Top 20 Micro Influencers in Minsk (Under 25k Followers) (Jul 2026)

See micro creators with possible affiliate signals

We found 42 micro Influencers in Belarus
These influencers have audiences primarily in Belarus. Here are the top 20. To run a custom search, check out Modash's influencer discovery features (free to try).
07/17/2026
profile picture

1. vanya reviaka | photographer warsaw

Belarus

obsessed with flöwers and colours в рилс – про ментальное здоровье, книжки и путешествия прайс, обучения и пресеты:

@vanyareviaka
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
21.5k
Fake followers
9.27%
Engagement rate
3.61%
Average Reel plays
11.3k
Audience gender
female
81.67%
male
18.33%
Top performing Reels
  1. Коллеги, совпадения случайны 😘 #фотограф #фотосессия #фотография #фотостудия #photographer
    8 147
  2. У людей вокруг были одинаковые лица. Я подбегал к каждому и, задыхаясь от страха, спрашивал: ⠀ – Вы не видели здесь девушку с повязкой на глазу? ⠀ Они все качали головой и уходили. Я все спрашивал и спрашивал, пока не отчаялся. Рядом стояла какая-то бабка, она дотронулась до моей щеки своей шершавой рукой и спросила: ⠀ – Кого ты ищешь, мое золотко? – Я потерял девушку, – ответил я, – она прямо передо мной стояла, а потом куда-то исчезла. А я не могу ее отпустить, понимаете, не могу! ⠀ Я сорвался на слёзы. Старуха приобняла меня. Я весь трясся, а она гладила меня по спине. ⠀ – Может, она тебе приснилась? Я сколько тут живу, нигде не видела девочку с повязкой на глазу. – Может, и приснилась, но мне было достаточно пары мгновений, чтобы полюбить ее. Я такого никогда не испытывал, и теперь боюсь, что никогда не испытаю. ⠀ Старуха улыбнулась и отошла. Поднялся ветер. Я видел, как исчезает горб старухи, а ее порванные тряпки превращаются в бархатный чёрный плащ. Из-за ветра с пылью видно было плохо, но до меня донеслись слова женщины: ⠀ – Если она тебе приснилась, то ваша разлука – дело поправимое. ⠀ Я понял, что она улыбается, а неё чёрный плащ окутывает меня. Стало тепло и очень спокойно. ⠀ Не знаю, сколько я пролежал в темноте. Но, открыв глаза, я сразу же заплакал от счастья: на меня смотрела она – девушка с повязкой на глазу. ⠀ С тех пор прошло много времени. Обратно в серый город я не вернулся. И все было хорошо. Но один вопрос все еще меня беспокоит: ⠀ куда же мы отправляемся, когда засыпаем? ⠀ на фотографиях @sonya_self макияж @n.nesterenok цветы @floriglie_flowers_delivery студия @zarnica_studio с моего воркшопа
    4 933
  3. умоляю, до конца 😭🙏 и не просите объяснять про оксимирона! #фотограф #фотография #фотосессия #тейлорсвифт #ланадельрей #оксимирон #taylorswift #lanadelrey
    3 314
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by city
Minsk
27.75%
Moscow
8.84%
Saint Petersburg
4.31%
Brest
3.43%
Kyiv
1.66%
profile picture

2. НИКА•СТРОЙКА ДОМА•РЕЦЕПТЫ•ЛАЙФ

Belarus

⚒️Стройка дома 🥗Готовлю вкусно и красиво-покажу, как ! 🛒Лучшие находки для дома Хобби приносящее 💸@nika_furshet_minsk 📍Минск,Беларусь

