Top 20 Russian Health Influencers on Instagram (Jul 2026)

See health creators with possible affiliate signals

We found 217 health Influencers in Russia
These influencers mention 'health' in their Instagram bio and have audiences primarily in Russia. Here are the top 20. To run a custom search, check out Modash's influencer discovery features (free to try).
07/22/2026
profile picture

1. Denis Nikolaenko

Russia

Black horse

@dd.galaxy
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
191.9k
Fake followers
15.38%
Engagement rate
1.17%
Average Reel plays
300.6k
Audience gender
female
79.44%
male
20.56%
Top performing Reels
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Russia
76.64%
Ukraine
12%
Belarus
2.87%
Kazakhstan
2.21%
Moldova
1.03%
profile picture

2. Юлия Зарипова

Russia

Co-owner: @ucult.u About health @krasota.v.rukah Cooperation: zaripova.pr@gmail.com

@zaripova.u
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
139.3k
Fake followers
29.13%
Engagement rate
1.65%
Average Reel plays
94.5k
Audience gender
female
75.56%
male
24.44%
Top performing Reels
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Russia
85.31%
Turkey
1.66%
United States
1.32%
Ukraine
1.26%
Kazakhstan
0.89%
profile picture

3. Dàrina À.

Russia

mèd blog 🪡 ʀᴜᴅɴ ᴜɴɪᴠᴇʀꜱɪᴛʏ 5/6 🩺 style | life | beauty | surgery | balance 𝐏𝐑: @pr.dariasln 📨 𝐄-𝐦𝐚𝐢𝐥: d3ar.dari@yandex.ru 📮

@dari.asln
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
130.8k
Fake followers
20.6%
Engagement rate
2.77%
Average Reel plays
63.8k
Audience gender
female
87.39%
male
12.61%
Top performing Reels
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Russia
62.63%
Kazakhstan
9.35%
Uzbekistan
2.63%
Ukraine
2.43%
Belarus
2.18%
profile picture

4. Laura Kemstach

Russia

• Actors' Agent/Producer: @leon_kemstach @antonbogdanov • Lifestyle & Health Coach • Owner: @fiziologia.spb

@laurakemstach
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
121.6k
Fake followers
29.22%
Engagement rate
3.49%
Average Reel plays
39.2k
Audience gender
female
60.87%
male
39.13%
Top performing Reels
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Russia
82.56%
United States
2.09%
Ukraine
1.79%
Germany
1.34%
Kazakhstan
1.19%
profile picture

5. рецепты • лайфхаки

Russia

• я Рая 💃 • снимаю простые и вкусные рецепты • делюсь рабочими лайфхаками для дома✨ • сотрудничество - @candyrayyy_pr

