真好きな人と繋がりたい
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17. 黒川遼｜Ryo Kurokawa

Japan

-プロランニングコーチ｜長距離 -トレーナー｜鍼灸あん摩マッサージ指圧師 -挑戦中｜JSPO-AT -身体構造･動作 　 ▶概念･動きを変えるランニングフォーム改善 ▶時間効率化トレーニング&メンテナンス ▶足の故障でかさむ治療費をストップ ▶長期で結果を出し続ける仕組み構築

@kuro_ryo
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  1. ※めちゃめちゃ長いです。 【専門学校卒業･国家試験の合否通知】 　 名古屋遠征で卒業式欠席でしたが 日本鍼灸理療専門学校の 鍼灸本科を卒業しました！ 　 そして、国家試験は3つのうち、　 あん摩マッサージ指圧師は合格でした。 はり･きゅうはお預け。 　 何役分の感情で国試を経験したのか😂 久々に諦めない根性を思い出せました。 そして、やはり準備が大切😭 流石にギリギリを攻めすぎた。(主に仕事) 　 　 《黒川の国家試験2023》 模試試験：ズタズタ →ラスト2週間：3年分を詰める鬼となる 過去問題の正当85%で安定。 →国試前日：自信いっぱい。 →国試1日目：簡単なはずのマッサージ試験後 不安になり、最後の悪あがき(夜) →国試2日目：想定外続き、ため息しか出ない。 →自己採点：絶望から見えるわずかな希望。 →国試終了から発表まで：モヤモヤする1ヶ月 数々のシミュレーションを経てメンタル安定 →合格発表：1点足りずに鍼灸を落とす 　 　 もはや笑い話🤣 良い悪い両パターンのシミュレーションし過ぎて 『やっぱりね』としかならなかったです。 今後のネタにして生きていこうと思います。 　 上手くいかないことも ひとつの経験だと言い聞かせて 今年のATと来年の国試に活かすことにします！ 　 いずれにしても今年は予定通り ぶっ飛ばして仕事します。 沢山応援して下さった皆様、 ありがとうございました🙇‍♂️🙏 　 　 ＝＝＝＝＝ 　 　 【3年間、沢山ご協力いただきました。】 　 毎日『顔色悪いね』『老けたね』と 体調チェックされる3年間もようやく終わり。 　 国試そのものよりも、辿り着くまでの 定期試験や卒業試験の数々がキツかった💦 　 　 鍼灸あマ指は1000時間/年(ATは+470時間) 3年間で約3000時間。 　 平日･土曜は週6の通学。 午前に鍼灸、午後にATの授業や実習、 夕方からはコーチング業、深夜は事務作業。 昼休みは短く、クイック飯中心(コンビニ等) 　 日曜は終日活動、春･夏･冬休みも仕事。 試験前は猛勉強で家･カフェに缶詰め。 スキマ時間に骨格調整スクールや ランニングの理論をインプット。 　 この科目、現場で使わなそうだと思いながら 試験のために無理に詰め込むものもあったり、 意味あるのか？と来る日も来る日もレポート地獄。 　 　 経営者としては普通ですが 睡眠のみ除外したほぼ自転車操業なので、 体感的には420時間の活動です😂 (月の残業時間260時間相当のダメージ) 　 ほぼ毎日電気付けっぱなしの寝落ちが続き 抵抗力最悪でcovid-19にかかったり、 口唇ヘルペス1年に6回発症の自己最高記録も。 (いつもは3年に1回) 　 自律神経バランスが乱れすぎて 精神的におかしくなったり 仕事の時、人と話す時は楽しいけど それ以外では気持ちが湧かなくて 何もする気にならない軽いうつ傾向になったり 脳が働いてない気がすることも多々でした。 　 