Top 20 Portuguese Food Influencers on Instagram (Apr 2026)

We found 38 food Influencers in Portugal
These influencers mention 'food' in their Instagram bio and have audiences primarily in Portugal. Here are the top 20. To run a custom search, check out Modash's influencer discovery features (free to try).
04/21/2026
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1. 𝐂𝐀𝐑𝐋𝐎𝐒 𝐀𝐋𝐄𝐋𝐔𝐈𝐀 | 𝐅𝐎𝐎𝐃 & 𝐓𝐑𝐀𝐕𝐄𝐋

Portugal

🍔🍕🥩| REVIEWS DE RESTAURANTES ✈️🌴🥥 | DICAS DE VIAGENS 👉🏼@dicasdeviagem.pt 🎥📸🔴 | YOUTUBE 👇🏼

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2. Gastão Reis

Portugal

🍴 I’m a Food Lover, not a Chef 🇵🇹 Born in Terceira Azores | Living in Lisbon 🎥 @doitgastroclips 👨‍🍳 Masterchef Portugal 2019 🎥 TikTok 360k

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182.5k
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11.81%
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1.7%
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60.6k
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46.37%
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53.63%
Top performing Reels
  1. 473.1k
  2. 15.8k
  3. 14.7k
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  • Median
Audience location by country
Portugal
71.66%
Brazil
7.03%
United States
3.58%
Switzerland
2.67%
United Kingdom
2.64%
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3. Mariana Roque | Food & Travel

Portugal

food experiences & Portuguese traditions 📍 mostly in Lisbon but always on the go 🌎 🗞️ @food.scapess 🍝 BOOK A FOOD TOUR IN LISBON WITH US 👇🏽

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51.1k
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9.73%
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1.7%
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25.6k
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39.98%
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60.02%
Top performing Reels
  1. 33.4k
  2. 7.7k
  3. 7.6k
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Portugal
62.89%
Brazil
7%
Italy
3.67%
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2.71%
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2.42%
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4. Mrs Panamá - Hanna Ibarra

Portugal

❣Photos Travel Food and Love 🇵🇦Panaminiam woman 📍Living in Portugal 🇵🇹 #UnaPanameñaViajativa

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44.4k
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16.9%
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2.28%
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133.7k
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31.71%
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68.29%
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  • Median
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Portugal
85.76%
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2.13%
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1.42%
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Spain
1.08%
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5. Miguel Guedes De Sousa

Portugal

FOUNDER OF EXPERIENCES Join our Food Meets Fashion Universe: JNcQUOI Avenida,Asia, FrouFrou,Club,BeachClub,DeliComporta, Club House & Fashion Clinic

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32.2k
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18.74%
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2.04%
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10.1k
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47.32%
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52.68%
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  • Median
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Portugal
70.92%
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5.14%
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3.96%
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2.89%
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6. Raquel Cardoso

Portugal

📍Algarvia a viver em Lisboa ✨Food, Travel, Lifestyle 💖 ✈️ 🇵🇹🇪🇸🇨🇿🇸🇪🇩🇰🇺🇸🇳🇱🇧🇪🇮🇹🇬🇧🇲🇦🇨🇭🇦🇹 🇮🇪

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7. Inês Matos Andrade

Portugal

Food Director @oapartamento.ca Lisbon Curator @worldofmouthapp Ex-Food Editor @timeoutlisboa ✍️ @omelhorbitoquedelisboa

