Top 20 Estonian Fitness Influencers on Instagram (Dec 2025)

We found 32 fitness Influencers in Estonia
These influencers mention 'fitness' in their Instagram bio and have audiences primarily in Estonia. Here's the top 20 of them, ordered by which creators have the highest percentage of their audience in Estonia. To run a custom search, check out Modash's influencer discovery features (free to try).
12/12/2025
profile picture

1. 𝓚𝓻𝓲𝓼𝓽𝓪 𝓐𝓶𝓮𝓵𝓳𝓾š𝓮𝓷𝓴𝓸

Estonia
International make-up artist/hair stylist/educator @muah_kristaameljusenko Mom of 1💙 Fitness enthusiast💪🏼
@kristaameljusenko
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
5.2k
Fake followers
23.53%
Engagement rate
4.14%
Average Reel plays
3.1k
Audience gender
male
27.67%
female
72.33%
Top performing Reels
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Estonia
68.12%
United States
4.04%
Finland
3.69%
Australia
2.27%
United Kingdom
1.68%
profile picture

2. Olga Kööp

Estonia
@rg.crystal 💎 Estonia 🇪🇪 18x Estonian champion in rhytmic gymnastics World champion in Miss Fitness
@oljabog
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
5.1k
Fake followers
28.98%
Engagement rate
4.01%
Average Reel plays
3.6k
Audience gender
female
77.08%
male
22.92%
Top performing Reels
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Estonia
43.78%
Russia
11.91%
Italy
4.84%
United States
3.82%
Latvia
3.57%
profile picture

3. Siim Kinnas

Estonia
Fitness-photographer in 🇪🇪 I make people who lift look like they lift 💪😎
@sk_fitnessphotography
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
4k
Fake followers
18.51%
Engagement rate
1.87%
Average Reel plays
4.5k
Audience gender
male
44.08%
female
55.92%
Top performing Reels
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Estonia
69.79%
United Kingdom
5.65%
United States
4.69%
Finland
2.02%
Australia
1.94%
profile picture

4. Kristjan Koik / treener

Estonia
◽️Online Coach ja personaaltreener ◽️Fitness Koolitaja FAF Eesti 🇪🇪 ◽️20+ a treenerikogemust
@kristjankoik
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
3.6k
Fake followers
10.05%
Engagement rate
1.9%
Average Reel plays
-
Audience gender
male
40.97%
female
59.03%
Top performing Reels
  1. For years I blindly believed that extensions on the back extension machine beyond “neutral” were dangerous. Not to mention adding rotation! I never questioned why I believed that, where I’d heard or learned it, what was the reasoning and the evidence behind that etc. I blindly believed like we all do with all sorts of things. Despite seeing weightlifters doing them in various versions and with heavy loads all the time somehow I still blindly believed that it’s “wrong”. Hey, don’t judge - some of you still think that cable pull through is awesome glute exercise, some of you think behind the neck overhead press is universally dangerous, some of you believe that the earth is flat, that keto diet is best for fat loss, that creatine is a steroid, that pilates cures back pain or that homeopathy cures cancer or… anything. To keep it simple I’m now quoting @adammeakins the legend himself here: “…the fears and claims that hyperextensions are high risk for injurv or harm (often by ill-informed ignorant physios and trainers) is based on exactly ZERO evidence and I mean none, nil nada, zip. zilch... fuck all!” And prone extensions are NOT somehow universally safer or better. Come on. Neck extension is okay, hip extension is okay, shoulder extension is okey, but lumbar extension isn’t? And before you say I’m hyperextending then know that there is only extension. Even if I would go to end range of lumbar extension then what? Totally normal. The spine it’s pretty fantastic you know. The human body is robust not fragile, it’s adaptable f***ing masterpiece. Don’t believe blindly all the man made rules about the good and bad movements without any evidence. NB! Some of you asked how I got rid of the back pain so quickly, well guess what, I did exactly those things like in the video, randomly, different ranges, different tempos etc. If you don’t trust your spine, then think why that is? Be a movement optimist with a scientific mindset! K . . . #spine #spinehealth #hyperextension #erectorspinae #lowbackexercises #lowbackstrength #movementoptimist
    4.1k
  2. I’d say the older you get the more you should lift some weights. Sure there are many physical activities that provide many health benefits, but there’s nothing quite like lifting weights. True fountain of youth. Do u even lift? K . . . . . #terveskehastervevaim #tervis #tervislik #teetrenni #terveys #health #liftweights
    2.9k
  3. Enne kui plaanid seeriate kvantiteeti tōsta, veendu, et teed olemasolevaid seeriaid kvaliteetselt. Eesmärgipäraselt. Otstarbekalt. Kui on vōimalus efektiivsust tōsta, siis sellest on rohkem vōita, kui ebaefektiivsest suuremahulisest lahmimisest. See ei kehti muidugi ainult harjutuste kohta. #elu Tarka treenimist! K . . . . #kristjantreenib #jõutrenn #jõusaal #eestifitness #treeningkavad #treeningkava
    2.6k
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Estonia
81.96%
United States
2.75%
Australia
2.34%
United Kingdom
1.79%
Finland
1.1%
profile picture

