Top 20 German Fitness Influencers on Instagram (Aug 2026)

See fitness creators with possible affiliate signals

We found 81 fitness Influencers in Germany
These influencers mention 'fitness' in their Instagram bio and have audiences primarily in Germany. Here are the top 20. To run a custom search, check out Modash's influencer discovery features (free to try).
08/25/2026
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1. J A N N I K K O N T A L I S

Germany

mixed 🇩🇪&🇬🇷 fitness, fashion & food @oace_sports x @esncom code kontalis Anfragen: jannik@bluesky-management.de

@jannikkontalis
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253k
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12.09%
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4.02%
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1M
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94.66%
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5.34%
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  1. Was sollen wir sagen, niemand ist fehlerfrei und Liebe ist nicht einfach. Manchmal muss man eben ein paar Umwege gehen, um vollständig glücklich zu sein. Wir haben mit der Zeit verstanden, dass wir an uns arbeiten müssen und Kommunikation der Schlüssel für alles ist. Wahrscheinlich haben wir das gebraucht, um festzustellen, dass wir uns wirklich lieben und unser Leben zusammen verbringen wollen. Wir sind eine Familie und wir wünschen uns nichts mehr als einfach glücklich zusammen zu sein.
    93.5k
  2. Was soll ich sagen … Ich hab Yeliz nie aufgegeben und auf das was wir hatten vertraut. Am Ende hat es sich gelohnt und ich kann euch garnicht sagen wie glücklich ich bin, dass ich mich damals für dieses Format entschieden habe. Die letzten 7 Monate waren unfassbar und es gibt noch so viel zu erzählen - von jetzt auf gleich hat sich alles verändert und ich liebe es.
    93.5k
  3. 🫀
    84.5k
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  • Median
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Germany
78.39%
Austria
5.8%
Spain
2.32%
United States
1.81%
Italy
1.38%
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2. Hendrik Verst

Germany

📚Spiegel Bestseller Autor 💪🏼 Survivor: LTX 21 & doppelte Sepsis 24 Papa & Ehemann von @mathellaslife Fitness hat mein Leben gerettet 👇🏼mein Weg

@fitdad_hendrik
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238.1k
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18.74%
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7.72%
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female
88.58%
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11.42%
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  1. Hallo ihr lieben … Kleines Lebenszeichen von mir! Die op hat bereits stattgefunden… Wir haben bis jetzt nichts gesagt, um keine Sorgen zu verbreiten und wollten uns erst wieder melden, wenn wir das gröbste, überstanden haben. Der Eingriff hat 5 Stunden gedauert und ich muss gestehen, dass er mich körperlich schon sehr mitgenommen hat. Aktuell liege ich noch auf der Intensivstation und brauchte auch schon einige Blutkonserven. Aber ich weiß, dass dieser Kampf sich lohnen wird. Heute ich habe ich auch das erste Mal wieder gestanden!!! Wie dankbar man plötzlich für solche Kleinigkeiten ist! Während der OP haben sich einige Geschehnisse geändert und es wurde anders gehandelt als ursprünglich geplant, einfach um das Erhalten der Leber zu gewährleisten. Denn ich glaube wir alle wissen, dass ich das wertvollste Geschenk in mir trage. Jetzt heißt es abwarten, ob der Abszess nicht doch heilen kann oder ob wir am Ende tatsächlich noch mal auf die Liste müssen. Aber darüber wollen wir gerade noch gar nicht nachdenken. Ihr wisst ich bin ein sehr zuversichtlicher Mensch und glaube immer daran, dass alles gut wird. Ich bin wahnsinnig stolz auf meine Frau und meine Kinder, wie sie das zu Hause wuppen und ich werde meiner Erkrankung noch einmal zeigen, wer der Chef ist … Kein Keim, kein Abszess hält mich davon ab wieder nach Hause zu kommen 💪🏻 Danke für eure lieben Worte, Nachrichten und Gebete. Alles wird gut ….das wisst ihr ja 👍🏻 👊🏻
    2.4M
  2. Wir haben es geschafft !!! Mal wieder!!! Vielleicht noch nicht zu 100% alles überstanden…. Aber jetzt erstmal vereint! Die letzten Wochen waren nicht easy , die ständigen Sorgen haben uns beiden schlaflose Nächte bereitet ! Und auch jetzt wo wir noch nicht wissen wie es weitergeht, sind wir dennoch einfach glücklich zusammen zu sein !!! Den #sommer2024 werde ich definitiv nie vergessen…….. 🫣
    1.8M
  3. Jetzt aber !!!! Und jetzt für immer !!!! Drückt uns bitte die Daumen !!! Ich wusste er kommt heim 🥺🥺🥺 Die Zeichen standen zu gut ❤️ Jetzt muss er nur auch zuhause bleiben 🥹
    1.4M
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  • Median
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Germany
68.91%
Austria
4.98%
United States
3.13%
Brazil
2.7%
United Kingdom
1.68%
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3. 𝑪 𝒂 𝒓 𝒓 𝒚 👸🏼🧿❤️

