Top 20 Portuguese Health Influencers on Instagram (Apr 2026)

We found 145 health Influencers in Portugal
These influencers mention 'health' in their Instagram bio and have audiences primarily in Portugal. Here are the top 20. To run a custom search, check out Modash's influencer discovery features (free to try).
04/21/2026
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1. Irina Fernandes

Portugal

Lived happy with cancer Mother of one • Avid athlete • Health enthusiast • In loving memory 🤍 Série “Amor Cura”👇🏽

@cancer_i_love_you
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  1. “Porque andamos pela fé e não pelo que vemos.”
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  2. Há um mês precisamente fui operada a dois tumores à cabeça. No espaço de poucos dias soube que tinha metastases na cabeça, falei com a minha oncologista e com os meus neurocirurgiões, esclareceram todas as minhas dúvidas e marcaram a cirurgia. Havia receio quanto à capacidade do meu pulmão aguentar ser ventilado durante uma operação tão demorada. Mas pela graça de Deus tudo correu pelo melhor. Os dois tumores foram retirados, sem deixar “defeitos” (como me disseram os médicos), e a recuperação da cabeça está a correr lindamente. Os últimos meses têm sido particularmente difíceis fisicamente mas sobretudo emocionalmente. Ter a disciplina de fazer o que sei que me faz bem tem sido difícil, a preguiça e inércia têm vencido muitas vezes. E acaba por ser uma bola de neve. Quanto menos faço, menos tenho vontade de fazer. Não falo de coisas mirabolantes, ou fisicamente exigentes. Falo de coisas como meditação, leitura ou escrita. Ir à varanda, ouvir os pássaros e apanhar um pouco de sol na cara. Passo a passo ❤️
    674.7k
  3. E aqui chegámos. Nesta caminhada vi, ouvi, senti e pensei muito. Tentei muitas vezes e falhei. Tentei tantas outras e consegui. Mas nesta caminhada, nada ficou por fazer e nada ficou por dizer. Houve altos muito altos e baixos muito baixos. E tudo o resto. Sempre pautados por amor. O amor foi nos embalando, empurrando para tentar fazer o impossível. O amor a segurar as pontas soltas. O amor a mostrar o caminho. O amor a dar força quando as pernas falhavam. O amor a mover a colher em direção à boca. A guiar a agulha no braço. O amor a dar fé quando a fé esvaziava. O amor a silenciar as bocas de ódio. O amor a dar movimento ao movimento. A iluminar no escuro. O amor a curar. Eu sei porque eu vi. Com os meus próprios olhos. Vi e vivi na primeira pessoa. Estive lá. Como lhe prometi. A cada passo. “Every step of the way”. A Irina partiu. Fico eu, tu, ele, nós, vós, eles para contar o que vimos. E o que vimos foi um substantivo e um verbo. Que juntos fazem mais que uma frase. Fazem uma lei universal. Amor cura. O que eu vi foi uma pessoa curar-se e aos outros com amor. Foi o que eu vi. Ela curou-se. Curou-se mesmo. E seguiu para outro plano curada. Sem mágoa, sem cicatrizes, sem dor. Ela sabia. Tinha razão. Amor cura. Rui.
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Portugal
87.61%
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2. #LUXURIENTA

Portugal

THE BRIDAL SPECIALIST As seen in Vogue Portugal & Women’s Health Appointments → @makeup_roomlisboa 📩Digital: mariana.morado@areandbe.pt

@yara_lacerda_mua
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  1. Como eu fico na pop-up da madrinha @sephoraportugal Obcecada por @kayali @monakattan
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  2. We stumbled across Bridget’s breathtaking Portugal wedding video, and to say we’re obsessed would be an understatement! 😍 Who doesn’t just love love? And when it’s captured so effortlessly and beautifully, it feels like stepping into a dream. There’s nothing we cherish more than seeing our brides on their wedding day. After all the meticulous planning, watching those dreams come to life so seamlessly is truly magical. And the part we adore most? You chose to make it all happen in Alonuko. #alonukobridesdoitbest Wedding dress: @alonuko_bridal MUA: @yara_lacerda_mua Video by @candidcontentstudio
    76.6k
  3. Mais um dia maravilhoso com @annajoyce___ desta vez no Sagres Campo pequeno! Porque se não for um Beautyglam de bonita eu não quero! Um honra fazer parte destes momentos com muito profissionalismo e entusiasmo ❤️ obrigada fofinha 🥰 Styling @elawarrania Makeup by me Hair Styling @philipa_semedo Hair installed @dollshouse._
    7.5k
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42.27%
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3. Mafalda Torres