@nikamirchuk
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
20.1k
Fake followers
20.06%
Engagement rate
2.43%
Average Reel plays
9.5k
Audience gender
female
96.5%
male
3.5%
Top performing Reels
  1. От любви до ненависти… 1 шаг😬😂
    5 011
  2. Весна - это время для любви, вдохновения и новых начинаний❤️ Пусть она будет щедрой на счастливые моменты! Какие у вас планы на этот сезон ?☺️
    1 206
  3. Привет, мир!👋 Меня зовут Ника, и я рада приветствовать вас на своей страничке! ☺️ Мама троих взрослых детей и жена с 17-летним стажем. А еще, наша дружная компания немыслима без шпица по кличке Ляля и грациозной кошки Монро - они тоже полноправные члены нашей семьи!🐾 За моей спиной - целая история, полная приключений, трансформаций и бесконечным стремлением к новому. Сидеть на месте - это не про меня! Долгие 11 лет я с любовью управляла собственным кафе в Брестской области, где часто сама работала на баре и на кухне, в придачу был - магазины игрушек, одежды и даже детский лабиринт!Это было целое приключение. Пришло время перемен, мы все закрыли и всей семьей переехали в Минск, где строим дом мечты🏠 А моя кулинарная страсть нашла новое воплощение — я готовлю на заказ аппетитные и стильные фуршеты! И именно здесь, на моей странице, вы найдете множество простых и изысканные рецептов, которые превратят любое событие в настоящий праздник. Так что, если вы любите принимать гостей или просто хотите порадовать себя и близких чем-то особенным, вы тоже попали по адресу!!🥨🍓🥮 А заказать фуршет можно тут @nika_furshet_minsk Еще есть одна мечта, которая живет в моем сердце уже давно - мотоцикл!🏍️ Может быть, эта мечта тоже осуществится в нашем новом, большом доме? Я рада каждому новому подписчику и каждому комментарию. Давайте общаться, делиться идеями, вдохновлять друг друга и вместе идти к своим мечтам! 🥰 А какая у вас мечта ?❤️
    1 198
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by city
Brest
13.26%
Minsk
12.89%
Hrodna
7.52%
Homel
3.15%
Baranovichi
2.56%
profile picture

3. Vasilina Khandoshka

Synchronized ( Artistic ) Swimming Belarus National Team Olympic Finalist Tokyo 2020 European bronze medalist 🥉 European Junior Champion🥇🥇

@vasilinakhandoshka
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
19.7k
Fake followers
19.91%
Engagement rate
25.17%
Average Reel plays
-
Audience gender
female
73.73%
male
26.27%
Top performing Reels
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by city
Moscow
15.64%
Minsk
14.76%
Budapest
2.28%
Saint Petersburg
2.2%
Varna
1.76%
profile picture

4. Volodya Staver Модель | UGC-creator Минск, Беларусь

Belarus

съемки для брендов, Минск телеграм канал👇🏼

@staversv
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
18.9k
Fake followers
16.37%
Engagement rate
81.48%
Average Reel plays
11.5k
Audience gender
female
75.95%
male
24.05%
Top performing Reels
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by city
Minsk
39.87%
Moscow
3.76%
Smilavičy
3.09%
Homel
2.15%
Hrodna
1.34%
profile picture

5. Яна Скво

Belarus

Прикольно одеваюсь, широко улыбаюсь и показываю, что с атопическим дерматитом можно жить 🫶🏻 Сотрудничество @janescvo_pr Минск TikTok 150к 👇

@janescvo
@janescvo
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
18.6k
Fake followers
4.96%
Engagement rate
2.55%
Average Reel plays
22k
Audience gender
female
96.18%
male
3.82%
Top performing Reels
  1. Достаточно серьезный образ для старшей сестры выпускника?
    2 425 899
  2. Как жаль, что получение визы не зависит от того как хорошо вы подготовите документы. Потому что наши документы с Ваней были подготовлены супер крутыми специалистами @vizzy.by и они были ✨идеальны✨ и, самое интересное - абсолютно одинаковые, но Ване дали, а мне нет 😔 Напомню, что мы подавались на греческую визу. Ване дали одноразовую визу на месяц под поездку. Мы все равно поедем куда-нибудь в безвизовую страну. Надо только решить куда. Если у вас есть идеи, то я буду рада послушать 🙌
    780 538
  3. Спасибо, Батуми, что показал мне какой сияющей может быть моя кожа, как можно жить без зуда 24/7. Теперь я знаю, как живут здоровые люди, но от этого только тяжелее возвращаться в родную Беларусь, зная, что где-то там живет надежда на здоровую кожу 💔
    516 635
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by city
Minsk
24.38%
Baranovichi
3.62%
Hrodna
2.77%
Homel
2.39%
Brest
2.33%
profile picture