Germany

✨ real life chaos & main character energy 💕 lifestyle | fitness | animal lover 💌 𝐁𝐨𝐨𝐤𝐢𝐧𝐠@𝐜𝐚𝐫𝐢𝐧𝐚-𝐬𝐩𝐚𝐜𝐤.𝐝𝐞 @impressum_carina_spack

@carina_spack
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228.2k
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20.1%
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3.86%
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223.5k
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63.4%
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36.6%
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  • Median
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Germany
75.06%
Austria
7.03%
Spain
2.38%
United States
2.02%
Italy
1.94%
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4. San Diego Pooth

Germany

📩 Diego@all-in.social 🏆Let’s Dance Winner 2025

@san_diego_pooth
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127.9k
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21.62%
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5.52%
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75.08%
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24.92%
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  1. team tangoooo
    98.1k
  2. 😍Was für ein Abend😍 Wir können immer noch nicht wirklich realisieren, dass das Finale vorbei ist und wir Dancing Stars 2025 geworden sind🥹❤️ Wir befinden uns gerade wie in einem Traum, aber in einem wunderschönen Traum😍🥹 Zuerst zu unserem Sieg: auch wenn man am Ende uns zu Dancing Stars gekürt hat, würden wir diesen Titel mit allen Finalisten teilen🙏❤️. Jeder von euch ist einzigartig und hat diesen Pokal verdient❤️Für uns gibt es keinen Sieger🏆 ❤️Und jetzt will Team Smarties so vielen Menschen DANKE sagen, die uns auf diesem Weg begleitet und zum Sieg gebracht haben❤️ Zuerst ein riesiges Dankeschön geht an unseren dritten festen Teammitglied Ilya, der uns permanent die ganze Reise begleitet und unterstützt hat. (Ekat: ohne dich, mein Herz, hätte ich diesen Weg nicht geschafft❤️) Ein liebevolles Dankeschön geht auch: -an Malechka, die nach der Switch-Woche zu Smarties geworden ist und mit Herz und Seele für uns gefiebert hat❤️ -an unsere Trio-Tänzer Massimo, der uns mit der unglaublichen positiven Energie so viel Kraft und Motivation gegeben hat🤩 -an Paul, der uns in den guten Standard-Zeiten in die richtige Richtung gebeugt hat🤓 -an @sascha.epstein , der alle unsere verrückten Hebefiguren-Ideen realistisch gemacht hat😎 -an alle Profis, die in verschiedenen Choreos bei uns mitgespielt haben 🙏 Besonders an Renatochka und Zsolti🔥 -an Chef-Choreograf @geraldvanwindt , der uns immer zu Rat und Tat zur Seite stand❤️ -an unsere Kamera-Teams mit 2 wunderbaren Frauen als Realisatorinnen Sarah & Ina, die die Höhen und Tiefen mit uns geteilt und Herz in die Einspielen gebracht haben🥹❤️ -an @katia_convents Team für die unschlagbaren Outfits😍🔥 -an das Maske-Team @krissivanderviven für die wunderschönen Looks🤩 -an die Tanzschulen und die Tanzvereine, die für uns ein zu Hause geworden sind❤️ -an die ganze Produktion @letsdance @seapointproductions und alle Gewerke, die dieses fantastische Format so unvergesslich und unschlagbar machen🙏❤️ -und natürlich an euch, ihr Lieben, für eure Glaube, eure Vertrauen und eure Unterstützung❤️🙏 Ohne euch hätten wir dieses Gefühl nie erlebt und deswegen geht der Let’s Dance Pokal an euch auch❤️🏆 Foto:Stefan Gregorowius
    70k
  3. 🎩 Diego Pooth – vom Rookie zum Publikumsliebling: Charmant, ehrgeizig und mit jeder Menge Stil – Diegos Weg auf dem Tanzparkett war eine echte Überraschung. Schaut euch durch seine Let’s Dance-Momente! 💫🕺 #LetsDance #LetsDance2025 #Zeitreise #DiegoPooth
    62.1k
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  • Median
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Germany
79.19%
Austria
5%
Switzerland
2.31%
United States
2.19%
Spain
1.84%
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5. Hendrik Schulz