@candyrayyy_
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
117.4k
Fake followers
20.68%
Engagement rate
3.63%
Average Reel plays
7.7k
Audience gender
female
97.04%
male
2.96%
Top performing Reels
  1. Рабочий метод! А самое главное никакой химии и запахов 👌 Вода - 2 литра Сода - 2 стл Лимонная кислота - 2 стл Уксус яблочный - 2 стл Сок половины лимона Все соединяем в противне и 40 мин держим в духовке при максимальной температуре Протирала обычной губкой с обычным моющим для посуды 👌 Ставь ❤️ и подписывайся на мой блог! У меня более 200 простых рецептов 💐 #лайфхакдня #лайфхакдлядома #уборкадома #рецептынакаждыйдень #foodaesthetic #cozymag #фудфото #cozymood #kinfolklife #estericamoment #десерты #эстетично #voguecafe #чтоприготовить #идеядлядома #выпечкадома #готовимдома #едимдома #вечерниепосиделки #вкусныйужин #fallaesthetic #фудблог #выпечкадомашняя #fallbaking #aestheticfood #falldecorating #autumnaesthetic #memuarypost #идеядляужина #foodinspo
    9 953 186
  2. Копеечный метод отмыть микроволновку 👌 Вода Сода пищевая - 1 стл Корка цитрусовых Включаем на 5 мин при максимальной мощности. Если загрязнения сильные или старые, можно включить на 10 мин, затем оставить с закрытой дверцей на 2-3 минутки. После этого протереть Я опускаю губку в этот раствор и протираю микроволновку. Затем обычной влажной тряпочкой. Метод рабочий, пользуйтесь!👌 #лайфхакидлякухни #лайфхак #лайфхаки #уборка #уборкадома #чистотавдоме #рецептынакаждыйдень #десерты #эстетично #осеннийдекор #memuarypost #beigeaddiction #kinfolklife #готовимдома #едимдома #выпечкадомашняя #фудблог #фудфото #выпечкадома #cozyvibes #cozymood #fallbaking #cozymag #falldecorating #fallaesthetic #foodaesthetic #aestheticfood #идеядляужина #вкусныйужин #чтоприготовить
    386 643
  3. Все смешал и в духовку 👌 Творожная запеканка. Форма 24*11 Творог - 600 гр Яйца - 3 шт Сахар - 130 гр Щепотка соли Сметана - 200 гр Манка - 60 гр Ягоды по желанию, у меня вишня замороженная Все соединяем, пробиваем блендером. Выкладываем в форму, застеленную пергаментом. Сверху украшаем ягодами. Выпекаем 40-45 мин при 180 градусах. Готово!👌 Сохраняй и не забудь подписаться 🤌🏻 #foodaesthetic #фудблог #едимдома #фудфото #aestheticfood #рецептынакаждыйдень #kinfolklife #выпечкадомашняя #foodinspo #вкусныйужин #идеядляужина #осеннийдекор #fallaesthetic #выпечкадома #чтоприготовить #beigeaddiction #memuarypost #лайфхаки #уборка #вечерниепосиделки #autumnaesthetic #voguecafe #falldecorating #cozymag #cozymood #cozyvibes #эстетично #готовимдома #estericamoment #простыерецепты
    99 349
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Russia
68.31%
Ukraine
14.47%
Kazakhstan
3.13%
Belarus
2.43%
Germany
1.12%
profile picture

6. NIKITA FULNECKY

Russia

📍Moscow/Prague Lifestyle , beauty&health, travels Юмор в рилс, жизнь в сторис По рекламе : @krasnov.media Почта: influencers@krasnovmedia.ru Tg ⬇️

@nikitabrazhnikov
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
70.8k
Fake followers
17.94%
Engagement rate
47.94%
Average Reel plays
81.7k
Audience gender
female
84.08%
male
15.92%
Top performing Reels
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Russia
62.13%
Ukraine
12.92%
Thailand
3.89%
Belarus
3.02%
Kazakhstan
2.51%
profile picture

7. ВЛАДИСЛАВ ЛАПШИН || Health & Fitness Expert

Russia

Предприниматель × Hybrid athlete Ironman | Марафонец | МС 🏋️ Искусство маленьких шагов @level__fitness @biochek_official @raisin.plus

