Top 20 Portuguese Health Influencers on Instagram (Jan 2026)

We found 105 health Influencers in Portugal
These influencers mention 'health' in their Instagram bio and have audiences primarily in Portugal. Here are the top 20. To run a custom search, check out Modash's influencer discovery features (free to try).
01/20/2026
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1. Irina Fernandes

Portugal

Lived happy with cancer Mother of one • Avid athlete • Health enthusiast • In loving memory 🤍 Série “Amor Cura”👇🏽

@cancer_i_love_you
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  1. “Porque andamos pela fé e não pelo que vemos.”
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  2. Há um mês precisamente fui operada a dois tumores à cabeça. No espaço de poucos dias soube que tinha metastases na cabeça, falei com a minha oncologista e com os meus neurocirurgiões, esclareceram todas as minhas dúvidas e marcaram a cirurgia. Havia receio quanto à capacidade do meu pulmão aguentar ser ventilado durante uma operação tão demorada. Mas pela graça de Deus tudo correu pelo melhor. Os dois tumores foram retirados, sem deixar “defeitos” (como me disseram os médicos), e a recuperação da cabeça está a correr lindamente. Os últimos meses têm sido particularmente difíceis fisicamente mas sobretudo emocionalmente. Ter a disciplina de fazer o que sei que me faz bem tem sido difícil, a preguiça e inércia têm vencido muitas vezes. E acaba por ser uma bola de neve. Quanto menos faço, menos tenho vontade de fazer. Não falo de coisas mirabolantes, ou fisicamente exigentes. Falo de coisas como meditação, leitura ou escrita. Ir à varanda, ouvir os pássaros e apanhar um pouco de sol na cara. Passo a passo ❤️
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  3. E aqui chegámos. Nesta caminhada vi, ouvi, senti e pensei muito. Tentei muitas vezes e falhei. Tentei tantas outras e consegui. Mas nesta caminhada, nada ficou por fazer e nada ficou por dizer. Houve altos muito altos e baixos muito baixos. E tudo o resto. Sempre pautados por amor. O amor foi nos embalando, empurrando para tentar fazer o impossível. O amor a segurar as pontas soltas. O amor a mostrar o caminho. O amor a dar força quando as pernas falhavam. O amor a mover a colher em direção à boca. A guiar a agulha no braço. O amor a dar fé quando a fé esvaziava. O amor a silenciar as bocas de ódio. O amor a dar movimento ao movimento. A iluminar no escuro. O amor a curar. Eu sei porque eu vi. Com os meus próprios olhos. Vi e vivi na primeira pessoa. Estive lá. Como lhe prometi. A cada passo. “Every step of the way”. A Irina partiu. Fico eu, tu, ele, nós, vós, eles para contar o que vimos. E o que vimos foi um substantivo e um verbo. Que juntos fazem mais que uma frase. Fazem uma lei universal. Amor cura. O que eu vi foi uma pessoa curar-se e aos outros com amor. Foi o que eu vi. Ela curou-se. Curou-se mesmo. E seguiu para outro plano curada. Sem mágoa, sem cicatrizes, sem dor. Ela sabia. Tinha razão. Amor cura. Rui.
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2. Sara de Lima

Portugal

29 • Lisbon • Image & video • Drums • Made in 🇨🇭 • Comedy • Mental health 🫶🏼

@saraadelima
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3. Diogo Gores

Portugal

Personal Trainer - @physical.pt Master in Exercise and Health Degree in Sports Science Açores / Ilha Terceira ✈ Porto

@diogogores
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4. Rita Dinis

Portugal

BSc. Sport Science - MSc. Exercise and health Exercise Physiologist @5inco.pt

@aritacdinis
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5. carolina

Portugal

master’s in clinical and health psychology🎓

@carolinatgomess
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6. Liliana Santos

Liliana’s Health 🌿 Healthy lifestyle / Healthy recipes / Workout @olistic_science cupão 20% - LILIANASANTOS20 @prozis cupão 10% - LILIANAHEALTH