Germany

💍 @barbarasofie_ 👶 Stolzer Papa 🏋🏻‍♂️ Fitness & 🌱Gesundheit 📈 Aktien 📧 management.barbarahendrik@gmail.com (Impressum)⬇️

@hendrik_jtr
@hendrik_
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20.61%
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female
88.84%
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11.16%
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  • Median
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Germany
73.61%
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7.62%
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1.86%
United States
1.8%
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1.74%
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6. Isabelle Brauneis

Germany

reality tv @temptation.island @areyoutheone.de B.A. fitness economics isabelle.denise@web.de

@isabelle.denise
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81.17%
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  • Median
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74.3%
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6.48%
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2.75%
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2.22%
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1.4%
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7. mimilawrencegesundheit

Germany

PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER 💪🏻Fit ü40 zu Hause 🎉+ 12 kg abgenommen 👍🏻Bauchfett in Wechseljahren reduziert 🎙️ Podcast: Fitness & Gesundheit mit Mimi

@mimilawrencegesundheit
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94.93%
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  1. Verändere dein Leben damit – wirklich jeder kann es tun! . 🙏 Das Heilmittel für 100 Krankheiten . Wissenschaftlich belegte Vorteile ✅ Reduziert Entzündungen, senkt IL-6- und CRP-Werte ✅ Reguliert das autonome Nervensystem, steigert HRV und Vagusaktivität ✅ Stärkt das Immunsystem, erhöht die Aktivität der natürlichen Killerzellen (NK-Zellen) ✅ Verbessert Lungenfunktion, VO₂ max und Zwerchfellatmung ✅ Fördert Knochendichte und Gelenkbeweglichkeit – ohne Belastungsstress ✅ Unterstützt das Hormongleichgewicht (Testosteron, Cortisol, Melatonin) ✅ Schärft den Geist und senkt Angst- und Depressionswerte (besonders bei älteren Menschen und Personen mit hohem Stresslevel) 🛡️ Warum es „Heilmittel für 100 Krankheiten“ genannt wird Der Bewegungsfluss fördert Lymphdrainage, Blutzirkulation und Energieausgleich. Jede Bewegung wirkt auf ein bestimmtes Organsystem: Leber, Nieren, Lunge, Herz, Milz. Aktiviert den parasympathischen Zustand („Rest & Digest“) – ideal für Regeneration und Resilienzaufbau. Wurde schon als Vorbeugung und Reha eingesetzt, lange bevor westliche Physiotherapie existierte. . ‼️Für moderne Athleten & Krieger des Alltags 👉🏻Wurde von Kriegern und Mönchen praktiziert, um bis ins hohe Alter beweglich und geistig klar zu bleiben. 👉🏻 Barfuß im Freien geübt- erdet dein Nervensystem ⏱️10–20 Minuten täglich – funktioniert als Warm-up, oder Cool-down. 🎉Hilft, Kraft und innere Ruhe zu verbinden – besonders wertvoll für Kampfsportler, Ausdauersportler und alle, die unter chronischem Stress stehen. . Kommentiere TAICHI, wenn du die komplette Routine sehen möchtest. . 🆘Ich arbeite gerade an einem neuen Programm und würde gerne wissen, wer mehr Beweglichkeit und weniger Schmerzen in seinem Leben haben will. Bis morgen, Deine Mimi Lawrence❤️ . #stressabbau  #resilienz #vagus #atmung #taichi #lymphe
