Top 20 Paris Fitness Influencers on Instagram (May 2026)

We found 123 fitness Influencers in France
These influencers mention 'fitness' in their Instagram bio and have audiences primarily in France. Here are the top 20. To run a custom search, check out Modash's influencer discovery features (free to try).
05/23/2026
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1. Mel

France

Mes routines à 33 ans | 178cm 🌱✨ Outfits | Skincare | Fitness @gymshark code LAGIRLMEL10 📍Paris

@lagirlmel_
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15.89%
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1.99%
Baie-Mahault
1.36%
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1.36%
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1.22%
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2. COACH DOMI - ✨FITNESS • SELF LOVE • GROWTH ✨

France

Ta copine coach, 👑Pour mes queen qui veulent enfin passer à l’action 🧪Experte pour ta technique et tes résultats 📍TCBOX :77 allée du forum 92100

@thenarcissichealth
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  1. Si tu fais des squats et que tes fessiers restent silencieux... on a un souci là ! Pas de panique, même si t’es quad-dominante, tu peux cibler tes fessiers en squat. (Et même si c’est pas ton cas, ) Mais pour ça, il te faut la bonne technique ! Essaye ça à ta prochaine séance : - Écarte tes jambes un peu plus large que tes épaules - Tes pointes de pieds légèrement vers l’extérieur ⬅️➡️ - Imagine une ligne entre tes pieds et visualise-toi en train de la « déchirer » pour bien mettre tes fesses sous tension 🍑 - Active bien tes fessiers AVANT de descendre, on veut que ça travaille dès le début 🫶🏿 - Comme pour les fentes, souviens-toi : TU POUSSES tes fesses vers l’arrière, dos droit, et tu bloques ce fameux crayon. - Plus tu descends, plus tu ouvres les genoux. Garde ton poids du corps sur l’extérieur de ton pied et les talons. - Hanches loin derrière, dos droit, jambes écartées au max, et tu contractes... puis BOUM, tu remontes ! ❤️‍🔥 Et là, je te vois… Pas la peine de forcer la contraction finale, laisse le mouvement se faire naturellement Je te le dis souvent : je suis la « chirurgienne » du mouvement, je kiffe tout décortiquer pour que tu captes les bases à fond ! Si toi aussi tu veux tout capter pour bien faire tes exos, j’ai tout prévu dans mon programme : des étapes claires et des tips sur mesure rien que pour toi. 🔥 On se retrouve dans 3 semaines, ma queen 💖 Short @womensbest ✨ #bootygains #musculation #training #selflove #booty
    179.3k
  2. FAIRE LE HAUT DU CORPS NE TE FERA JAMAIS DEVENIR BODYBUILDEUSE Papillon, stop à la négligence du haut du corps et surtout ton DOS ! Tu veux une silhouette sexy mama ? Travailler ton dos, c’est le secret ! (et ça mettra en valeur ton booty ma go) Les 3 raisons qui vont te convaincre : - Améliore ta posture. Je te vois, avachie derrière ton PC ou scotchée à ton tel. Un dos musclé renforce ta posture. - Future maman ou pas, un dos musclé te facilitera la vie. Porter ton enfant, ton neveux ou le bébé ta BBF, le cosy, le sac à langé d’un coté et ton fils de l’autre, ça deviendra ea-sy - Renforce tous tes mouvements de tirage. Que ce soit une porte, un sac, une personne, tu seras prête à tout porter sans douleurs. Souviens toi que le mal de dos est un des résultats de la sédentarité alors en plus de renforcer ton dos, BOUGE ! Marche, danse, monte les escaliers, fait du vélo bref reste active. Je pense te préparer une séance spéciale dos bientôt, pour que tu saches quoi faire et comment le faire. Qui est chaud ?
    46.2k
  3. Comment ça, on peut pas manger des crêpes tous les soirs ?! J’vais pas te mentir, j’ai grave la haine d’écrire ce post. Pourquoi ? Parce que moi, j’aime trop le sucre – mais le sucre, lui, il m’aime PAS. J’ai fait le test : 3 semaines sans sucre. Le fameux No Sugar Challenge qu’on voit partout. Et franchement ? C’est réel. Peau plus clean (moins de boutons). Dos plus tracé, ventre plus sec. Moins de pulsion et meilleure digestion. Évidemment ça marche parce que derrière y’a une bonne alimentation à côté, pas juste une suppression du sucre. Tu me connais, je diabolise jamais un aliment mais il faut ce qu’il faut. 😭 Mais on va pas se mentir : trop de sucre, c’est clairement un problème. Bref, si t’es chaude pour tester la diète du fou furieux de 40 ans avec sa guitarre mentionne-le : FOU DU BUS @tcboxstudio qu’il drop sa diète ici.
    12.7k
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18.33%
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2.47%
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1.46%
Brussels-Capital Region
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3. Tresor Mbimbe