急に胸痛や呼吸が苦しくなる時があり ドクターの先生の授業の後に相談したり、 病院の循環器内科に2回もかかったり。 　 シャワーを浴びながら そのまま寝落ちしてたこともあったり 毎日キャパを超えすぎて授業中 机の上で突っ伏すことも度々(もはや気絶) 　 　 何個も体があると思いたかったのですが 一つの体で全て受け止めるのは なかなかしんどいものがありました。 学校卒業前にくたばらないように どう生き伸びるかを模索の毎日でした😱 　 　 ただ、それが最後まで必死で続けられたのは 応援して下さった企業様、 ランナーの皆様のおかげです。 (身内はもちろんのこと) 　 本来、マラソン前にパーソナルを受けたい方が 定期試験や国家試験の前を回避して下さったり 感謝の気持ちでいっぱいでした🙇‍♂️ 　 今はだいぶ睡眠負債が無くなり、 めちゃめちゃエネルギーが湧いているので、 また仕事含め、施術家のための勉強、 トレーナーとしての勉強を全力で、 そして前向きに続けていきたいと思います🔥 　 #鍼灸あん摩マッサージ指圧師 #鍼灸師 #あん摩マッサージ指圧師 #アスレティックトレーナー #医療学生
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  2. 【肩書きが変わります！】 　 無事、鍼灸師免許取得しました！ 既に持っている資格と3つ合わせて、 #鍼灸あん摩マッサージ指圧師 となります。 　 もう2度と医療系の国家試験は受けない！と 思った昨年。合格名簿に自分の名前は無く、 1点に泣いてから本当に辛かった😂 　 同業からの見えないプレッシャー、 支えられているクライアントへの迷惑、 家族･大切な人からの心配、 勉強に付き合ってくれた同期、 期待に応えられなかった不甲斐なさ。 　 『国試どう？今年は余裕の通過だよね』と そんな重圧含めて『3度目は無理！』と ストレスフルな2月を乗り切り、ようやく合格㊗️ 東洋医学撃沈過ぎて、西洋医学に助けられました😮‍💨 　 マラソン繁忙期で片手間勉強、 毎日睡眠不足が吐きそうだった🤮 おかげで気持ちが軽い！ 　 通るべきところを通過しただけなので これからも懲りずに突っ走ります！ (フルでサブ2する勢いで免許申請出してきました📮) 　 　 ██ 1年前(2023.3.24)の投稿██ 　 ※めちゃめちゃ長いです。 【専門学校卒業･国家試験の合否通知】 　 名古屋遠征で卒業式欠席でしたが 日本鍼灸理療専門学校の 鍼灸本科を卒業しました！ 　 そして、国家試験は3つのうち、　 あん摩マッサージ指圧師は合格でした。 はり･きゅうはお預け。 　 何役分の感情で国試を経験したのか😂 久々に諦めない根性を思い出せました。 そして、やはり準備が大切😭 流石にギリギリを攻めすぎた。(主に仕事) 　 　 《黒川の国家試験2023》 模試試験：ズタズタ →ラスト2週間：3年分を詰める鬼となる 過去問題の正当85%で安定。 →国試前日：自信いっぱい。 →国試1日目：簡単なはずのマッサージ試験後 不安になり、最後の悪あがき(夜) →国試2日目：想定外続き、ため息しか出ない。 →自己採点：絶望から見えるわずかな希望。 →国試終了から発表まで：モヤモヤする1ヶ月 数々のシミュレーションを経てメンタル安定 →合格発表：1点足りずに鍼灸を落とす 　 　 もはや笑い話🤣 良い悪い両パターンのシミュレーションし過ぎて 『やっぱりね』としかならなかったです。 今後のネタにして生きていこうと思います。 　 上手くいかないことも ひとつの経験だと言い聞かせて 今年のATと来年の国試に活かすことにします！ 　 