    62k
  2. Starke Beine. Gesunde Knie. Schmerzfrei bewegen. . Viele Frauen ab 40 merken: ❌Der Po verliert an Kraft ❌Knie schmerzen | sind instabil ❌ Hüfte & Rücken machen Probleme ❌Innere Oberschenkel & Beckenboden werden schwächer . [Übungen gesehen bei @mimilawrencegesundheit ] All das kann zu Verspannungen, Schmerzen und einem unsicheren Gefühl im Alltag und beim Training führen . . Mit diesen 3 Übungen bringst du deinen Körper wieder ins Gleichgewicht: ✅stabile starke Sprunggelenke ✅starke, definierte Beine ✅aktiver, straffer Po ✅schmerzfreie, belastbare Knie . 🙏🏻Mach diese Routine vor jedem Training –deine Knie , Rücken, Sprunggelenke und Hüfte werden es dir danken. . 😁Hast du Lust auf solche Übungen- oder welche Übungen wünschst du Dir?⬇️ . Bis Morgen Deine Mimi Lawrence 🩷 . #knieschmerzen #beine #hüfte #potraining #sprunggelenk
    30.3k
  3. 🔥 Tai Chi-Übungen können deine Fettverbrennung boosten und deine Beine stark und beweglich halten – auch mit 40+. [Übungen gesehen bei @mimilawrencegesundheit ] . Wenn du älter wirst, verlieren zuerst deine Beine an Kraft – und damit sinken deine Fettverbrennung, deine Beweglichkeit. Sogar deine Hormonbalance gerät aus dem Gleichgewicht. . Problem: Viele trainieren gar nicht – aber geben dem Alter die Schuld, wenn plötzlich Schmerzen, müde Beine oder Fettpolster auftauchen.🤔 . Was dabei ignoriert wird: Muskeln bauen sich ab, dein Lymphsystem staut, die Faszien verkleben – und dein ganzer Stoffwechsel gerät aus der Balance. . ✅Ergebnis: deine Fettverbrennung kommt fast zum Stillstand. . 🆘Gerade in den Wechseljahren merken viele Frauen, dass die Fettverbrennung immer schlechter funktioniert. Kein Wunder: Ohne Muskeltraining sinkt nicht nur dein Energieverbrauch, sondern auch deine Hormone leiden. Muskeln sind extrem wichtig für deine Vitalität und Gesundheit! . Gerade in dem Alter zwischen 35 und 45 ist es super wichitg, dass wir eine tolle Basis für den Rest unseres Lebens legen. Und danach wird regelmässiges Training und Bewegung wichtiger, als jemals zuvor. Aber die meisten werden bequem und machen immer weniger. Das endet nie gut! . Diese 5 Tai-Chi-inspirierten Bewegung ✅ aktivieren deine Lymphe, ✅lösen verklebte Faszien und ✅bringen deinen Stoffwechsel wieder in den Flow – ✅für starke Beine, natürliche Fettverbrennung und neue Energie. . 💬 Schreibe mir „TAI CHI” oder “Fettverbrennung” wenn dich die Themen interessieren und du hier mehr Infos, Tipps und übungen dazu sehen willst. . Bis morgen- vom Flughafen Deine Mimi Lawrence❤️ . Heute ist die neue Podcast Episode online gegangen: FITNESS UND GESUNDHEIT MIT MIMI LAWRENCE: Thema Bauchfett verlieren. Super interessant! . #taichi #fettverbrennung #faszien #lymphe #Lymphsystem  #übungen
    30.2k
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  • Median
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Germany
70.05%
Austria
7.72%
Switzerland
5.51%
Italy
2.75%
Spain
2.15%
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8. C H R I S

Germany

• Better a square something than a round nothing!!! • tattoolove / inked / fashion / fitness / mindset ————————————————————