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18.9k
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12.35%
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1.38%
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15.9k
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39.39%
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60.61%
Top performing Reels
  1. A foto que vêem acima foi tirada em abril, quando descobri que estava grávida. O parto aconteceria por esta altura. Lembro-me de fazer contas e pensar: “deus me livre de o meu bebé ser o primeiro do ano e aparecer no noticiário da CMTV.” Sempre achei que o luto era uma condição involuntária. Nunca imaginei que seria uma escolha, e que ignorar essa escolha poderia ter consequências tão nefastas. Uma ideia com poucos milímetros pode tornar-se um plano colossal na nossa mente. Um grama de futuro tem o poder de erguer casas e árvores, criar memórias e histórias, um novo mundo. O maremoto que se seguiu foi devastador. A perda gestacional é muito mais comum do que se pensa ou fala, mas nada nos prepara para ela, e a tendência é desvalorizar, sobretudo numa situação precoce como a minha, com a agravante de todos os profissionais de saúde, do público ao privado, terem desmerecido a questão. Não fui informada do meu direito a 14 dias de baixa – no mínimo –, nem fui aconselhada a procurar apoio psicológico. O todo não é igual à soma das partes. Esboroar e temer nunca regressar ao estado original é assustador, com efeitos deletérios como esgotamento, perturbação de ansiedade, incapacidade geral, de cumprir tarefas simples, marcar compromissos; oscilações hormonais, perda de peso abrupta, acne, melasma. O conserto exigiu dinheiro, muita terapia, medicação, meditação, livros, conversas, choros, cigarros, gatos, pessoas e abraços. Porém, o pior que me aconteceu este ano desdobrou-se em pequenos “melhores”. Questionei certezas, usei todos os recursos que o meu privilégio permite para sarar. Aprendi a ter compaixão por mim própria. A minha relação tremeu, para depois se consolidar. A fragilidade trouxe-me amor e amizade em locais e pessoas que nunca pude prever. Estou agora num lugar raiano ao que era. Que alívio. A maior lição deste ano foi concluir que a vida é um estado de permanente impermanência. E isso, reconforta-me. 📸 @padragram
    3.1k
  2. 2.1k
  3. 1.6k
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  • Median
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Portugal
73.89%
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3.77%
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8. Inês Veiga ♥ Farmacêutica

Portugal

🇵🇹 🇻🇪 𝘍𝘰𝘰𝘥 𝘭𝘰𝘷𝘦𝘳 𝘞𝘰𝘳𝘬𝘰𝘶𝘵 𝘢𝘥𝘥𝘪𝘤𝘵 𝘌𝘯𝘫𝘰𝘺𝘪𝘯𝘨 𝘭𝘪𝘧𝘦 📍Lisbon • Portugal #healthylifestyle #fitnessaddict #fitover40

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14.4k
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24.12%
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1.54%
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5.2k
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61.21%
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38.79%
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  • Median
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79.53%
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3.52%
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9. Sandra ✈︎ TRAVEL | EXPLORER

Portugal

📍Lisbon, Portugal 🇵🇹 🌼 Follow for inspiration 🌍 Travel | Food | Lifestyle 📩Collabs: sandraaccamilo@gmail.com

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13.7k
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  • Median
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54.49%
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10. RUI MOTA

Portugal

👨‍🍳 Chef, Teacher & Food Designer 👨‍🎓 MSc in Gastronomic Sciences | ISA UL 📍 Based in Lisbon | 28 yrs

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12.7k
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18.03%
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2.76%
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9.2k
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28.17%
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  1. 2.9k
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  • Median
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Portugal
50.31%
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12. Andreia Sousa | Lifestyle

Portugal

📍Lisboa first i'm shy, then i'm a podcast 🪸 📧 andreiapvsousa1@gmail.com ♡ Lifestyle • Fashion • Food • UGC✨ 🎙Conversas sem filtros

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11.6k
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25.13%
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13. Charlie | Carlos Frota Melo

Portugal

✨ Lifestyle, Viagens & Cultura 📍 Lisboa, PT 🎬 cinema | 🎶 música | ✈️ experiências 💌 colabs: carlosf.melo@sapo.pt