いずれにしても今年は予定通り ぶっ飛ばして仕事します。 沢山応援して下さった皆様、 ありがとうございました🙇‍♂️🙏 　 　 ＝＝＝＝＝ 　 　 【3年間、沢山ご協力いただきました。】 　 毎日『顔色悪いね』『老けたね』と 体調チェックされる3年間もようやく終わり。 　 国試そのものよりも、辿り着くまでの 定期試験や卒業試験の数々がキツかった💦 　 　 鍼灸あマ指は1000時間/年(ATは+470時間) 3年間で約3000時間。 　 平日･土曜は週6の通学。 午前に鍼灸、午後にATの授業や実習、 夕方からはコーチング業、深夜は事務作業。 昼休みは短く、クイック飯中心(コンビニ等) 　 日曜は終日活動、春･夏･冬休みも仕事。 試験前は猛勉強で家･カフェに缶詰め。 スキマ時間に骨格調整スクールや ランニングの理論をインプット。 　 この科目、現場で使わなそうだと思いながら 試験のために無理に詰め込むものもあったり、 意味あるのか？と来る日も来る日もレポート地獄。 　 　 経営者としては普通ですが 睡眠のみ除外したほぼ自転車操業なので、 体感的には420時間の活動です😂 (月の残業時間260時間相当のダメージ) 　 ほぼ毎日電気付けっぱなしの寝落ちが続き 抵抗力最悪でcovid-19にかかったり、 口唇ヘルペス1年に6回発症の自己最高記録も。 (いつもは3年に1回) 　 自律神経バランスが乱れすぎて 精神的におかしくなったり 仕事の時、人と話す時は楽しいけど それ以外では気持ちが湧かなくて 何もする気にならない軽いうつ傾向になったり 脳が働いてない気がすることも多々でした。 　 急に胸痛や呼吸が苦しくなる時があり ドクターの先生の授業の後に相談したり、 病院の循環器内科に2回もかかったり。 　 シャワーを浴びながら そのまま寝落ちしてたこともあったり 毎日キャパを超えすぎて授業中 机の上で突っ伏すことも度々(もはや気絶) 　 　 何個も体があると思いたかったのですが 一つの体で全て受け止めるのは なかなかしんどいものがありました。 学校卒業前にくたばらないように どう生き伸びるかを模索の毎日でした😱 　 　 ただ、それが最後まで必死で続けられたのは 応援して下さった企業様、 ランナーの皆様のおかげです。 (身内はもちろんのこと) 　 本来、マラソン前にパーソナルを受けたい方が 定期試験や国家試験の前を回避して下さったり 感謝の気持ちでいっぱいでした🙇‍♂️ 　 今はだいぶ睡眠負債が無くなり、 めちゃめちゃエネルギーが湧いているので、 また仕事含め、施術家のための勉強、 トレーナーとしての勉強を全力で、 そして前向きに続けていきたいと思います🔥 　 #鍼灸師 #はり師 #きゅう師 #あん摩マッサージ指圧師 #アスレティックトレーナー
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  3. 🌅新年明けましておめでとうございます🎍 　 例年通り、力ある限り駆け抜けた2023年。 　 ただ、4兎を追うも得られたのは1兎のみ。 仕事･資格取得2つ･プライベートのうち仕事のみ。 メンタル的に折れそうになった1年。 　 後半ストレスだったのは「逆流性食道炎」。 今も完治せずズルズルと3ヶ月。 ドクターからは、生活習慣病だからね🏥と。 寝る前に食べること、間食を意識的に辞めたら ストンと-4kg(60kg→56kg) 現役時の53kgとあまり変わらない😂 　 長引かせると食道癌リスクなど良くないので あとは昼夜逆転生活をなんとかしたい。 　 　 とはいえ、 1兎だけ追う性格でもないのが事実。 　 