Top 20 Russian Health Influencers on Instagram (Oct 2026)

See health creators with possible affiliate signals

We found 213 health Influencers in Russia
These influencers mention 'health' in their Instagram bio and have audiences primarily in Russia. Here are the top 20. To run a custom search, check out Modash's influencer discovery features (free to try).
10/21/2026
profile picture

1. LADA KLUEVA | beauty & health

Russia

Russia, Moscow Med Student, Sechenov University, 2/6 💌 Реклама: @girlsagency.pr ⠀

@charm.fate
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
1.7M
Fake followers
25.8%
Engagement rate
6.62%
Average Reel plays
735.1k
Audience gender
female
63.33%
male
36.67%
Top performing Reels
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Russia
21.92%
Mexico
7.93%
United States
7.25%
Brazil
6.78%
Ukraine
4.17%
profile picture

2. TRAVEL | INFLUENCE | HEALTH COACH

Russia

Ольга Знаю, где вкусно, интересно и красиво Москва/Санкт-Петербург PR ⏩ @pr.doma_ne_sidim

@olga.gulina.travel
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
251.8k
Fake followers
34.58%
Engagement rate
3.38%
Average Reel plays
41.7k
Audience gender
female
91.02%
male
8.98%
Top performing Reels
  1. Те самые медведи водятся в Санкт-Петербурге на Большой Конюшенной, 2. Пробуй все и выбирай своего фаворита 🐻‍❄️🐻в @redbox_rest, а ещё здесь шикарная паназиатская кухня и вкусные авторские коктейли.
    76.3k
  2. Впереди пятничный вечер и выходные, отличный повод провести их вкусно и красиво. Шикарный рыбный ресторан «Магадан», который расположился в корабле «Летучий Голландец» подойдёт и для встреч с друзьями, и для свидания, для семейного обеда/ужина ( есть детское меню и большая игровая комната). А ещё в ресторане можно отметить любое торжество. В меню большой ассортимент свежих морепродуктов, закусок, салатов, десертов (кстати, здесь есть «Чебурашка», про этот десерт рассказывала уже). Стильный интерьер, отличное обслуживание и конечно виды из окон (Петропавловская крепость, акватория Невы, Стрелка Васильевского острова, Эрмитаж и Дворцовая набережная), делают @magadan.spb посещаемым местом круглый год. Поэтому столик лучше забронировать заранее. Каждый приезд в Питер, мы с удовольствием приходим сюда вновь и вновь🤍🖤❤️ Мытнинская набережная, 6, СПб
    51.8k
  3. А для вас что в самое сердце - Исаакиевский или Казанский?🤍🖤
    49.7k
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Russia
81.52%
Kazakhstan
5.05%
Ukraine
4.79%
Belarus
2.12%
Turkey
0.65%
profile picture

3. Юлия Зарипова

Russia

Co-owner: @ucult.u About health @krasota.v.rukah Cooperation: zaripova.pr@gmail.com

@zaripova.u
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
143.3k
Fake followers
29.13%
Engagement rate
2.21%
Average Reel plays
94.5k
Audience gender
female
75.56%
male
24.44%
Top performing Reels
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Russia
85.31%
Turkey
1.66%
United States
1.32%
Ukraine
1.26%
Kazakhstan
0.89%
profile picture

4. Darìna Aslánovna

Russia

mèd blog 🪡 ʀᴜᴅɴ ᴜɴɪᴠᴇʀꜱɪᴛʏ 5/6 🩺 style | life | beauty | surgery | balance 𝐏𝐑: @pr.dariasln 📨 𝐄-𝐦𝐚𝐢𝐥: d3ar.dari@yandex.ru 📮

@dari.asln
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
132.4k
Fake followers
20.6%
Engagement rate
2.29%
Average Reel plays
63.8k
Audience gender
female
87.39%
male
12.61%
Top performing Reels
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Russia
62.63%
Kazakhstan
9.35%
Uzbekistan
2.63%
Ukraine
2.43%
Belarus
2.18%
profile picture

5. Laura Kemstach

Russia

• Actors' Agent/Producer: @leon_kemstach @antonbogdanov • Lifestyle & Health Coach • Owner: @fiziologia.spb

@laurakemstach
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
115.9k
Fake followers
29.22%
Engagement rate
3.76%
Average Reel plays
39.2k
Audience gender
female
60.87%
male
39.13%
Top performing Reels
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Russia
82.56%
United States
2.09%
Ukraine
1.79%
Germany
1.34%
Kazakhstan
1.19%
profile picture