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  1. Mértola: um regresso ao coração do Alentejo ☀️ Voltar a Mértola é sempre especial. No início da primavera, com sol e bom tempo, esta vila histórica no coração do Alentejo revela-se no seu melhor. Entre ruas de cal branca, paisagens incríveis e muita história, há muito para descobrir. Aqui ficam algumas sugestões para quem quer explorar Mértola e arredores: 🏰 Castelo de Mértola – Imponente no topo da vila, oferece uma vista incrível sobre o Guadiana e conta a história desta antiga cidade mourisca. ⛪ Igreja Matriz de Mértola – Antiga mesquita convertida em igreja, mantém detalhes islâmicos únicos que fazem dela um dos monumentos mais fascinantes da vila. 🏺 Campo Arqueológico de Mértola – Um verdadeiro museu a céu aberto, onde se pode perceber a influência romana, visigótica e islâmica na região. 🏛️ Museus de Mértola – A vila é um autêntico museu vivo, com vários espaços que contam a sua história, como o Museu Islâmico, o Museu Paleocristão e o Núcleo Romano. 🌿 Parque Natural do Vale do Guadiana – Perfeito para quem gosta de natureza, trilhos e passeios junto ao rio. Uma pausa perfeita para respirar fundo e desligar do mundo. 💦 Pulo do Lobo – Uma das quedas de água mais impressionantes do Alentejo, um local imperdível para quem visita a região. 🌊 Azenhas do Guadiana – Um refúgio tranquilo à beira-rio, ideal para um passeio ou um piquenique. Mértola é uma vila cheia de história e natureza, perfeita para um fim de semana de descanso e descoberta. Se ainda não conheces, fica a dica: este é um dos tesouros do Alentejo! ✨ #Mértola #Alentejo #VisitPortugal #PortugalDeNorteASul #VáParaForaCáDentro #AlentejoPortugal #AlentejoLovers #PuloDoLobo #ValeDoGuadiana #ViagensPortugal
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  2. 620
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Portugal
64.73%
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4.07%
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14. Constancia Franco

Portugal

Home • food • photography 🐚🌿slowliving between the countryside and the sea @aloha_cafe_ @alohacafe_store

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10.4k
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19.92%
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  1. 16.2k
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  3. De uma manhã cinza e nostálgica de Novembro, mas não por isso, menos bonita. É este o encanto de viver de acordo com a sazonalidade. Conectar e aceitar a beleza de cada estação tem feito parte da minha jornada de #slowliving . Há tanta inspiração no mundo natural que nos convida a abrandar e a viver a vida de uma forma mais simples e consciente. Uma das formas que nos ajuda a estarmos mais conectados, é comer de forma mais consciente e sazonal. Nesta altura a minha cozinha enche-se de abóboras, batata doce, castanhas. E de manhã cedinho, sobre o fogão, um creme de aveia fumegante, para o mais reconfortante dos pequenos almoços que aquece o corpo e a alma. . Of a gray and nostalgic November morning, but no less beautiful for that. This is the charm of living seasonally. Connecting and accepting the beauty of each season has been part of my #slowliving journey. There is so much inspiration in the natural world that invites us to slow down and live life in a simpler and more conscious way. One of the ways that helps us to be more connected is to eat more consciously and seasonally. At this time my kitchen is full of pumpkins, sweet potatoes, chestnuts. And early in the morning, on the stove, a steaming porridge, for the most comforting of breakfasts that warms the body and soul. . #slowliving #theartofslowliving #slowlivingforlife #seasonalliving #seasonpoetry #poetryofsimplethings #momentsofmine #autumn #autumnbreakfast #aesthetics #autumnaesthetic #apartamentonocampo
    3.1k
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  • Median
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Portugal
74.91%
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8.15%
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2.75%
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1.7%
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1.39%
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15. Francisco Carvalho

Portugal

Life, Food & Travel • Based in Lisbon @fitnessup_portugal UP-FRANCISCOCARVALHO

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10.3k
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16.03%
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1.7%
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69.79%
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Top performing Reels
  1. 120.3k
  2. 33.5k
  3. 13.2k
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  • Median
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Portugal
79.15%
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16. Simão Cranmer