France

Never give up on your dreams. Certified Fitness Coach GOD IS GOOD AND REAL ✝️🙏🏾

@tresormbimbe
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  1. Pris la main dans les gants ! 🧤🤣 « Tu trouves pas que ça fait un peu fragile ? » 🤣 « Pas du tout, au contraire, ça rajoute un côté viril ! » 😎🤣 @alexandrevillani On s’est encore dégonflés face à @tresormbimbe alias la tour Eiffel 😂 Les gens qui portent des gants à la salle doivent clairement nous détester à cette heure-ci… et on les comprend!! 😅 Faudrait vraiment qu’on apprenne à doser 💀 #gants #musculation #sport #salledesport #discipline #lifestyle #motivation #nopainnogloves #equipement #weekend
    3.9k
  2. « Nan, c’est lui » 😆 On n’a pas assumé, et @pjcabrieres m’a bien poukave la famille ! 🤣🫵🏽 « C’est bien d’avoir la peau douce aussi… 🙄 » moauuuuis… 🧤 Mais sérieux, qui porte des gants à la salle ? 🔥 C’est pour les fragiles, vous savez qu’on n’aime pas ça, vivre avec des cloques ! 😂 Aucun homme sur cette planète ne devrait porter ça. Bonne semaine à toutes et à tous ! Vous êtes motivés pour cette nouvelle semaine ? 😈 #cloque #poukave #sport #training #lifestyle #discipline #motivation #bodytime #YouTube #salledesport #humour
    3.1k
  3. Grosse séance avec le frérot @tresormbimbe qui est vraiment balèze… et vraiment grand 😅 2m10 ! 😲🦍🔥 Vous mesurez combien vous la famille ? 🤔 1. Nous et la Tour Eiffel 2. Quand ton élève te ridiculise 3. Je vous présente mon petit de l’army PJ #TWM 4. 2m10 vs 1m74 😈 5. Qui est le coach, qui est l’élève ? 🤣 Entraîne-toi comme nous sur train-with-me.com 😉 Bon week-end la famille ! #bodytime #sport #motivation #discipline #gants #salledesport #lifestyle #summerbody #humour #Youtube #twm #trend
    2.9k
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Athis-Mons
9.77%
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4. Julie Ferrez

France

Mange•Bouge•Rayonne☀️ Yoga • Fitness • Mindset Pionnière du bien-être depuis 20 ans Studio en ligne & retraites ⤹ 1er cours pour bouger sans pression

@julieferrez_officiel
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14.85%
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1.18%
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0.88%
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5. KREEZY / COACH FITNESS & NUTRITION

United States

💎Co-founder de @avenger.fitness 🦁 💎Je Te Redonne Confiance En Toi 💎Development Personnel 🦾@myproteinus PROMO 38% : KREEZY 📍MIAMI