5. 𝓚𝓻𝓲𝓼𝓽𝓪 𝓐𝓶𝓮𝓵𝓳𝓾š𝓮𝓷𝓴𝓸

Estonia
Estonia based YOUR WHOLE STAGELOOK ARTIST✨ BRIDAL make-up and hair👰🏼‍♀️ browstylist, educator🎓 Destination weddings🌏 DM for your request📩
@muah_kristaameljusenko
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
3.5k
Fake followers
10.07%
Engagement rate
2.07%
Average Reel plays
3.9k
Audience gender
female
93.94%
male
6.06%
Top performing Reels
  1. This is how beauty is created from 0 to end result 🫶🏻 We are often told we use filters - that’s how stage makeup looks like 😍 0 filter here 🫶🏻 @ninajenny_ Hair: @muah_kristaameljusenko Video: @janhilden.video
    7.6k
  2. Uus eluaasta tõi uue energia ja tuhina liikuda oma eesmärkide suunas! 😍 Ise tunnen et iga aastaga tuleb killuke enesekindlust ja naiselikkust juurde ning samal ajal olen säilitanud ka mõõdukas koguses lapsemeelsust. Vanus on tõesti vaid number! 🩷 Mina tänan kõiki heade soovide eest! Aitäh, et meeles pidasite! Olen tänulik et minu elus on nii palju häid inimesi! 🫶🥰 Pildistas @martin.dremljuga Meik ja soeng @muah_kristaameljusenko #birthdaygirl #36
    634
  3. Loos on lõppenud! GIVEAWAY : jumestus ✖️ fotosessioon / TLN Armsad jälgijad, meil on teile uudiseid! Oleme alustanud koostööd / @maarielfoto ✖️ @muah_kristaameljusenko / ning pakume nüüd üheskoos fotosessiooni paketti, mis sisaldab endas professionaalset fotojumestust, 60 min fotosessiooni, naiselikke riideid ja ka stuudio renti. 📸💄 & 1-le õnnelikule kingime just selle sama paketi + kerge juuste sättimise.🔥 Loosis osalemiseks: ✖️ jälgi meie IG @maarielfoto ja @muah_kristaameljusenko ✖️ märgi ära sõbrannad, kes on alati nõus pildistamisega ✖️ pane postitusele ❤️ Loos lõppeb 19.06.23. Võitja valitakse juhuslikult ja kuulutatakse välja meie Instagrami storydes! ——————————————— - Fotosessioon sisaldab 15 fotot. - Nii pildistamine kui jumestus toimuvad Lumos Photostudio ruumides, Tallinnas. - Võitja peab olema 18+. See loosimine pole mingil viisil sponsoreeritud ega seotud Instagramiga. #loos #loosimäng
    502
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Estonia
87.03%
Finland
2.31%
Australia
2.16%
United States
1.3%
Spain
1.3%
profile picture