@_lilianahealth_
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  1. O meu top 10 @mercadona_portugal 💙 • canela do ceilão em pó - 2,25€ • azeite extra virgem em spray - 2,17€ • couve-flor, bróculos e cenoura congelados - 1,79€ • bebida de soja sem açúcares - 0,94€ • claras de ovo - 2,80€ • iogurtes de soja natural - 0,99€ • frango ao natural em lata - 2,70€ • tâmaras medjoul - 4,00€ • chocolate 72% chocolate com amêndoas - 2,10€ • gelados mini biscuit - 3,25€ Quais já conhecem e gostam também? Confesso que estou fã @mercadona_portugal 🫶🏽 Sai parte ll dos meus favoritos? Digam nos comentários! #mercadona #mercadonaportugal #supermarket #reels #reelsviral #lilianahealth
    47.3k
  2. Favoritos MERCADONA 💙 @mercadona_portugal Parte || • pimenta caiena - 0,80€ • arroz basmati - 1,99€ • salmão ao natural em lata - 3,80€ • cavala em azeite em lata - 2,05€ • atum ao natural em lata - 3,44€ • filetes de pescada congelados - 5,99€ • edamame congelado - 1,70€ • pão de centeio - 1,51€ • manteiga de amendoim crocante - 2,90€ • gelados de coco - 2,80€ E destes, quais já conhecem e gostam também? Confesso que tem sido o meu supermercado de eleição 🫶🏽 #mercadona #mercadonaportugal #supermarket #reels #reelsviral #lilianahealth
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  3. Vida real de uma menina real! Saudável, alegre e feliz, mas cheia de medos, inseguranças, preconceitos, ansiedades.. Muitos são os dias de felicidade, mas também muitos são os dias de choro, angústia, desmotivação.. Podia dizer mil e uma coisas, mas não há palavras que descrevam tudo o que sinto, tudo o que passei, tudo o que passo.. toda a luta, todo o processo. Como sabem, já passei por uma fase de perda de peso e desenganem-se se ficou tudo mais fácil. É uma constante luta diária. É o cair e levantar muitas muitas vezes. Há 3 meses que estou a ser seguida por uma nutricionista e era isso que queria partilhar hoje com vocês. Foi a melhor decisão da minha vida! Escolhi a @liafarianutricionista para me acompanhar e me seguir nesta nova etapa. Percebi que necessitava de ajuda e acompanhamento e tive a sensação e a certeza que era ela a pessoa certa. Não me enganei! Não podia estar mais feliz e satisfeita com a pessoa que escolhi para ter ao meu lado e percorrer este caminho comigo! Identifico-me muito com ela e sem a “conhecer” confio nela a 100%! Escolher a pessoa certa para nos acompanhar facilita muito o processo! Estou a seguir um plano alimentar! Já fazia uma alimentação saudável e equilibrada, mas neste momento estou a aprender o que é correto ou não para o meu corpo e o que ele realmente necessita diariamente consoante a minha rotina! Levo um estilo de vida ativo, treino todos os dias, faço caminhadas, corridas, alimento-me bem, mas não há nada como ter bons profissionais connosco para perceber-mos a verdadeira realidade! Percebi que a alimentação é mesmo a chave para os meus objectivos e estamos, JUNTAS, em busca do progresso e do sucesso! Sinto-me orgulhosa e feliz destes primeiros e pequenos passos, destas primeiras e pequenas vitórias. Com tempo e sem extremismos na busca de uma melhor versão de mim! Eu estou orgulhosa e espero deixar a minha nutricionista orgulhosa também. Não tem sido perfeito, mas tem sido! E isso, já é meio caminho andado! @liafarianutricionista, do fundo do coração, OBRIGADA 🩷 #antesedepois #nutrição #planoalimentar #progresso #lilianahealth
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7. HEALTH LAB by Tâmara Castelo

Portugal

Bem-vindo ao #tamarismo |By @tamara__castelo priorizar bem-estar, a saúde e o equilíbrio é o nosso objectivo 🤍 R E T I R O S✨ @retiros.tamaracastelo