6. NIKITA FULNECKY

Russia

📍Moscow/Prague Lifestyle , beauty&health, travels Юмор в рилс, жизнь в сторис По рекламе : @krasnov.media Почта: influencers@krasnovmedia.ru Tg ⬇️

@nikitabrazhnikov
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
73.1k
Fake followers
17.94%
Engagement rate
28.72%
Average Reel plays
81.7k
Audience gender
female
84.08%
male
15.92%
Top performing Reels
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Russia
62.13%
Ukraine
12.92%
Thailand
3.89%
Belarus
3.02%
Kazakhstan
2.51%
profile picture

7. Жанна Садкова • Здоровое Питание 🥑

Russia

💚Жанна Садкова, health-коуч, многодетная ЗОЖница Преобразила уже >3000 девушек Вкусное и здоровое питание для всей семьи Лечебное питание #LCHF #PALEO

@zhanchiks
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
22.4k
Fake followers
21.34%
Engagement rate
2.72%
Average Reel plays
-
Audience gender
female
85.14%
male
14.86%
Top performing Reels
  1. Мы это не планировали! Но мы здесь! С сыном вдвоем💞 ПИТЕР, я скучала! 💔 Жду от тебя массажа для глаз, новых впечатлений, успешных решений многих вопросов 🙏🏻 Ну и вкусной кулинарии! Не зря ты - Гастрономическая столица России💯 #питер #спб #санктпетербург #тымоскваяпитер #впитерепить #впитережить #хабаровск #путешествиевпитер
    30k
  2. 23 года вместе и совершенолетие брака 👰‍♀️💞 🤵‍♂️ 18 фактов о нашей семье: 1️⃣ мы познакомились 23 года назад на дискотеке и на следующий день я не помнила его имя🙈 2️⃣ я ждала его с Америки год, он бросил учебу там ради меня и вернулся 3️⃣ каждую неделю я пекла ему вкусности, а он дарил цветы. Так что путь к сердцу М и Ж проложен по традиции)) 4️⃣через 5 лет отношений прозвучал вопрос: - че, типа, замуж за меня выйдешь?!» - это типа предложения? - ну типа да) - ну типа выйду)) Никакого сказочного предложения руки и сердца с кольцом или хотя бы цветами не было, припоминаю ему это каждый год🤪 5️⃣он впервые показал мне заграницу и теперь мне только путешествия и нужны на все праздники и просто так) 6️⃣он обожает рыбалку, охоту и я за раздельный отдых дня на 4, не дольше) 7️⃣ я никогда не болею с похмелья, муж просто умирает) 8️⃣ он очень любит спать, а я всегда встаю рано 9️⃣ у него интуиция на людей срабатывают на 100% 🔟 моя интуиция на отдых срабатывает на 1000% 1️⃣1️⃣ он поддерживает во всех моих начинаниях и проектах 1️⃣2️⃣ после успешной карьеры доцента и кандидата наук в ведущем вузе решила уйти в другую профессию и муж поддержал на 💯 %! 1️⃣3️⃣ он искренне любит моих подруг и переживает за них, а ещё у нас лучшие друзья, с которыми дружим более 20 лет! 1️⃣4️⃣ он обожает моих родителей и они его 💞 1️⃣5️⃣ он хотел одного ребёнка, я двоих, теперь у нас трое обалденных сыновей 1️⃣6️⃣ он строгий папа, я всёразрешающая мать 😀 1️⃣7️⃣ на моих рецептах и рекомендациях по питанию он стройнеет и молодеет) слушает все мои диетологические рекомендации) 1️⃣8️⃣ я периодически пытаюсь придерживаться своих протоколов питания, он приносит в пятницу винишко и вкусняшки и я злюсь, кайфую и балдею 😂 1️⃣9️⃣ поддерживать друг друга во всём и кайфовать когда вместе- наше априори правило, хотя ругаться с матами мы тоже умеем, практикуем 😂👌🏼 2️⃣0️⃣ спустя 18 лет брака он сделал мне предложение)) гештальд закрыт 🥳 но и без этого я безумно счастлива 🥰💞
    2.1k
  3. Самый лучший подарок для меня на День Рождения - это путешествие! 💙 А встретить его на краю света наедине с мужем, зная что трое детей дома под крылом родителей- особый кайф и счастье!🙏🏻 ⠀ А еще хотела поделиться инсайтами, которые приобрела: 💫 нужно получать удовольствие от того, что имеешь, но стремиться к большему! ⠀ 💫 ты один ответственный за свою жизнь, а все окружающие тебя люди, дети и события - это твои учителя. ⠀ 💫 обязательно жить настоящим! Здесь и сейчас! Наслаждаясь процессом, ловя кайф от каждого момента! ⠀ 💫 не быть идеальной, быть офигенной!)) перфекционизм- не всегда хорошо) ⠀ 💫 важные составляющие здоровья: питание, активность, окружение, любимая работа и увлечения. ⠀ 💫 не бояться перемен! Идеальный момент никогда не наступит! ⠀ 💫 говорить «нет» чужим желаниям. ⠀ 💫 никогда не забывать о себе! Не быть Женщиной-Лошадью и не приносить себя в жертву, жертвы никому не нужны! ⠀ 💫 не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней! ⠀ 💫 будь благодарен окружению, родным, друзьям и близким людям, которые делают тебя счастливым человеком! ⠀ Отмечать День Рождения в другой стране - моя любимая традиция ☺️ Спасибо жизнь за такую возможность! ❤️
    1.9k
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Russia
91.07%
Thailand
1.23%
Ukraine
0.73%
United States
0.58%
Kazakhstan
0.51%
profile picture