6. Karina Polovnikova

Estonia
Acrobatic Fitness 🏆IFBB EUROPEAN OVERALL CHAMPION 19’ 🏆IFBB WORLD CHAMPION 19’ 🏆 IFBB World and Europe 🥉 23’/24’
@karinasporte
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
3.4k
Fake followers
25.17%
Engagement rate
4.77%
Average Reel plays
4.3k
Audience gender
male
49.33%
female
50.67%
Top performing Reels
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Estonia
59.39%
Russia
9.85%
Spain
2.68%
United States
2.24%
Lithuania
2.19%
profile picture

7. Kirke Kirt

Estonia
🔸IFBB Bikini Fitness Athlete🏆 🔸Trainer💪 🔸Trainer 24-7fitness / Golden Club
@kirkekirt
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
2.9k
Fake followers
17.19%
Engagement rate
8.38%
Average Reel plays
6.2k
Audience gender
female
63.76%
male
36.24%
Top performing Reels
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Estonia
79.52%
Finland
2.67%
United States
2.16%
Spain
1.95%
Latvia
1.44%
profile picture

8. 𝕁𝕒𝕟𝕒

Estonia
𝔽𝕚𝕥𝕟𝕖𝕤𝕤 & 𝕓𝕚𝕜𝕖 📍Estonia |🗣️ 🇪🇪🇷🇺🇬🇧 💭Dreams 👉 Goals🏆 📚EOK certified trainer | Workout enthusiast
@_janafit_
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
2.9k
Fake followers
39.39%
Engagement rate
12.41%
Average Reel plays
2k
Audience gender
male
35.87%
female
64.13%
Top performing Reels
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Estonia
61%
Russia
15.49%
Ukraine
2.6%
Finland
2.49%
Turkey
2.38%
profile picture

9. myfitgenes

Estonia
⚡️Certified Bodybuilding and Fitness trainer 10+ years ⚡️Personal trainings and online coaching: @myfitnesseesti
@myfitgenes
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
2.9k
Fake followers
30.25%
Engagement rate
4.32%
Average Reel plays
3k
Audience gender
female
47.59%
male
52.41%
Top performing Reels
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Estonia
32.6%
United States
12.71%
India
3.73%
Australia
3.44%
Italy
3.09%
profile picture

10. Jana Iljenkova Grishina

Estonia
🏆sportsman 👊 founder/main trainer @TallinnMuayThaiGirls sport club💪raven fitness model 💬social worker 👶👧👶 mom of 3️⃣Tihon Sofia Demjan 💍happy wife
@janailjenkovagrishina
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
2.6k
Fake followers
24.03%
Engagement rate
3.57%
Average Reel plays
1.6k
Audience gender
male
46.79%
female
53.21%
Top performing Reels
  1. TallinnMuayThaiGirls ❤️‍🔥 Вторник 18:30 #tallinnmuaythaigirls #tallinnmuaythaitrainings #t1 #bedifferentbeyou
    4.7k
  2. Приглашаем в свою команду TallinnMuayThaiGirls интересующихся и желающих попробовать тренировки тайского бокса/ бокса👊. Наши тренировки подходят абсолютно всем- возраст и физическая подготовка не важна. TallinnMuayThaiGirls поможет вам не только улучшить физическую форму, но и душевное состояние, зарядим энергией, позитивом и просто хорошим настроением 😇. ✔️Тренировки проходят в торговом центре T1 (Peterburi tee 2) Третий этаж. ✔️Специализированный боксёрский зал. ✔️Время тренировок ВТОРНИК 18:30 ✔️Через наши тренировки МЫ помогли многим 🤗справиться со страхами, поднять самооценку, убрать стресс, поверить в себя, улучшить физическую форму. Дополнительная инфо : Facebook/ Instagram @janailjenkovagrishina Video by @viktoriasamulin ———————————— Kutsume oma sõbralikku Tiimi taipoksi ja poksi huvilisi👊. Inimesed ja nende eesmärgid on erinevad, meie treeningu eesmärk on pakkuda inimestele kontrollitud ja ohutut keskkonda, stressi ja viha maandamiseks😇. Samal ajal tõstes Sinu enesekindlust, saavutades head füüsilist vormi ja head tuju💪😎. Treeningu põhitöö teeme ära erinevatel löögipindadel nagu poksikott ja löögikilbid. Meie treeningud sobivad absoluutselt kõigile, olenemata vanusest ja füüsilisest vormist. Trennid toimuvad T1 kaubanduskeskuses Peterburi tee 2, spetsialiseeritud poksi saalis 3. korrusel. Grupi treeningajad ⏰: TEISIPÄEVITI 18:30 Lisainfo: @janailjenkovagrishina Video by @viktoriasamulin
    530
  3. Прошёл самый тяжёлый, жёсткий и страшный год в моей жизни. Смерть самого родного, близкого и любимого брата, разочарования, предательства, материальные и нематериальные потери… Жёсткие длительные депрессии, антидепрессанты, срывы.. Но! Все происходящие со мной события сделали меня несгибаемой и еще более сильной, я стала очень осторожной, подпуская к себе людей. Рядом только проверенные и надёжные люди, родные и моя семья! Врываюсь в новый год своей жизни с закалённым характером, нереально сильной силой воли и надеюсь что самый страшный год в моей жизни позади, а дальше будут только хорошие и позитивные времена! 🙏❤️ Спасибо тем кто, по настоящему, рядом ! Photos by @viktoria_photographer_estonia @viktoria_tallinnestonia 100% передала эмоции и настроение в фотографии ❤️ #спасибомамеипапе #зажизнь
    202
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Estonia
62.08%
Russia
5.02%
United States
4.65%
Italy
2.23%
Finland
1.67%