@fitnesskaknauka
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
25.7k
Fake followers
13.83%
Engagement rate
1.37%
Average Reel plays
8.1k
Audience gender
female
22.23%
male
77.77%
Top performing Reels
  1. Польза субпродуктов! Подпишись, тут все о зож и спорте @fitnesskaknauka Субпродукты: Неоценимый Источник Питательных Веществ Считается, что для поддержания здорового образа жизни необходимо питаться сбалансированной диетой, богатой различными питательными веществами. Субпродукты, такие как куриная печень, сердце, пупки и другие органы, часто недооцениваются, хотя они могут служить ценным источником питательных веществ. Вот 10 научно обоснованных данных, которые демонстрируют пользу включения субпродуктов в ваше питание: * Богатый Источник Витамина A: Куриная печень содержит высокий уровень витамина A, который помогает поддерживать здоровье глаз и иммунную систему. * Витамины Группы B: Субпродукты являются замечательным источником витаминов группы B, важных для здоровья нервной системы и обмена веществ. * Белки Высокого Качества: Органы, такие как сердце, предлагают белки высокого качества, необходимые для роста и регенерации тканей. * Железо: Субпродукты содержат значительное количество железа, что может помочь в предотвращении и лечении анемии. * Цинк и Селен: Эти микроэлементы, присутствующие в субпродуктах, способствуют поддержанию здоровой иммунной системы и общей гомеостазиса организма. * Омега-3 Жирные Кислоты: Некоторые субпродукты содержат омега-3 жирные кислоты, которые могут улучшить здоровье сердца и ума. * Биодоступность Питательных Веществ: Субпродукты обладают высокой биодоступностью питательных веществ, что облегчает их ассимиляцию организмом. * Экологическая Устойчивость: Использование субпродуктов помогает уменьшить отходы в пищевой промышленности, способствуя более устойчивому потреблению. * Экономически Доступно: В сравнении с другими видами мяса, субпродукты часто бывают более доступными, предлагая высокое качество питательных веществ по низкой цене. * Питаясь с умом и включая субпродукты в свой рацион, мы можем не только обогатить свой рацион важными питательными веществами
    92 021
  2. Я больше не виню клоунов за то, что они ведут себя как клоуны. Это их роль. Их сущность. Их мир - быть громкими, нелепыми, абсурдными. Они живут в цирке, и там всё по правилам шоу. Теперь я спрашиваю себя: что я там вообще делал? Почему я продолжал ходить туда, где вместо уважения - представление, вместо глубины - маски, вместо правды - декорации? Почему я ждал, что те, кто зарабатывает на аплодисментах, вдруг заговорят серьёзно? Проблема была не в них. А во мне. Я сам покупал билет. Сам садился в первый ряд. Сам ждал, что однажды клоун снимет парик и скажет что-то настоящее. Но клоун никогда не скажет. Он будет играть, пока есть зрители. Пока хлопают. Пока ходят. Я больше не хожу. Потому что я больше не ищу серьёзность там, где её не может быть. Хочешь жить иначе - выйди из шатра. И перестань ждать настоящего среди бутафории.
    35 688
  3. Я не прошу чудес. Я не жду озарений с неба. Я просто хочу встать завтра и снова сделать то, что нужно.
Без вдохновения. Без аплодисментов. Без оправданий. Потому что дисциплина - это вера в действие.Это искусство маленьких шагов, от которых зависит большая судьба.
Когда ты не знаешь, куда идёшь - иди.
Когда ты устал - иди Когда тебе кажется, что всё зря - всё равно иди. Великие результаты строятся не на чудесах. Они растут из будней. Из пота. Из тишины.
Из сотен дней, когда никто не видел,
а ты продолжал.Поэтому не проси лёгкого пути. Проси силу быть верным себе.Каждый день. Каждый шаг.
До самого конца.
    17 001
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Russia
75.58%
Ukraine
6.45%
Belarus
3.1%
Kazakhstan
2.87%
United States
1.28%
profile picture

8. Radima Bochkaeva

Russia

•Co-owner @ellyme.official •Ex-beauty&health director @voguerussia Fashion, beauty, traveling

@radima.vogue
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
20.8k
Fake followers
31.47%
Engagement rate
4.43%
Average Reel plays
17.3k
Audience gender
female
88.57%
male
11.43%
Top performing Reels
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Russia
74.63%
Turkey
3.48%
United States
3.2%
France
2.7%
Italy
2.35%
profile picture

9. Natalia Yena // Наталья Ена

Russia

👑Amway Top Leader in CIS 🍀Health and 💄Beauty lifestyle expert 😌Helping people live better lives 🎓@diamond.alliance

@yena_natalia
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
20k
Fake followers
14.09%
Engagement rate
2.75%
Average Reel plays
11.4k
Audience gender
female
79.33%
male
20.67%
Top performing Reels
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Russia
65.07%
Ukraine
12.87%
Kazakhstan
8.11%
Kyrgyzstan
1.34%
United States
1.18%
profile picture

10. Dr. Nelly

Russia

Dj PRODUCER🎧 HEALTH 👨🏾‍⚕️ FICTIONAL STORIES 📖

@dj_dr_nelly
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
18.4k
Fake followers
23.99%
Engagement rate
4.69%
Average Reel plays
4.8k
Audience gender
female
45.15%
male
54.85%
Top performing Reels
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Russia
41.56%
Nigeria
20.49%
United States
6.05%
Brazil
2.87%
Italy
2.2%