競技力以外に走ることから得たことは 『悩みに悩み抜く思考力』 『どんなに打たれても立ち上がるメンタル』 『やってきたことを信じて吹っ切れる力』 『何かあってもなんとかなるでしょ！の度胸』が 今になって強力な御守りになっている。 　 ジャンケンみたいに 『勝つまでやればいいじゃないか』精神で やりたいこと全部追うことは継続します！ 　 　 🐲2024年は【地域貢献の種を撒く】🐉 いつかやりたいと思っていた地域貢献！ 専門学校の時間拘束から解放されるので 市民ランナーのために遠征も増やしたいし、 ジュニアアスリートや指導者のために 行政と協力して地域スポーツに貢献したい✈️ 長い目で育てるつもりで少しずつ。 　 国家試験残り2つ(鍼灸)、AT試験もリベンジ！ 仕事のコントロールから失敗しない努力を😂 箱根駅伝 城西大学3位の活躍に 刺激を受けつつ、やりすぎにも気をつけながら。 関わる方が最高の1年に出来るように、 皆がツリーへ掲げた目標をクリアするために 全力で駆けます！→pic3 (酷使し過ぎず健康的な生活も目指します！笑) 　 －－－ 　 🐰2023年振り返り🐇 　 仕事に使える時間が鍼灸専門時代より増え、 テーマにしていた【感謝を還元する】ことが 今までお世話になっていた方へは 少しは出来たかなと思います。 まだまだ足りないので今後もっと還元します🙇‍♂️ 　 ▼トレーナーとして👐』 レクチャー重視のパーソナルでは 長期での目標達成のサポートを続けつつ、 短期で「走れる身体に改造したい」 願いを叶えるべく(私もしたかった) 施術･トレーニング重視の『骨格調整』をスタート！ 　 せっかく国家資格である 『あん摩マッサージ指圧師』は取得できたので、 マッサージやトレーニングと組み合わせて、 調子がハマらない方や大事なレース前などに 身を任せていただく機会が増えました✨️ 　 ▼ランニングコーチとして🏃‍♂️ ニューバランス様、FC東京様、RSLAB様、 東京マラソン財団様、グランミール様、 KAKERU様、OTT様、サニエスリンク様、 ウィメンズヘルス様、GOGIRL様、 ランコレ様、江東区スポーツ施設運営の皆様、 RUNTRIP様、SUIさん、西田隆維さんのおかげで ゲスト講師やモデル、大会運営のお手伝い、 動画出演など素敵な機会を沢山いただきました。 　 個人的に、リラクプロ様や大利根漬様、 サロン講師メンバー、BASEFOOD様、 合宿では裾野市の方に、 サポートの面で大変お世話になりました。 　 ▼事業家として📈 #ECOフォームオンラインサロン を通じて 走り方改革(#ECOフォーム練習会)、 #夜明け前陸上部 の練習会に沢山の方が 学びに来てくださいましたが、 事業としては伸び代あり。もっと成長出来る👀 　 ▼学生として👨‍🎓 #アスレティックトレーナー (JSPO-AT) 取得のために通学2年目。 鍼灸専門学校の通学と被った1年前よりは 相当楽になりましたが、 やはり講義･実習の拘束時間(500時間/年)や 提出物のストレスは大きかった。 　 今の活動に資格がそもそも必要なのか？と 拘束時間や手間、ストレスなど含めて 大事な試験前に取得へのモチベーションが 下がったり大変でした。 　 学びとして得るものは大きいし、 関わる方からの判断材料にもなるので 【治療する×リハビリ×強くする×壊さない】 トレーナーの勉強は未来を変えると信じて🔥 資格試験はリベンジ成功させます！
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18. 𝑻𝑶𝑲𝑲𝑼𝑵