@xchris87x
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  1. My philosophy ... 🌟 • Ich kann gar nicht mehr aufzählen wie oft man mir gesagt hat, ich solle doch nicht zu nett oder immer gleich so hilfsbereit sein… • "Am Ende wirst du eh nur enttäuscht" • Häufig habe ich über diese Aussage nachgedacht und mein Entschluss war immer der selbe… • Wenn du nett bist um ein bestimmtes - egoistisches - Ziel zu verfolgen, haben andere das Recht dich zu verletzen… • Denn Menschen sind nicht dazu da um benutzt, sondern um geliebt und respektiert zu werden… • Wenn du nett bist, weil du dich aufrichtig um dein Gegenüber sorgst und kümmern möchtest, dann kann man dich gar nicht verletzen, egal wie die Reaktionen sein werden… • Ich für meinen Teil bin positiv der Welt gegenüber und nicht zu bestimmten Menschen… • Ich bin einfach so, weil ich keinerlei Sinn darin sehe, gemein, fies und verletzend zu sein… • Sei mit dir selbst zufrieden und lächle. Wenn die Welt zurücklächelt, ist das großartig… • Wenn nicht, dann ist das auch völlig okay… • Trotz der Härte und Widerstände, die du vielleicht erfahren wirst, bist du dennoch in der Lage an deinen Überzeugungen, Werten und deinem Charakter festzuhalten… • • • • • #me #ludwigshafen #mannheim #heidelberg #ludwigsburg #mainz #frankfurt #würzburg #stuttgart #heilbronn #nrw #kassel #hamburg #karlsruhe #offenburg #happy #smile #singleboy #ink #tattoolove #tattoolover #techno #selfie #haters #tuesday #pictureoftheday #moments #loveyourself #love #family
    82.7k
  2. Sei dankbar, dass manche dinge nicht so geklappt haben, wie du es wolltest… • Vielleicht hat dich das vor grösserem unheil bewahrt oder wird dich zu dingen führen, die so viel mehr für dich bereit halten… • Also vertraue darauf, dass das Leben einen plan für dich hat… • Auch wenn du ihn jetzt vielleicht noch nicht sehen kannst… • • • • • #me #ludwigshafen #mannheim #heidelberg #ludwigsburg #mainz #frankfurt #würzburg #stuttgart #heilbronn #nrw #kassel #hamburg #karlsruhe #offenburg #happy #smile #familie #ink #tattoolove #tattoolover #techno #blackandwhite #selfie #haters #monday #pictureoftheday #moments #loveyourself #love
    56.4k
  3. Erlaube es dir, in vollen Zügen zu leben… • Lasse jede Emotion zu, die dich überkommt… • Trau dich alles, was dir in den Sinn kommt… • Nimm jeden Funken Mut wahr, der in dir schlummert… • Sag, was dir in den Kopf kommt und hör dir an, was andere darüber denken… • Mach es trotzdem, wenn es sich für dich richtig anfühlt… • Triff deine eigenen Entscheidungen und steh zu ihnen… • Niemand wird dir dafür danken, etwas nicht getan zu haben… • Richtig ist das, was deine Seele deinem Herzen zuflüstert…#seiecht • • • • • #me #ludwigshafen #mannheim #heidelberg #koblenz #karlsruhe #berlin #würzburg #saabrücken #leipzig #nrw #hamburg #bremen #munich #hafen49 #techno #technolovers #tattoo #tattoolover #ink #inklove #happyme #smile #singleboy #instagram #instagood #picoftheday #tuesday #notgay
    51.3k
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  • Median
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Germany
60.22%
United States
5.21%
Austria
4.67%
Italy
2.23%
Spain
2%
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9. Celine | Fitness Coach

Germany

💗 Deine online Bestie 🏃🏽‍♀️ Laufanfängerin 🔜 Oktober 1. Halbmarathon 🌼 chaotisch mit adhs durchs Leben @fitjeans CELI @prozis CELINEFT

@celineft1
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23.7%
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3.72%
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33.5k
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47.3%
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52.7%
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  • Median
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Germany
51.14%
United States
9.38%
Mexico
4.03%
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3.55%
Spain
2.85%
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10. LJM

Germany

in dusseldorf, germany travel, life and fitness @leandersarchive

@leander.zip
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76.46%
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23.54%
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66.9%
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3.89%
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2.78%
Poland
2.46%
Spain
2.21%

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11. Marwin Klute

Germany

🎥 Reality-TV Struktur für Training & Ernährung. Mindset für echte Veränderung. Coaching & Infos: ⬇️ mk-shape.de 📧 Marwin@mebastars.com