@_kreezy
@Kreezyatron
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  1. Vous savez tous à quel point c’est faux ce que j’ai écrit. J’ai hâte de vous faire un retour. Je ne sais pas quand encore mais ne vous inquiétez pas! Je ne vous abandonnerais pas. Même de loin je suis et serais toujours avec vous. Merci pour tous vos messages chaque jour qui font chaud au cœur. Vous êtes les meilleurs abonnés et vous me manquez énormément. #tse #tsetse #teamtse #teamtrainsweateat #trainsweateat #kreezy #megatron #fitfrench #musculationfrance #miamipersonaltrainer #miamitrainer
    38.8k
  2. 🇫🇷 Quand je vois ce genre d’abomination sur internet, je vois à quel point ce monde est perdu! Les gens inventent des méthodes tout droit sorti de leur imagination et essayent de faire croire que cela fonctionne vraiment!! C’est la bouche de certains et certaines qu’il faudrait plâtre! Personne n’est dupe! C’est pour ça que je te réponds au nom de tous @sarahfraisou.paris Faites du sport les gens et arrêter de croire que la chirurgie est une solution! Prenez soin de vous et surtout aimez-vous comme vous êtes! Si ce n’est pas le cas alors faites le nécessaire pour devenir celui où celle que vous voulez être! 🦾🦾 🇺🇸 When I see this kind of abomination on the internet, I see how lost this world is! People invent methods straight out of their imaginations and try to pretend that it really works!! No one is fooled! That's why I'm answering you on behalf of everyone @sarahfraisou.paris Play sports people and stop believing that surgery is a solution! Take care of yourself and above all love yourself as you are! If this is not the case then do what is necessary to become whoever you want to be! 🦾🦾 #miamitrainer #miamicoach #miamipersonaltrainer #miamitraining #miamilifestyle #miamitraineronline #onlinetrainer #onlinetrainers #besttrainer #besttrainers #bestcoach #bestcoachever #bestcoaches #bestcoaching
    21.9k
  3. 🇫🇷Petite chorée de noel avec la superbe et talentueuse @tamayafitgoddess et son concept de danse @electricwhine à Miami 😁😁🎅🏾🎄 🇺🇸 Little choreography with the amazing and talented @tamayafitgoddess with her dance concept @electricwhine #merrychrismas #merrychristmaseveryone #merrychristmas2021 #xmasdecor #xmasdance #christmaschallenge #dancechallenges #decemberchallenge #decemberchallange
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12.55%
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6. Hamza

France

Lawyer ⚖️ Fitness 🏋️‍♀️ Paris-based 🇫🇷🇲🇦 ♏️

@hmzelm
@hmzelm
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38.03%
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4.46%
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7. 𝙹𝚄𝚂𝚃𝙸𝙽𝙴 ✨

France

* Paris * 💌 Collab : justine.ppro@hotmail.com * Lifestyle | Fitness | Mode | Food ・❥・ * 𝔱𝔯𝔲𝔰𝔱 𝔱𝔥𝔢 𝔭𝔯𝔬𝔠𝔢𝔰𝔰 ➺

@lifestyle_byju
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  1. Let’s go ᘖ0ᘖᔦ ✨ Total Outfit @prozis @prozisfrance 🤍 ~ ~ ~ ~ ~ #exceedyourself #fitness #fitnessmotivation #fitnessreels #reels #mindset #mindbodyspirit #mindbody #2024 #fitgirls #fitgoals #workout #selflove #squats #gomuscu #resolutions #goal #2023 #fit #sport #sportmotivation #sportphotography #muscu
    5.4k
  2. 𝕄𝕒𝕣𝕔𝕙 𝕒𝕟𝕕 ℙ𝕣𝕠𝕫𝕚𝕤 𝔻𝕦𝕞𝕡 ♥︎ @prozisfrance @prozis 😍 ~ ~ ~ ~ ~ ~ produits offerts #exceedyourself #muscu #musculationaddict #fitnessmotivation #fit #adoptelefitness #fitgirls #fitgoal #fit #parisfit #onair #onairfitness #collaboration #partenariat #fitness #outifit #gym #gymmotivation #gymlifestyle #mindset #gymrat #body #bodypositive
    1.2k
  3. 𝔹𝕒𝕔𝕜 𝕕𝕒𝕪 ♡ after 5 months with Prozis 🔥Back day staple : 🔥 ✯ Pull ups ~ tractions ✯ Face pull ✯ Lat pull down ~ tirage vertical ✯ Straight arm pull down Wearing legging @prozisfrance @prozis 🤍 ~ ~ ~ ~ ~ ~ #backday #backdayworkout #dos #prozis #prozisfrance #collaboration #partenariat #backworkout #workout #fit #fitnessmotivation #fitness #motivation #training #musculation #muscu
    1.2k
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10.56%
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1.31%
Nice
1.17%
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8. Chloé V.