8. Radima Bochkaeva

Russia

•Co-owner @ellyme.official •Ex-beauty&health director @voguerussia Fashion, beauty, traveling

@radima.vogue
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
20.6k
Fake followers
31.47%
Engagement rate
3.15%
Average Reel plays
17.3k
Audience gender
female
88.57%
male
11.43%
Top performing Reels
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Russia
74.63%
Turkey
3.48%
United States
3.2%
France
2.7%
Italy
2.35%
profile picture

9. Natalia Yena // Наталья Ена

Russia

👑Amway Top Leader in CIS 🍀Health and 💄Beauty lifestyle expert 😌Helping people live better lives 🎓@diamond.alliance

@yena_natalia
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
20k
Fake followers
14.09%
Engagement rate
2.78%
Average Reel plays
11.4k
Audience gender
female
79.33%
male
20.67%
Top performing Reels
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Russia
65.07%
Ukraine
12.87%
Kazakhstan
8.11%
Kyrgyzstan
1.34%
United States
1.18%
profile picture

10. Dr. Nelly

Russia

Dj PRODUCER🎧 HEALTH 👨🏾‍⚕️ FICTIONAL STORIES 📖

@dj_dr_nelly
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
18.3k
Fake followers
23.99%
Engagement rate
4.45%
Average Reel plays
4.8k
Audience gender
female
45.15%
male
54.85%
Top performing Reels
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Russia
41.56%
Nigeria
20.49%
United States
6.05%
Brazil
2.87%
Italy
2.2%

Search & filter 350M+ influencers

Find creators with the perfect audience for your brand using Modash's discovery tools. Try for free, with no credit card required.

profile picture

11. МНОГОмама| ЦЕЛИТЕЛЬ душ и тел| СПб

Russia

Твой наставник и волшебный пендаль💥У меня много детей и талантов. Пишу книгу. Психолог. Life-коуч. Health-коуч. Помогу найти себя, приведу к здоровью.