Search & filter 350M+ influencers

Find creators with the perfect audience for your brand using Modash's discovery tools. Try for free, with no credit card required.

profile picture

11. Kristina Berité

Estonia
DJ | model | actress | fashion lover | stylist | photographer @gazzzone | PR manager | event organiser and fitness mom🤱🏼 @hustlemusclefam Tallinn🦋🩵🦋
@kristinabenz
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
2.5k
Fake followers
24.49%
Engagement rate
9.88%
Average Reel plays
4.6k
Audience gender
female
55.68%
male
44.32%
Top performing Reels
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Estonia
60.57%
Russia
9.86%
United States
3.47%
United Kingdom
2.6%
Germany
2.05%
profile picture

12. Lilian Rannu

Estonia
🌍 IFBB International Judge 🇪🇪 Fitness enthusiast 🥙Love good food ✈️Love travelling
@lilianrannu
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
2.4k
Fake followers
27.88%
Engagement rate
3.57%
Average Reel plays
1.6k
Audience gender
female
59.42%
male
40.58%
Top performing Reels
  1. Can’t belive I just did that😭🥉🏆💥3rd place 💪🏼👏🏼 World Championships🌟🌟🌟 @leinvald_ @kulturismi_ja_fitnessi_liit @onsite_tan @jan_tana_international #wellness #wellnessfitness #ifbb #ifbbcompetitor #hardworkpayoff #proud #3rdplace🏆 #worldchampionships #fitnesslife #fitness #fitgirls #girlswholift #tarragona #spain #dowhatyoulove
    449
  2. I’M FOURTH IN THE WORLD!🏆🌍🌟🇪🇪 ❤️❤️❤️ #worldchampionship #wellness #ifbbcompetitor #worldfitness2019 #workhardplayharder #dreamscometrue✨ #teamleinvald #fitnessgirl #fitnesslife #estonia #estonianteam #nevergiveup #kulturismijafitnessiliit @leinvald_ @kulturismi_ja_fitnessi_liit @marusiav 💋💄✨ @goncharova__anastasiia @janateder & @reeneteder Tnx for supporting me🥳🙌🏻❤️❤️ @vlasova.kup
    422
  3. 💫Enjoying the stage💫 #worldchampionships2019 #ifbb #ifbbathlete #wellness #wellnesscompetitor #pronzemedal #mylife #workhardplayharder #teamleinvalt #estonia #estoniangirl🇪🇪 #bodybuilding #strongwoman #fitness #fitnessjourney #transformation
    352
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Estonia
59.11%
United States
5.7%
Finland
4.03%
Spain
2.71%
Brazil
2.29%
profile picture