France

From Paris 🏢 to La Ciotat 🏖 Run 🏃🏼‍♀️, fitness 🏋🏼‍♀️ et chocolat 🍫 Et toujours 🛍️💞 💌 clochette11ig@outlook.fr

@clochette11
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  1. Du dos nu, des paillettes, du noir, du doré ! ✨ 11 outfits de fête, vous préférez lequel ? (L’avant dernier c’est juste pour le fun, jamais je ne sors comme ça 😂) (Vous noterez la meuf hyper à l’aise qui met sa main dans ses cheveux en permanence 😅🙈) Tenue 1 • legging #calzedonia • Blouse #boutiquelibertie • Veste #bash • Shoes #sezane Tenue 2 • Short #mango • Body #flairbodysuits Tenue 3 • robe #bashparis • Shoes #sezane Tenue 4 • body #sezane • jupe #zara Tenue 5 • body #noo • Jupe #songelab • Veste #bashparis Tenue 6 • robe et Shoes #sezane Tenue 7 • body #kouka • short #bashparis • ceinture #celine Tenue 8 • body et Shoes #sezane • jupe #songelab Tenue 9 • robe #mango • Shoes #patriciablanchet Tenue 10 • jean et veste #sezane • Shoes #bobbies Tenue 11 • blouse #mikuta • Jupe #sezane • Shoes #bobbies #party #outfit #outfitinspiration #partylook #mystylediary #glitter #christmaslook #look #fashionstyle #wardrobeinspo #igersmarseille #fashionista #sezaneaddict
    22.9k
  2. Et bim…. 6 !! 😭😭 Déjà 6 ans de toi mon moelleux au chocolat 💖 #birthdaygirl #littlegirl #6
    1.2k
  3. 🎂👵🏻😭🥳😆🤬🤯😳🤫🤗😓😲🥂🎁 Voilà qui résume bien mes sentiments du jour 😅 Bref, j’ai 40 ans. Et encore des minis jupes, du cuir et des paillettes 😜(pour celles qui se rappellent de l’article dans Marie-Claire 😉) #40 #birthday #birthdaygirl #40isthenew30 #blondie #igersmarseille #happyday #oupas #fashionblogger #metoday
    751
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17.63%
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2.15%
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1.7%
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1.51%
Lille
1.31%
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9. clem_n_hama

France

Clément ☮ France, Paris 🇫🇷 PhD in pharmacy and Marketing 💉💊📊 Geek 🎮 & Fitness addict 🏋🏼‍♀️

@clem_n_hama
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  1. Still alive !! 😇 #me #man #men #boy #guy #selfie #instaguy #instaboy #sport #gym #fitness #fit #fitnessmotivation #muscle #musculation #instagym #sports #instagood #paris #gay #france #instadaily #instamoment #gymaddict #instamood #gayboy #lifestyle #bedroom #homeoffice #instachile
    5.2k
  2. 🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️ #fitnessmotivation #fitness #fit #stayfit #fitgoals #musculation #muscle #gym #gymlife #gymmotivation #me #man #men #guy #boy #hat #selfie #instafit #paris #fitnesspark #instagym #instapic #instafitness #muscles #instagood #instadaily #instamood #instamoment #chest
    2.6k
  3. Barcelonaaaa 💜 #tbt #barcelona #holidays #me #man #men #guy #men #mensfashion #mirrorselfie #travel #happyness #boy #purple #instagood #instamood #instaboy #instaguy #spain #instagram #instaphoto #fit #sweatshirt #streetstyle #nike
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19.49%
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9.28%
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2.02%
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1.67%
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1.21%
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10. TIPHAINE - N A L A LINH 🐲 ✨

France

• French & Vietnamese 🇫🇷x🇻🇳 • 💌 Colab/work : nala.creator.ugc@gmail.com • Fitness | lifestyle | wellness

@eurasianfr_
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1.4%
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11. Telma | Coach fitness 🎀

France

Personal trainer and booty builder | Paris @womensbest team | ‘TELMA’ 💌 fit.telma@gmail.com ⬇️ demande de coaching ⬇️

@telma.gymsis
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32.4%
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13.16%
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3.33%
Bordeaux
2.63%
Lyon
2.46%
Marseille
1.58%
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12. Arnaud

France

Entrepreneur 🇫🇷 Real Estate 🏢 founder @ag_conseils_immo Design 🤍 owner @casa.citrus Fitness 💪🏻 Travel 🌍

@ptit_arno
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18.2%
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3.84%
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2.86%
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2.4%
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1.95%
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13. Pol didier

France

- French model Fitness. 🇫🇷 - Fitness lover 🏋️‍♀️. - To know how to love others, first learn to love yourself and respect yourself.