@healthlab_tamaracastelo
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  1. BIOMA PLUS Disponível em www.tamara-castelo.com Inchaço, cansaço, candidíase, prisão de ventre, ansiedade, infeções recorrentes… Tudo isso pode ser apenas o reflexo de algo muito mais profundo: 👉 um intestino desequilibrado. Aos 35, 40, 45, 50, o nosso corpo muda. E com ele, muda a nossa microbiota intestinal. A verdade? Não há saúde hormonal, digestiva, emocional ou imunitária… sem saúde intestinal. Foi por isso que criei o Bioma Plus um probiótico completo, funcional, com intenção. É útil para homens e mulheres de QUALQUER IDADE 🤲🏽 💊 10 mil milhões de bactérias vivas por cápsula. 💊 6 estirpes selecionadas: • Boulardii — protege e repara após infeções ou antibióticos • Reuteri — apoia o humor, imunidade e fertilidade • Acidophilus e Rhamnosus — protegem a flora vaginal e acalmam o sistema nervoso • Plantarum — limpa e desinflama o intestino • Bifidobacterium lactis — regula o trânsito e reforça a imunidade 🌱 Vegan • Sem glúten • Halal • Kosher • 100% natural ✨ Toma uma cápsula por dia, em jejum. E deixa o teu corpo lembrar-se de como é viver em equilíbrio.
    51.7k
  2. Muitos Parabéns @tamara__castelo 🌞🫶 Que a vida seja leve, os sonhos sejam grandes e as conquistas ainda maiores. Enviando todo o amor e boas vibrações à nossa especial Dra💛 Celebra em grande!🎉🎊 #tmchealthlab #tamaracastelo #tamarismo #retirostamaracastelo #clinicatamaracastelo
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  3. Que hábitos podem ajudar a renovar as nossas energias? É importante olharmos para nós e parar, cuidar, renovar 💫 Estes são processos que nos ajudam a conhecermo-nos melhor e a poder evoluir. O segredo está em encontrar qual destas ferramentas que sugerirmos te fazem sentir relaxado, renovado, podendo ser mais do que uma em diferentes situações. Acima de tudo conecta-te com o momento presente! 🤍 #tmchealthlab #tamaracastelo #tamarismo #renovarenergias #hábitos #meditar #music
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8. Miriam De Andrade Campos

Portugal

❤️ Body Neutrality 💛 Mental Health 🤍 Mommy ✨ Códigos de Desconto e Entrevistas aqui ⬇️

@miriamdeandradecampos
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9. Tiago Jaqueta

▪️33y | Sesimbra📍🇵🇹 ▪️Health promoter 👨‍🏫🏋️‍♂️ ▪️Healthy lifestyle 🌍 ▪️Owner @jaquetahealthworld @1.4escuro Tickets⬇️

@tiagojaqueta
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  1. Assumir a nossa história pode ser difícil, mas não tão difícil como passarmos as nossas vidas a fugir dela. Abraçar as nossas vulnerabilidades é arriscado, mas não tão perigoso quanto desistir do amor e da pertença e da alegria, as experiências que nos tornam mais vulneráveis. Só quando formos corajosos o suficiente para explorar a escuridão, vamos descobrir o poder infinito da nossa luz. Quando chegam as estrelas da semana, sábado e domingo. Olá meu parceiros, demoraram a aparecer, vamos juntos fugir da segunda-feira? Bom fim de semana! Que possamos refletir sobre a vida e ajustar tudo aquilo que queremos de diferente para na segunda recomeçar. De qualquer forma espero que possam assistir ao programa e aprender com esta maravilhosa experiência que é este programa. DIZ SIM AO AMOR #casadosaprimeiravista #programa #casamento #casal #amor #sic
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  2. Entrei nesta experiência de espírito livre e braços abertos. Entrei resolvido e consciente do que a vida tinha e ainda tem para me dar. Estou preparado para esta experiência e para receber todo o amor e companheirismo das pessoas maravilhosas, que fazem parte desta nova fase da minha vida. Diz sim ao amor.. E vocês, estão a gostar dos primeiros episódios? Deixem a vossa opinião nos comentários. Um forte abraço, não percam os diários durante a semana. #casadosaprimeiravista #programa #casamento #casal #amor #sic
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  3. Tento a cada dia que passa afastar-me de todo tipo de preconceito, não julgar o ser humano e entender que cada pessoa precisa de um motivo para agir mal ou bem. Tento amar as pessoas com coração mesmo sem elas merecerem, a meu ver, tento amá-las mais, e por pior que seja a circunstância não quero abandona-las. Tento aprender com cada momento que vivo e por pior que ele seja, muitas são as vezes que tropeço e caio nessas minhas tentativas, mas o objetivo é esse, e na ânsia de melhorar a cada dia, quero acreditar em algo maior e não me afasto disso nunca. Ninguém nos pode julgar pela aparência, nem criticar por não sermos importantes, nem humilhar pela forma que vivemos. Somos todos sábios, mas muitos não se lembram disso, e preferem usar o orgulho do que esperar. Lembrar que, julgar, criticar e humilhar nunca vai nos fazer melhor do que ninguém, vai apenas afundar nos cada vez mais. Não podemos julgar por algo que não sabemos se é real. Não é porque uma pessoa que nós confiamos muito e nos conta algo, que é totalmente verdade! Escuta os dois lados da história para depois julgar. O mal é que muitas pessoas só sabem julgar, e não conseguem nem ao menos TENTAR ajudar. É tão fácil chegar e perguntar como a pessoa se sente, como foi o dia, se ela dormiu bem, mas não... Preferimos chegar com ignorância e mostrar como realmente somos, apontando o dedo. Valoriza aquela pessoa que fica o tempo todo no em cima de ti e que consegue ver a tua tristeza atrás do teu grande sorriso, ela sim estará contigo quando tu mais precisares. DIZ SIM AO AMOR #casadosaprimeiravista #programa #casamento #casal #amor #sic
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10. Daniel Almeida