Portugal

The goal is to laugh forever with someone you take seriously

@mmafaldatorres
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4. Diogo Gores

Portugal

Personal Trainer - @physical.pt Master in Exercise and Health Degree in Sports Science Açores / Ilha Terceira ✈ Porto

@diogogores
@diogogores6
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5. Filipa Mendes Rodrigues

Portugal

Based on a true story 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 | 𝗛𝘆𝗯𝗿𝗶𝗱 | 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 | 𝗙𝗼𝗼𝗱 | 𝗣𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲 | 𝗛𝗮𝗽𝗽𝗶𝗻𝗲𝘀𝘀 🏷️FILIPAMENDES at @fredericaofficial @u.a.povoense

@filipa_mendez
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  1. Começar Fevereiro assim 🤍 Estou muito feliz. Acho que estou pronta para o que aí vem 💫
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  2. ⚠️ Aula experimental escalou para nova modalidade ativada: HYROX na @sthenos.tech Descobri os treinos de Hyrox na STHENOS TECH, no Restelo e foi uma verdadeira surpresa! Para quem gosta de corrida e de fazer musculação como eu, encaixar Hyrox na rotina só tem trazido vantagens. Hoje tenho uma espécie de triângulo virtuoso de treino: a corrida, a musculação e o Hyrox, onde cada aresta potencia os benefícios da outra. Além disso, usar o wearable Geoid HS500 durante as aulas torna tudo ainda mais divertido: conseguimos criar uma competição connosco mesmos, gerir melhor o esforço, e acompanhar a evolução em tempo real 🤌🏻 Se ainda não experimentaste, vem e vê por ti próprio💪🏼 uma aula é suficiente, confia 😉 #hyrox #sthenostech #hyroxtraining
    327
  3. A melhor parte são os amigos 💚 O Alex ontem correu 26km e hoje fez Pr nos 10km O Fauler ajuda sempre todos e anima qualquer largada. Estou rodeada de talentos é um facto. Eu senti-me mal a meio da corrida, ainda deu para recuperar porque nois é atleta 😎 @sportingcp 🫶
    155
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6. carolina

Portugal

master’s in clinical and health psychology🎓

@carolinatgomess
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7. Vanessa Vital

Portugal

Lifestyle | Food | Travel 🇵🇹 🇲🇫🇨🇭🇪🇦 🇩🇪 🇩🇴 🇪🇬 🇮🇹 🇲🇦 🇬🇧 💚LIVE/SUCESS/HEALTH💚 🔥Especialista em controle de peso. 📲Inf. Msg. Priv.

@fit_vanessavital
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8. Miriam De Andrade Campos

Portugal

❤️ Body Neutrality 💛 Mental Health 🤍 Mommy ✨ Códigos de Desconto e Entrevistas aqui ⬇️

@miriamdeandradecampos
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9. Mafalda Birne

Portugal

Australia | Portugal Mostly daily health and fitness 🧡 📧 mafalda.birne@getretrograde.com

