Top 20 Portuguese Health Influencers on Instagram (Jun 2026)

We found 152 health Influencers in Portugal
These influencers mention 'health' in their Instagram bio and have audiences primarily in Portugal. Here are the top 20. To run a custom search, check out Modash's influencer discovery features (free to try).
06/05/2026
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1. Luciana de Carvalho Mendes

Portugal

🎤Palestrante ✍️Escritora 💪Embaixadora @fitnessup_portugal 🧠Mental health advocate 🫀@poemasvadios 👽 Aqui mostra-se vulnerabilidade ❌ Desinfluencer

@lulugrams
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  1. Parabéns a mim 💪 Foi no dia da criança que fui diagnosticada com cancro, há 5 anos atrás! 5 anos a dizer fuck you ao cancro ! 5 anos a percorrer a estrada mais sinuosa da minha vida! 5 anos de muita luta! 5 anos de remissão!! Estou cá !! Viva!!
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  2. @pingodoce @prestibel.segurancaprivada
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  3. Há uns dias tropecei nesta foto, vi a data e mal podia acreditar que tinha sido há um ano atrás. Lembro-me bem deste momento, esta foto foi tirada na casa de banho do hospital de São João, o meu céu da boca tinha aberto eu tinha ido ao hospital, tinham-me cosido a boca a frio. Entrei na casa de banho e quando me vi, chorei. Lembro-me que mandei mensagem ao meu médico a dizer que parecia que tinha um focinho, ele disse-me para ter calma, era só uma fase, pois ele sabia que Roma não se fez em dois dias. Porque há muito trabalho na minha cara, muita dedicação de profissionais incríveis, muita gente comprometida em trazer a minha identidade de volta, médicos que estão a reconstruir a minha face e a minha vida, uma simbiose de cirurgiões plásticos e estéticos que estão a trazer a Luciana à tona. E recentemente ouvi palavras que foram flechas diretas no meu coração vindas da boca da minha querida amiga @marianaalpedrinhavalenca : - “A tua cara é uma obra de arte”. E ela tem razão.
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2. Irina Fernandes

Portugal

Lived happy with cancer Mother of one • Avid athlete • Health enthusiast • In loving memory 🤍 Série “Amor Cura”👇🏽

@cancer_i_love_you
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  1. “Porque andamos pela fé e não pelo que vemos.”
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  2. Há um mês precisamente fui operada a dois tumores à cabeça. No espaço de poucos dias soube que tinha metastases na cabeça, falei com a minha oncologista e com os meus neurocirurgiões, esclareceram todas as minhas dúvidas e marcaram a cirurgia. Havia receio quanto à capacidade do meu pulmão aguentar ser ventilado durante uma operação tão demorada. Mas pela graça de Deus tudo correu pelo melhor. Os dois tumores foram retirados, sem deixar “defeitos” (como me disseram os médicos), e a recuperação da cabeça está a correr lindamente. Os últimos meses têm sido particularmente difíceis fisicamente mas sobretudo emocionalmente. Ter a disciplina de fazer o que sei que me faz bem tem sido difícil, a preguiça e inércia têm vencido muitas vezes. E acaba por ser uma bola de neve. Quanto menos faço, menos tenho vontade de fazer. Não falo de coisas mirabolantes, ou fisicamente exigentes. Falo de coisas como meditação, leitura ou escrita. Ir à varanda, ouvir os pássaros e apanhar um pouco de sol na cara. Passo a passo ❤️
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  3. E aqui chegámos. Nesta caminhada vi, ouvi, senti e pensei muito. Tentei muitas vezes e falhei. Tentei tantas outras e consegui. Mas nesta caminhada, nada ficou por fazer e nada ficou por dizer. Houve altos muito altos e baixos muito baixos. E tudo o resto. Sempre pautados por amor. O amor foi nos embalando, empurrando para tentar fazer o impossível. O amor a segurar as pontas soltas. O amor a mostrar o caminho. O amor a dar força quando as pernas falhavam. O amor a mover a colher em direção à boca. A guiar a agulha no braço. O amor a dar fé quando a fé esvaziava. O amor a silenciar as bocas de ódio. O amor a dar movimento ao movimento. A iluminar no escuro. O amor a curar. Eu sei porque eu vi. Com os meus próprios olhos. Vi e vivi na primeira pessoa. Estive lá. Como lhe prometi. A cada passo. “Every step of the way”. A Irina partiu. Fico eu, tu, ele, nós, vós, eles para contar o que vimos. E o que vimos foi um substantivo e um verbo. Que juntos fazem mais que uma frase. Fazem uma lei universal. Amor cura. O que eu vi foi uma pessoa curar-se e aos outros com amor. Foi o que eu vi. Ela curou-se. Curou-se mesmo. E seguiu para outro plano curada. Sem mágoa, sem cicatrizes, sem dor. Ela sabia. Tinha razão. Amor cura. Rui.
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3. #LUXURIENTA