13. CRISGEL-BERIT LAANE | TERVISE ENTUSIAST

Estonia
@fitlap.ee VIP kogukonna eestvedaja Õpin toitumisnõustajaks🍏 Fitness Challenge🏋️ Manifesteerimise jutud 👉@beritlaane_manifest
@beritlaane
@beritpoljakov
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
2k
Fake followers
17.62%
Engagement rate
3.7%
Average Reel plays
12.1k
Audience gender
female
43.83%
male
56.17%
Top performing Reels
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Estonia
73.28%
Tunisia
10.16%
Australia
3.28%
United States
2.81%
Finland
1.88%
profile picture

14. Marii Lahe

Just an Estonian girl in Perth🇦🇺 21 y/o | 6'2"
@_marii_lahe
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
1.9k
Fake followers
15.34%
Engagement rate
7.42%
Average Reel plays
2.7k
Audience gender
male
55.69%
female
44.31%
Top performing Reels
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Estonia
86.77%
Finland
1.37%
United States
1.37%
Italy
0.86%
United Kingdom
0.69%
profile picture

15. 𝐊𝐑𝐈𝐒𝐓𝐈𝐈𝐍𝐄

Estonia
Trenn, huumor ja elu jagamine 💌 kristiine.frei@gmail.com fitness | sisuloome | UGC I LOVE MAKING VIDEOS 📸
@frei_kristiine
@kristiinefrei
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
1.8k
Fake followers
10.99%
Engagement rate
3.83%
Average Reel plays
2.7k
Audience gender
male
56.31%
female
43.69%
Top performing Reels
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Estonia
82.05%
Finland
3.85%
Australia
1.92%
United States
1.71%
Spain
1.07%
profile picture

16. Jane Aluve

Estonia
🏄🏻‍♀️Kitesurf/windsurf/wing trainer IKO kite assistant trainer EOK⛵️trainer EOK🐎trainer 🏋️‍♀️🧘‍♀️fitness/yoga trainer Mom of 3👸🤴👸& 4🐶🐱🦄🦄
@janealuve
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
1.8k
Fake followers
19.11%
Engagement rate
1.87%
Average Reel plays
660
Audience gender
female
44.63%
male
55.37%
Top performing Reels
  1. ❤️🍎❤️ Gora me nunnukas. 🍎❤️🍎 Kuuni ja tagasi! #hobune #warmblood #horsesofinstagram #equine #cheval #horse
    1.3k
  2. Bikini skiwing ❄️ Heategevuslik bikini tiivasurfi võistlus oli täna armsa @cerlyaulik eestvedamisel ja suure abitiimiga. Tõmbasime vägeva naistegrupiga bikiinides surfates talvisel Harku järvel tähelepanu geneetilisele haruldasele haigusele - Tsüstiline fibroos, Eestis on haigeid 60. Geenivea tõttu on neil nii seede- kui ka kopsufunktsioon häiritud. Mure on selles, et Eesti riigil pole raha ja Tervisekassa ei ole veel nõustunud seda ravimit rahastama mis aitab nende haigete elukvaliteeti väga palju. 🤕 🙏🏻 Pöidlad püsti, et meist on abi neile armsatele hingedele! Ja suur aitäh kogu korraldustiimile ja surfaritele - oli mega! 😘 Ja aitäh @kristakarik video eest! 😘#ozonekites #tiivasurf #wing #wingski #bikinisurf #surfy
    1.3k
  3. Spring restart in our second home El Gouna. 4 days of joy and fun @surfyee kitecamp and recharging batteries. Heart melts from this warmth from the sun and people around. 🫠🌞🫶 #vacation #kitecamp #surfy #surfyee #redseazone #ozonekites #elgouna #janewear #kitesurfing #lohesurf #snorkeling #redsea aitäh @kadrisaar01 jt nunnupallid et meid kaadrisse püüdsite ja printsessi vaatasite 🙏🏻
    1k
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Estonia
31.72%
United States
8.04%
Brazil
7.04%
Italy
4.75%
France
3.93%
profile picture