@mafalda.birne
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  1. “Às vezes só precisas de viver a vida.. só sentir.. só apreciar.. só receber.. só Amar. Às vezes só precisas de espaço para te Libertar. E às vezes só precisas de ser tu. Deixar fluir, sem preocupar. Sem pensar. E depois chegam as vezes em que só precisas de te aperceber que na verdade não precisas mesmo de nada.” - M.B. ❤️
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  2. Feliz Natal a todos ❤️ . Esta época é uma das (senão A) minhas preferidas do ano.. Adoro-a pelos valores de União, Amor, Família, Agradecimento e Partilha que promove.. ✨ O Natal é mesmo o que nós escolhemos fazer dele. . Este Ano o meu Natal foi CHEIO de surpresas! E sem dúvida que tive os melhores « presentes » 🎄 as pessoas que eu mais amo neste mundo junto de mim! . Não podia estar mais feliz e de coração mais preenchido!! A palavra do dia é . G R A T I D Ã O 🙏🏼 . O que desejo.. é um momento tão repleto assim.. a todas as pessoas do mundo (seja ele Natal ou não)! E que no entretanto pelo menos através deste post tu sintas no teu coração também um pouco desta energia positiva e linda. . Home is where the heart is.. . Sabe bem estar em casa. 💋
    1.6k
  3. Achava que o tempo e o dinheiro eram as razões que mais limitavam as pessoas.. ⛓ os maiores impedimentos a perseguirem os seus sonhos.. de serem quem realmente querem ser.. Hoje, entendo que o maior impedimento não está fora.. mas sim dentro.. de cada um.. A vida é mesmo curiosa... ✨ Por um lado temos tudo em nós para alcançarmos os nossos sonhos.. por outro lado também somos nós o maior impedimento à nossa concretização? Hein? 🙆🏻‍♀️ I’m confused.. YUP! É isso.. A diferença está numa coisa só.. o que escolhemos fazer com esta informação? ⚖️ Um amigo relembrou-me esta semana que a vida não é definida pelas nossas condições mas sim pelas nossas DECISÕES.. 💪🏽 Então não tem a ver com quem tu és agora.. com o que tu tens agora.. ou com o que não tens.. TEM A VER com o que tu escolhes fazer agora. E eu quero relembrar-te que tu podes escolher: aprender o que não sabes.. desenvolver o que carencias.. exponenciar o que já faz parte de ti.. TODOS OS DIAS! ✅ Tem só a ver com o que escolhes regar em ti.. porque colherás em concordância com o que semeaste. Sempre ouço que velhos caminhos não abrem novas portas.. então se queres uma realidade diferente.. há que decidir diferente.. e agir diferente. ➰ E TU PODES! 🏆 Podes usar as tuas condições como desculpas, ou PODES encontrar as soluções para os teus desafios.. e contornares a muralha.. por mais alta que seja.. mais larga.. mais grossa.. há sempre quem construa um túnel.. quem trepe por uma corda.. quem a atravesse de avião.. ou a atropele com um camião.. O homem ponderado ficaria à sua frente parado.. e por isso é que qualquer evolução necessita o homem louco.. que não se adapta ao mundo mas que se impõe a ele independentemente das suas circunstâncias. A tua evolução pessoal não é diferente. É uma DECISÃO. Torna-te o Homem louco. Sai do teu caminho.. Trabalha em TI.. Rumo à tua melhor versão ❤️ E questiona-te.. 💭 O que tens sido para ti, uma muralha ou um veículo na tua vida? Podes escolher diferente, HOJE, e eu posso ajudar-te neste processo de transformação incrível. VAMOS A ISTO?
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10. Tiago Jaqueta

▪️33y | Sesimbra📍🇵🇹 ▪️Health promoter 👨‍🏫🏋️‍♂️ ▪️Healthy lifestyle 🌍 ▪️Owner @jaquetahealthworld @1.4escuro Tickets⬇️