@milkes2017
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16.98%
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2.16%
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1.39%
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1.23%
Los Angeles
1.08%
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14. Tanya

France

🇫🇷from Paris 📍 Zanzibar 🇹🇿 • Trip tour in Zanzibar🏝 Safari organisation🦒 DM pour plus d’informations 📩

@tystah_
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19.39%
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10.89%
Metz
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15. Killian Loddo

France

█▀▀ █▀█ █▀█ █ █▄▄ █▄█ █▄█ █▄▄ 🍓🍇🍑 🍊Art director at @glgth / Personnal Trainer fitness instructor @killian_loddo_coaching - Paris

@killianloddo
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44.89%
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20.12%
Greater London
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New York City
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2.55%
Amsterdam
1.99%
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16. Coach sportif ☼ Pilates & Fitness

France

Margot Gérante & coach chez @mb_studio_pilatesfitness Ma vie de #maman & de famille d'accueil Programme sur mesure créé par une femme pour les femmes

@margot_contri_coaching
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  1. ❁ I'm ready to pop 🍾 Ça y est, tu es sorti de la prématurité aujourd'hui ptit gars 🥳 Un bon stress en mois. On m'avait dit "tu verras, le dernier mois c'est le plus difficile" Ouais ben je valide hein 🤣 Fatigue de retour, les jolies jambes qui gonflent (heureusement qu'on est en hiver), des douleurs dignes d'une mamie, un ventre prêt à exploser... Dernier mois avant ta rencontre mon fils ❤️ On a tellement hâte ! Ta chambre est prête, les valises aussi, on est ready 😍 Et toi, tu es à combien de semaines ? Comment tu as vécu ton dernier trimestre /mois de grossesse ? #readytopop #pop #babybump #bebe2022 #bebegarcon #babyboy #babyloading #grossesse #grossesse2022 #futuremaman #mamancomblée #futuremaman2022 #futursparents #8moisdegrossesse #photooftheday
    514
  2. 5ème mois de cohabitation 💖 Ça passe si vite.. J'aimerai envoyer une bonne dose de positivité à toutes les femmes qui redoutent la grossesse. J'en ai fait parti ! D'ailleurs, je ne pouvais même pas regarder babyboom tellement ça m'angoissait. J'avais l'impression que la grossesse n'avait que des points négatifs, que ce n'était que souffrance et nausées 😅 J'évite au maximum aussi tous les groupes Facebook ou autres. J'ai l'impression qu'il n'y a que des choses graves qui se passent.. Idem pour internet. Je sais que ça existe, je ne me voile pas la face mais je cherche à vivre cette grossesse le plus sereinement possible 🥰 On a tendance à beaucoup parler de ce qui se passe mal et moins du reste.. C'est un fait ! Les choses qui se passent bien ne font pas le "buzz". Malgré quelques petits soucis, mais qui sont entièrement de ma faute, j'ai clairement une grossesse magnifique : un bébé que j'ai senti très tôt (18 SA), aucune nausée, j'ai pu manger tout ce que je voulais, pas de complications ni rien.. Mise à part le sport en pause pour le moment 😭 Comment s'est passé ta grossesse ? Tu évitais aussi les choses négatives ? 💖 TAG une maman qui a besoin de positivité 🤰🏼 #maman #femmeenceinte #grossesse #futuremaman #momtobe #2emetrimestre #pregnant #pregancyphoto #photogrossesse #futuremaman2022 #babyonboard #babyloading #maternité #baby
    512
  3. Mon corps : à cœur ouvert, sans filtre 🔓 Je passe parfois du dégoût à l'admiration. C'est paradoxal tu vas me dire, mais je suis reconnaissante de la façon dont tu te déforme pour accueillir ce petit être et le mal que tu te donne pour le faire grandir. Et en même temps, j'ai du mal avec la prise de poids et l'aspect de ma peau.. (kikoo la rétention d'eau) Ça a toujours été comme ça, depuis ma tendre enfance, le prise de poids me fait peur ! Ah ben pas de bol, je suis enceinte et du genre à stocker rapidement 🥳 Je fais au moins 2h de sport par semaine et je suis très active (heureusement d'ailleurs). Mais comme quoi, nous ne sommes pas toutes égales. C'est l'jeu ma pauvre lucette 🤷🏼‍♀️ ✨ Ce que j'aime le plus ? C'est ce ventre qui s'arrondi chaque jour pour te laisser grandir à ta guise et qui bouge dans tous les sens. ✨Ce que je déteste le plus ? La perte de mes muscles, l'aspect de ma peau. Mais ce n'est pas une fatalité, tu fais les choses bien depuis le début et je sais qu'après ces 9 mois, ça sera pareil. Bref, cœur sur toi mon corps, je t'aime très fort quand même ! Et je suis pleine de gratitude de te voir t'adapter comme ça 🤍 Et toi ? Qu'est-ce que tu as le plus aimé et/ou détesté dans les changements de ton corps ? 👶🏼 #sansfiltre #acoeurouvert #corpsdefemme #moncorps #grossesse #futuremaman #momtobe2022 #babyboy #babybump #pregnant #pregnancy #pregnancyphotography #photographie #bébé #bebe2022 #3emetrimestredegrossesse #neufmois
    510
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Paris
19.44%
Toulouse
2.34%
Lyon
1.58%
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1.43%
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0.9%
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17. Sebastien Walle