Search & filter 350M+ influencers

Find creators with the perfect audience for your brand using Modash's discovery tools. Try for free, with no credit card required.

profile picture

11. Daria

Russia

health food junkie, sports addict

@darialiss
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
16.7k
Fake followers
33.58%
Engagement rate
1.98%
Average Reel plays
10.2k
Audience gender
female
78.13%
male
21.87%
Top performing Reels
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Russia
70.8%
United States
2.76%
Ukraine
2.71%
Italy
2.58%
France
2.17%
profile picture

12. Елизавета

Russia

— да, в декрете тоже можно проявляться 💡 ничему не учу, просто подсказываю ⠀ в сторис: живу, воспитываю сына, делюсь находками ⠀ pr: @pr.lizagalanowa

@lizagalanowa
@lizagalanowa
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
15.5k
Fake followers
19.14%
Engagement rate
10.32%
Average Reel plays
6.9k
Audience gender
female
69.22%
male
30.78%
Top performing Reels
  1. Малышам необходимо пить воду Даже на улице! Просто нужно правильно это организовать Термопоильник - идеальное решение на такую погоду, ведь тепло будет сохраняться до 6 часов и можно не беспокоиться о том, что малышу будет не комфортно 🤍
    143 569
  2. НЕ ДЛЯ НЕЖНЫХ И СЛАБОНЕРВНЫХ все чаще и чаще в директ поступают вопросы по поводу того, почему я отказалась от аспиратора для санации носа Влада в пользу промывания большим количеством раствора и как это делать на видео я промываю Владу нос с помощью самодельного шприца для промывания (в актуальном «бронхит» я показывала, как это сделать из подручных средств за 3 копейки) и физиологического раствора комнатной температуры для меня тут сплошные плюсы: ~ ребёнок спокойно переносит эту манипуляцию ~ слизь убирается и из задних отделов, нос ребёнка не «хлюпает», как после санации аспиратором ~ насморк прошел быстрее благодаря такому методу ~ это не больно, не дискомфортно, очень эффективно как это делать? прежде, чем заливать раствор в нос ребёнку, ознакомьтесь с техникой проведения манипуляции в интернете, сейчас кратко расскажу, как делаю я: ~ голова ребёнка повернута на бок (я брала Влада под углом) ~ наклонялась своим корпусом вперед, соответственно и голова ребёнка наклонена в бок и вперед (чтобы все спокойно вытекало) все 🙂 *не призыв к действию, исключительно мой опыт! **видео монтировала аж 3 месяца назад, залежалось в галерее, сейчас Владиславу без 1 дня 9 месяцев
    96 020
  3. топ-7 игрушек Владислава, которые он просто обожает это еще не все, сниму на днях вторую часть 🤭
    67 998
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Russia
96.41%
Ukraine
0.51%
Germany
0.38%
Belarus
0.38%
India
0.26%
profile picture

13. VICTORIA SEROUKH (GABOVA)

Russia

Russian 🇷🇺🪆 Omsk Sport & beauty Online project BULKIZLO Co-founder @amici_jewellery

@gabi.viii
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
14.4k
Fake followers
25.48%
Engagement rate
7.25%
Average Reel plays
12.1k
Audience gender
female
50.57%
male
49.43%
Top performing Reels
  1. ⁣⁣⠀ Спасибо всем, кто принимал участие в открытых тренировках 🤩🔥⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀
    2 690
  2. украду 🤍
    2 067
  3. 21.05.21 дата в которую @seroukh97 добровольно подписался на пожизненную авантюру💕 Осталось ещё красивую дату для росписи придумать (ну или возьмём, что осталось, говорят сейчас с этим в ЗАГСе напряжёнка)😄 Этот отпуск подарил так много эмоций, что даже не передать! Перезагрузка удалась и я готова покорять вершины😈 Завтра уже самолёт, идём прощаться с океаном и собирать купальники 🧳 PS подружки @strelnikova_dashaa @volkusha спасибо за помощь в выборе 💍💕
    1 994
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Russia
86.71%
Kazakhstan
2.13%
United States
1.14%
Ukraine
0.93%
Turkey
0.76%
profile picture