@tiagojaqueta
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  1. Assumir a nossa história pode ser difícil, mas não tão difícil como passarmos as nossas vidas a fugir dela. Abraçar as nossas vulnerabilidades é arriscado, mas não tão perigoso quanto desistir do amor e da pertença e da alegria, as experiências que nos tornam mais vulneráveis. Só quando formos corajosos o suficiente para explorar a escuridão, vamos descobrir o poder infinito da nossa luz. Quando chegam as estrelas da semana, sábado e domingo. Olá meu parceiros, demoraram a aparecer, vamos juntos fugir da segunda-feira? Bom fim de semana! Que possamos refletir sobre a vida e ajustar tudo aquilo que queremos de diferente para na segunda recomeçar. De qualquer forma espero que possam assistir ao programa e aprender com esta maravilhosa experiência que é este programa. DIZ SIM AO AMOR #casadosaprimeiravista #programa #casamento #casal #amor #sic
    763
  2. Entrei nesta experiência de espírito livre e braços abertos. Entrei resolvido e consciente do que a vida tinha e ainda tem para me dar. Estou preparado para esta experiência e para receber todo o amor e companheirismo das pessoas maravilhosas, que fazem parte desta nova fase da minha vida. Diz sim ao amor.. E vocês, estão a gostar dos primeiros episódios? Deixem a vossa opinião nos comentários. Um forte abraço, não percam os diários durante a semana. #casadosaprimeiravista #programa #casamento #casal #amor #sic
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  3. Tento a cada dia que passa afastar-me de todo tipo de preconceito, não julgar o ser humano e entender que cada pessoa precisa de um motivo para agir mal ou bem. Tento amar as pessoas com coração mesmo sem elas merecerem, a meu ver, tento amá-las mais, e por pior que seja a circunstância não quero abandona-las. Tento aprender com cada momento que vivo e por pior que ele seja, muitas são as vezes que tropeço e caio nessas minhas tentativas, mas o objetivo é esse, e na ânsia de melhorar a cada dia, quero acreditar em algo maior e não me afasto disso nunca. Ninguém nos pode julgar pela aparência, nem criticar por não sermos importantes, nem humilhar pela forma que vivemos. Somos todos sábios, mas muitos não se lembram disso, e preferem usar o orgulho do que esperar. Lembrar que, julgar, criticar e humilhar nunca vai nos fazer melhor do que ninguém, vai apenas afundar nos cada vez mais. Não podemos julgar por algo que não sabemos se é real. Não é porque uma pessoa que nós confiamos muito e nos conta algo, que é totalmente verdade! Escuta os dois lados da história para depois julgar. O mal é que muitas pessoas só sabem julgar, e não conseguem nem ao menos TENTAR ajudar. É tão fácil chegar e perguntar como a pessoa se sente, como foi o dia, se ela dormiu bem, mas não... Preferimos chegar com ignorância e mostrar como realmente somos, apontando o dedo. Valoriza aquela pessoa que fica o tempo todo no em cima de ti e que consegue ver a tua tristeza atrás do teu grande sorriso, ela sim estará contigo quando tu mais precisares. DIZ SIM AO AMOR #casadosaprimeiravista #programa #casamento #casal #amor #sic
    603
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11. greencook.gFree

Portugal

Médica FMCP|Functional Medicine Certified Practitioner. FMC Health coach. Pós-grad Med. estética e Nutrição Clínica Yoga/ Crossfit/ Receitas