@elena_kolbina
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
18.1k
Fake followers
29.33%
Engagement rate
1.11%
Average Reel plays
443
Audience gender
female
85%
male
15%
Top performing Reels
  1. Новая посуда на новую кухню в новом доме на Новый год!🎄 Эти дракончики будут радовать нас каждый день во время чаепития. Мы любим заваривать вкусные чаи, поэтому посуда из коллекции «Дракон желаний» с символом приближающегося года пришлась как нельзя кстати. Будем общаться с друзьями и близкими людьми за чашкой чая долгими зимними вечерами в нашем уютном доме) Заварочный чайник и кружку из фарфора можно мыть в посудомоечной машине и использовать в микроволновой печи. Банка для хранения подходит для хранения чая, так как не пропускает воздух и свет, но можно использовать и для других продуктов. Разделочная доска из закаленного стекла не царапается, с красочным рисунком и удобного размера. На ней можно подавать десерты и закуски на стол. Вся коллекция «Дракон желаний» с ярким дизайном может стать отличным подарком и талисманом в следующем году😉 Ну, правда же красота!
    738
  2. Открыла для себя серию ухода за домом, где чистота становится ароматерапевтическим ритуалом. Каждое средство дарит не только безупречную чистоту, но и глубокое чувство гармонии. 🫧 Ароматизированный гель для мытья посуды Мгновенно растворяет жир даже в прохладной воде. Густая текстура отличается экономным расходом. Бережно моет всё, включая детские принадлежности. 🍋 Парфюмированное мыло для кухни Надежно устраняет самые стойкие запахи: от рыбы, лука или специй. Идеально для обработки поверхностей, раковины и рук после готовки. Его восточный шлейф наполняет пространство уютом. 👚 Парфюмированный кондиционер для белья Дарит белью и одежде нежную шелковистость и лёгкость. Аромат свежести, тонкий и ненавязчивый, остается надолго. 💦Парфюмированный спрей для воздуха и тканей. Легкая водная формула без спирта для деликатного распыления в комнате, автомобиле или на текстиль. Тёплый, обволакивающий аккорд благородной орхидеи, ванили и пачули создаёт особенную, умиротворяющую атмосферу. Эта серия — о том, чтобы наполнить ежедневные заботы чувством прекрасного.
    696
  3. 2024-й год объявлен годом СЕМЬИ в России! Сейчас в нашей стране уделяют большое внимание формированию традиционных семейных ценностей. И мне нравится, что поддержка материнства и детства стала приоритетным направлением! Наша семья💜с каждым годом становится всё больше и крепче💪🏻Для нас с мужем @ruslan_bashirov семья/дети всегда в приоритете. И только потом всё остальное. Расставляйте правильно свои приоритеты! Береги себя и своих близких! Будьте счастливы! И помните, дома вас по-настоящему любят и ждут😍
    692
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Russia
90.55%
Ukraine
2.12%
United States
0.99%
Belarus
0.71%
Turkey
0.56%
profile picture

12. Daria

Russia

health food junkie, sports addict

@darialiss
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
16.6k
Fake followers
33.58%
Engagement rate
1.88%
Average Reel plays
10.2k
Audience gender
female
78.13%
male
21.87%
Top performing Reels
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Russia
70.8%
United States
2.76%
Ukraine
2.71%
Italy
2.58%
France
2.17%
profile picture

13. VICTORIA SEROUKH (GABOVA)

Russia

Russian 🇷🇺🪆 Omsk Sport & beauty Online project BULKIZLO Co-founder @amici_jewellery

@gabi.viii
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
14.4k
Fake followers
25.48%
Engagement rate
5.66%
Average Reel plays
12.1k
Audience gender
female
50.57%
male
49.43%
Top performing Reels
  1. ⁣⁣⠀ Спасибо всем, кто принимал участие в открытых тренировках 🤩🔥⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀
    2.7k
  2. украду 🤍
    2.1k
  3. 21.05.21 дата в которую @seroukh97 добровольно подписался на пожизненную авантюру💕 Осталось ещё красивую дату для росписи придумать (ну или возьмём, что осталось, говорят сейчас с этим в ЗАГСе напряжёнка)😄 Этот отпуск подарил так много эмоций, что даже не передать! Перезагрузка удалась и я готова покорять вершины😈 Завтра уже самолёт, идём прощаться с океаном и собирать купальники 🧳 PS подружки @strelnikova_dashaa @volkusha спасибо за помощь в выборе 💍💕
    2k
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Russia
86.71%
Kazakhstan
2.13%
United States
1.14%
Ukraine
0.93%
Turkey
0.76%
profile picture

14. HEALTH COACH | ЮЛИЯ

Russia

• Возвращаю энергию, силы и уверенность в себе⚡️ Как? См. актуальное «нет сил» 👇 • Выпускница @uom.education Sochi, Russia

@elf_rx
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
12.7k
Fake followers
18.41%
Engagement rate
5.2%
Average Reel plays
10.4k
Audience gender
female
13.24%
male
86.76%
Top performing Reels
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Russia
80.8%
Ukraine
5.53%
Belarus
2.41%
Kazakhstan
2.06%
United States
1.15%
profile picture

15. НУТРИЦИОЛОГ HEALTH-КОУЧ

Russia

⁣ЭЛИНА МЕДНИКОВА 🔱ЧЛЕН АССОЦИАЦИИ НУТРИЦИОЛОГОВ 🔱со мной ты точно похудеешь💯 🔱питание, анализы, бады Запись на консультацию👇🏻