6. 𝓝𝓪𝓽𝓪𝓼𝓱𝓪 𝓚𝓸𝓽 / Slow Travel Creator

Belarus

♥ ♡∞Добро пожаловать в Мой мир! Делюсь моментами жизни в путешествиях и не только...∞♡ ♥

@nalasha_kot
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
18.1k
Fake followers
18.28%
Engagement rate
4.29%
Average Reel plays
3.1k
Audience gender
female
47.85%
male
52.15%
Top performing Reels
  1. В 2022 году моя мечта подняться на вулкан 🌋 сбылась!!! Там, где замирало сердце.... Непередаваемые ощущения восторга и гордости за себя. #wulkan #wulkanbatur #f4follow #f4f #batur #bali
    5 572
  2. Иногда хватает мгновения, чтобы забыть жизнь, а иногда не хватает жизни, чтобы забыть мгновение..#memory #f4follow #f4f #kapadokya #balloons #lovekapadokya❤️🇹🇷
    5 186
  3. Многие спрашивают, как я планирую путешествия?Уже на протяжении многих лет все наши путешествия разрабатываю я сама. Может поэтому они уникальны и по адекватной цене! Я люблю всё организовывать, прямо кайфую от этого процесса. ВЕДЬ путешествия расширяют кругозор, меняют нашу жизнь и отношение к ней, наши приоритеты и ценности. Поездка в другую страну – самый увлекательный способ изменить себя в лучшую сторону. #travel #mytravels #madagascar #travelmadagascar
    5 364
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by city
Minsk
13.3%
Moscow
3.23%
Mahilyow
1.04%
Homel
0.93%
Kyiv
0.89%
profile picture

7. Вера Котляр | стилист | influencer |

Belarus

• коммерческий стилист, лектор • daily style inspo • Гомель - Минск- worldwide

@vierakotliar
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
15.3k
Fake followers
19.56%
Engagement rate
3.62%
Average Reel plays
9k
Audience gender
female
93.25%
male
6.75%
Top performing Reels
  1. косулетерапия 🤍🤍🤍 очень давно хотели сюда приехать, и вот звезды сошлись! Абсолютно точно маст визит @animalspark.by даже в прохладный день, даже без солнца тут прекрасно! В сторис покажу, кто еще вызвал абсолютный восторг, и что обязательно надо съесть в тех краях)
    1 306
  2. 11 находок ноября с Lamoda отбираю их всегда для вас, как для себя! промо VIERAKOTLIAR дает -15%
    1 072
  3. 11 классных находок января🤍 отбираю их всегда для вас, как для себя! промо VIERAKOTLIAR дает -15% все с @lamoda_by
    995
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by city
Minsk
21.71%
Homel
20.29%
Moscow
3.69%
Hrodna
2.67%
Brest
2.02%
profile picture

8. ARTYOM USTINOV

Belarus

Timelapse-photographer Urban explorer 📍Minsk, Belarus

@ustpix
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
14.6k
Fake followers
18.1%
Engagement rate
3.72%
Average Reel plays
16.7k
Audience gender
female
43.52%
male
56.48%
Top performing Reels
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by city
Minsk
50.13%
Moscow
2.62%
Homel
1.31%
Hrodna
1.31%
Saint Petersburg
0.96%
profile picture

9. Света • Психолог • Личная и групповая терапия

Belarus

Магистр психологии Гештальт-терапевт EAGT, супервизор Личная терапия, супервизия, группы онлайн/Минск