14. HEALTH COACH | ЮЛИЯ

Russia

• Возвращаю энергию, силы и уверенность в себе⚡️ Как? См. актуальное «нет сил» 👇 • Выпускница @uom.education Sochi, Russia

@elf_rx
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
12.7k
Fake followers
18.41%
Engagement rate
5.01%
Average Reel plays
10.4k
Audience gender
female
13.24%
male
86.76%
Top performing Reels
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Russia
80.8%
Ukraine
5.53%
Belarus
2.41%
Kazakhstan
2.06%
United States
1.15%
profile picture

15. Оксана Дюшко | Health, Beauty & Lifestyle

Russia

•Основатель проекта @sda_proam • @ilios_tan owner •

@oksanochka_roz
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
8.4k
Fake followers
25.33%
Engagement rate
1.66%
Average Reel plays
4.7k
Audience gender
female
76.33%
male
23.67%
Top performing Reels
  1. Прекрасные воспоминания с любимого турнира Champions ball 2024! К этому турниру я всегда готовлюсь особенно тщательно! За пол года придумываю образы, платья! Безупречно выглядеть мне помогает лучшая имидж студия @vendetta_luxury ! И самый лучший крем для загара Ilios tan! Стойкий, удобный в нанесении и невероятно красивый. Заказать Ilios tan можно написав нам в директ!
    2 284
  2. 🤣Позитив от @oksanochka_roz и @k_alexxx •Что Кирилл хочет в подарок от Оксаны на Новый год? •Что Оксана изменила бы в системе бальных танцев? •Как поддержка партнёра важна для партнёрши в Pro-Am? “Amore dance festival” @amoredancefestival_ @potenziani_alessio
    820
  3. Ilios Tan basic! Идеальный загар для мужчин! Стойкий, легко и быстро наносится, устойчив к влаге! Выдержит даже финал!
    574
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Russia
73.93%
United States
2.59%
Italy
2.49%
Ukraine
2.19%
United Kingdom
1.93%
profile picture

16. Арутюнян Арина Арноевна

Russia

𝘿𝙧. 𝙊𝙗𝙨𝙩𝙚𝙩𝙧𝙞𝙘𝙞𝙖𝙣 & 𝙜𝙮𝙣𝙚𝙘𝙤𝙡𝙤𝙜𝙞𝙨𝙩 👩🏽‍⚕️ Reproductive medicine🔬 English speaking doctor🇬🇧 Запись по номеру +79288284001

@dr.arina_arutyunyan
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
7.7k
Fake followers
15.4%
Engagement rate
8.2%
Average Reel plays
10.7k
Audience gender
female
89.87%
male
10.13%
Top performing Reels
  1. Вот такой у меня 34й праздник моего дня рождения🎉 Хочу пожелать себе беречь своих друзей и близких, и помнить кто был со мной в трудные минуты, а не пришел в праздный час. Хочу пожелать себе не переставать быть любопытной, дотошной и желать познавать ВСЕ😂 Хочу пожелать себе никогда не начать принимать все хорошее, что происходит со мной, как должное. Хочу пожелать себе не переставать мечтать и уметь делать из мечт цели. Хочу пожелать себе оставаться человеком и не терять почвы под ногами. Хочу пожелать себе начать принимать, что я никогда не буду идеалом, но не переставать к этому стремиться Хочу пожелать себе не терять остроту ума и формировать как можно больше нейронных связей Хочу пожелать себе сил…иногда их почти не остается на вышеперечисленные пункты… Спасибо всем за то добро, тепло, что вы дарите. Спасибо! Простое человеческое!
    1 225
  2. Happy New Year🎄
    1 034
  3. Неделя без макияжа, укладки и будильника 🦎
    1 010
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Russia
94.23%
Armenia
0.65%
Turkey
0.59%
United States
0.54%
United Arab Emirates
0.42%
profile picture