@bat_mommy_nutrition
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
11.3k
Fake followers
38.71%
Engagement rate
2.05%
Average Reel plays
4.2k
Audience gender
female
40.24%
male
59.76%
Top performing Reels
  1. 🍹🤌 #счастье #любовь #семья #фитнес #нутрициолог #мотивация #красота #фитмама #фитмодель #mylife #love #happiness #beauty #fitness #healthy #fitfam #fitmom #fitmodel #moscow #instagood #instamood #instalove #instafit #instafam
    1.8k
  2. Кому-то очень нравлюсь, у кого-то вызываю раздражение, но в любом случае, безразличных нет😂👌 #mommy #счастье #любовь #семья #фитнес #мотивация #красота #фитмодель #фитмама #москва #mylife #love #happiness #beauty #fitness #fitgirl #fitmodel #healthy #fitfam #fitmom #summer #bodrum #instagood #instamood #instalove #instafit #instafam
    1.7k
  3. Люблю посмотреть в самую душу😏 #счастье #любовь #красота #фитнес
    1.1k
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Russia
70.91%
Ukraine
3.76%
United States
2.51%
Italy
1.74%
India
1.21%
profile picture

16. Анастасия Русакова

Russia

Health coach Консультант по РПП

@rus_nastya_fit
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
9.2k
Fake followers
38.89%
Engagement rate
1.41%
Average Reel plays
2.2k
Audience gender
female
68.73%
male
31.27%
Top performing Reels
  1. Я дарю 30 000₽ 🔥 ⠀ Мы с блогерами устроили рaздaчy на @vremya_pobed ⠀ Шансы выиграть очень высоки, потому об этом конкурсе знают только избранные - только Вы, наши подписчики❤ ⠀ 🔸Участников будет ограниченное количество! 🔸Подпишись, пока не пришло время закрыть аккаунт😉 🔸Мы разыграем первые 2000 среди тех, кто сделает это сегодня до 23:59 по мск! ⠀ @vremya_pobed ⠀ Лучшие подарки, это деньги, поэтому будет много победителей с призами в: ⠀ 🔸10 000₽ 🔸5 000₽ 🔸2 000₽ 🔸и 13 000₽ за Ваши ❤,💬 ,👁 ⠀ @vremya_pobed ⠀ Все деньги мы лично переведём на карту в прямом эфире‼️ ⠀ Ждём Вас❤ ⠀ Если с нами, то ставь ➕ или пиши, на что потратишь 🎁 в комментариях!
    393
  2. Периодически я слышу в свой адрес что-то вроде «Ты слишком сложная. Замороченная, вечно занятая. Таких не любят. Любят девочек попроще». И, пожалуй, это лучший комплимент. Сейчас объясню на простом языке. ⠀ Я слишком сложная. У меня есть жизненные принципы, которых я придерживаюсь изо дня в день и они помогают мне двигаться к своим целям, реализовывать себя, как личность. У меня нет необходимости доказывать окружающим свою значимость. И так же я не вижу смысла подбирать аргументы, чтобы объяснить человеку логику своих поступков. ⠀ Я гордая. И именно гордость помогает мне без сожалений оставлять людей в прошлом. Я не стучусь в закрытые двери, не лезу вон из кожи и не желаю видеть рядом с собой тех, кто вынуждает меня унижаться. Нет значит нет. Даже, если больно и обидно. Одни двери закрываются, другие открываются. ⠀ Я вечно занята. Потому что в моей голове существует идеальная картинка жизни и я знаю, что мне нужно. Лёжа на диване невозможно добиться никаких результатов. Ещё один пункт к саморазвитию. Жизнь слишком многогранна и, если мне интересен мужчина, я разберусь со своими делами и смогу расставить приоритеты в его сторону. ⠀ Я категорична. Не раздаю вторых шансов, потому что убеждена в том, что шанс можно взять, не спрашивая. Я за поступки, ибо любые слова - пустые звуки, кроме искренних разговоров. Мне сложно верить людям, поэтому доверяясь всецело человеку, я обращу внимание на искренность. Она не покупается, не продаётся и чувствуется на ментальном уровне. Если подобных эмоций не возникает на протяжении определённого времени, значит и не возникнет. ⠀ Я счастливая обладательница аллергии на идиотов. Мне чужды бестактные вопросы, неуместные комментарии и непрошеные советы. Нет ничего хуже, когда люди высказывают своё мнение относительно моей жизни, если я не спрашиваю. А делаю я это крайне редко и чаще ночью, рядом с самыми близкими. Ну, а собственные набитые шишки, ставят мозги на место в разы лучше, чем посторонний опыт.
    385
  3. В 23:59 закрываю набор в марафон 😛 ⠀ Марафон MADEMYSELF 💫25 июня💫 ⠀ Что входит? 🥑 Чат единомышленников в What’s app во главе наставника. 🥑 Поддержка 24/7. Ответы на все вопросы. 🥑 Программа питания с учётом особенностей. 🥑 Программа домашних тренировок без инвентаря и с инвентарем, программа для зала. 🥑 Мотивация от наставника и группы! 🥑 Избавление от пищевых привычек и сахарной зависимости. 🥑 Антицеллюлитные советы. ⠀ 🌶 В ПОДАРОК ЭТОМУ ПОТОКУ комплекс «Упражнения для плоского живота»🌶 ⠀ Я изменю твои привычки, избавлю от целлюлита и сделаю обладательницей плоского живота и упругой попки 😜 ⠀ Продолжительность: 4 недели Стоимость: 1.500₽
    348
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Russia
72.5%
Ukraine
5.44%
Kazakhstan
2.85%
Belarus
1.66%
United States
1.63%
profile picture