@sveta.psychologist
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
11.7k
Fake followers
17.27%
Engagement rate
2.16%
Average Reel plays
1.3k
Audience gender
female
93.4%
male
6.6%
Top performing Reels
  1. «Сделай мне бутерброд», «Подскажи, что делать», «Реши за меня» И вроде бы это мелочи, но именно из них и состоит тот самый тихий саботаж сепарации. Мы привыкли думать, что близость измеряется количеством сделанного друг для друга. Но мне кажется, любовь, на самом деле не в том, чтобы все делать для другого, а в том, чтобы поддерживать рост близкого человека. А что думаете вы? #Сепарация #автономность #отчаянныедомохозяйки #психотерапия
    8 399
  2. “Я же для тебя все самое лучшее…” @Мама - слова, которые могут звучать как забота, но на самом деле являются ярким примером нарушения границ между родителем и ребенком. Если родители ребенку долго и упорно говорят, что является нормой. Он начинает верить в эту “норму”. Скорее всего в начале он и посопротивляется, и позлится, однако под действием чувства вины и родительских манипуляций “мать у тебя одна”, “из-за тебя я несчатна, а вот когда-нибудь меня не станет” всё таки примет такой расклад и уже другим будет говорить, что вообще-то это норма, так и должно быть. Когда родитель не видит границ между собой и своим ребенком, воспринимая его жизнь как продолжение своей, когда мать пытается занять рядом с сыном не роль матери, а роль партнера - это называется психологическим инцеcтом. Получается переплетение жизней настолько тесное, что границы между собственными чувствами и чувствами родителя становятся размытыми. «Она просыпается, мы вместе просыпаемся, и когда я иду спать, она идет спать…» – как говорит герой ролика. Возможно ли с таких отношений вырваться? Возможно, но процент маленький. Психика “взрослого ребенка” уже имеет определенную «прошивку», и в случае отделения, ему придется пройти через ужас, вину разочарование перед мамой и многое другое, а этого делать не хочется…
    1 292
  3. приятно познакомиться🫂
    510
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by city
Minsk
17%
Moscow
4.41%
Saint Petersburg
1.96%
Hrodna
1.8%
Kyiv
1.63%
profile picture

10. VaLeRiA💫

Belarus

📍Belarus 🇧🇾

@valeria__4333
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
11.4k
Fake followers
24.13%
Engagement rate
8.6%
Average Reel plays
5.7k
Audience gender
female
47.67%
male
52.33%
Top performing Reels
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by city
Barysaw
36.68%
Minsk
18.66%
Moscow
3.35%
Zhodzina
1.59%
Saint Petersburg
1.44%

Search & filter 350M+ influencers

Find creators with the perfect audience for your brand using Modash's discovery tools. Try for free, with no credit card required.

profile picture

11. Vasiliy Rainchyk

Belarus

MINSK Благодарен за ваше время 👇 НЕНАВИЖУ

@wasssupminsk
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
10.9k
Fake followers
12.67%
Engagement rate
2.44%
Average Reel plays
9.6k
Audience gender
female
46.16%
male
53.84%
Top performing Reels
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by city
Minsk
57.21%
Moscow
5.75%
Warsaw
1.59%
Saint Petersburg
1.22%
Mahilyow
1.1%
profile picture

12. Мобильный фотограф • Контент • Минск

Belarus

❣️И откроется на Страшном Суде, что единственным смыслом на земле была Любовь 📌 А пока здесь будни многодетной мамы и вдохновение для вашего блога