17. Ника Болотова - BEAUTY and HEALTH Coach, ФЕЯ вашей красоты🪄

Russia

Консультант по ЗОЖ, тренер по умному фитнесу Наколдую вам молодость, здоровье, бешеное либидо🪄 Тренер 10 лет, 1300 тренировок/ практик в прямом эфире📹

@boveronika
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
6.3k
Fake followers
27.06%
Engagement rate
3.05%
Average Reel plays
3.5k
Audience gender
female
71.29%
male
28.71%
Top performing Reels
  1. Дисциплина = истинная любовь к себе Из маленьких полезных привычек складывается наша жизнь и наше здоровье❤️ Делитесь своими🫶🏽 Вот мои: Спать с заклееным ртом❤️( сохраняет отношения еще кстати😂) Обязательно читать книгу по таймеру 15-30 минут, стараюсь и утром и вечером, если не впишу в расписание то забью Вода Остеопатические упражнения Привожу себя в человеческий вид Еще веду 2 эфира И потом завтрак🫶🏽
    79 452
  2. Я не собиралась😂 Так вышло😂😅
    9 795
  3. Извините, на ночь навеяло😂 Рассказывайте, как у вас прошло?🍁
    8 422
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Russia
82.18%
Ukraine
1.98%
United States
1.49%
Turkey
1.49%
Spain
0.99%
profile picture

18. Andrey Luparev

Russia

Moscow RUSSIA botanist, Federal State Budgetary Institution “Centre for Strategic Planning and Management of Biomedical Health Risks” of the FMBA

@dro.n
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
4.4k
Fake followers
35.8%
Engagement rate
30.9%
Average Reel plays
-
Audience gender
female
35.7%
male
64.3%
Top performing Reels
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Russia
29.46%
United States
8.59%
Ukraine
8.31%
Brazil
7.9%
Mexico
3.73%
profile picture

19. Елена Залашкова | Биохакинг & Functional Health

Russia

Нутрициолог с американским дипломом IIN🇺🇸 Помогу стать стройной, энергичной, с высоким ферритином & умный биохакинг 🧬 Базовый check-up в моем tg 🎁

@elena_zalashkova
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
4.1k
Fake followers
18.86%
Engagement rate
3.14%
Average Reel plays
2.6k
Audience gender
female
94.53%
male
5.47%
Top performing Reels
  1. Мои empties за ~ 8 месяцев 🐚 сколько денег я потратила на это? 💸 @elena_zalashkova По примерный подсчетам с учетом стоимости косметики в клиниках получается около 140 тыс. р. На первый взгляд много! Это же почти 18 тыс. в месяц! Но если учесть, что я не хожу к косметологу на процедуры по лицу вообще уже как 5 лет (столько лет я использую уход ZO, иногда миксую его с другими проф. брендами), то получается это вообще мало! А если заказывать все у меня по эксклюзивным ценам для вас, то получится супер выгодно! 🪄 Для заказа пишите в директ 💌 @elena_zalashkova Уже начинаю запасать большой сток, в преддверии нового года всегда разлетается все очень быстро 😍
    15 664
  2. Сбылась моя мечта от @chanelofficial 🖤 Самый долгожданный новогодний подарок, я и не могла представить, что это случится! Мечты сбываются 🪄✨ (точнее их осуществляет муж ♥️🙏🏼) #unboxing#unboxingchanelbag#chanelclassicflap
    7 509
  3. Давайте знакомиться! Кто такой нутрициолог, health-коуч и чем я могу быть вам полезна? Нутрициолог – специалист, который составляет план питания с учетом индивидуальных целей и особенностей клиента, а также подбирает необходимые нутрицевтики для достижения желаемых целей. Health-коуч – проводник, который поддерживает вас на пути к достижению wellness целей, с помощью персонализированных инструментов помогает узнавать себя и корректировать образ жизни. Идеальная комбинация - нутрициолог и health-коуч! Моя цель: помогать людям комплексно через питание, образ жизни и мыслей достигать своих целей на пути к здоровью и красоте!🌱 Я составлю персонализированный план питания, дам рекомендации по нутрицевтикам, научу как разбираться в продуктах, понимать какие продукты нужны именно вам, как правильно читать составы готовой продукции и формировать здоровый рацион. Я буду вашим проводником к телу мечты и состоянию мечты без подсчета калорий, чувства тревоги и вины 🙏🏼 Я безумно влюблена в эту сфера! Обучалась в Institute for Integrative Nutrition (США), прохожу обучения в Harvard Medical School, УОМ (PreventAge), постоянно читаю книги по медицине и питанию. И уверена, впереди еще масса нового, потому эта сфера не стоит на месте, учиться придется всегда! (см. актуальное «Образование») Буду рада узнать тебя ближе - для записи на консультацию и ведение пиши в Директ 💌
    296
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Russia
48.93%
Ukraine
33.4%
United States
2.14%
Belarus
1.49%
Italy
1.1%
profile picture