17. Арутюнян Арина Арноевна

Russia

𝘿𝙧. 𝙊𝙗𝙨𝙩𝙚𝙩𝙧𝙞𝙘𝙞𝙖𝙣 & 𝙜𝙮𝙣𝙚𝙘𝙤𝙡𝙤𝙜𝙞𝙨𝙩 👩🏽‍⚕️ Reproductive medicine🔬 English speaking doctor🇬🇧 Запись по номеру +79288284001

@dr.arina_arutyunyan
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
7.7k
Fake followers
15.4%
Engagement rate
7.96%
Average Reel plays
10.7k
Audience gender
female
89.87%
male
10.13%
Top performing Reels
  1. Вот такой у меня 34й праздник моего дня рождения🎉 Хочу пожелать себе беречь своих друзей и близких, и помнить кто был со мной в трудные минуты, а не пришел в праздный час. Хочу пожелать себе не переставать быть любопытной, дотошной и желать познавать ВСЕ😂 Хочу пожелать себе никогда не начать принимать все хорошее, что происходит со мной, как должное. Хочу пожелать себе не переставать мечтать и уметь делать из мечт цели. Хочу пожелать себе оставаться человеком и не терять почвы под ногами. Хочу пожелать себе начать принимать, что я никогда не буду идеалом, но не переставать к этому стремиться Хочу пожелать себе не терять остроту ума и формировать как можно больше нейронных связей Хочу пожелать себе сил…иногда их почти не остается на вышеперечисленные пункты… Спасибо всем за то добро, тепло, что вы дарите. Спасибо! Простое человеческое!
    1.2k
  2. Happy New Year🎄
    1k
  3. Неделя без макияжа, укладки и будильника 🦎
    1k
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Russia
94.23%
Armenia
0.65%
Turkey
0.59%
United States
0.54%
United Arab Emirates
0.42%
profile picture

18. Елена Залашкова | Биохакинг & Functional Health

Russia

Нутрициолог с американским дипломом IIN🇺🇸 Помогу стать стройной, энергичной, с высоким ферритином & умный биохакинг 🧬 Базовый check-up в моем tg 🎁

@elena_zalashkova
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
4.5k
Fake followers
18.86%
Engagement rate
2%
Average Reel plays
2.6k
Audience gender
female
94.53%
male
5.47%
Top performing Reels
  1. Мои empties за ~ 8 месяцев 🐚 сколько денег я потратила на это? 💸 @elena_zalashkova По примерный подсчетам с учетом стоимости косметики в клиниках получается около 140 тыс. р. На первый взгляд много! Это же почти 18 тыс. в месяц! Но если учесть, что я не хожу к косметологу на процедуры по лицу вообще уже как 5 лет (столько лет я использую уход ZO, иногда миксую его с другими проф. брендами), то получается это вообще мало! А если заказывать все у меня по эксклюзивным ценам для вас, то получится супер выгодно! 🪄 Для заказа пишите в директ 💌 @elena_zalashkova Уже начинаю запасать большой сток, в преддверии нового года всегда разлетается все очень быстро 😍
    15.7k
  2. Сбылась моя мечта от @chanelofficial 🖤 Самый долгожданный новогодний подарок, я и не могла представить, что это случится! Мечты сбываются 🪄✨ (точнее их осуществляет муж ♥️🙏🏼) #unboxing#unboxingchanelbag#chanelclassicflap
    7.5k
  3. Давайте знакомиться! Кто такой нутрициолог, health-коуч и чем я могу быть вам полезна? Нутрициолог – специалист, который составляет план питания с учетом индивидуальных целей и особенностей клиента, а также подбирает необходимые нутрицевтики для достижения желаемых целей. Health-коуч – проводник, который поддерживает вас на пути к достижению wellness целей, с помощью персонализированных инструментов помогает узнавать себя и корректировать образ жизни. Идеальная комбинация - нутрициолог и health-коуч! Моя цель: помогать людям комплексно через питание, образ жизни и мыслей достигать своих целей на пути к здоровью и красоте!🌱 Я составлю персонализированный план питания, дам рекомендации по нутрицевтикам, научу как разбираться в продуктах, понимать какие продукты нужны именно вам, как правильно читать составы готовой продукции и формировать здоровый рацион. Я буду вашим проводником к телу мечты и состоянию мечты без подсчета калорий, чувства тревоги и вины 🙏🏼 Я безумно влюблена в эту сфера! Обучалась в Institute for Integrative Nutrition (США), прохожу обучения в Harvard Medical School, УОМ (PreventAge), постоянно читаю книги по медицине и питанию. И уверена, впереди еще масса нового, потому эта сфера не стоит на месте, учиться придется всегда! (см. актуальное «Образование») Буду рада узнать тебя ближе - для записи на консультацию и ведение пиши в Директ 💌
    296
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Russia
48.93%
Ukraine
33.4%
United States
2.14%
Belarus
1.49%
Italy
1.1%
profile picture