@kristina_aprel
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
10.5k
Fake followers
18.97%
Engagement rate
2.35%
Average Reel plays
1.4k
Audience gender
female
95.3%
male
4.7%
Top performing Reels
  1. ❣️Белорусский государственный академический музыкальный театр предлагает услуги по фотоссесиям в интерьерах театра. Находится по адресу Мясникова, 44 Интересная архитектура, мраморные лестницы, уникальные люстры и зеркала сделают вашу фотосессию уникальной и неповторимой
    54 518
  2. Пришло время свечей. Я пользуюсь ими круглый год, но стала чаще с наступлением осени. Сумраки, а дома свечной свет. Дождь за окном, а рядышком трещит фитилек. Маленькая деталь, а столько атмосферы. Напишите ваш любимый свечной магазин⬇️ Давайте пополним запасы вместе
    873
  3. Ноябрь - месяц подготовки к адвенту. Я ставлю адвент детям 1 декабря и до самого Нового Года каждую ночь к ним прилетает Рождественская Фея и оставляет подарки. Чего уж скрывать: организовать адвент на 31 день для двоих детей - дело затратное. Это 62 подарка. Но эмоции того стоят. Ведь не так интересна сама новогодняя ночь, как ее ожидание. Я уже сбилась со счёта, какой по счету у нас будет адвент, но, кажется седьмой или восьмой. И, как опытная Фея, решила поделиться с вами лайфхаками, как подарить нужное и не ударить по бюджету (но это не точно) 🎊 Детям всегда что-то надо из одежды. Есть вещи, которые вы и так бы им купили, такие расходники. Сюда относятся пижамы, носки, колготы, резинки/заколки, маечки, зубные щетки и т.п. Так почему бы не использовать часть дней на это. У нас уже традиция, что каждый год Фея приносит пижамы с рождественскими мотивами. Эти пижамы потом самые любимые весь год. 🎊 Банные ништяки. Какие-то наборы с гелями для душа, «бомбочки» и пена для ванны всегда заходят хорошо. Старайтесь купить что-то необычное из этой категории. Не то, что покупаете постоянно. 🎊 Билеты на новогодние представления и мастер-классы. Все в декабре их посещают. Пусть это будет подарок от Феи. Я уже купила в кукольный. Если знаете интересные, рекомендуйте. Хорошего и интересного становится все меньше. 🎊 Я стараюсь не ложить в наш адвент сладости, но раза 2-3 можно. Всякие жвачки или куда без шоколадных Дедов Морозов - это же классика. 🎊 Часть подарочков у нас всегда канцелярская: всякие интересные мягкие пластилины с шариками, блестки, стразы, пахучие фломики и прикольные блокноты. Моим заходит на ура! Главное найти забавное - не такую концелярку, как покупают в школусад. 🎊 Новогодние наряды и атрибуты. Вы все равно их купите для фотосессии или настроения. 🎊 Обязательно книги! Обязательно рождественские! 🎊 Несколько подарков (~3 на одного) я покупаю из категории «подороже». Это игрушки. Лего, куклы, игровые наборы, настолки, тюбинги, электронные щетки и прочее.
    842
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by city
Minsk
52.26%
Brest
2.3%
Moscow
2.03%
Mahilyow
1.94%
Homel
1.94%
profile picture

13. эндоскопист▪︎колоноскопия▪︎ ЭГДС▪︎ФГДС▪︎Минск

Belarus

Оᴧьᴦᴀ Иʙᴀнᴏʙнᴀ Буᴋᴀч Врач-эндоскопист, высшая категория Эндоскопия: 🔺️колоноскопия, 🔺️удаление полипов, 🔺️ЭГДС, ФГДС. 🏥Нордин, 📞159 🏥6ГКБ

@dr.olgabukach
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
10.5k
Fake followers
21.22%
Engagement rate
2.59%
Average Reel plays
7.6k
Audience gender
female
80.09%
male
19.91%
Top performing Reels
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by city
Minsk
19.16%
Moscow
11.69%
Saint Petersburg
8.35%
Rostov-on-Don
1.38%
Makhachkala
1.28%
profile picture

14. 🇧🇾 ВЕДУЩАЯ МАРИАННА МУРЕНКОВА

Belarus

🔥Ведущая мероприятий 💫Добрый вечер ✨"Добрай Раницы,Беларусь!" ✨"ФАКТОР. BY" 2,3,4,5 сезоны ✨"Х-Factor. Belarus " ✨НОВЫЙ ГОД на БЕЛАРУСЬ1 (2022,2023)