@carla.ferreira.gapo
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  1. Crepes/ wraps ou tortilhas PROTEICOS E… SEM GLÚTEN. São super fáceis, rápidos e sem defeitos. Como já têm na composição proteína e hidratos, podem muito bem ser recheados apenas com legumes, sejam eles crus ou cozinhados, barrados ainda uma bela camada de guacamole Ou hummus, por exemplo. Podem servir de base para uns wraps de tofu e legumes também, ou ainda como base de nachos caseiros: salpicando-os com azeite e especiarias, cortando-os em triângulos e levando-os ao forno até ficarem estaladiços! Quem come carne ou peixe, acrescenta o que bem desejar (eu não tenho nada a ver com isso 😆🙈) A receita está no vídeo: uma chávena de lentilhas vermelhas que demolhamos 1/2h, escorremos e trituramos com 1 chávena de água fria até obter uma massa homogênea. Depois é levar ao lume numa frigideira anti-aderente em lume baixo, tapar e virar passado cerca de 1’. Podem ser usados de imediato ou guardados no frigorífico em recipiente hermético. Se gostaste, não te esqueças de guardar a receita para fazeres em breve!!! (Sim, e como agora toda a gente faz voz off nas receitas, hoje sai o reel da receita com voz “da menina”: take 1 e já está que é pra não pensar demais!!! O que acham? 🙈🙈🙈🙈 É pra continuar, ou está bem só a música? 😂😂😂. …e hoje fiz batota: abençoado filtro, que hoje acordei com cara de quem foi atropelada durante o sono 🫠🫠🫠!) #vegan #proteico #wraps #tortilhas #semgluten #
    15.1k
  2. PÃO DE AVEIA E IOGURTE NO MICROONDAS em menos de 5’ (receita)👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 Sem glúten, integral, vegan, rico em fibra, sem segredos ou aqueles ingredientes esquisitos 😅que às vezes uso, e com um pouco de proteína extra, do iogurte. Usei iogurte vegetal, mas funciona com qualquer iogurte, incluindo grego, para quem consome. Há que ajustar a consistência: Se a primeira tentativa não resultar, ajustar com mais ou menos farinha! Esta receita rende dois pequeninos ou um maior, consoante o apetite ou os objectivos de cada um! Bora lá? Usei: 100 gr de iogurte de soja natural 150 ml ou 70 gr aveia s/ glúten 1 c sopa linhaça 1 c café de fermento em pó 1 pitadinha de sal fino Envolvi tudo, separei em duas porções e salpiquei com sementes de sésamo (ou farinha, tanto faz), para conseguir moldar as duas bolinhas que ficam um bocadinho pegajosas… Levei 3-4’ ao microondas na potência máxima (vai depender do que temos em casa!), num pratinho… e tcharam! Deixei arrefecer antes de cortar: cuidado para não queimar as mãos!! Perfeito para qualquer ocasião, especialmente para aqueles pequenos almoços ou lanches em que temos que improvisar! Sem desculpas!!! Quem não experimentar… é um ovo podre! 😜🙃 #paoévida #pao #semgluten #glutenfree #paosemgluten #crossfit #crossfitportugal #eatclean #plantbased #plantbaseddiet #plants
    10.6k
  3. PANQUECA 2 INGREDIENTES vegan, sem glúten e sem açúcar adicionado [RECEITA]. Ahhhhh, e um deles não é banana 😅😅😅. Curiosos? Ainda vai a tempo do lanche? Bora lá: Só precisamos de uma maçã e 40 gr de flocos de aveia (ou farinha). A canela é opcional! Trituramos grosseiramente com um liquidificador ou robot potente (em alternativa ralar a maçã fininha com um ralador manual) e o líquido da maçã é suficiente para envolver a aveia! 😍😍😍. Depois é só cozinhar numa boa frigideira antiaderente (em alternativa juntar um pouco de gordura para não pegar) e cozinhar em lume baixo até dourar, virando a meio, claro! 😅 Mais Simples e saudável era impossível, sendo que o sabor não desilude! Bora lá arregaçar as mangas? Fico a espera! #vegan #plantbased #semgluten #glutenfree #aveia #crossfitportugal #eatclean #eatright #maça
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12. Liliana Oliveira || Ⓛⓘⓥⓔ ⓛⓘⓕⓔ

Portugal

Nurse 🏥 Nature Lover 🌷☀️🌊

@lilianasilvaoliveira
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13. joana antunes 🐝 freelance illustrator

Portugal

🖍 kid lit, editorial & bespoke with focus on sustainability, mental health + life’s happy moments 🍒 looking for representation & freelance projects 👇🏼

@joanaaaantunes
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14. Melissa R Major 🧚‍♀️

Portugal

📍antwerpen & lisbon 🧚‍♀️ lash designer @aura.bymrm |🤱 girl mom 👩‍🎓 ᴍ.ᴀ. hospitality management in health and well being