Portugal

Fitness & health lifestyle 🏋🏻‍♂️ Surf lover 🏄🏻‍♂️

@_itsdanny7
@_itsdany7
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11. Isabel Holanda

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Lifestyle • Health • Beauty • Self-care Collab: direct 💌 @drabeauty.pt @drabeauty.2

@isabel.holanda
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12. greencook.gFree

Portugal

Médica FMCP|Functional Medicine Certified Practitioner. FMC Health coach. Pós-grad Med. estética e Nutrição Clínica Yoga/ Crossfit/ Receitas

@carla.ferreira.gapo
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  1. Crepes/ wraps ou tortilhas PROTEICOS E… SEM GLÚTEN. São super fáceis, rápidos e sem defeitos. Como já têm na composição proteína e hidratos, podem muito bem ser recheados apenas com legumes, sejam eles crus ou cozinhados, barrados ainda uma bela camada de guacamole Ou hummus, por exemplo. Podem servir de base para uns wraps de tofu e legumes também, ou ainda como base de nachos caseiros: salpicando-os com azeite e especiarias, cortando-os em triângulos e levando-os ao forno até ficarem estaladiços! Quem come carne ou peixe, acrescenta o que bem desejar (eu não tenho nada a ver com isso 😆🙈) A receita está no vídeo: uma chávena de lentilhas vermelhas que demolhamos 1/2h, escorremos e trituramos com 1 chávena de água fria até obter uma massa homogênea. Depois é levar ao lume numa frigideira anti-aderente em lume baixo, tapar e virar passado cerca de 1’. Podem ser usados de imediato ou guardados no frigorífico em recipiente hermético. Se gostaste, não te esqueças de guardar a receita para fazeres em breve!!! (Sim, e como agora toda a gente faz voz off nas receitas, hoje sai o reel da receita com voz “da menina”: take 1 e já está que é pra não pensar demais!!! O que acham? 🙈🙈🙈🙈 É pra continuar, ou está bem só a música? 😂😂😂. …e hoje fiz batota: abençoado filtro, que hoje acordei com cara de quem foi atropelada durante o sono 🫠🫠🫠!) #vegan #proteico #wraps #tortilhas #semgluten #
    15.1k
  2. PÃO DE AVEIA E IOGURTE NO MICROONDAS em menos de 5’ (receita)👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 Sem glúten, integral, vegan, rico em fibra, sem segredos ou aqueles ingredientes esquisitos 😅que às vezes uso, e com um pouco de proteína extra, do iogurte. Usei iogurte vegetal, mas funciona com qualquer iogurte, incluindo grego, para quem consome. Há que ajustar a consistência: Se a primeira tentativa não resultar, ajustar com mais ou menos farinha! Esta receita rende dois pequeninos ou um maior, consoante o apetite ou os objectivos de cada um! Bora lá? Usei: 100 gr de iogurte de soja natural 150 ml ou 70 gr aveia s/ glúten 1 c sopa linhaça 1 c café de fermento em pó 1 pitadinha de sal fino Envolvi tudo, separei em duas porções e salpiquei com sementes de sésamo (ou farinha, tanto faz), para conseguir moldar as duas bolinhas que ficam um bocadinho pegajosas… Levei 3-4’ ao microondas na potência máxima (vai depender do que temos em casa!), num pratinho… e tcharam! Deixei arrefecer antes de cortar: cuidado para não queimar as mãos!! Perfeito para qualquer ocasião, especialmente para aqueles pequenos almoços ou lanches em que temos que improvisar! Sem desculpas!!! Quem não experimentar… é um ovo podre! 😜🙃 #paoévida #pao #semgluten #glutenfree #paosemgluten #crossfit #crossfitportugal #eatclean #plantbased #plantbaseddiet #plants
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  3. PANQUECA 2 INGREDIENTES vegan, sem glúten e sem açúcar adicionado [RECEITA]. Ahhhhh, e um deles não é banana 😅😅😅. Curiosos? Ainda vai a tempo do lanche? Bora lá: Só precisamos de uma maçã e 40 gr de flocos de aveia (ou farinha). A canela é opcional! Trituramos grosseiramente com um liquidificador ou robot potente (em alternativa ralar a maçã fininha com um ralador manual) e o líquido da maçã é suficiente para envolver a aveia! 😍😍😍. Depois é só cozinhar numa boa frigideira antiaderente (em alternativa juntar um pouco de gordura para não pegar) e cozinhar em lume baixo até dourar, virando a meio, claro! 😅 Mais Simples e saudável era impossível, sendo que o sabor não desilude! Bora lá arregaçar as mangas? Fico a espera! #vegan #plantbased #semgluten #glutenfree #aveia #crossfitportugal #eatclean #eatright #maça
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13. joana antunes 🐝 freelance illustrator