@murenkova.marianna
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
10.4k
Fake followers
10.45%
Engagement rate
7.46%
Average Reel plays
26.4k
Audience gender
female
64.29%
male
35.71%
Top performing Reels
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by city
Minsk
44.62%
Saint Petersburg
3.08%
Zhodzina
3.08%
Moscow
3.08%
Tbilisi
3.08%
profile picture

15. ✨Стася Лисова | АНИМЕ ТАТУ МИНСК ✨

Belarus

✨Самые яркие тату в Минске 💖 ✨NEW SCHOOL | ANIME TATTOOS @lastochka.tattoo Pro Team : @tattoosupportspb @skinnertattoo |Minsk, Belarus|СТРОГО 18+|

@mintfoxtattoo
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
10k
Fake followers
18.79%
Engagement rate
3.97%
Average Reel plays
3.9k
Audience gender
female
46.67%
male
53.33%
Top performing Reels
  1. ✨Говорят трайбл снова в моде 🌝. Повеселились с @vrednaja_buyanava ✨ ________________________________ Косметика в работе: @tattoosupportspb Обородудование: @skinnertattoo Потрясающая краска: @electrum_ink #colortattoo #newschooltattoo #cartoontattoo #tattoodesign #newschooltattoos #newschoolnation #electrumink #fkirons #thenewnewschool #минск #татуминск #минсктату #tattooartist #disrupteverything
    28 064
  2. ✨Или после татуфиниша😂 Сразу прошу прощения за черный юморок. #colortattoo #newschooltattoo #cartoontattoo #tattoodesign #newschooltattoos #newschoolnation #electrumink #fkirons #thenewnewschool #минск #татуминск #минсктату #tattooartist #disrupteverything
    7 036
  3. ✨ Давайте вернём нью-скулу былое величие! 🌝✨ ________________________________ Косметика в работе: @tattoosupportspb Обородудование: @skinnertattoo Потрясающая краска: @electrum_ink #colortattoo #newschooltattoo #cartoontattoo #tattoodesign #newschooltattoos #newschoolnation #electrumink #fkirons #thenewnewschool #минск #татуминск #минсктату #tattooartist #disrupteverything
    1 826
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by city
Minsk
35.75%
Moscow
2.86%
Saint Petersburg
2.41%
Homel
1.34%
Warsaw
1.34%
profile picture

16. ЧинЧинЧенэл. БелГосИнстаГрамКанал.

Belarus

Мы - вы! ❗Признан экстремистским на территории РБ❗

@chinchinchannelofficial
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
10k
Fake followers
13.13%
Engagement rate
3.84%
Average Reel plays
7.2k
Audience gender
female
54.28%
male
45.72%
Top performing Reels
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by city
Minsk
28.77%
Moscow
7.6%
Saint Petersburg
3.72%
Warsaw
2.81%
Hrodna
1.77%
profile picture

17. Владимир Богдан

Belarus

Продюсерские работы по ссылке ниже⬇️⬇️⬇️

@v.bogdan
@bestvideobelarus
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
9.7k
Fake followers
14.59%
Engagement rate
2.44%
Average Reel plays
5.4k
Audience gender
female
54.7%
male
45.3%
Top performing Reels
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by city
Minsk
61.61%
Moscow
4.46%
Saint Petersburg
1.22%
Hrodna
1.06%
Homel
0.81%
profile picture

18. Тренер | Жиросжигание | Онлайн | Фитнес | Питание | Минск

Belarus

⠀ 🔥 Активатор тела твоей мечты 🚫 Вырву с корнем лень � Научу есть и не поправляться 🤓 ВЫСШЕЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ОБРАЗОВАНИЕ