@mellissamajor
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  1. A @dichavesofficial e o @joaobaiaobaiao bem que podem estar armados em românticos que a @mellissamajor preferiu manter a amizade com a Rita do que conquistar o António 😬 Na @casafeliz, a concorrente revelou que disse à família que ia participar num retiro de paz 🙃😂 nós ainda não estamos a saber lidar com esta informação 😂 #casafeliz #quemquernamorarcomoagricultor #sic #programadetv #daytime
    50.4k
  2. Eu e as agricultoras decidimos planear o aniversário da @ritabonjovi sem que ela soubesse do mínimo detalhe, assim foram dois dias cheios de surpresas. Onde passamos uma das grandes noites importantes das nossas vidas no @hbienestarvizela , agradecemos imenso pela hospitalidade 🫶🏽 @carinaribeiroo.27
    47k
  3. A Melissa abandonou a quinta de António Coragem do “Quem Quer Namorar com o Agricultor” 💔 Entre o amor e a amizade, a concorrente afirma que preferiu manter a amizade com a Rita e até com o agricultor do que investir numa relação amorosa #casafeliz 📸 @ruivalido
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15. Luís de Oliveiraᶠᵃˢʰⁱᵒⁿ ᴰᵒᶜᵗᵒʳ

Portugal

🌟BeYOUtiful 💎#fashionxmedicine 🩺@drluiscarlosdeoliveira 💛We are more than we perceive.Enjoy my fashion-related approaches to improve health!BLOG🔻

@doliveirafashionblog
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  1. #foundersletter 💓 #february2022❤️ • Fashion is not closed in it self anymore. Clothes are not just a garment or it technical characteristics. Fashion embraces the most complex and BeYOUtiful 'subject' - Humans. Here, the "subject" transcends & explore what extends from their body. Clothes, the so called second skin, are not just another layer. Now, clothes may translate meaningful and deep emotions...not always while embracing them, but on the contrary - buffering emotions or even the physicality of the bodies. Clothes are the aspiration for perfection, and sometimes, the therapy for many sensible minds to the field. Clothes become an infinity translation between the cloth & the wearer. ⤵️ 🔊 The thing is...YOU DON'T NEED TO BE PERFECT, YOU JUST NEED TO BE YOU! ⬇️ ↪ Find more at our letter of the month at doliveirafashionblog.com • PHOTO published at @voguechina #foundersletter #psicologiadamoda #psychologyoffashion #creativecommunity #seekinspirecreate #doitfortheprocess #voguechina #editorialphotoshoot #bodypositiveinfluencer #bodypositivemovement #bodykindness #mentalhealthadvocate #mentalhealthmatters #psychologicalwellbeing #selfdevelopmentblogger #selfawareness #selfempowerment
    1.9k
  2. #DFBlogHYH?! 🤷‍♂️ What this means? This means that we will have the throwback photos of pink moments at the fashion weeks I covered since the beginning of my blogging career 💓 💁‍♂️ Excited? I am! It has been great to revisit those photos and memories 💗 PHOTO Photographer: @bruno.brut Chief Creative Officer: Luís de Oliveira Shorts: @eduardo.amorim.atelier 🇵🇹 O que isto significa? Que vai haver throwback the momentos rosa {literalmente} de semanas de moda. Em breve no d̲o̲l̲i̲v̲e̲i̲r̲a̲f̲a̲s̲h̲i̲o̲n̲b̲l̲o̲g̲.̲c̲o̲m̲ ✮ • #fashionweekseason #pinkstyles #meninpink #pinkdenim
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  3. #DFBlogMOOD 🌻 Happy & BeYOUtiful new week 🌻 💕 This new week let's try to live in the present moment. Not in the future, neither in the past. 💕 Let's use the white colours as a canva for great moments! But, let's remember that each one of us has a unique way of painting the canva. Let's try to respect each unique point of view & allow people to learn in their own way. Let's be & promote peaceful moments 🌻 💕 🖼 Luís de Oliveira, Chief Creative Officer ▪ @joao.lucas.ig , Photographer 💕 🇵🇹 Que saibamos pintar a nossa vida e a dos outros com cores de paz e respeito. Boa semana 🙏 💕 #moodenhancementdress #modapositiva #livefolk #positivethinking #positivevibes #whitetshirts #menaccessoriesshop #curlyhairboys #curlyhairstyles #necklaceformen #asosnecklace #everybodyisfreetolove #travelsintra #fashionart #fashionphotographyeditorial #menwithclass #fashionxmedicine #promotegoodvibes #accessoriesoftheday💍💎 #portugaloutfits #lisbongardens #hopefuloptimist #BeYOUtiful #hotguysportugal #happymindhappybody #manfashiontrend #moodoftheweek #ecofashionbloggers #goldenaccessories
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16. Luís Melo