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🖍 kid lit, editorial & bespoke with focus on sustainability, mental health + life’s happy moments 🍒 looking for representation & freelance projects 👇🏼

@joanaaaantunes
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14. Catarina

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Porto 🎓 Bioquímica, UTAD

@acatarinazevedo
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15. Melissa R Major 🧚‍♀️

Portugal

📍antwerpen & lisbon 🧚‍♀️ lash designer @aura.bymrm |🤱 girl mom 👩‍🎓 ᴍ.ᴀ. hospitality management in health and well being

@mellissamajor
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  1. A @dichavesofficial e o @joaobaiaobaiao bem que podem estar armados em românticos que a @mellissamajor preferiu manter a amizade com a Rita do que conquistar o António 😬 Na @casafeliz, a concorrente revelou que disse à família que ia participar num retiro de paz 🙃😂 nós ainda não estamos a saber lidar com esta informação 😂 #casafeliz #quemquernamorarcomoagricultor #sic #programadetv #daytime
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  2. Eu e as agricultoras decidimos planear o aniversário da @ritabonjovi sem que ela soubesse do mínimo detalhe, assim foram dois dias cheios de surpresas. Onde passamos uma das grandes noites importantes das nossas vidas no @hbienestarvizela , agradecemos imenso pela hospitalidade 🫶🏽 @carinaribeiroo.27
    47k
  3. A Melissa abandonou a quinta de António Coragem do “Quem Quer Namorar com o Agricultor” 💔 Entre o amor e a amizade, a concorrente afirma que preferiu manter a amizade com a Rita e até com o agricultor do que investir numa relação amorosa #casafeliz 📸 @ruivalido
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16. Luís de Oliveiraᶠᵃˢʰⁱᵒⁿ ᴰᵒᶜᵗᵒʳ

Portugal

🌟BeYOUtiful 💎#fashionxmedicine 🩺@drluiscarlosdeoliveira 💛We are more than we perceive.Enjoy my fashion-related approaches to improve health!BLOG🔻