@sasha_trener_minsk
@JuleKravitzMusic
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
8.6k
Fake followers
18.56%
Engagement rate
3.02%
Average Reel plays
10.3k
Audience gender
female
54.07%
male
45.93%
Top performing Reels
  1. https://www.instagram.com/p/DZhLXHmq29z/
    12 888
  2. https://www.instagram.com/p/DZuPcv8O8d2/
    1 892
  3. Моя тренировка в 62 — и да, это фулбади 💪🏼 Фулбади — это тренировка на всё тело за одну сессию. Нет разделения на «день ног» или «день спины» — работают все группы мышц сразу. Для женщин 50+ это один из самых эффективных форматов: хорошая нагрузка, разумное восстановление и результат, который виден. Попросила Сашу @sasha_trener_minsk рассказать, на что важно обращать внимание женщинам после 50 в тренировочном процессе. После 50 тело работает по другим правилам и это надо учитывать. Саша выделила главное: Не спешить. Восстановление после тренировки занимает больше времени — и это нормально. Высыпаться. Именно во сне происходит восстановление мышц. Без нормального сна никакие тренировки не работают в полную силу. Есть достаточно белка. После 50 усвоение белка снижается, а потребность в нём растёт. Без белка мышцы просто не восстанавливаются. И отдельная тема — ГЗТ. Гормонозаместительная терапия. При снижении гормонов после 50 тело перестаёт откликаться на нагрузки так, как раньше. При наличии показаний ГЗТ может кардинально изменить качество тренировок, восстановление и самочувствие в целом. Назначается только врачом после обследования — строго индивидуаль�
    943
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by city
Minsk
66.92%
Moscow
2.59%
Sevastopol
0.86%
Kyiv
0.67%
Warsaw
0.67%
profile picture

19. ПУТЕШЕСТВИЯ МИНСК ОБЗОРЫ

Belarus

Катя. 👀С широко открытыми глазами по Беларуси 👆Та Беларусь, которую вы не видели! 🏡Кафе, усадьбы, санатори Увидела 35+ стран, Беларусь красивиее

@kati.minsk
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
8k
Fake followers
14.88%
Engagement rate
5.23%
Average Reel plays
2.9k
Audience gender
female
87.73%
male
12.27%
Top performing Reels
  1. 4 ОСЕННИХ ЛОКАЦИИ ДЛЯ ФОТОСЕССИИ В МИНСКЕ Заведения Минска все больше радуют на красивые уличные локации входной зоны.  Сейчас, осенью, это стало не исключением. Что же будет к Новому году? Воу воу! Собрала для вас красивые локации в центре Минска где можно пофотографироваться бесплатно, полюбоваться и, конечно покушать и выпить чашечку кофе. 🍽️Рестобар "Pinky Bandinsky". Фаворит в осенних локациях. Весь Инстаграм в фотографиях этого красивого дворика. Молодцы маркетологи и флористы рестобара. Хочешь поднять свой чек в сотни раз? Делай то чего нет у других! Я следую этому правилу по жизни 👍 Здесь и тыквы разных цветов и различные цветы и креатив во всем. Приходите до обеда, людей желающих пофоткаться очень много! 📍ул.Комсомольская, 13А 🍽️Кафе-бар "Cuprum". Об этом заведении я сделаю отдельный пост и расскажу позже, оно заслуживает вашего внимания, уверяю! Красивая зона с стыковками. Главное, что в "Cuprum" нужно идти за вкуснючими стейками и обедами ресторана по бюджетной цене 👍 📍Пл. Свободы, 13 🍽️Французское кафе "Brioche buffet". В этом месте декор входной зоны всегда один из самых красивых в Минске! Здесь декор  зоны хоть еще летний, но она ооооочень красивая и инстаграмная. Ждем что они придумают к НГ. 📍Ул. Интернациональная, 20а 💮Цветочная лавка "Vetka-kvetka" Который год фоткаюсь возле этого цветочного магазина именно осенью. Обожаю такой сдержанный декор в оформлении, очень локонично и по осеннему. А еще, помимо цветов, сюда можно зайти за чашечкой кофе. 📍Ул. Я. Купалы, 25 Какая декорированная зона вам понравилась больше? Нравятся такие места в Минске или в вашем городе? Делитесь
    24 500
  2. Обнаружено новое классное Bubble Tea кафе в Минске! @tinicoo_nemiga_minsk ул.Интернациональная,3 Какие нашли плюсы: 💭Большой выбор действительно вкусных Bubble-Tea 💭Стильно 💭Инстаграмно 💭Мимимишно 💭Футуристично 💭Свежо и ново Минусов не обнаружили .🕵️ 👀Обзор уже в сторис.
    2 437
  3. Зыбицкая начинается с кофе!👀 Такой слоган заявлен у нового кафе @varkacoffee.official ,что только -только начало работать в Верхнем Городе. Свежее и приятное место . Выполнено в уютных пастельных тонах . Дизайн спокойный и располагающий к встречам с знакомыми -подружками и долгим разговорам по душам. Таким долгим ,что Катя @kati.minsk чуть не опоздала на свое «спецзадание».😅 Ей понравился морковный бамбл ,а меня порадовал холодный матча с персиком и земляникой . Он очень вкусный для меня именно холодным. Это их авторские вкусняшки .🫰 Хороший выбор десертов на любой вкус. Сидим . Разговариваем . Пьем чай/кофе … В чашках осень. В планах зима. А на душе все еще лето!🌞
    2 296
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by city
Minsk
45.96%
Moscow
2.77%
Homel
1.38%
Hrodna
1.38%
Brest
1.38%
profile picture