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🏋🏻‍♂️ PT @clube.kalorias ⚽️ Football Player 📍 Porto 💪🏼 PT Outdoor / Estudio/ Online/ Domicílio 🎓 Master Degree Sports Training 👕 Model

@luismelo_pt
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  1. Refresh 🔄💦 . . . . . #summertimes #summerinspiration #photoinspiration #photoidea #instagood #instapic #fitnessblogger #mentalhealthawareness #fitinspo #fitmodel #summervibes #pictureideas #swimwear #menphotography #summerbodygoals #instasummer #bodyfitness #fitbody #picturetokeep_nature #picturesque #tan #instabest #menblogger #fitnessmodel #portugal_photos #portugalfitness
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  2. Feeling good, like I should ☀️ 📸 @ivofpguimaraes . . . . . . . #fitnessmotivation #fitnessportugal #fitnesslifestyle #fitnesslifestyle #mensfitnessmag #mensfitness #fitnesstrainer #fitnesslovers #personaltrainer #gymgoals #fitnesstraining #mensgymnastics #exercisemotivation #ptfitness #healthyhabits #heatlhyoptions #fitnesslifestyle #fitnessandwellness #swimtime #mensphysique
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  3. That’s a vibe 💦 1 or 2? ⚡️ . . . . . #instadaily #instagood #instaphoto #poollife #summerstyle #instamoment #instafit #instafashion #fitnessfashion #mensfitness #fitnessblogger #fitnessbody #fitnessmodel #fitnesswear #mensfashion #mensfitness #menswimwear #fitnation #summerfashion #fitfam #body #instamood #fashioninsta #holiday #picoftheday #lifestyle #fitness #healthylifestyle #instafit
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17. Francisca Azevedo

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@love2danceteam | future psychologist

@chicamazevedo
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18. Lúcia Diógenes e Nogueira

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Fm-ucp🩺 primum non nocere escritora; health/education advocate Living proof of a Loving God 🧠🫁🫀🌊🌺🌈🇻🇦 @catolicamedsu @cmsmodelwhosociety

@lucia_nogueira05
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19. Rita Machado

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#Communication #Content #Health #Fitness #Dog #ItsAYearOfFirsts #WorkCanBeFun