19. Andrey Luparev

Russia

Moscow RUSSIA botanist, Federal State Budgetary Institution “Centre for Strategic Planning and Management of Biomedical Health Risks” of the FMBA

@dro.n
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
4.4k
Fake followers
35.8%
Engagement rate
30.99%
Average Reel plays
-
Audience gender
female
35.7%
male
64.3%
Top performing Reels
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Russia
29.46%
United States
8.59%
Ukraine
8.31%
Brazil
7.9%
Mexico
3.73%
profile picture

20. Куваева Мария Сергеевна | Эндокринолог онлайн▪️очно | СПБ

Russia

📍Эндокринология, health-коучинг, нутрициология, кошки и растения 📍Член российской ассоциации эндокринологов 📍Ссылки ⬇️

@dr.kuvaeva
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
1k
Fake followers
17.97%
Engagement rate
1.39%
Average Reel plays
381
Audience gender
female
89.58%
male
10.42%
Top performing Reels
  1. 👩‍⚕️Обо мне ⠀ Я врач эндокринолог. Обычный врач. Работаю в обычной районной поликлинике. ⠀ ✏️Я веду блог с января 2020г. Вернее, блог ведётся как-то сам. Я появляюсь тут только при наличии вдохновения и сильного желания что-то выразить. ⠀ ⛔Я начала вести блог, когда поняла, что в условиях нашего не идеального медицинского мира начали активно распространяться лженаучные, но крайне красноречивые и убедительные менеджеры по продажам в белых халатах💸 С молчаливого согласия других, они успешно зарабатывают на доверчивых и внушаемых, продавая БАДы и свои души. ⠀ 🤔Блогер ли я? Нет. Я веду блог не по правилам инстаграма и тех, кто пишет курсы по продвижению и оформлению сторис. ⠀ Мне чужда вся эта суета и видимость бурной деятельности. Я пыталась первое время. Но нет. Не по мне это. Это не по-кинчевски. 🤘 (да, моё это рок. АлисА.) ⠀ В поликлинике не испытываешь недостатка в пациентах, убеждать кого-то придти к себе на приём не в моем стиле. Самое лучшее радио - сарафанное. Говорят, я врач от Бога. Ну не мне судить) ⠀ 👩‍⚕️Моя работа - быть врачом. И немного развеять весь этот бред, который нанесли нечестивые. ⠀ ✨Я мечтала стать врачом с 5 лет. 🌠Я представляла: утро, солнце светит в окно, я в белом халате вхожу в палату в пациентам. ⠀ 🥵Училась 6 лет в академии Мечникова, потом ординатура в Алмазова. ✨И вот оно: ординатура, утро, солнце светит в окно, я в белом халате и белых брючках вхожу в палату к своим пациентам. К своим любимым эндокринным пациентам. ⠀ ⛔Но на это ушло 8 лет жизни, которую я не хочу вспоминать. Было тяжело. ⠀ ✖️✖️✖️Потом я долго работала на 3 работах. Утром я бежала в частную клинику, а вечером в поликлинику. Или наоборот. Не разбогатела, но заработала кучу хронических заболеваний и тревогу. Я профи в трудоголизме и самоистязании, но теперь у меня есть психолог и одна работа (не считая разных подработок) ⠀ 🏆Работая в поликлинике, главная цель - выжить в конце приёма и сохранить человеколюбие. Вроде получается ✊ кстати, для наглядности, на фото я в конце рабочего дня 😆
    138