@marwin.klute
@marwin.klute
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15.09%
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85.89%
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14.11%
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Germany
77.1%
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6.13%
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2.25%
United States
2.12%
Switzerland
1.62%
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12. Regina | Mama Fitness & Motivation

Germany

🏋🏼‍♀️ Zertifizierte Fitnesstrainerin ☕ Momlife | Coffeelover 👉🏼 Folge für Motivation & Bewegung im Mamaalltag

@hi.regii
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13.97%
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58.2k
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87.09%
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12.91%
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  1. Du brauchst nicht jeden Tag ein neues Workout, sondern einen Plan, den du konsequent durchziehst. z.B dieses Fullbody Workout 4 Wochen lang 3-4x pro Woche Zieh die 4 Wochen konsequent durch & beobachte, was Regelmäßigkeit bewirken kann. 🔥 👉🏼 Folge mir für mehr Bewegung & Motivation im Mamaalltag. #fullbodyworkout #mamafitness #mamaalltag #mamaleben #mamasport
    23.5k
  2. Diese Übungskombination bringt deine Arme ordentlich zum Brennen 💪🏽🔥 Und das Beste: Du kannst sie ganz einfach nachmachen. Egal ob zuhause oder im Gym! 15 Minuten, effektiv & ideal für den Mamaalltag. 👉🏼 Folge mir @hi.regii für mehr Fitness im Mamaalltag #tonedarms #mamafitness #mamaworkout #mamaalltag #mamasport
    10.4k
  3. Zieh dieses Workout 3x pro Woche für 4 Wochen durch & du wirst den Unterschied spüren! 🫱🏽‍🫲🏼 ✅ Fett verbrennen ✅ Fitter werden ✅ Ausdauer pushen BTW: Hab’s durchgezogen, während die kleine Maus geplanscht hat 🙏🏼 👉🏼 Folge mir für mehr Inspiration & einen aktiven Mamaalltag. #mamafitness #fettverbrennen #hiitworkout #mamaworkout #mamaalltag
    5.9k
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  • Median
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71.67%
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9.44%
Switzerland
2.64%
Italy
2.06%
Spain
2.06%
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13. Samantha & Nugget

Germany

Verrückte Hundelady, die Fitness, gesunde Ernährung und Beautykram liebt🐶💪🏽💄💗 💌 samantha@squaremedien.com

@samundnugget
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51.9k
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16.44%
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229.7k
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69.38%
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30.62%
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Germany
73.66%
Austria
6.06%
Italy
2.7%
United States
2.55%
Switzerland
2.34%
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14. Verena van Laack

Germany

Mama und Alleinerziehend | Selbstliebe | Fitness Momof2 2018 & 2020 #alleinerziehend #singlemom Kontakt✉️ Verena@creativemates.de