France

FITNESS | BOXING | BRAZILIAN JIUJITSU TRAINER | | | FULL CONTACT BLACK BELT 2nd degree 🥊🥊🥊BRAZILIAN JIUJITSU BLACK BELT 1st degree🥋🥋🥋

@sebastien_walle
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female
53.27%
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Paris
12.43%
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2.48%
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18. Personal Trainer 💥 BOXE & FITNESS

France

👨🏻‍🎓Coach Diplômé 🔥Boxe anglaise • Muay Thaï • Musculation 📈Cours privés ou Collectifs, tous niveaux 📍Paris et Haut-de-Seine (92) 📩Réservation en MP

@yoan_coach_paris
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  1. We did a part of the road together brother ! Always a pleasure to work with you, I know you continue to train seriously. Hope to see you soon @saadlamjarred1 ✨🇲🇦 #sport #boxing #paris #blessed #moroccanyouyoubaby
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  2. Ca kick toujours plus haut ☄️💫 Mobility in progress #boxing#mma#fitness#fitfam#training#motivation#fitnessaddict#body#bodybuilding#workout#muscle#abs#nopainnogain#sport#fitfrenchies#diet#crossfit#love#like4like#instagram#reequilibragealimentaire#regimeuse#seche#muscle#protein#cardio#running#run#workout#paris#instagood#instalike
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  3. Beautiful city, take a time before my coaching to appreciate the Eiffel tower☀️ #city#fitness#fit#fitfam#training#motivation#fitnessaddict#body#bodybuilding#workout#muscle#abs#nopainnogain#sport#fitfrenchies#diet#crossfit#love#like4like#instagram#reequilibragealimentaire#regimeuse#seche#muscle#protein#cardio#running#run#workout#paris#instagood#instalike
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19. Camcam ✨| UGC creator

France

📸 Full-time UGC creator 🫀Hybrid mover & endo girl 🌱@onatera_com CAMILLELRDN10 💪🏻 @impulse_nutrition_fr CAMILLEL 📍Paris & others