Portugal

THE BRIDAL SPECIALIST As seen in Vogue Portugal & Women’s Health Appointments → @makeup_roomlisboa 📩Digital: mariana.morado@areandbe.pt

@yara_lacerda_mua
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  1. Como eu fico na pop-up da madrinha @sephoraportugal Obcecada por @kayali @monakattan
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  2. We stumbled across Bridget’s breathtaking Portugal wedding video, and to say we’re obsessed would be an understatement! 😍 Who doesn’t just love love? And when it’s captured so effortlessly and beautifully, it feels like stepping into a dream. There’s nothing we cherish more than seeing our brides on their wedding day. After all the meticulous planning, watching those dreams come to life so seamlessly is truly magical. And the part we adore most? You chose to make it all happen in Alonuko. #alonukobridesdoitbest Wedding dress: @alonuko_bridal MUA: @yara_lacerda_mua Video by @candidcontentstudio
    76.6k
  3. Mais um dia maravilhoso com @annajoyce___ desta vez no Sagres Campo pequeno! Porque se não for um Beautyglam de bonita eu não quero! Um honra fazer parte destes momentos com muito profissionalismo e entusiasmo ❤️ obrigada fofinha 🥰 Styling @elawarrania Makeup by me Hair Styling @philipa_semedo Hair installed @dollshouse._
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4. Mafalda Torres

Portugal

The goal is to laugh forever with someone you take seriously

@mmafaldatorres
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5. Diogo Gores

Portugal

Personal Trainer - @physical.pt Master in Exercise and Health Degree in Sports Science Açores / Ilha Terceira ✈ Porto

@diogogores
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6. Pedro Lima

Portugal

🎂| 8 March 1995 📍| Aveiro, Portugal 📚| Technician Auxiliary Of Health 💼| Store Manager 🍀| 13.12.2018

@pedro95lima
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7. Vanessa Vital

Portugal

Lifestyle | Food | Travel 🇵🇹 🇲🇫🇨🇭🇪🇦 🇩🇪 🇩🇴 🇪🇬 🇮🇹 🇲🇦 🇬🇧 💚LIVE/SUCESS/HEALTH💚 🔥Especialista em controle de peso. 📲Inf. Msg. Priv.

@fit_vanessavital
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8. Liliana Santos

Liliana’s Health 🌿 Healthy lifestyle / Healthy recipes / Workout @olistic_science cupão 20% - LILIANASANTOS20 @prozis cupão 10% - LILIANAHEALTH