@verena_1810
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90.48%
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9.52%
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  1. Frag einfach mal🤡 aber vielleicht fallen euch ja noch weitere Fragen ein, alternativ kann man natürlich auch einfach gehen😅. #alleinerziehend #alleinerziehendemama #carearbeit #dating
    9.2k
  2. Und warum, dass von einigen Menschen, sind wir mal ehrlich vorwiegend Männern, immer als egoistisch angesehen wird? Weil nicht akzeptiert wird, dass eine unglückliche Mutter/ Vater das letzte ist was ein Kind braucht. Bewusst in einer Beziehung zu bleiben, "für die Kinder" , heißt, bewusst etwas zu wählen was einen unglücklich und im schlimmsten Fall krank macht. Die Zeiten der Frauen, die sich für ihre Familie „geopfert" haben, ob aus ideellen oder faktisch einfach finanziellen Gründen sind zum Glück vielfach vorbei. Und zum Glück haben wir heute andere Möglichkeiten ( wohlgemerkt für beide Seiten) , die einiges ermöglichen, aber vieles auch komplizierter machen. Ich denke es hat nicht nur vielen Müttern Angst gemacht zu gehen, sondern vielen Menschen machen heute die Möglichkeiten Angst, dass ein Partner jetzt etwas "unterstützter" gehen kann. Es tut mir leid für alle Menschen, die diese Entscheidung trafen und immer noch treffen und zu bleiben obwohl es nicht mehr geht und nicht nur damit ihr eigenes Leben so sehr negativ begrenzen, sondern auch das ihrer Kinder. Kinder dürfen eine glückliche Beziehung erleben oder eine gesunde Einstellung zum Leben als alleinerziehender Mensch und keine vorgespielte Show, damit es für andere als heile Familie passt. Sein volles Potential an Leben erreicht niemand, während er nur irgendwie lebt um mit jemandem Eltern zu spielen. Da dürfen wir alle ein bißchen mehr erwarten♥️. . #mamaleben #trennungmitkind #alleinerziehend #alleinerziehendemama #familie #lebenmitkindern #mamasein
    6.4k
  3. Er kann Verantwortung. Aber bitte nur mit Applaus‼️ Komisch, wie viel Energie manche Männer haben, sobald es nicht um die eigene Familie geht. Für den besten Kumpel beim Umzug wird geschleppt, organisiert und durchgezogen. Für Freunde ist er spontan. Fur andere ist er hilfsbereit. Für draußen ist er zuverlässig. Und wenn was mit Publikum ansteht, kann er plötzlich sogar aktiv Vater sein. Aber zu Hause? Da wird der Müll zur Belastungsprobe. Der Spielplatz mit den eigenen Kindern zum Opfergang. Die Küche sieht er nicht oder macht er später und dann nie. Deine Erschöpfung überhört er. Und wenn du etwas sagst, bist natürlich du das Problem. Mal wieder zu emotional, zu empfindlich, zu anstrengend.... Dein armer Mann bekommt wieder zu viel Druck. Zu hohe Erwartungen. Schon wieder Gemecker. Nein. Eine Frau, die nach einem langen Tag sagt: „Ich kann nicht mehr alles alleine tragen“, ist nicht anstrengend. Ein MANN, der für alle anderen Energie hat, aber für seine eigene Familie nur Ausreden, ist anstrengend. Ein VATER, der seine eigenen Kinder wie Zusatzarbeit behandelt, ist anstrengend. Ein Partner, der draußen glänzt und zu Hause verschwindet, ist anstrengend. Müll runterbringen ist keine Heldentat. Mit den eigenen Kindern auf den Spielplatz gehen ist keine Hilfe. Familie ist kein Gefallen. Und Frauen sind nicht undankbar, nur weil sie keine Lust mehr haben, erwachsene Männer für Selbstverständlichkeiten zu feiern. Wenn du das kennst, dann bleib hier. #alleinerziehend #alleinerziehendemama #mamaleben #carearbeit #misogyny
    5.9k
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Germany
67.99%
Austria
5.41%
United States
3.41%
Spain
2.21%
Italy
2.09%
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15. Patrick Spyra | morethandad

Germany

👨‍👧‍👦Alleinerziehender Pflegepapi 🎗️Chemotherapie – zurück ins Leben ❤️Vater. Mensch. Wachstum. 🏃Fitness im echten Leben 📩kooperation@papioftwo.com

@papi.of.two
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66.46%
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33.54%
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  1. Wenn Menschen an Krebs denken, denken viele an Angst, Schmerzen und schwere Tage. Und ja, die gibt es. Aber was oft vergessen wird: Es gibt auch Momente, in denen man lacht. Momente, in denen man tanzt. Momente, in denen man sich für einen Augenblick einfach lebendig fühlt. Diese Momente machen die Krankheit nicht kleiner. Sie machen das Leben größer. Ich glaube, wir müssen aufhören zu denken, dass wir uns zwischen stark und verletzlich, zwischen traurig und glücklich entscheiden müssen. Manchmal existiert alles gleichzeitig. Und genau das ist heute einer dieser Momente. . #alleinerziehend #krebs #fckcancer #chemotherapy #hodenkrebs
    14.6k
  2. Ich bringe Kinder mit. Einen vollen Terminkalender. Ex-Geschichten. Trigger. Verantwortung. Nächte, in denen ich nicht schreiben kann. Wochenenden, die nicht mir gehören. Müdigkeit. Heilung. Loyalität. Grenzen. Angst, wieder falsch zu wählen. Und ein Herz, das trotzdem noch hofft. . Ah. Zu viel? Okay. Ciao. . #dating #alleinerziehend #tomuch #verantwortung #gaydad
    11.3k
  3. Manchmal ist das Leben ein Arschloch & wir denken jedes Mal schlimmer kann es nicht werden. . Ich habe das Glück, dass ich die Leichtigkeit nicht so schnell verliere und ich einfach immer das positive sehe. . Meine Leichtigkeit reicht für uns beide aus - bleib gern hier, wenn du eine ehrliche Umarmung brauchst. . #fckcancer #positivity #cancer #fighter #alleinerziehend
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16. Sophie Pelczer