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  1. 🚀 VLOGRATHON 3 ☑️ Aujourd’hui séance 3 de la prépa ! Aucune douleur, je me sens archi bien, tout se passe bien 🥰 Ça fait du bien d’avoir un objectif et de m’entraîner avec un but (je marche beaucoup aux échéances dans tous les domaines de ma vie). Le beau temps est enfin revenu, ça fait du bien 🥹 Je crois que la saison des summer runs sous le soleil est ouverte ☀️ On se retrouve soon pour la dernière séance de la semaine ! 😌🏃🏻‍♀️ #rungirl #running #runningjourney #intervals #prepamarathon #marathongoals #gymrat #hybridgirl
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  2. CE QUE JE FAIS POUR ÉVITER LES BLESSURES ⬇️ (Je ne suis pas coach sportive, je vous partage ce que MOI je met en place pour ma pratique, le mieux reste de se faire accompagner par un professionnel de santé et un coach SURTOUT en cas de blessure) Pourquoi renforcer ses pieds, mollets, chevilles et tibia est important ? 👀 - Pour prévenir les blessures (oui ça on a compris) - Pour améliorer l’efficacité de course (plus le pied et le mollet sont forts, plus ils absorbent au mieux les chocs et moins de fatigue musculaire il y a) - Pour développer une meilleure foulée (et éviter une usure excessive sur certaines zones) - Pour améliorer sa puissance et sa vitesse (meilleure réactivité du pied, appui dynamique) - Pour encaisser les variations de terrain - Pour être un meilleur coureur tout simplement ! Bref, on a tendance à négliger le renfo spé runner surtout quand on est hybride et qu’on fait de la musculation à côté… on se dit qu’on fait assez de renfo but…. non, parce que ce n’est pas du renfo spécifique pour la course à pied ! Ceci est donc ton signe de t’y mettre si tu veux faire des progrès en course à pied 🤍 Enregistre pour tester plus tard ✨⬇️ . . . Runner Renfo runner Running journey
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  3. ⬇️ JE T’EXPLIQUE ⬇️ Qui aurait cru, il y’a quelques mois, que je prônerai ce genre de chose aujourd’hui? Parce que oui, je m’entraînais en haute intensité quasiment TOUS LES JOURS, coachée par des hommes dont certains étaient en full énergie masculine (moins de place pour l’expression des ressentis liés au cycle féminin, énergie de passage à l’action, de repousser ses limites constamment sans prendre en compte le cycle et les variations hormonales etc…). Bref, pour moi le cycle féminin n’avait pas à interférer avec la performance et je pouvais faire autant qu’un homme. Alors oui… mais non ! Plus sur le long terme. J’ai fini avec des bobos, et je me traîne depuis 1 an, une fatigue assez chronique, une augmentation des douleurs liées à l’endométriose (parce que trop de stress accumulé dans mon petit corps) et une qualité de sommeil juste catastrophique qui ne me permet pas de récupérer correctement. Je me suis alors penchée sur le cycle syncing… La nature fait bien les choses et si nous sommes des êtres cycliques, c’est sûrement qu’il y a une raison valable. Je ne dis pas qu’il faut se positionner en « victime », se reposer sur des excuses ou bien ne faire que des étirements pendant ses règles. Loin de là ! Je reste une sportive certes amateure, mais je crois toujours que la femme peut accomplir presque autant qu’un homme sportivement parlant, mais en s’entraînant cependant, complètement différemment. Aujourd’hui, j’écoute beaucoup plus mon corps. La haute intensité ne me convient plus au quotidien. Cela génère trop de stress, et mon endométriose est directement liée à ce stress. Et avec le recul, c’était déjà complètement le cas il y a quelques années : plus je faisais de Crossfit, plus mon acné hormonale prenait de la place…. Mais alors que faire quand on recherche toujours la performance et non pas seulement le sport santé mais qu’on est une femme atteinte de troubles hormonaux ? Si ce sujet vous intéresse, je vous partagerai un peu plus ce que j’ai décidé de mettre en place pour mieux vivre mon cycle menstruel avec le cycle syncing dans un autre post ! Et n’hésites pas à tag des professionnels du sujet en commentaires et à partager ton expérience 💕
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20. Ophélie | Fitness - Musculation - Motivation ✨

France

🏋️‍♀️ Idée training en story & post 🏋‍♀️ Tips & good vibes only Médaille 🎖 en humour et autodérision 🤪

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  1. Quand on est prise de bon matin à faire des challenges 😂 @ink_bodyfit Tag la personne avec qui tu dois faire cette mini danse ! #dontrushchallenge #danse #dance #onairfitness #fitness #fitgirls
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  2. 𝕃𝔼𝕊 𝕋𝕐ℙ𝔼𝕊 𝔻𝔼 𝔽𝕀𝕋𝔾𝕀ℝ𝕃 𝔸 𝕃𝔸 𝕊𝔸𝕃𝕃𝔼 👀 T'es laquelle ? 🤣 On notera ce montage éclaté mais j'ai fait mon maximum 😭 j'suis pas videaste 😶 Perso, je suis la on fleek, faut que tout soit accordé 🤣 _______________ Certains vêtements viennent de chez @disclaws_tm Allez faire un tour sur leur site , vous avez -20% avec mon code "OPHELIE" c'est 🎁 ____________________ #fitgirl #fitnessmotivation  #bodygoal #training #booty #fitnesschallenge #workout #fitnessoutfit
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  3. Toi aussi la musique t'aide à te concentrer dans ton entraînement ? Personnellement, elle fait bien plus que ça. J'ai l'impression que parfois, c'est grâce à elle que je fais des perf. Thanks musique 🙏 Et toi ? En quoi la musique t'aide dans ton entraînement ? ______________________________ #training #musculation #fitnessmotivation #fitgirl #gymlife #nopainnogain #muscle #fitgirl #mindset #lifestyle #bodygoal #fitnessmodel
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