@_lilianahealth_
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  1. O meu top 10 @mercadona_portugal 💙 • canela do ceilão em pó - 2,25€ • azeite extra virgem em spray - 2,17€ • couve-flor, bróculos e cenoura congelados - 1,79€ • bebida de soja sem açúcares - 0,94€ • claras de ovo - 2,80€ • iogurtes de soja natural - 0,99€ • frango ao natural em lata - 2,70€ • tâmaras medjoul - 4,00€ • chocolate 72% chocolate com amêndoas - 2,10€ • gelados mini biscuit - 3,25€ Quais já conhecem e gostam também? Confesso que estou fã @mercadona_portugal 🫶🏽 Sai parte ll dos meus favoritos? Digam nos comentários! #mercadona #mercadonaportugal #supermarket #reels #reelsviral #lilianahealth
    47.3k
  2. Favoritos MERCADONA 💙 @mercadona_portugal Parte || • pimenta caiena - 0,80€ • arroz basmati - 1,99€ • salmão ao natural em lata - 3,80€ • cavala em azeite em lata - 2,05€ • atum ao natural em lata - 3,44€ • filetes de pescada congelados - 5,99€ • edamame congelado - 1,70€ • pão de centeio - 1,51€ • manteiga de amendoim crocante - 2,90€ • gelados de coco - 2,80€ E destes, quais já conhecem e gostam também? Confesso que tem sido o meu supermercado de eleição 🫶🏽 #mercadona #mercadonaportugal #supermarket #reels #reelsviral #lilianahealth
    19.7k
  3. Vida real de uma menina real! Saudável, alegre e feliz, mas cheia de medos, inseguranças, preconceitos, ansiedades.. Muitos são os dias de felicidade, mas também muitos são os dias de choro, angústia, desmotivação.. Podia dizer mil e uma coisas, mas não há palavras que descrevam tudo o que sinto, tudo o que passei, tudo o que passo.. toda a luta, todo o processo. Como sabem, já passei por uma fase de perda de peso e desenganem-se se ficou tudo mais fácil. É uma constante luta diária. É o cair e levantar muitas muitas vezes. Há 3 meses que estou a ser seguida por uma nutricionista e era isso que queria partilhar hoje com vocês. Foi a melhor decisão da minha vida! Escolhi a @liafarianutricionista para me acompanhar e me seguir nesta nova etapa. Percebi que necessitava de ajuda e acompanhamento e tive a sensação e a certeza que era ela a pessoa certa. Não me enganei! Não podia estar mais feliz e satisfeita com a pessoa que escolhi para ter ao meu lado e percorrer este caminho comigo! Identifico-me muito com ela e sem a “conhecer” confio nela a 100%! Escolher a pessoa certa para nos acompanhar facilita muito o processo! Estou a seguir um plano alimentar! Já fazia uma alimentação saudável e equilibrada, mas neste momento estou a aprender o que é correto ou não para o meu corpo e o que ele realmente necessita diariamente consoante a minha rotina! Levo um estilo de vida ativo, treino todos os dias, faço caminhadas, corridas, alimento-me bem, mas não há nada como ter bons profissionais connosco para perceber-mos a verdadeira realidade! Percebi que a alimentação é mesmo a chave para os meus objectivos e estamos, JUNTAS, em busca do progresso e do sucesso! Sinto-me orgulhosa e feliz destes primeiros e pequenos passos, destas primeiras e pequenas vitórias. Com tempo e sem extremismos na busca de uma melhor versão de mim! Eu estou orgulhosa e espero deixar a minha nutricionista orgulhosa também. Não tem sido perfeito, mas tem sido! E isso, já é meio caminho andado! @liafarianutricionista, do fundo do coração, OBRIGADA 🩷 #antesedepois #nutrição #planoalimentar #progresso #lilianahealth
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9. Catarina

Portugal

Porto 🎓 Bioquímica, UTAD

@acatarinazevedo
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10. Miriam De Andrade Campos

Portugal

🩵 Maternidade real & sem filtros 👶 🤍 Body neutrality & mental health 📩 Parcerias: email ou DM ✨ Códigos de Desconto e Entrevistas aqui ⬇️

@miriamdeandradecampos
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11. Mafalda Birne

Portugal

Australia | Portugal Mostly daily health and fitness 🧡 📧 mafalda.birne@getretrograde.com

@mafalda.birne
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  1. “Às vezes só precisas de viver a vida.. só sentir.. só apreciar.. só receber.. só Amar. Às vezes só precisas de espaço para te Libertar. E às vezes só precisas de ser tu. Deixar fluir, sem preocupar. Sem pensar. E depois chegam as vezes em que só precisas de te aperceber que na verdade não precisas mesmo de nada.” - M.B. ❤️
    1.7k
  2. Feliz Natal a todos ❤️ . Esta época é uma das (senão A) minhas preferidas do ano.. Adoro-a pelos valores de União, Amor, Família, Agradecimento e Partilha que promove.. ✨ O Natal é mesmo o que nós escolhemos fazer dele. . Este Ano o meu Natal foi CHEIO de surpresas! E sem dúvida que tive os melhores « presentes » 🎄 as pessoas que eu mais amo neste mundo junto de mim! . Não podia estar mais feliz e de coração mais preenchido!! A palavra do dia é . G R A T I D Ã O 🙏🏼 . O que desejo.. é um momento tão repleto assim.. a todas as pessoas do mundo (seja ele Natal ou não)! E que no entretanto pelo menos através deste post tu sintas no teu coração também um pouco desta energia positiva e linda. . Home is where the heart is.. . Sabe bem estar em casa. 💋
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  3. Achava que o tempo e o dinheiro eram as razões que mais limitavam as pessoas.. ⛓ os maiores impedimentos a perseguirem os seus sonhos.. de serem quem realmente querem ser.. Hoje, entendo que o maior impedimento não está fora.. mas sim dentro.. de cada um.. A vida é mesmo curiosa... ✨ Por um lado temos tudo em nós para alcançarmos os nossos sonhos.. por outro lado também somos nós o maior impedimento à nossa concretização? Hein? 🙆🏻‍♀️ I’m confused.. YUP! É isso.. A diferença está numa coisa só.. o que escolhemos fazer com esta informação? ⚖️ Um amigo relembrou-me esta semana que a vida não é definida pelas nossas condições mas sim pelas nossas DECISÕES.. 💪🏽 Então não tem a ver com quem tu és agora.. com o que tu tens agora.. ou com o que não tens.. TEM A VER com o que tu escolhes fazer agora. E eu quero relembrar-te que tu podes escolher: aprender o que não sabes.. desenvolver o que carencias.. exponenciar o que já faz parte de ti.. TODOS OS DIAS! ✅ Tem só a ver com o que escolhes regar em ti.. porque colherás em concordância com o que semeaste. Sempre ouço que velhos caminhos não abrem novas portas.. então se queres uma realidade diferente.. há que decidir diferente.. e agir diferente. ➰ E TU PODES! 🏆 Podes usar as tuas condições como desculpas, ou PODES encontrar as soluções para os teus desafios.. e contornares a muralha.. por mais alta que seja.. mais larga.. mais grossa.. há sempre quem construa um túnel.. quem trepe por uma corda.. quem a atravesse de avião.. ou a atropele com um camião.. O homem ponderado ficaria à sua frente parado.. e por isso é que qualquer evolução necessita o homem louco.. que não se adapta ao mundo mas que se impõe a ele independentemente das suas circunstâncias. A tua evolução pessoal não é diferente. É uma DECISÃO. Torna-te o Homem louco. Sai do teu caminho.. Trabalha em TI.. Rumo à tua melhor versão ❤️ E questiona-te.. 💭 O que tens sido para ti, uma muralha ou um veículo na tua vida? Podes escolher diferente, HOJE, e eu posso ajudar-te neste processo de transformação incrível. VAMOS A ISTO?
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12. 𓂀 Beatriz Castro ⏾•