17. Аня 👼🏼

Estonia
Anna Kalinina IFBB Athlete | Bikini fitness Coach @p_makarov_coach
@kalininnna
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
1.7k
Fake followers
24.18%
Engagement rate
8.79%
Average Reel plays
4k
Audience gender
female
60.51%
male
39.49%
Top performing Reels
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Estonia
68.68%
Russia
10.49%
Latvia
3.02%
Lithuania
1.75%
Turkey
1.59%
profile picture

18. Anastasia | Personal fitness coach | Tallinn

Estonia
📍 @24.7fitness.ee Tähesaju / Paepargi For booking / consultation DM💌
@anstvsiv
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
1.4k
Fake followers
37.03%
Engagement rate
4.9%
Average Reel plays
2.4k
Audience gender
male
34.94%
female
65.06%
Top performing Reels
  1. Trust your journey🫰🏻
    12.6k
  2. ПРИЧИНЫ ОТСУТСТВИЯ МОТИВАЦИИ ⠀ ✔️Отсутствие конкретной цели Во-первых никогда не приводите себя в форму к праздникам или к какому-нибудь событию. Это называется кратковременная цель и надолго она вас не с мотивирует! Но и не ставьте слишком глобальных целей, например стать мастером по спорту или участвовать в фитнесс бикини.🤯 Идите к целе маленькими шажками, преодолевая одну цель за другой! Например, сначала сделать питание сбалансированным, затем сбросить 5 кг, потом просушиться и т.д. ⠀ ✔️Ожидание быстрого результата Всему своё время! Не возможно за месяц скинуть 20 кг жира или набрать 20 кг мышечной массы. Вы должны это понимать и просто наслаждаться процессом, идя к своей цели! 🤗 ⠀ ✔️Слишком жёсткий режим Не нужно ограничивать себя пятью продуктами и заниматься 24/7! 😨Опять же, самое главное правило - делать всё в удовольствие, постепенно корректируя своё питания и увеличивая нагрузки на тренировках! ⠀ ✔️Сравнение себя с другими У вас могут быть мотивирующие примеры людей или просто кто-то кто вас вдохновляет, но никогда не сравнивайте себя с другими, особенно в спорте! У всех разные формы фигур, генетика, метаболизм, уровень спортивной подготовки и образ жизни. Не ставьте себя выше или ниже кого-то, достигайте СВОИХ целей и результатов! ☝🏻 ⠀ Ставьте чёткие цели, тренируйтесь в удовольствие, слушайте свой организм и становитесь с каждым днём только лучше!🔥😻💪🏻 P.S. Dat feeling🤤
    12.3k
  3. МИФЫ О ПОХУДЕНИИ ⠀ ❌Тренировки натощак эффективнее ✅Эффективность тренировки не зависит от времени суток или голодания. Тренировки могут быть натощак, если для вас это удобно, но не более 30 минут и со средней интенсивностью. В идеале - не более 15 минут. Организм ещё не запустил многие процессы после сна, что в свою очередь оказывает большую нагрузку на сердце! ⠀ ❌При похудении больше времени уделять кардио ✅Несомненно любая активность полезна и с кардио вы похудеете. Но советую и не забывать про силовые! В процессе похудения очень важно укреплять мышцы ВСЕГО тела, держать их в тонусе, создавая рельеф! Иначе привет дряблая кожа. ⠀ ❌Ты худеешь, когда активно потеешь ✅Процесс потовыделения и интенсивность сжигания калорий никак не связаны. Это два абсолютно разных процесса в организме. ⠀ ❌Чтобы похудеть, нужно есть как можно меньше ✅Для похудения достаточно всего лишь создать адекватный дефицит калорий (20%-30% от нормы калорий в день) и наслаждаться процессом похудения! ⠀ ❌После 18:00 есть нельзя ✅Открою вам секрет - можно! Однако лучше ужинать за 2-3 часа до сна, и между завтраком и ужином должен быть промежуток как минимум 10 часов. ⠀ ❌Нужно есть меньше жиров ✅Это самая большая ошибка при похудении. Запомните жир на боках и жиры в продуктах никаким образом не связанны. Следуйте простым правилам, добавляя в рацион полезные жиры (авокадо, орехи, оливковое масло и тд), и обойдёте стороной многие проблемы, связанные со здоровьем. ⠀ ❌Всё самое вкусное нужно полностью и навсегда исключить ✅Вы можете позволить себе все вкусняшки, которые вы любите! Но соблюдайте меру и не превышайте дневную норму калорий. Более того нужно понимать, что на шоколадках, даже вписывая их в норму калорий, красивое и рельефное тело построить не получиться. Поэтому питаемся полезно, разнообразно и сбалансированно! ⠀ Главное - верить в себя и не останавливаться! Пусть постепенно и медленными шагами, но только вперёд! P.S. Зал сделает тебя похожей на мужика… ”ага“😉🥐
    11.4k
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Estonia
76.91%
Russia
8.41%
Kazakhstan
1.68%
United States
1.38%
Finland
1.22%
profile picture