Germany

🏋️‍♀️Offizielle 1,48 m kleine Tschimrat 🤍Leben zurückgeholt & jetzt nehme ich euch mit! ✨Trainerin | Gym, Fitness, Alltag 👇MORE Code: Sophie (Anzeige)

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17. ɟılǝ

Germany

sportmaus (bisschen alles) fitness| poetryslam| reisen 🌴🐆🍸 💌 elif@markenkinder.com

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18. Katharina Isele | functional fitness

Germany

Safe Space für Frauen 🫂 Semifinals Indiv. 22/24/25/26 | Fitteste Frau 🇩🇪 2022 @esncom Code: Katharina @juit Code: KISELE @kraftrunners ambassador

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19. Rico | Gesunde Rezepte & Fitness Food

Germany

🥙 | Dein Bro mit den gesunden Alternativen 🥦 | Hier ist jedes Rezept Fitnessgerecht

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  3. ⬇️Zum Rezept: • Davor drück auf FOLGEN für tägliche Rezepte😋 • Rico10 für MAX Rabatt bei @inlead.de RICOFIT für 15% Rabatt bei @smilodox • SPEICHER das Rezept um es jederzeit nachmachen zu können🍽️🥣 • ⬇️Hier das Rezept: • 🥦🥩Die Zutaten • 👉🏼1x Paprika 👉🏼200g Hackfleisch (Fettreduziert) 👉🏼Salz, Pfeffer, Knoblauch, Paprikapulver 👉🏼50g Käse (Fettreduziert) 👉🏼1x Zwiebel 👉🏼2x Burger Buns • 👉🏼4x EL Ketchup Zero 👉🏼2x EL Mayo light (Meine ist von Inlead) 👉🏼2x EL Gurkenwasser • 📲Für die Zubereitung am besten das Video abspeichern • ❗️Alle Angaben beziehen sich darauf was ich persönlich verwendet habe • ⚠️Die Mengenangaben & damit auch die Nährwerte variieren je nach Portionsgröße • 🔥850Kcal 🥩70g Protein 🍞80g Kohlenhydrate 🥑30g Fett (Insgesamt) • Orginal: @superstas27
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20. alina

Germany

FITNESS/ERNÄHRUNG/MINDSET/ MOTIVATION From skinny to strong-Stoffwechselaufbau Ohne hungern zum Traumkörper Rabattcode: ⬇️

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  1. The goal: Stronger than runners. Faster than lifters. 🤝🔥
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  2. „Du musst dich nur selbst besiegen“. Ich habe den Sport und vieles andere auch lange als Kampf betrachtet, vor allem gegen mich. Aber einen Kampf gegen sich selber kann man nicht gewinnen. Wenn es einen Gewinner gibt, gibt es auch einen Verlierer, also ist man beides. Gerade im Kraftsport gilt das Sprichwort „Der Weg ist das Ziel“ mehr als irgendwo anders. Keiner von uns wird je am Ziel sein, wir werden uns alle bis zum Schluss immer in einem Prozess befinden. Da stellt sich die Frage ob es gesund ist diesen langen Weg als Kampf gegen sich selber zu betrachten. Wenn überhaupt sollte man es als Kampf FÜR sich selber betrachten. Der Gedanke „ich mache das um mich gut zu fühlen, um mich zu entwickeln, um mich zu verbessern“, .. sich zu verwirklichen, fühlt sich wesentlich besser an als der Gedanke „ich mache das um mich zu besiegen oder um es mir zu beweisen“ Man sollte niemals gegen sich arbeiten, sondern immer mit sich. Du wirst nicht gegen dich gewinnen können und der Preis den du dafür zahlen wirst, ist es definitiv nicht wert! Mach es weil du es liebst und weil du dich liebst.🤝
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  3. Zählt das schon als Hybridathlete?👀
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