20. Куваева Мария Сергеевна | Эндокринолог онлайн▪️очно | СПБ

Russia

📍Эндокринология, health-коучинг, нутрициология, кошки и растения 📍Член российской ассоциации эндокринологов 📍Ссылки ⬇️

@dr.kuvaeva
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
1k
Fake followers
17.97%
Engagement rate
1.38%
Average Reel plays
381
Audience gender
female
89.58%
male
10.42%
Top performing Reels
  1. 👩‍⚕️Обо мне ⠀ Я врач эндокринолог. Обычный врач. Работаю в обычной районной поликлинике. ⠀ ✏️Я веду блог с января 2020г. Вернее, блог ведётся как-то сам. Я появляюсь тут только при наличии вдохновения и сильного желания что-то выразить. ⠀ ⛔Я начала вести блог, когда поняла, что в условиях нашего не идеального медицинского мира начали активно распространяться лженаучные, но крайне красноречивые и убедительные менеджеры по продажам в белых халатах💸 С молчаливого согласия других, они успешно зарабатывают на доверчивых и внушаемых, продавая БАДы и свои души. ⠀ 🤔Блогер ли я? Нет. Я веду блог не по правилам инстаграма и тех, кто пишет курсы по продвижению и оформлению сторис. ⠀ Мне чужда вся эта суета и видимость бурной деятельности. Я пыталась первое время. Но нет. Не по мне это. Это не по-кинчевски. 🤘 (да, моё это рок. АлисА.) ⠀ В поликлинике не испытываешь недостатка в пациентах, убеждать кого-то придти к себе на приём не в моем стиле. Самое лучшее радио - сарафанное. Говорят, я врач от Бога. Ну не мне судить) ⠀ 👩‍⚕️Моя работа - быть врачом. И немного развеять весь этот бред, который нанесли нечестивые. ⠀ ✨Я мечтала стать врачом с 5 лет. 🌠Я представляла: утро, солнце светит в окно, я в белом халате вхожу в палату в пациентам. ⠀ 🥵Училась 6 лет в академии Мечникова, потом ординатура в Алмазова. ✨И вот оно: ординатура, утро, солнце светит в окно, я в белом халате и белых брючках вхожу в палату к своим пациентам. К своим любимым эндокринным пациентам. ⠀ ⛔Но на это ушло 8 лет жизни, которую я не хочу вспоминать. Было тяжело. ⠀ ✖️✖️✖️Потом я долго работала на 3 работах. Утром я бежала в частную клинику, а вечером в поликлинику. Или наоборот. Не разбогатела, но заработала кучу хронических заболеваний и тревогу. Я профи в трудоголизме и самоистязании, но теперь у меня есть психолог и одна работа (не считая разных подработок) ⠀ 🏆Работая в поликлинике, главная цель - выжить в конце приёма и сохранить человеколюбие. Вроде получается ✊ кстати, для наглядности, на фото я в конце рабочего дня 😆
    138
  2. ❗️Если вам нужно принимать железо, стоит кое-что знать❗️ ⠀ Ваши лайки бесценны ❤️ ⠀ 🐌 Принимать препараты железа придется долго. Если речь идет о железодефицитной анемии- лечение занимает не менее 3-6 месяцев. И после прекращения каждодневного приема таблеток вы перейдете на поддерживающую схему и постоянное наблюдение (но вам об этом могут забыть сказать). ⠀ 🌕 Суточная доза препаратов железа для лечения анемии: 〰️двухвалентного 200 мг в сутки (сорбифер дурулес, тардиферон, ферретаб, тотема, ферлатум, фенюльс и тд) 〰️трехвалентного 200-300 мг в сутки (мальтофер, феррум лек и тд) ⠀ 🤦‍♀️Поэтому