@ritamachado33
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  1. O meu pai... Miguel Mendes Machado, 7/4/1933~17/11/2025 Devia estar farto de nos aturar, às mulheres da sua vida, teve 6 irmãs, casou com uma de três irmãs e teve 7 filhos, dos quais, 6 irmãs. Sempre que levávamos um namorado para apresentar aos pais lá em casa, o que com tantas filhas aconteceu algumas vezes, naquele momento em que os senhores ficam sozinhos a conversar na sala, dizia-lhes: “Aqui quem manda são as mulheres. Nunca contrarie uma Machado (que também éramos Ribeiro, outra família de mulheres igualmente com pelo na venta, como as Machado, todas um pouco à frente do seu tempo, de maneiras diferentes mas cada uma delas). Se não concordar, diga que sim e depois logo faz o que entender”. Era esta a maneira de ser do meu pai, raramente se chateava, quando acontecia explodia, e resmungava alto, mas como bom Carneiro, logo lhe passava, sem rancor nenhum - ao contrário da minha Mãe que, como bom Escorpião, ficava dias sem nos falar… (eu sou Carneiro com ascendente Escorpião, tenho por isso metade de cada) A caça, a pesca, os mil e um ofícios do meu pai, que era engenheiro, Eletromecânico do Técnico, que arranjava tudo em todo o lado na nossa casa - até solas nos sapatos nos punha - o desporto, mais concretamente a corrida, que o fizeram sair de uma depressão, as fisgas, os papagaios e os carrinhos de rolamentos…Tínhamos pouco porque éramos muitos mas tínhamos muito porque afinal as crianças para serem felizes precisam de muito pouco. O meu pai foi hoje para o céu, devia estar farto de nos aturar, sim, mas sobretudo com muitas saudades da sua Nelinha, que é uma estrelinha há pouco mais de um ano… (cont Comentários)
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  2. Meu primeiro aniversário sem a minha Mãe… Todos os anos me contava a mesma história: nasceste às 21h e pouco, eras tão linda que fiquei acordada a noite toda olhar para ti, acordada até às 6… sabes, filha, é muito bom ter um filho aos 40, dizia… Este ano não me conta essa história mas estará comigo para sempre, uma estrelinha no céu como diz o meu António, o filho que recebi aos 49… também é bom ter um filho aos quase 50, Mãe! Fico muito feliz por se terem conhecido e convivido…
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  3. Um ano sem a minha Mãe… Escolhi esta foto porque tem muito dela: a serenidade, o carinho e a segurança na mão dela a agarrar a minha, a força da postura, o estilo, a carteira com pinta. A minha mãe foi uma força da Natureza, nem sempre pacífica, mas sempre a querer ser justa, e dentro dos valores fortes que sempre nos incutiu, a nós, aos filhos, a sua maior empreitada (somos 7) e por quem sempre lutou. Com ela aprendi muitas coisas, sobretudo a ser curiosa e grata, e a fazer bem, ter brio… Coisas que hoje tento passar ao meu filho e a minha grande gratidão é que o tenha conhecido e aprendido a gostar dele na sua efusão e intensidade. Obrigado Mãe, só sou quem sou porque deste tudo por nós, fazes muita falta… Ass: a tua manicure que vinha de Lisboa e a única a quem deixavas arranjar as unhas! A mais nova. A rapinha de tacho. A tua filhota!
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20. Cíntia | Fitness & Lifestyle

Portugal

🙋🏼‍♀️ Owner: @cintiasguedes 🥑 Healthy recipes & Fitness world 🏋🏼‍♀️ ✨ BE THE BEST VERSION OF YOU.

@cintia_fit1
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  1. Maio 2017 vs Abril 2021 Passei só para vos mostrar este antes e depois, no mesmo sítio, na mesma posição. Mas uma outra Cíntia. Mais vida, mais alegre, mais auto-estima! A jornada é longa, mas a vontade de vencer é ainda maior. 🙏🏽 • • • • • • • #foco #processo #reeducaçãoalimentar #goals #fit #fitgirl #gym #gymgirl #nevergiveup #confia #faith #objetivo #ginasio #perdadepeso #jejumintermitente #lifestyle #força #weightloss #fitness #newlife #myjorney #jornadadeperdadepeso #foconoobjetivo #focoforçafé #foconameta #meta
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  2. antes (AGOSTO’20) & depois (MAIO’21) UMA ÚNICA PALAVRA, GRATIDÃO 🤍 • • • • • • • #foco #processo #reeducaçãoalimentar #goals #fit #fitgirl #gym #gymgirl #nevergiveup #confia #faith #objetivo #ginasio #perdadepeso #jejumintermitente #lifestyle #força #weightloss #fitness #newlife #myjorney #jornadadeperdadepeso #foconoobjetivo #focoforçafé #foconameta #meta
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  3. Dezembro ‘20 vs Março ‘21 🦋 Esta é a minha jornada! E não podia estar mais orgulhosa deste caminho que tenho feito. • • • • • • • #foco #processo #reeducaçãoalimentar #goals #fit #fitgirl #gym #gymgirl #nevergiveup #confia #faith #objetivo #ginasio #perdadepeso #jejumintermitente #lifestyle #força #weightloss #fitness #newlife #myjorney #jornadadeperdadepeso #foconoobjetivo #focoforçafé #foconameta #meta
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Frequently asked questions
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