  2. ❗️Если вам нужно принимать железо, стоит кое-что знать❗️ ⠀ Ваши лайки бесценны ❤️ ⠀ 🐌 Принимать препараты железа придется долго. Если речь идет о железодефицитной анемии- лечение занимает не менее 3-6 месяцев. И после прекращения каждодневного приема таблеток вы перейдете на поддерживающую схему и постоянное наблюдение (но вам об этом могут забыть сказать). ⠀ 🌕 Суточная доза препаратов железа для лечения анемии: 〰️двухвалентного 200 мг в сутки (сорбифер дурулес, тардиферон, ферретаб, тотема, ферлатум, фенюльс и тд) 〰️трехвалентного 200-300 мг в сутки (мальтофер, феррум лек и тд) ⠀ 🤦‍♀️Поэтому когда вы покупаете какой-то БАД, в который положили крупицу железа, и ждёте, что он вам поможет- вы занимаетесь откровенным вредительством ⠀ 🦝 Железо капризное ➖тормозит его усвоение: танины чая, антациды, энтеросорбенты, кальций, молоко, кофе, растительные волокна, отруби. Если вы принимаете таблетки от желудка (антациды, омепразол и тд) принимайте железо за 2 часа до или 4 часа после ➕усиливает его усвоение: аскорбиновая кислота, фруктоза, сорбит, янтарная кислота, лимонная, яблочная, винная кислоты, апельсиновый сок, мясо, рыба ⠀ 🟢Препарат действует👍 если уровень гемоглобина через месяц поднялся минимум на 10 г/л, а гематокрит (Нt) на 3% ⠀ 🟥Только лишь нормализация гемоглобина- это не повод прекращать прием препаратов железа. Посмотрите ферритин спустя 14 дней после приема последней таблетки. ⠀ 🔶Когда стоит ожидать улучшения состояния? Симптомы анемии обычно уходят через 1-2 месяца от начала лечения. Но устранение проявлений недостатка железа в тканях и восполнение всех запасов нужно ждать 3-6 месяцев ⠀ Поделитесь какой препарат железа вы принимали?✍️
    119
  3. ИСТОРИЯ СОЗДАНИЯ ИНСУЛИНА ⠀ 👩‍⚕️Представляете, раньше с сахарным диабетом тип 1 без лечения инсулином люди долго не жили, пару месяцев от силы. ⠀ 👩‍⚕️Мне показалось, что история открытия и широкого производства инсулина будет интересна не только тем, кто неразрывно с ним связан по своему заболеванию, но и всем остальным для расширения своего кругозора. ⠀ 🤗Понимаю, что не всем захочется прочитать всю эту длинную историю, поэтому ваш Лайк будет в тысячу раз более ценным для меня. 💕💕 ⠀ 🌸 Первое письменное упоминание о диабете встречается в древнеегипетском папирусе Эберса и датируется 1500 годом до нашей эры. В 230 году до н.э. Аполлониус из Мефиса впервые применил термин "диабет". Однако причина диабета и поджелудочная железа стали известны спустя более чем два тысячелетия (в конце 19 века). В 1889 г в лаборатории учёных Оскара Минковски и Жозефа фон Меринга было выявлено, что при удалении поджелудочной железы у собак развивается диабет. ⠀ 🌸 Позднее в 1983 году Эдуард Хейдон заметил, что пересадка небольшого кусочка удаленной поджелудочной железы под кожу ослабляет тяжесть диабета, но ненадолго так как пересаженный кусочек быстро замещался другими тканями. В 1907 году Цуэльцер удалил у собаки поджелудочную железу, получил из неё спиртовой экстракт, он назвал его "акоматол", и ввёл его той же собаке. Он отметил, что этот экстракт уменьшал уровень сахара и тяжесть диабета. Вскоре в 1908 году он использовал этот экстракт для выведения пациента из диабетической комы. Однако, это закончилось серьёзными осложнениями, так как в экстракте были токсичные примеси. Позднее, когда поддержка экстрактом закончилась, пациент умер. ⠀ Продолжение в карусели 🔜🔜🔜
    90
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Russia
89.21%
Kazakhstan
3.5%
Belarus
0.87%
Italy
0.58%
Ukraine
0.58%

Frequently asked questions

End-to-end influencer marketing platform for Shopify

14-day free trial • No credit card required