19. Aleksei Kolotkov

Estonia
HANDSTAND.WEIGHTLIFTING.SPORT Владелец @poison_dance_studio Personal Fitness Trainer Estonia, Narva
@thisisalexblog
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
1.4k
Fake followers
11.28%
Engagement rate
4.91%
Average Reel plays
3.2k
Audience gender
male
40.81%
female
59.19%
Top performing Reels
  1. Говорят это трудно выполнить 🤗 - #pistolsquat #dragonpistolsquat #challenge #crossfit #yoga #squats
    6k
  2. Что то на тяжелом, с началом недели 💪🏆 - #deadlift #weightlifting #тяжелаяатлетика #nava #myfitnesseesti #estonia
    5.5k
  3. Есть ли предел совершенствования своих возможностей.. - Нелегкие передвижения 5 тонного автомобиля. Благодарность владельцу 🙏🏼 А так же Максиму @nikolajevmax и Александру @aleksandrzamashka за возможность осуществить в компании подобные движения - Пишите в комментариях, что думаете?! Отличного начала недели. P.s. Я вернулся, работаем дальше 💪 - #hummer #handstand #ability #peopleareawesome #tallinn #strong #myfitnesseesti #estonia #becomebetter #strongman #crossfit #weightlifting
    418
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Estonia
66.41%
Russia
15.19%
Ukraine
1.8%
Belarus
1.8%
United States
1.8%
profile picture

20. 𝐎 𝐋 𝐘 𝐀

Estonia
𝘛𝘢𝘭𝘭𝘪𝘯𝘯 🇪🇪 𝘎𝘺𝘮𝘯𝘢𝘴𝘵 𝘪𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘱𝘢𝘴𝘵😻 𝘛𝘢𝘳𝘵𝘶 𝘜𝘯𝘪 𝘴𝘵𝘶𝘥𝘦𝘯𝘵, 𝘧𝘶𝘵𝘶𝘳𝘦 𝘭𝘢𝘸𝘺𝘦𝘳👩🏼‍🎓
@olyaa_s._
Check contact details
Get audience breakdown
Followers
1.3k
Fake followers
17.2%
Engagement rate
7.22%
Average Reel plays
-
Audience gender
female
62.29%
male
37.71%
Top performing Reels
Engagement rate benchmark
  • Median
Audience location by country
Estonia
78.77%
Russia
5.88%
Egypt
1.72%
Turkey
1.29%
United Kingdom
1.15%
FAQ
Frequently asked questions
How do I find Fitness influencers in Estonia?
Who are the top Fitness influencers in Estonia?
How can I see more detailed data about these influencers?

End-to-end influencer marketing platform for Shopify

14-day free trial • No credit card required