20. Ирина Гришко

Belarus

Активная и яркая жизнь здесь ✨💥💫

@irinagrishko_
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
5.5k
Fake followers
20.25%
Engagement rate
9.68%
Average Reel plays
5.9k
Audience gender
female
26.6%
male
73.4%
Top performing Reels
  1. 💫 Обо мне 💫 Всем привет! Меня зовут Ирина Гришко 💫 Я продюсер экспертов - это значит, что я помогаю продать/запустить онлайн курс, обучение, наставничество в соцсетях (Инстаграм, ВКонтакте, Фэйсбук, Телеграмм) Чем я могу вам помочь? 👩🏻‍💻 Я могу отвечать за весь процесс запуска либо оказывать отдельные услуги: - Прототип продукта - Консультации по запускам - Анализ аудитории - Анализ конкурентов - Распаковка личности/экспертности - Программа курса - Продающий вебинар и сайт - Упаковка инстаграм - Повышение охватов и раскрытие в блоге - Сценарии прогревов - Смыслы и сторисы - Бесплатный вебинар - Организация продаж - Создание бесплатного курса - Проверенная команда Кому я могу помочь? 🙌 Работаю с экспертами, у которых есть свой блог с активной аудиторией. Если ты профессионал в своей нише/продукте и давно уже хочешь масштабировать/ запустить свой курс или наставничество, но у тебя не хватает времени, сил, опыта или знаний, тогда пиши мне в директ. Я обучалась продюсированию у опытного профессионала @mikhail.timochko, который занимается запусками уже 5 лет и сделал запуск своего курса на 900 000$ 💵 По хештегу #100правилклассногозапуска ты можешь почитать все мои полезные посты о запусках и продажах онлайн-курсов 🔥 Возьму в этом месяце 2 проекта на запуски. Напиши мне в директ, если хочешь чтобы я с тобой поработала ✍️ #запуск #продажи #продюсер #продюсерэкспертов #онлайнкурсы
    1 867
  2. Поздравляю всех с Днём Победы!
    1 207
  3. https://www.instagram.com/p/DH26goMoNAz/
    1 072
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by city
Minsk
23.99%
Moscow
6.97%
Pinsk
3.49%
Istanbul
2.55%
Famagusta
1.88%

Frequently asked questions

End-to-end influencer marketing platform for Shopify

14-day free trial • No credit card required