когда вы покупаете какой-то БАД, в который положили крупицу железа, и ждёте, что он вам поможет- вы занимаетесь откровенным вредительством ⠀ 🦝 Железо капризное ➖тормозит его усвоение: танины чая, антациды, энтеросорбенты, кальций, молоко, кофе, растительные волокна, отруби. Если вы принимаете таблетки от желудка (антациды, омепразол и тд) принимайте железо за 2 часа до или 4 часа после ➕усиливает его усвоение: аскорбиновая кислота, фруктоза, сорбит, янтарная кислота, лимонная, яблочная, винная кислоты, апельсиновый сок, мясо, рыба ⠀ 🟢Препарат действует👍 если уровень гемоглобина через месяц поднялся минимум на 10 г/л, а гематокрит (Нt) на 3% ⠀ 🟥Только лишь нормализация гемоглобина- это не повод прекращать прием препаратов железа. Посмотрите ферритин спустя 14 дней после приема последней таблетки. ⠀ 🔶Когда стоит ожидать улучшения состояния? Симптомы анемии обычно уходят через 1-2 месяца от начала лечения. Но устранение проявлений недостатка железа в тканях и восполнение всех запасов нужно ждать 3-6 месяцев ⠀ Поделитесь какой препарат железа вы принимали?✍️
    119
  3. ИСТОРИЯ СОЗДАНИЯ ИНСУЛИНА ⠀ 👩‍⚕️Представляете, раньше с сахарным диабетом тип 1 без лечения инсулином люди долго не жили, пару месяцев от силы. ⠀ 👩‍⚕️Мне показалось, что история открытия и широкого производства инсулина будет интересна не только тем, кто неразрывно с ним связан по своему заболеванию, но и всем остальным для расширения своего кругозора. ⠀ 🤗Понимаю, что не всем захочется прочитать всю эту длинную историю, поэтому ваш Лайк будет в тысячу раз более ценным для меня. 💕💕 ⠀ 🌸 Первое письменное упоминание о диабете встречается в древнеегипетском папирусе Эберса и датируется 1500 годом до нашей эры. В 230 году до н.э. Аполлониус из Мефиса впервые применил термин "диабет". Однако причина диабета и поджелудочная железа стали известны спустя более чем два тысячелетия (в конце 19 века). В 1889 г в лаборатории учёных Оскара Минковски и Жозефа фон Меринга было выявлено, что при удалении поджелудочной железы у собак развивается диабет. ⠀ 🌸 Позднее в 1983 году Эдуард Хейдон заметил, что пересадка небольшого кусочка удаленной поджелудочной железы под кожу ослабляет тяжесть диабета, но ненадолго так как пересаженный кусочек быстро замещался другими тканями. В 1907 году Цуэльцер удалил у собаки поджелудочную железу, получил из неё спиртовой экстракт, он назвал его "акоматол", и ввёл его той же собаке. Он отметил, что этот экстракт уменьшал уровень сахара и тяжесть диабета. Вскоре в 1908 году он использовал этот экстракт для выведения пациента из диабетической комы. Однако, это закончилось серьёзными осложнениями, так как в экстракте были токсичные примеси. Позднее, когда поддержка экстрактом закончилась, пациент умер. ⠀ Продолжение в карусели 🔜🔜🔜
    90
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Russia
89.21%
Kazakhstan
3.5%
Belarus
0.87%
Italy
0.58%
Ukraine
0.58%

Frequently asked questions

End-to-end influencer marketing platform for Shopify

14-day free trial • No credit card required