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  1. #foundersletter 💓 #february2022❤️ • Fashion is not closed in it self anymore. Clothes are not just a garment or it technical characteristics. Fashion embraces the most complex and BeYOUtiful 'subject' - Humans. Here, the "subject" transcends & explore what extends from their body. Clothes, the so called second skin, are not just another layer. Now, clothes may translate meaningful and deep emotions...not always while embracing them, but on the contrary - buffering emotions or even the physicality of the bodies. Clothes are the aspiration for perfection, and sometimes, the therapy for many sensible minds to the field. Clothes become an infinity translation between the cloth & the wearer. ⤵️ 🔊 The thing is...YOU DON'T NEED TO BE PERFECT, YOU JUST NEED TO BE YOU! ⬇️ ↪ Find more at our letter of the month at doliveirafashionblog.com • PHOTO published at @voguechina #foundersletter #psicologiadamoda #psychologyoffashion #creativecommunity #seekinspirecreate #doitfortheprocess #voguechina #editorialphotoshoot #bodypositiveinfluencer #bodypositivemovement #bodykindness #mentalhealthadvocate #mentalhealthmatters #psychologicalwellbeing #selfdevelopmentblogger #selfawareness #selfempowerment
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  2. #DFBlogHYH?! 🤷‍♂️ What this means? This means that we will have the throwback photos of pink moments at the fashion weeks I covered since the beginning of my blogging career 💓 💁‍♂️ Excited? I am! It has been great to revisit those photos and memories 💗 PHOTO Photographer: @bruno.brut Chief Creative Officer: Luís de Oliveira Shorts: @eduardo.amorim.atelier 🇵🇹 O que isto significa? Que vai haver throwback the momentos rosa {literalmente} de semanas de moda. Em breve no d̲o̲l̲i̲v̲e̲i̲r̲a̲f̲a̲s̲h̲i̲o̲n̲b̲l̲o̲g̲.̲c̲o̲m̲ ✮ • #fashionweekseason #pinkstyles #meninpink #pinkdenim
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  3. #DFBlogMOOD 🌻 Happy & BeYOUtiful new week 🌻 💕 This new week let's try to live in the present moment. Not in the future, neither in the past. 💕 Let's use the white colours as a canva for great moments! But, let's remember that each one of us has a unique way of painting the canva. Let's try to respect each unique point of view & allow people to learn in their own way. Let's be & promote peaceful moments 🌻 💕 🖼 Luís de Oliveira, Chief Creative Officer ▪ @joao.lucas.ig , Photographer 💕 🇵🇹 Que saibamos pintar a nossa vida e a dos outros com cores de paz e respeito. Boa semana 🙏 💕 #moodenhancementdress #modapositiva #livefolk #positivethinking #positivevibes #whitetshirts #menaccessoriesshop #curlyhairboys #curlyhairstyles #necklaceformen #asosnecklace #everybodyisfreetolove #travelsintra #fashionart #fashionphotographyeditorial #menwithclass #fashionxmedicine #promotegoodvibes #accessoriesoftheday💍💎 #portugaloutfits #lisbongardens #hopefuloptimist #BeYOUtiful #hotguysportugal #happymindhappybody #manfashiontrend #moodoftheweek #ecofashionbloggers #goldenaccessories
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17. Luís Melo

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🏋🏻‍♂️ PT @clube.kalorias ⚽️ Football Player 📍 Porto 💪🏼 PT Outdoor / Estudio/ Online/ Domicílio 🎓 Master Degree Sports Training 👕 Model

@luismelo_pt
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  1. Refresh 🔄💦 . . . . . #summertimes #summerinspiration #photoinspiration #photoidea #instagood #instapic #fitnessblogger #mentalhealthawareness #fitinspo #fitmodel #summervibes #pictureideas #swimwear #menphotography #summerbodygoals #instasummer #bodyfitness #fitbody #picturetokeep_nature #picturesque #tan #instabest #menblogger #fitnessmodel #portugal_photos #portugalfitness
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  2. Feeling good, like I should ☀️ 📸 @ivofpguimaraes . . . . . . . #fitnessmotivation #fitnessportugal #fitnesslifestyle #fitnesslifestyle #mensfitnessmag #mensfitness #fitnesstrainer #fitnesslovers #personaltrainer #gymgoals #fitnesstraining #mensgymnastics #exercisemotivation #ptfitness #healthyhabits #heatlhyoptions #fitnesslifestyle #fitnessandwellness #swimtime #mensphysique
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  3. That’s a vibe 💦 1 or 2? ⚡️ . . . . . #instadaily #instagood #instaphoto #poollife #summerstyle #instamoment #instafit #instafashion #fitnessfashion #mensfitness #fitnessblogger #fitnessbody #fitnessmodel #fitnesswear #mensfashion #mensfitness #menswimwear #fitnation #summerfashion #fitfam #body #instamood #fashioninsta #holiday #picoftheday #lifestyle #fitness #healthylifestyle #instafit
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18. Lúcia Diógenes e Nogueira