Portugal

Fashion, Lifestyle and Mental Health Collabs 💌 mkt-ips

@beatrizpxcastro
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13. greencook.gFree

Portugal

Médica FMCP|Functional Medicine Certified Practitioner. FMC Health coach. Pós-grad Med. estética e Nutrição Clínica Yoga/ Crossfit/ Receitas

@carla.ferreira.gapo
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  1. Crepes/ wraps ou tortilhas PROTEICOS E… SEM GLÚTEN. São super fáceis, rápidos e sem defeitos. Como já têm na composição proteína e hidratos, podem muito bem ser recheados apenas com legumes, sejam eles crus ou cozinhados, barrados ainda uma bela camada de guacamole Ou hummus, por exemplo. Podem servir de base para uns wraps de tofu e legumes também, ou ainda como base de nachos caseiros: salpicando-os com azeite e especiarias, cortando-os em triângulos e levando-os ao forno até ficarem estaladiços! Quem come carne ou peixe, acrescenta o que bem desejar (eu não tenho nada a ver com isso 😆🙈) A receita está no vídeo: uma chávena de lentilhas vermelhas que demolhamos 1/2h, escorremos e trituramos com 1 chávena de água fria até obter uma massa homogênea. Depois é levar ao lume numa frigideira anti-aderente em lume baixo, tapar e virar passado cerca de 1’. Podem ser usados de imediato ou guardados no frigorífico em recipiente hermético. Se gostaste, não te esqueças de guardar a receita para fazeres em breve!!! (Sim, e como agora toda a gente faz voz off nas receitas, hoje sai o reel da receita com voz “da menina”: take 1 e já está que é pra não pensar demais!!! O que acham? 🙈🙈🙈🙈 É pra continuar, ou está bem só a música? 😂😂😂. …e hoje fiz batota: abençoado filtro, que hoje acordei com cara de quem foi atropelada durante o sono 🫠🫠🫠!) #vegan #proteico #wraps #tortilhas #semgluten #
    15.1k
  2. PÃO DE AVEIA E IOGURTE NO MICROONDAS em menos de 5’ (receita)👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 Sem glúten, integral, vegan, rico em fibra, sem segredos ou aqueles ingredientes esquisitos 😅que às vezes uso, e com um pouco de proteína extra, do iogurte. Usei iogurte vegetal, mas funciona com qualquer iogurte, incluindo grego, para quem consome. Há que ajustar a consistência: Se a primeira tentativa não resultar, ajustar com mais ou menos farinha! Esta receita rende dois pequeninos ou um maior, consoante o apetite ou os objectivos de cada um! Bora lá? Usei: 100 gr de iogurte de soja natural 150 ml ou 70 gr aveia s/ glúten 1 c sopa linhaça 1 c café de fermento em pó 1 pitadinha de sal fino Envolvi tudo, separei em duas porções e salpiquei com sementes de sésamo (ou farinha, tanto faz), para conseguir moldar as duas bolinhas que ficam um bocadinho pegajosas… Levei 3-4’ ao microondas na potência máxima (vai depender do que temos em casa!), num pratinho… e tcharam! Deixei arrefecer antes de cortar: cuidado para não queimar as mãos!! Perfeito para qualquer ocasião, especialmente para aqueles pequenos almoços ou lanches em que temos que improvisar! Sem desculpas!!! Quem não experimentar… é um ovo podre! 😜🙃 #paoévida #pao #semgluten #glutenfree #paosemgluten #crossfit #crossfitportugal #eatclean #plantbased #plantbaseddiet #plants
    10.6k
  3. PANQUECA 2 INGREDIENTES vegan, sem glúten e sem açúcar adicionado [RECEITA]. Ahhhhh, e um deles não é banana 😅😅😅. Curiosos? Ainda vai a tempo do lanche? Bora lá: Só precisamos de uma maçã e 40 gr de flocos de aveia (ou farinha). A canela é opcional! Trituramos grosseiramente com um liquidificador ou robot potente (em alternativa ralar a maçã fininha com um ralador manual) e o líquido da maçã é suficiente para envolver a aveia! 😍😍😍. Depois é só cozinhar numa boa frigideira antiaderente (em alternativa juntar um pouco de gordura para não pegar) e cozinhar em lume baixo até dourar, virando a meio, claro! 😅 Mais Simples e saudável era impossível, sendo que o sabor não desilude! Bora lá arregaçar as mangas? Fico a espera! #vegan #plantbased #semgluten #glutenfree #aveia #crossfitportugal #eatclean #eatright #maça
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14. Liliana Oliveira || Ⓛⓘⓥⓔ ⓛⓘⓕⓔ