ラーメンのスープは、全部飲み干す派です。

@tokkun0317
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19. さくら Sakura

Japan

【pilates✖️runner】 実業団ランナーに復帰しました🐢𓈒 𓂂𓏸 【pilates :@porenai_bodybrushup ‪】 ご予約等LINEまで⬇️💌 ̖́-

@xsakura723
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  1. ふと携帯の中整理してたら、でてきたメモ✍️ 何事もまず文字に書いて、自分の現状だったりを把握することは学生の頃からずっとしています✍️ もうノートも何冊か分からない📒 去年まで中学生の陸上部のコーチをしていて、ずっと思っていたこと。 最近、中高生のフォロワーさんも増えて、いろいろ聞かれる機会も増えて改めて伝えたいっておもったこと。 前の私みたいに、怪我で大好きな陸上を辞める決断をする人が少しでも減って欲しい！ #ランナー #ランニング #ジョギング #ランナー女子 #ランナーさんと繋がりたい #ランナーと繋がりたい #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング女子 #ランニング記録 #ジョギング女子 #ジョギング #ランナーズケア #陸上 #陸上競技 #陸上部
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  2. 朝早く起きると充実するよね🌼 沢山寝るのも好きだけど😴 沢山食べて、動く日曜日幸せだ〜🫶 #ランナー #ランナーの休日 #ランナー女子 #ピラティスインストラクター #インストラクター #ピラティス女子 #ピラティスレッスン #runner #runnerlife #pilatesinstructor #pilateslife
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  3. 第2️⃣弾 ̖́- いまだに 気持ちがしんどくなった時に自分の殻に閉じこもっちゃうけれど それでも私が大事にしたいこと。 周りを見渡すこと🙆◎ 私が出来る恩返しってなんなんだろう💭 視野を広く持つことは大事です🌏 ̖́- いつも送迎してくれること、ご飯を作ってくれること、試合を見に来てくれること、応援してくれること、指導してくれること……。 沢山の感謝を忘れないで欲しい🌼 忘れずにいたい。 私は応援される選手になりたいとずっと思っていて その為には速さだけではなくて人間性とかいろいろ大事なものはあって 強い選手って人間的にも成長している選手なのかなと 高校生の時から考えています…🌻 #ランナー #ランニング #陸上 #陸上競技 #マラソン #駅伝 #駅伝大会 #トラック競技 #フィールド競技 #長距離 #長距離走#ジョギング ＃ランナー女子 #ランナーさんと繋がりたい#ランナーと繋がりたい #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング女子 #ランニング記録 #ジョギング女子 #ジョギング #ランナーズケア
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20. ayame

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apparel PR 📍Tokyo ( from Sapporo ) fashion/ sauna / running YouTube & 楽天room & WEAR👇

@__ame2131
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  1. 最近よく質問頂いていたレザーバッグは @hushtug_jp のもの👝 ポーチも使いやすくて羨ましがられているので、男性へのプレゼントにもすごくおすすめです🎁
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  2. 2025.08.31 今日でまたひとつ歳を重ねて、35歳になりました🎂 この1年は大変なことよりも楽しいことがとっても多かった！と去年よりも素直に思えて、年齢を重ねることがとっても良いものだと20代後半の頃の私に教えてあげたいくらいです☺️ 毎年思うことや言うことが同じで、何年も私のこと知ってる人　へは定型分に感じそうですが いつだって周りの人に恵まれて、関わるみんなが優しくて、刺激になる人ばかりで救われています！ そしてこの数年を振り返ると 私の誕生日は毎年晴れていて、なおかつ凄く暑い日になる傾向にある笑 私が生まれた日は北海道にしては8末なのにとっても暑い日だったって母が言っていたので、これから大切な日はいい天気にも恵まれたらいいなと思いました🌞 いつも関わってくれる全ての方に感謝と、これからもよろしくお願いします☺️✨ 沢山のメッセージもありがとうございます😭 しげくん、最高の誕生日にしてくれてありがとう！！ #野菜の日#アイラブユーの日 🎂
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  3. 過去最多？の8月の購入品紹介🛍️最後に衝撃なこと書いてる🫢 スニーカー探しの旅がまさかのお得に決着がついてラッキーでした👟✨ ずっと待っていた @lpdgem.official × @in_m_o_o_d のロングチョーカーも届いたり🤍 NKJはまずはメンズのデニムを！あと2着くらいゲットしたくて悩んでます🙂‍↕️ トップス2色買いしたり8月もすごい勢いでしたー😂 #購入品紹介 #購入品 #購入品記録#購入品レポ#リアルバイ #スニーカー #newbalance #ニューバランス #アラサーファッション #アラサーコーデ #30代ファッション#大人シンプル#大人女子コーデ #nikoand #ニコアンド#laato #秋服 #秋服購入品 #lepsim #バイカーパンツ
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