Portugal

Fm-ucp🩺 primum non nocere escritora; health/education advocate Living proof of a Loving God 🧠🫁🫀🌊🌺🌈🇻🇦 @catolicamedsu @cmsmodelwhosociety

@lucia_nogueira05
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19. Cíntia | Fitness & Lifestyle

Portugal

🙋🏼‍♀️ Owner: @cintiasguedes 🥑 Healthy recipes & Fitness world 🏋🏼‍♀️ ✨ BE THE BEST VERSION OF YOU.

@cintia_fit1
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  1. Maio 2017 vs Abril 2021 Passei só para vos mostrar este antes e depois, no mesmo sítio, na mesma posição. Mas uma outra Cíntia. Mais vida, mais alegre, mais auto-estima! A jornada é longa, mas a vontade de vencer é ainda maior. 🙏🏽 • • • • • • • #foco #processo #reeducaçãoalimentar #goals #fit #fitgirl #gym #gymgirl #nevergiveup #confia #faith #objetivo #ginasio #perdadepeso #jejumintermitente #lifestyle #força #weightloss #fitness #newlife #myjorney #jornadadeperdadepeso #foconoobjetivo #focoforçafé #foconameta #meta
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  2. antes (AGOSTO’20) & depois (MAIO’21) UMA ÚNICA PALAVRA, GRATIDÃO 🤍 • • • • • • • #foco #processo #reeducaçãoalimentar #goals #fit #fitgirl #gym #gymgirl #nevergiveup #confia #faith #objetivo #ginasio #perdadepeso #jejumintermitente #lifestyle #força #weightloss #fitness #newlife #myjorney #jornadadeperdadepeso #foconoobjetivo #focoforçafé #foconameta #meta
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  3. Dezembro ‘20 vs Março ‘21 🦋 Esta é a minha jornada! E não podia estar mais orgulhosa deste caminho que tenho feito. • • • • • • • #foco #processo #reeducaçãoalimentar #goals #fit #fitgirl #gym #gymgirl #nevergiveup #confia #faith #objetivo #ginasio #perdadepeso #jejumintermitente #lifestyle #força #weightloss #fitness #newlife #myjorney #jornadadeperdadepeso #foconoobjetivo #focoforçafé #foconameta #meta
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20. daniela.filipa28

Portugal

@joey.thegoldy & Tropa 🐾❣️ @berrybig.bites 🍓 7112020🤍 🇵🇹 | 🇱🇺 | 🐚 MSc in Food Quality and Health at UL💜🎓 BSc in Biochemistry at UC💙🎓 Family&Friends🤍

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  1. 'The world turned upside down' 🙉🌴🐚 #handstand#beach#sea#sand#sun#summerbreeze#sunkissedskin#sunkissedhair#summerdays#summerlove#summer17#summer#algarve#portugal#happy#girl#energy#holidays#another#holidaypic#picbydaddy#blessed#relaxtime
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  2. ‘ Je connais mes limites. C’est pourquoi je vais au-delà! ‘ ❣️ . . . #picoftheday #sergegainsbourgquotes #france #paris #placedutrocadero #trocadero #toureiffel #eiffeltower #triplovers #photography #ootd #landscape #igersportugal #igersfrance #igersparis #shotbydaddy #amazing #weekend #happiest #blessed #moments #family #memories #december #endof2019
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  3. ‘ It’s all about good timing ‘ 🍀 . . . #picoftheday #portraitphotography #portugal #figueiradafoz #praiadorelógio #igersportugal #oceanbreeze #aboutlastsunday #sundaywalks #thattiredface #greatday #happykid #trustthetimingofyourlife #10022020
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