Portugal

👨🏻‍🍳 Plant Based Recipes 🌱 Home Made Vegan Food 📍 Lisbon, Portugal 🇵🇹

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10k
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  1. 1.9k
  2. Adeus Islândia (Outra Vez) 🇮🇸 Nestes últimos 4 anos, andei entre Islândia e Portugal, intercaladamente. Uns meses aqui, uns meses ali, com uma passagem pela Índia, há exatamente um ano atrás. Foram 4 anos muito importantes da minha vida. De crescimento, de aprendizagem, auto conhecimento e muitos desafios. São anos muito marcantes da nossa existência, dos 23 aos 26, a entrada na vida adulta e tudo o que isso implica. Gerir sonhos, objetivos, relações, família, amigos, aprender o que queremos ser em todos os campos, que tipo de pessoa queremos e estamos a ser. Durante estes 4 anos tive a oportunidade de realizar muitos sonhos, de trabalhar naquilo que gosto, de conhecer pessoas novas, de experienciar viver noutro país e aprendi muita coisa. Vivi coisas muito boas e ultrapassei desafios e momentos muito difíceis. E estou muito grato e orgulhoso de tudo o que aconteceu neste tempo. Apesar de tudo isto, a intensidade destes anos de muito trabalho, física e psicologicamente pesados e desafiantes, praticamente sem férias, tem as suas consequências. Desgaste e cansaço acumulado. Falta de motivação para pequenas coisas do dia a dia e mesmo o próprio trabalho. Falta de motivação para me dedicar a esta página como queria. Nesse sentido, quero aproveitar o fim deste capítulo para tirar umas longas férias. Tirar tempo para descansar, estar com a família e amigos, aproveitar as coisas boas da vida, viajar um pouco e também processar tudo o que se passou nestes anos, de modo a levar a melhor versão de mim mesmo para a próxima fase. Volto, então, a Portugal, com a ideia que este novo capítulo passa por ficar. Tentar uma vida em Portugal. Estes 4 anos fizeram me perceber o quanto eu amo o nosso país e todas as coisas de bom que tem. Todos os países têm positivos e negativos, mas só um é que é nosso. Só um tem a nossa cultura e, acima de tudo, as nossas pessoas. Quero ir atrás dos meus sonhos, ter o meu cantinho, continuar a descobrir quem sou, mas perto da família e dos amigos. (Continua em baixo)
    650
  3. Tofu à Brás Esta receita é do tempo da Islândia! Estava na gaveta já há algum tempo, de um dia que tive saudades de um bom prato português. É uma receita bem simples e rápida de fazer. Vamos a isto? 😄 Duração: 20 min (4 Pessoas) Ingredientes: 2 Cebolas 5 Dentes de Alho 2 Alhos Franceses 500g Tofu 500g Batata Palha 100ml de Leite Vegetal (Utilizei de Soja) 2 Colheres Sopa de Alga Nori (Opcional) q.b. Sal, Pimenta, Curcuma, Pimentão Doce e Salsa Fresca Procedimento: 1 - Cortar a cebola e o alho francês em juliana, picar o alho e a alga. 2 - Numa panela, refogar a cebola com um pouco de sal e cozinhar durante 4 min ou até ficar bem dourada. 3 - Adicionar o alho e o alho francês, envolver bem e deixar cozinhar durante cerca de 4 min, até os legumes libertarem a sua água e caramelizarem. 4 - Esfarelar o tofu para dentro da panela e mexer bem. Cozinhar por 3 min. Juntar a alga, as ervas e especiarias e deixar cozinhar durante uns minutos para aromatizar. 5 - Acrescentar o leite e mexer bem. De seguida, adicionar a batata, incorporar tudo e retificar temperos. 6 - Desligar o lume e está pronto! Servir com mais salsa fresca e uma boa salada de tomate! Simon’s Tips: - Aconselho a cozinharem os legumes em lume alto para caramelizarem e libertarem mais sabor. - É importante temperar bem para o prato ficar bem saboroso. Vão temperando e provando sempre que adicionam novos alimentos. - Se a mistura estiver demasiado seca, juntar um pouco de leite. - Eu gosto de servir com um pouco mais de batata palha no fim, para ter uma textura mais crocante. - Nesta receita, o cebolinho e principalmente a salsa são muito importantes para o sabor do prato. #tofu #leek #chips #potatoes #tofurecipes #portuguesefood #abras #alho #alhofrances #batatapalha #algas #nori #legumes #simonscuisine
    628
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Portugal
81.02%
Brazil
4.81%
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2.36%
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2.01%
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17. Ana Rodrigues | Lifestyle

Portugal

• Full-time Social Media Manager. • Travel • Food • Lifestyle. • Lisbon, Portugal.

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9.4k
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16.72%
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1.62%
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4k
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40.19%
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Portugal
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18. Joe Best

Portugal

37 years on the Food road. I'm a cook, what's your excuse? Check out my professional profile

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9.4k
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22.38%
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5k
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  1. 554
  2. 439
  3. 434
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  • Median
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Portugal
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19. Micaela Miranda

Portugal

Mom of 2 🫧 Love • Family • Food • Lifestyle • Gym ✨

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