Portugal

Nurse 🏥 Nature Lover 🌷☀️🌊

@lilianasilvaoliveira
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15. joana antunes 🐝 freelance illustrator

Portugal

🖍 kid lit, editorial & bespoke with focus on sustainability, mental health + life’s happy moments 🍒 looking for representation & freelance projects 👇🏼

@joanaaaantunes
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16. Melissa R Major 🧚‍♀️

Portugal

📍antwerpen & lisbon 🧚‍♀️ lash designer @aura.bymrm |🤱 girl mom 👩‍🎓 ᴍ.ᴀ. hospitality management in health and well being

@mellissamajor
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  1. A @dichavesofficial e o @joaobaiaobaiao bem que podem estar armados em românticos que a @mellissamajor preferiu manter a amizade com a Rita do que conquistar o António 😬 Na @casafeliz, a concorrente revelou que disse à família que ia participar num retiro de paz 🙃😂 nós ainda não estamos a saber lidar com esta informação 😂 #casafeliz #quemquernamorarcomoagricultor #sic #programadetv #daytime
    50.4k
  2. Eu e as agricultoras decidimos planear o aniversário da @ritabonjovi sem que ela soubesse do mínimo detalhe, assim foram dois dias cheios de surpresas. Onde passamos uma das grandes noites importantes das nossas vidas no @hbienestarvizela , agradecemos imenso pela hospitalidade 🫶🏽 @carinaribeiroo.27
    47k
  3. A Melissa abandonou a quinta de António Coragem do “Quem Quer Namorar com o Agricultor” 💔 Entre o amor e a amizade, a concorrente afirma que preferiu manter a amizade com a Rita e até com o agricultor do que investir numa relação amorosa #casafeliz 📸 @ruivalido
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17. Luís Melo

Portugal

🏋🏻‍♂️ PT @clube.kalorias ⚽️ Football Player 📍 Porto 💪🏼 PT Outdoor / Estudio/ Online/ Domicílio 🎓 Master Degree Sports Training 👕 Model

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18. Francisca Azevedo

Portugal

@love2danceteam | future psychologist

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19. Lúcia Diógenes e Nogueira

Portugal

Fm-ucp🩺 primum non nocere escritora; health/education advocate Living proof of a Loving God 🧠🫁🫀🌊🌺🌈🇻🇦 @catolicamedsu @cmsmodelwhosociety

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20. Jessie | model, pilates & health

Portugal

🦋 Sports and commercial model 📍 Lisbon 🤸‍♀️Reformer Pilates Instructor @prescription.pilates Collabs: hello@jessie-overbeek.com

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